خانه
بهترین زمان برای خوردن خرما چه موقع است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های مفید ...
شربت گلابی مفید برای افراد کم خون
خوردن یک گلابی متوسط بخش عمده ای از نیاز ویتامین C، ویتامین K و مقداری از کلسیم، آهن، منیزیم، ریبوفلاوین، ویتامین B6 و فولات بدن را تأمین می کند همچنین براساس مطالعات دانشمندان گلابی و سیب بیشترین مقدار فلاونول ها را دارند. مصرف یک عدد گلابی تنها 18 درصد از نیاز روزانه ما به فیبر را تأمین می کند اما می تواند تأثیر چشمگیری در بهبود عملکرد دستگاه گوارشی داشته باشد. یکی از مهمترین خواص گلابی، بهبود ...
آشنایی با چربی سوزترین میوه ها
، بلکه از تشکیل چربی نیز جلوگیری خواهند کرد. در مطالعه ای مشخص شد موش هایی که روزانه سه وعده توت و یا پودر آن را مصرف کردند، تشکیل چربی در بدنشان تا 73 درصد کاهش پیدا کرده است. انواع توت ها را می توانید به ماست و سالادتان اضافه کرده و یا آن ها را خشک کرده و یا به صورت پودر درآورید. با این همه گزینه، اضافه کردن این میوه ها به وعده های غذایی تان کار سختی نخواهد بود. هندوانه ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده
...، اما بتدریج پا ها بی حس شده و هیچ حسی را متوجه نمی شود. مشکلات معده: دیابت همچنین به عصب هایی که وظیفه خالی نمودن شکم، حرکت غذا به آرامی در طول روده ها و هضم را برعهده دارند و در کل به دستگاه گوارش آسیب می رساند. هنگامی که شکم شما در هضم غذا دچار تاخیر شود، شرایطی که به آن تاخیر در تخلیه معده یا فلج ناقص دستگاه گوارش گفته می شود، رخ می دهد و شما با مشکلات ناخوشایند معده ای همچون ...
راهکارهای ساده و کم هزینه برای تقویت انرژی
...> پوست میوه های تابستانی، از جمله سیب و گلابی را جدا نکنید. روزن می گوید: قسمت عمده فیبر در پوست میوه وجود دارد. یک رژیم غذایی غنی از فیبر باعث هضم سالم غذا می شود و به پایداری قند خون و حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کند. 10- نوشیدن چای سبز هر چند قهوه نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از افراد است، اما چای سبز می تواند فواید یکسان یا حتی بهتری داشته باشد، به خصوص اگر بعدازظهر آن را بنوشید. اپی گالوکاتچین گالات یا EGCG موجود در چای سبز باعث کاهش وزن می شود و کافئین کم آن، بدون ایجاد مزاحمت در الگوی خواب شبانه، افزایش انرژی را به همراه دارد. منبع: خراسان ...
در مدرسه علمیه فاطمیه نقده مطرح شد: تغذیه نامناسب ریشه بسیاری از بیماری هاست
...، غذاهای متفاوت می خوریم و همین باعث می شود در بدنمان ناهنجاری ایجاد شود و معده و دستگاه گوارش نتواند هضم کند و لذا بیماریهای مختلف همچون قند خون، کبد چرب، سرطان و بیماری های مختلف به وجود می آید . کارشناس پزشکی با بیان این که با طب اسلامی و سنتی می توان جلوی بسیاری از امراض را گرفت، تصریح کرد: نماز خواندن یکی از راهکارهای کمک به تنظیم سیستم بدن می باشد و بهترین ورزشی است که در شبانه روزی برای انسانها تکلیف شده است. روی آوردن به داروهای شیمیایی در بسیاری از موارد مضر است و عامل برخی بیماری ها می شود و می توان برای درمان بعضی امراض از طب اسلامی کمک گرفت. انتهای پیام ...
مصرف چه مقدار میوه در رژیم غذایی مجاز است؟
مشورت کنند. به گزارش مدیکال نیوزتودی، در این مقاله فواید خوردن میوه، امکان خوردن بیش از حد میوه یا عدم وجود برخی از عوارض جانبی مصرف زیاد میوه مورد بررسی قرار گرفته است. فواید خوردن میوه میوه به عنوان بخشی مهم در رژیم غذایی سالم فوایدی برای سلامتی بدن دارد. وزارت کشاورزی ایالات متحده خاطرنشان می کند میوه ها منابعی از مواد مغذی مهم و ویتامین هایی هستند که برخی از ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن را بشناسید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کاهش وزن در بعضی مواقع به تنهایی موجب درمان دیابت نوع دو می شود، ولی حتی اگر احتیاج به درمان دارویی نیز پیدا شود، رعایت رژیم غذایی و کاهش وزن تأثیر این داروها را بیشتر خواهد کرد. همچنین کاهش کالری روزانه حتی اگر موجب کاهش وزن نیز نشود، با کاهش دادن مقاومت بدن نسبت به انسولین و پایین آوردن قند خون بسیار مؤثر است. هر فرد باید به چه میزان وزن خود را کاهش دهد؟ ...
این غذا ها به راحتی چربی های شما را آب می کنند
افزایش داده و در کنار آن مانع از ذخیره چربی می شود. همچنین در کاهش التهاب نیز نقش دارد. 5. لوبیا سیاه: لوبیا ها به طور کلی سرشار از فیبر بوده و نشاسته مقاوم را درون خود جای داده اند که به راحتی هضم نشده و برای مدتی طولانی شما را سیر نگه می دارند. همچنین لوبیای سیاه ماده ای به نام بوترات تولید کرده که در سوزاندن چربی نقش مؤثری دارد. 6. دیگر غذا هایی که در سوزاندن چربی نقش دارند نخود سبز، تمشک، صدف خوراکی، شکلات تلخ، بادام، دانه کینوآ، گریپ فروت، گردو، تن ماهی، سبزی خرفه و تخم مرغ هستند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
10 روش برای جلوگیری از اشتهای کاذب و کنترل غذا خوردن
بار در مورد آن فکر کردند و اغلب خوراکی سالم تری را خریداری کرده اند. برنامه های آشپزی تلویزیون را خاموش کنید اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، دیدن غذا در تلویزیون می تواند شما را به خوردن میان وعده سوق دهد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم های غذایی دارند هنگام تماشای برنامه های مربوط به غذا، بیشتر آب نبات می خورند تا تماشای برنامه های بدون غذا. از بشقاب آبی رنگ ...
بهترین غذاها برای قبل از ورزش
کربوهیدرات و پروتئین زیاد و چربی کم باشد؛ بهتر است تقریبا سه ساعت قبل از ورزش این کار را انجام دهید به این دلیل که کربوهیدرات ها گلیکوژن مورد نیاز بدن را برای تمرین تامین می کنند، در حالی که مصرف پروتئین های کامل مانند مرغ یا گوشت گاو بدون چربی قبل از ورزش می تواند باعث بهبود عضلات بدن شود. این بررسی مطالعات دانشگاه لیمریک در ایرلند، تاکید دارد هنگامی که افراد بیش از یک ساعت پس از صرف غذا ورزش ...
با مصرف منظم میوه از بروز دیابت پیشگیری کنید
را افزایش دهند و همچنین فیبر موجود در میوه ها به تنظیم ترشح قند در خون کمک کرده و به افراد کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنند. در خاتمه گفتنی است که بیشتر میوه ها به طور معمول دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند که این مساله به این معنی است که قند آنها هضم شده و با سرعت بیشتری جذب بدن می شود. این پژوهش از آن جهت اهمیت دارد که بیش از 450 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت نوع ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی کدامند؟
افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود. از قهوه و چای بپرهیزید ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن
.... کلم پیچ به گزارش اقتصادآنلاین ، کلم پیچ جزء سبزیجات سبز پربرگ است که به خاطر خواصش برای سلامتی معروف است. یک منبع عالی آنتی اکسیدان و چند ماده مغذی کلیدی، از جمله منگنز و ویتامین C و ویتامین K است. هم چنین کلم پیچ کالری کم و فیبر بالایی دارد، ترکیبی که به آرامی در دستگاه گوارش حرکت می کند و به شما کمک می کند که برای مدت طولانی تری احساس سیری بکنی ...
کدام دارو ها بعد از غذا و کدام همراه آن باید مصرف شوند؟
ها برای جذب صحیح در بدن، به غذا در معده و روده نیاز دارند؛ به مانند دارو های HIV، ریتوناویر ، ساکویناویر و نلفیناویر . برای کمک به بدن در گوارش غذا دارو های دیابت در صورتی که از طریق دهان مصرف یشوند؛ باید در حدود زمانی سرو وعده های غذایی مصرف شوند تا سطح قند خون پس از غذا خوردن کاهش یافته و از کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) جلوگیری شود. همچنین مکمل های آنزیمی که می ...
از خوردن سالاد ها و اسموتی ها خسته شده اید؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، حقیقت این است که غذا های سالم به همان اندازه غذا های ناسالم خوشمزه اند. تغذیه سالم به این معنی نیست که جوانه های چشایی شما باید رنج ببرند. برای خوردن اسموتی سبز دست نگه دارید، و به جای آن این سه ماده غذایی را امتحان کنید: 1-سبزیجات سرخ شده آیا با خوردن سه تا پنج وعده توصیه شده سبزیجات روزانه مشکل دارید؟ پس خوردن سبزیجات سرخ شده را امتحان کنید! با یک ...
راهکارهایی برای غلبه بر گرسنگی عصبی
احساس اضطراب کردید با این ترفند اشتهایتان ارضا می شود و بعد از وعده های غذایی اصلی دوباره به فکر غذا خوردن نمی افتید. اما حواس تان باشد که هر روز نباید این کار را انجام دهید. در غیراینصورت، بدن تان به این کار عادت می کند و دیگر اثرش را از دست می دهد. 5- از خوردن غذاهای قرمز و زرد خودداری کنید آیا می دانستید رنگ ها اثر بسیار زیادی بر اشتهای ما دارند؟ وجود رنگ زرد یا قرمز در غذا ...
چرا باید غذا را 32 بار بجوید؟
خوبی نمی جوند، اغلب دچار مشکلات گوارشی می شوند و همچنین در معرض خطر بیشتری برای خفگی، تنفس، سوءتغذیه و کمبود آب بدن قرار دارند. فواید جویدن غذا به آرامی متخصصان می گویند هرچه سریع تر غذا را میل کنید، تمایل بیشتری به غذا خوردن خواهید داشت. جویدن غذا با سرعت کمتر می تواند مصرف کلی غذا را کاهش دهد. در یک مطالعه 30 زن سالم وعده های غذایی را با سرعت های مختلف مصرف کردند. زنانی که ...
بعد از غذا آب سرد نخورید!
کنندگی آن کاهش پیدا می کند. در نتیجه معده برای تجزیه کردن غذا های مصرف شده دچار مشکل می شود. از آن بدتر اینکه این مواد غذایی در معده باقی می مانند تا اسید رقیق شده به حالت اول برگشته و بتواند وظیفه خود یعنی تجزیه غذا ها را به درستی انجام دهد. در این مدت زمانی که مواد غذایی در معده تلنبار می شوند، زمان کافی برای اکسید شدن و تولید باکتری هایی که باعث معده درد می شوند وجود دارد. خوردن آب یخ ...
این 8 خوراکی را نباید با معده خالی مصرف کرد
مفید روده را نابود می کند. بهترین زمان برای مصرف آن، قبل از خواب است که سبب بهبود هضم غذا و رفع یبوست می شود. آب نبات و شکر خوردن آب نبات و شکر با معده خالی باعث می شود که بدن به اندازه کافی نتواند انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند، بنابراین قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد که منجر به بیماری های چشمی می شود. نوشیدنی سرد نوشیدنی های سردی مانند ...
17بلایی که نخوردن صبحانه بر سرتان می آورد
، یعنی چیزی هم برای خنثی کردن و از بین بردن بوی بد دهان وجود ندارد. در معرض افت قند خون یا هیپوگلیسمی قرار می گیرید بعضی از افراد بدن خود را عادت داده اند که صبحانه درخواست نکند چون برای رفتن به محل کار عجله دارند. این کار باعث می شود احتمال هیپوگلیسمی بیشتر شود. امروزه ما زندگی پُر از استرسی داریم و خیلی مهم است که به نیازهای بدنمان بیشتر توجه کنیم. یعنی لازم است دست کم سه وعده ...
علائم اولیه قند خون کنترل نشده چیست؟
و درد پاها شود اما بتدریج پاها بی حس شده و هیچ حسی را متوجه نمی شود. مشکلات معده: دیابت همچنین به عصب هایی که وظیفه خالی نمودن شکم، حرکت غذا به آرامی در طول روده ها و هضم را برعهده دارند و در کل به دستگاه گوارش آسیب می رساند. هنگامی که شکم در هضم غذا دچار تأخیر شود، شرایطی که به آن تأخیر در تخلیه معده یا فلج ناقص دستگاه گوارش گفته می شود، رخ می دهد و با مشکلات ناخوشایند معده ای همچون ...
دیابتی ها آبمیوه بخورند یا نه؟
آنچه که باعث نوسان قند خون می شود، میزان کربوهیدراتی هست که از طریق غذا مصرف می کنیم. او در ادامه افزود: در گروه دیابت نوع یک، انسولین تولید نمی شود و دیابت نوع دو، با وجود تولید انسولین، مقاومت به انسولین در سلول ها وجود دارد. بیماران دیابتی که انسولین تزریق می کنند در مرحله اول باید نسبت به تزریق آن طبق دستور پزشک توجه ویژه داشته باشند. این افراد در مرحله دوم باید وعده های غذایی را با ...
چرا ژاپنی ها روی زمین غذا می خورند؟
نشستن روی زمین می خورند و به احتمال زیاد حتی در رستوران های 5 ستاره ژاپن نیز صندلی پیدا نمی کنید. در واقع، این عادت فواید زیادی برای سلامتی دارد که ممکن است بخواهید آن را امتحان کنید: به هضم غذا کمک میکند. به کاهش وزن کمک میکند. انعطاف پذیری بدن را بیشتر میکند. ممکن است به طولانی تر شدن عمر کمک کند. سلامت مفصل ها را حفظ میکند. فرم بدن را بهبود میبخشد. ذهن را آرام میکند. انتهای پیام/ ...
مراقب باشید با مصرف این نوشیدنی به دیابت مبتلا نشوید
رسیدند افرادی که به طور منظم نوشابه مصرف می کنند تا 61 درصد بیشتر از دیگران و کسانی که مصرف به مراتب کمتری دارند، در خطر ابتلا به سکته قرار می گیرند. وی یادآور شد: همچنین در ترکیبات برخی نوشابه های رژیمی از آسپارتام به عنوان قند استفاده می شود که این نوع قند می تواند باعث تشنج، ام اس، دیابت و برخی دیگر از بیماری ها می شود. کارشناس آزمایشگاه کنترل غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی گفت: به طور کلی با به حداقل رساندن مصرف نوشابه های گازدار و جایگزین کردن آن ها با نوشیدنی های سالم و طبیعی می توان از مضرات بی شمار نوشابه ها در امان بود. ...
آیا می توانید وضعیت پیش دیابتی را با رژیم غذایی معکوس کنید؟
انسولین پس از وعده های غذایی را افزایش دهد. سعی کنید که 20 گرم سرکه سیب را در 40 گرم آب مخلوط کرده و قبل از غذا بخورید تا از افزایش یکباره قند خون پیشگیری کنید. (سرکه سیب به 11 دلیل علمی باعث کاهش وزن می شود). بهتر است به دنبال نمونه های ارگانیک سرکه سیب باشید. سبزیجات سبز برگ همانند اسفناج، کیل و برگ چغندر سبزیجات سبز برگ سرشار از فیبر و مواد مغذی همچون منیزیم و ویتامین ...
رژیم برای کودکان ممنوع
همه گروه های سنی در حال افزایش است. 76درصد بار بیماری ها و مرگ و میر در ایران ناشی از بیماری های غیر واگیر است که علت اصلی آن تغذیه نامناسب است و توصیه وزارت بهداشت آن است که حداکثر 10 درصد از کالری مورد نیاز روزانه از طریق مصرف شکر و قند ساده مانند قند، شیرینی، شکلات، بستنی و کیک تامین شود. مصرف زیاد قندهای ساده موجب رسوب آن در بدن و رگها به صورت چربی می شود که عامل مهم انواع بیماری های غیر واگیر مثل سرطان، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت است. ...
انواع اخلاط و اهمیت آن ها
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، سید جواد علوی درباره انواع اخلاط و اهمیت آن ها در طب سنتی، اظهار داشت: اخلاط، مواد سیال و مایعی هستند که به دنبال عملیات هضم غذا در سیستم گوارش و کبد تولید می شوند. به عبارت دیگر به دنبال وارد کردن خوردنی ها و نوشیدنی ها به دهان و جویدن غذا، عملیات هضم در معده و روده ها انجام می شود و مواد حاصله پس از جذب، به سمت کبد می روند و در کبد تغییرات ...
