خانه
از خوردن سالاد ها و اسموتی ها خسته شده اید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالاد لوبیاچیتی و اسفناج
گرم فیلة گوجه فرنگی خرد کرده................. 2 عدد آووکادوی خرد کرده................ 1 عدد آلوی چهار قاچ کرده.............. 8 عدد پیازچة خرد کرده ...............3 ساقه بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد ماکارونی با روشی ساده طرز تهیه گواکاموله؛ سس مکزیکی خوشمزه روش تهیه روغن زیتون، سرکة سیب، سس خردل، شکر، نمک و فلفل را در ظرف ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن را بشناسید
آووکادو به عنوان یک غذای پرکالری در نظر گرفته می شود، اما فیبر و چربی های غیراشباع سالم برای قلب دارد که می توانند شما رابین وعده های غذایی سیر نگه دارند تا به شما کمک کنند وزن خود را کم کنید. آووکادو می تواند بافت خامه ای و طعم غنی به نان تست، سالادها، سوپ ها و یا تخم مرغ هایی که با هم مخلوط می شوند، بدهد. 6. تخم مرغ تخم مرغ یک ماده غذایی متنوع و خوشمزه است که به ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه
میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. انگور برای درمان فوری کبد چرب: یک لیوان آب تازه انگور بنوشید و یا از خوردن یک خوشه انگور کامل همراه با صبحانه لذت ببرید. نکته:اگر تحت درمان هستید، قبل از مصرف ...
طرز تهیه سوپ دیوران ترکیه ای خوشمزه و بی نظیر
.... این سوپ بسیار سالم و دارای طعم و مزه خاص و عالیست. راز خوشمزه تر شدن سوپ دیوران برای خوشمزگی این نوع سوپ بهتر است از قبل عصاره گوشت یا مرغ را از قبل آماده کنید و بجای آب از آب گوشت بیشتری استفاده کنید. همچنین می توانید از عصاره مرغ و گوشت آماده در بازار هم در این نوع غذا اضافه کنید. اضافه کردن آرد در سوپ می تواند غلظت بهتری را ایجاد کند ...
فلافل خانگی؛ خوشمزه و تُرد به سبک ساندویچی ها
مامی فود: امروزه فلافل های آماده و کارخانه ای و در واقع فلافل یخ زده در تمام هایپر مارکت ها و سوپر مارکت ها وجود دارد، اما کیفیت و سلامت فلافل دست ساز و خانگی چیز دیگری است. از آنجا که تهیه این غذای خوشمزه و خوش خوراک جنوب کشوری بسیار آسان است و در زمان اندک میسر است و نیز به دلیل اینکه فلافل از موادی سالم (برخلاف سوسیس و کالباس و ...) تهیه می شود یادگیری طریقه درست کردن این غذا بخصوص برای وعده ...
طرز تهیه دوپینگ پلو
به گزارش بیتوته ،امروز قصد داریم دستور تهیه دوپینگ پلو را به شما آموزش دهیم. مواد خوراکی به کار رفته در این غذا بسیار مقوی هستند به همین دلیل دوپینگ پلو به عنوان یکی از سالم ترین و مقوی ترین غذاهاست. مواد لازم تهیه دوپینگ پلو برای 2 نفر: گردو................. 100 گرم کشمش............... 100 گرم پیاز بزرگ.......... دو عدد برنج ...
10 روش برای جلوگیری از اشتهای کاذب و کنترل غذا خوردن
بار در مورد آن فکر کردند و اغلب خوراکی سالم تری را خریداری کرده اند. برنامه های آشپزی تلویزیون را خاموش کنید اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، دیدن غذا در تلویزیون می تواند شما را به خوردن میان وعده سوق دهد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم های غذایی دارند هنگام تماشای برنامه های مربوط به غذا، بیشتر آب نبات می خورند تا تماشای برنامه های بدون غذا. از بشقاب آبی رنگ ...
تغییر سبک تغذیه در فصل گرما
تغذیه درباره اینکه چه مواد غذایی برای فصل گرما و تابستان مفید هستند؟ می گوید: توصیه می شود در فصل تابستان از خنکی جات (مانند آب دوغ خیار، ماست، خیار و کمی نان، سبزیجات خنک مانند خیار، کاهو، کدو خورشتی (سبز)، گشنیز، اسفناج، ماست و اسفناج) استفاده شود. وی درباره غذا های مناسب فصل گرما میگوید: نوع غذا هایی که در تابستان مصرف می شوند، پختنی و آب پز باشد و غذا ها کباب و یا سرخ نشوند. مصرف غذا ...
دستور پخت کوکو با طعم متفاوت برنجی
به گزارش خراسان ، کوکو از غذا هایی است، که اکثر سنین دوست دارند. یک غذای نانی خوشمزه برای دانشجویان، مجرد ها و خانواده های کم جمعیت برای ناهار به شمار می رود. کوکو را به عنوان غذای سریع نیز می توانیدلحاظ کنید، چون خیلی سریع آماده می شود و برای خانم های شاغلی که وقت آشپزی ندارند بسیار مناسب است. به همین منظور در ادامه قصد داریم دستورالعمل تهیه کوکو با طعم متفاوت برنجی را به شما عزیزان آموزش دهیم ...
طرز تهیه فریتر سیب زمینی و اسفناج
به گزارش برترینها ،فریتر در زبان انگلیسی کلوچه غذایی است. شاید بتوان آن را کلوچه، کوکو یا کتلت یا هرچی که دوست دارید بنامید، ولی مهم آن است که این غذا را می توانید شب ها با سبزی ها و ظهر ها با مقادیر زیادی برنج زعفرانی نوش جان کنید، فقط خوردن لیمو ترش را فراموش نکنید! مواد لازم: سیب زمینی پوست گرفته و 2 سانتی خرد شده............2 عدد متوسط نمک.............. ...
طرز تهیه کوکو لوبیا قرمز خوشمزه
امروز قصد داریم طرز تهیه کوکو لوبیا قرمز را به شما آموزش دهیم. مواد لازم: 2 پیمانه لوبیا قرمز پخته 2 قاشق غذاخوری آرد 1 قاشق غذاخوری آب 1 عدد سیب زمینی متوسط 1 عدد پیاز کوچک یا 3-4قاشق غذاخوری پیاز تفت داده شده آماده نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، آویشن و زیره سبز مراحل پخت: لوبیا قرمز را پخته و با قاشق یا غذاساز له می کنیم. ...
این 4میوه را با پوست بخورید!+ دلیل
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث نیوز خواص برخی از میوه هایی را بیان کرده که خوردن پوستشان خواص تغذیه ای آنها را دو چندان می کند: 1-موز می توان موز را با پوست خورد. پوست موز تازه حاوی مقدار زیادی فیبر است و اگرچه مزه آن ممکن است برای برخی افراد اندکی متفاوت به نظر برسد اما علاوه بر فیبر، مقدار زیادی مواد مغذی دیگر را به بدن می رساند. اگر کمی سفتی پوست موز به مزاجتان خوش ...
“کوکوی سوسیس و جعفری”، تجربه وعده سریع و لذیذ
کوکوی سوسیس و جعفری جز وعده هایی است که بسیار سریع و با مواد کمی می توانید در کوتاهترین مدت زمان بپزید و در وعده شام یا ناهار سرو کنید. وقت صبح – کوکوی سوسیس و جعفری وعده ای بسیار خوشمزه است که برای خانمهای شاغلی که به دنبال غذایی با زمان پخت بسیار کم هستند مناسب می باشد. ابتدا سیب زمینی ها را آب پز کرده و سپس رنده می کنیم و تخم مرغ را شکسته و با سیب زمینی ها مخلوط می کنیم ...
طرز تهیه چیلی فرایزر مکزیکی تند و خوشمزه
گشنیز پودر فلفل چیلی:1تا2قاشق طرز تهیه: در تابه ای بزرگ روی شعله متوسط، پیاز و سیر را در 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون سرخ می کنیم تا شفاف شوند. پیاز ها را به یک سمت تابه انتقال می دهیم، شعله را زیاد می کنیم و گوشت را در سمت دیگر تابه می پزیم تا قهوه ای شود (اگر ماهیتابه تان به قدر کافی بزرگ نیست، از دو تابه کوچک برای سرخ کردن گوشت و پیاز استفاده کنید). ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی کدامند؟
...> همان طور که ثابت شده مصرف کافی مایعات بدون قند مصنوعی می تواند در کاهش وزن بدن کمک کند. در روزهای گرم، نوشیدنی های خنک طرفدارهای بیشتری پیدا می کنند، اما گاهی تنها نمی توان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم بیشتر است، بنابراین خوب است از میوه های تازه و خوشمزه این فصل برای درست کردن نوشیدنی های سالم استفاده کنیم و از آبمیوه های مصنوعی که پر از رنگ های شیمیایی و اسانس ...
لاغری شکم و پهلو؛ این 15 خوراکی را فراموش نکنید
مقابله کند. اخیرا پژوهشی در مجله بین المللی چاقی مفرط نشان داده است آدم هایی که به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم کالری یک وعده بادام می خورند، در مقایسه با کسانی که رژیمی مشابه دارند، اما به جای بادام تنقلات با کربوهیدرات بالا می خورند، برای رسیدن به لاغری شکم و پهلو موفق تر هستند و وزن بیش تری کم می کنند. 15. چای سبز سالم ترین نوشیدنی جهان، چای سبز است. این نوشیدنی سنتی سرشار ...
طرز تهیه قورمه سبزی تبریزی متفاوت و خوشمزه
چندگانه دارد یکی آنکه عمدتا ویتامین C آن از سایر مرکبات بیشتر است، بنابراین علاوه بر طعم دهندگی، چربی غذا را کنترل کرده و بخش مهمی از مضرات گوشت قرمز را از بین می برد. از سوی دیگر لیموامانی در خورش روغن اضافه غذا را به خودش جذب می کند. به همین دلیل از چاقی و جذب بیش از اندازه روغن جلوگیری می کند، پس اگر استعداد چاقی دارید، دور خوردن لیموی خورش را خط قرمز بکشید. منبع: ساعدنیوز ...
کاهش سریع فشار خون با خوراکی ها (قسمت دوم)
ویژه آرد جو دوسر، با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد. مطالعات نشان داده است که فقط سه وعده غلات کامل در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 15 درصد کاهش دهد. بلغور جو دوسر برای صبحانه راهی عالی برای شروع روز با غلات کامل است. هنگام ناهار یا شام نان گندم کامل و کینوا، جو یا برنج قهوه ای اضافه کنید. ماهی سالمون ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی قزل آلا ...
توصیه هایی برای کاهش وزن
ها را خیس کنید و سپس آجیل خیس شده را مصرف کنید، آجیل را به صورت سرخ شده و نمکی نخورید. شکلات نباید حاوی پودر شیر باشد. شکلات باید از دانه های کاکائو، ترجیحاً نارگیل یا شکر نیشکر به جای شکر سفید باشد. او همچنین توصیه می کند آبنبات بدون قند و گیاهی بخورید. شما همچنین می توانید 100 گرم بیسکویت یا شیرینی خانگی، پنیر کم چرب، ماست یا چیزکیک کم شیرین به عنوان میان وعده های سالم ...
دلایل تجمع چربی در شکم افراد چیست؟
کند البته افراد می توانند با ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی سالم تأثیرات منفی داروها را از بین ببرند. مصرف چربی ترانس بیش از حد چربی ترانس، میزان کلسترول بد خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. غذاهای پخته شده در چربی ترانس سرشار از چربی و کالری است و باعث افزایش وزن افراد می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اضافه کردن چربی ترانس به ...
چگونه کتلت بادمجان درست کنیم؟
به گزارش کتاب کاله ، کتلت بادمجان یکی دیگر از خانواده های کتلت ها می باشد که مانند دیگر کتلت ها از طعم بی نظیری برخوردار می باشد. اگر شما نیز جزو افرادی هستید که به انواع کوکو و کتلت علاقه فراوانی دارید ما به شما تهیه این کتلت خوشمزه را پیشنهاد می کنیم در ادامه با ما با دستور پخت آسان این غذا همراه باشید. کتلت بادمجان یک وعده غذایی کامل برای نهار و شام می باشد که برعکس گوجه بادمجان و ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفند های آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با 15 ترفند از بهترین روش های آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا کنیم. 1- قبل از غذا کاهو بخورید بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین ...
تمام گزینه های غذایی که تا به حال اشتباه مصرف می کردید!
به گزارش ایرنا ، حتی اگر به سراغ انتخاب سالم ترین گزینه های غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی توانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آن ها بهره مند شوید. چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذا ها شوند، از این قرارند: غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن
تجربه کنید. سعی کنید کلم پیچ را به سالاد های موردعلاقه خود اضافه کنید، آن را با سیر مخلوط کنید و یا از آن برای اضافه کردن رنگ به غذا ها استفاده کنید. 2. توت توت ها مانند توت فرنگی، زغال آخته و شاه توت سرشار از انرژی، طعم و مغذی هستند. به عنوان مثال، بلوبری غنی از فیبر و ویتامین های C و K هستند. توت ها همچنین باعث سالم ماندن دندان های شما می شوند، شما می توانید آن ...
پس از کشیدن دندان عقل چه بخوریم و چه نه؟
(دندانپزشک ممکن است برای این کار سرنگ تهیه کند). قبل از دندانپزشک، از شستشو خودداری کنید، زیرا ممکن است لخته خون را از بین ببرید. چه زمانی می توان صرف غذای معمولی را پس از کشیدن دندان عقل شروع کرد؟ بسیاری از بیماران دریافتند که می توانند طی یک هفته پس از برداشتن دندان عقل، غذا خوردن را از سر بگیرند. حفظ رژیم غذایی پر از غذا های نرم، خوشمزه و سالم در روز ها و هفته های پس از برداشتن ...
طرز تهیه آب دوغ خیار خنک و خوشمزه
هیچ وجه، جهت خنکی، قالب یخ به آن اضافه نکنید، زیرا ممکن است که مزه آب پیدا کند. حتما جهت خوردن آب دوغ خیار، از نان خشک استفاده کنید، زیرا نان تازه داخل مواد خمیر می شود و طعم آن را خوشمزه نمی کند. هنگام اضافه کردن نان خشک، می توانید پیازچه های خرد شده را نیز اضافه کنید و اجازه دهید 10 دقیقه نان خشک و پیازچه در مواد بمانند و سپس، میل کنید. نکات دیگر درباره آب دوغ خیار آب دوغ خیار، جزو غذاهای محلی است. زمان آماده سازی مواد اولیه و لازم آن، حدود 15 دقیقه است. آب دوغ خیار را می توانید در وعده نهار - میان وعده - میل کنید. ...
چرا باید غذا را 32 بار بجوید؟
خوبی نمی جوند، اغلب دچار مشکلات گوارشی می شوند و همچنین در معرض خطر بیشتری برای خفگی، تنفس، سوءتغذیه و کمبود آب بدن قرار دارند. فواید جویدن غذا به آرامی متخصصان می گویند هرچه سریع تر غذا را میل کنید، تمایل بیشتری به غذا خوردن خواهید داشت. جویدن غذا با سرعت کمتر می تواند مصرف کلی غذا را کاهش دهد. در یک مطالعه 30 زن سالم وعده های غذایی را با سرعت های مختلف مصرف کردند. زنانی که ...
طرز تهیه چیکن استراگانف | فوت وفن پختن مرغ با طعمی متفاوت
...> ► مرحله دوم در یک ظرف جداگانه، شیر را داغ کنید و آرد را آرام آرام به آن اضافه کنید. این مخلوط را دائما هم بزنید و این کار را آنقدر تکرار کنید که مخلوط شیر و آرد از حالت رقیق بودند خارج شود و کمی غلیظ شود. ► مرحله سوم سپس مخلوط شیر و آرد را با مرغ ها که سرخ کرده بودیم، مخلوط می کنیم و در آخر خامه را اضافه کرده و سریع از روی حرارت برمی داریم. چون خامه اگر روی حرارت بماند می برد. ► مرحله آخر سپس مخلوط را با سیب زمینی یا چیپس خلالی تزیین می کنیم. ...
ماجرای جالب قبر سیب زمینی در گورستان پرلاشز+عکس
آنتوان منجر به افزایش محبوبیت بسیاری از غذاها در فرانسه مانند شاه بلوط و ذرت شد؛ اما نام او بیشتر با سیب زمینی مرتبط است. برای سال های زیادی، بسیاری از مردم سعی کرده اند نام سیب زمینی را در فرانسه به پومه دو تره تغییر دهند. هرچند این افتخار به دست نیامد، بسیاری از غذاهای فرانسوی که شامل سیب زمینی هستند به او اشاره دارند؛ مانند غذاهای Hachis Parmentier و Pommes Parmentier و اگر فرصتی پیدا کردید که به مزار این فرد جالب توجه بروید، یک تکه سیب زمینی در اطراف آن پیدا خواهید کرد. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب گوجه فرنگی
و تصفیه کنندگی دارد. این نوشیدنی خاصیت ضدباکتریایی دارد، باعث هضم بهتر غذا می شود و بدون شکر آن به کاهش وزن نیز کمک می کند. برای تهیه این نوشیدنی به 200 گرم زنجبیل نیاز دارد اما اگر نمی خواهید طعم آن زیاد تند باشد می توانید این میزان را نصف کنید. نیم لیتر آب، یک عدد لیموترش زرد، چند برگ نعنای تازه و مقداری شکر نیز از دیگر موادی است که باید در اختیار داشته باشید. البته می توانید از عسل به جای شکر ...
