خانه
کاهش سریع فشار خون با خوراکی ها (قسمت دوم)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید دانه چیا برای سلامتی
.... دانه چیا سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان برای درخشش پوست و استحکام مو بسیار ضروری است. دانه های چیا در هر قاشق غذاخوری، 68 میکروگرم لوتئین و زاگزانتین دارند که نشان دهنده این است که می توان از آن ها برای سلامت پوست و مو هم بهره برد. چندین عامل برای بیماری های قلبی وجود دارد و دانه های چیا برای کمک به کاهش برخی از این عوامل خطر موثر است. شما با مصرف دانه چیا می توانید به بهبود فشار خون بالا و کاهش سطح کلسترول کمک کنید. نویسنده : مهساکسنوی ...
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
، فشار خون بالا، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشار های روحی و روانی، چاقی و استعمال دخانیات است. توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و ...
این غذا ها به راحتی چربی های شما را آب می کنند
باعث سوختن این چربی ها می شوند. 1. سبوس جو دوسر: خوردن یک صبحانه خوب می تواند به شما برای از دست دادن چربی کمک کند. بلغور جو دوسر به همراه شیر و دارچین یک گزینه پر فیبر، کم کالری و در نهایت پر پروتئین است که کمک بسیاری به شما خواهد کرد. 2. سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین حاوی نوعی کربوهیدرات بوده که به آرامی هضم شده و سیری و انرژی طولانی مدتی را برای شما ایجاد می کند که در ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
مردان 13 درصد افزایش می دهد. سطح چربی پریکاردیال را می توان با سی تی اسکن تعیین کرد. به گفته کنچایا، کسانی که چربی پریکاردیال بالایی دارند، بسیار مهم است که در این چهار مورد غربالگری شوند: فشار خون بالا، قند خون بالا، سطح کلسترول غیر طبیعی و هرگونه شواهدی از حملات قلبی یا بیماری عروق کرونر قلب. فونارو افزود: متعادل نگه داشتن فشار خون تا حد معمول در کاهش خطر نارسایی قلبی ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. بررسی رژیم غذایی: کمبود ویتامین ب 12 منجر به ایجاد اضطراب می شود؛ اتفاقی که بین گیاه خواران بیشتر می افتد. این ویتامین بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود. مصرف بیش از حد کافئین، الکل و قندهای افزودنی نیز باید از دستور غذایی حذف شود. مطالعات ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه
رنگ نداشت زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است. نقش توت ها در درمان سریع کبد چرب: توت ها این ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
طبیعی دارند و به طور ژنتیکی از ارگانیسمی تغییر یافته و مصنوعی حاصل نمی شوند و به طبع عاری از هرگونه گلوتن می باشند. حرف آخر: دانه های چیا علی رغم اندازه ی بسیار ریزشان در زمره ی مغذی ترین مواد غذایی گیاهی محسوب می شوند. آن ها مملو از فیبر، پروتئین، اسید های چرب امگا3 و انواع مواد مغذی که بدن به میزان اندکی به آن نیاز دارد، می باشند. دانه های چیا سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
سالم ترین رژیم غذایی ویژه زنان
...، غذا های سالم آن دسته از مواد غذایی هستند که مواد مغذی مورد نیاز شما را برای سلامتی بدن و حفظ انرژی در بدن تأمین می کنند. آب، کربوهیدرات ها، چربی، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی ترین مواد مغذی هستند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را تشکیل می دهند. بسیاری از محصولات بسته بندی شده حاوی نمک، شکر و چربی اشباع هستند. زنان باید سعی کنند مصرف قند خود را به 25 گرم در روز یا 6 قاشق ...
4 فایده شگفت انگیز مصرف منیزیم در بانوان
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خراسان، کمبود مواد معدنی در بدن از جمله مواردی است که می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. یکی از شایع ترین کمبودها مربوط به منیزیم است. کاهش این ماده معدنی در بدن سبب اضطراب، ضربان نامنظم قلب و فشار خون می شود. در ادامه به بررسی فواید این ماده معدنی برای بانوان می پردازیم. منیزیم توسط هر سلول در بدن استفاده می شود و دومین ماده معدنی شایع داخل سلولی ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
رفتار های سالم تأکید کرده و درباره آن ها صحبت کند. چطور خطر تجمع چربی در اطراف قلب را کاهش دهیم؟ کارشناسان می گویند یک تغذیه سالم و ورزش منظم کلید مدیریت چربی افزوده در برون شامه است و این عادات می توانند در وهله نخست از تشکیل چربی دور قلب پیشگیری کنند. اسمیت می گوید: مهم است که رژیم غذایی سالم برای قلب که شامل مصرف میوه و سبزیجات، غلات حاوی فیبر، غذا های دریایی، آجیل ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن را بشناسید
دهد که می تواند برای کاهش وزن در طولانی مدت مفید باشد. با اضافه کردن گردو به سالادها، غلات، جو دوسر و ماست می توان از داشتن قلبی سالم بهره مند شد. 14. جو دو سر جو دو سر یک غذای سبوس دار برای صبحانه است. نام علمی آن ها آونا ساتیوا است. جو دو سر منبع خوبی از فیبر، منگنز، فسفر، مس و پروتئین است. با توجه به مطالعات متعدد، به لطف پروتئین و فیبر فراوان در جو، ممکن است برای مدیریت ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ این مطلب را بخوانید
این نکته ثابت شده که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی و سکته ها را کاهش دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنازندگی، انتخاب این نوع رژیم همچنین راهی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان هیا روده بزرگ، سینه، پروستات و سایر سرطان ها است ضمن این که راهی مناسب برای حفظ سلامت محیط زیست محسوب می شود. با این حال قبل از انتخاب ...
استرس به سراغتان نمی آید اگر از این فهرست غذایی پیروی کنید
...> آجیل ها دارای مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین های گروه B و اسید های چرب امگا 3 هستند. ویتامین های گروه B بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم هستند و می توانند به کاهش استرس کمک کنند. بادام، پسته و گردو حتی به کاهش فشار خون نیز کمک می کنند؛ همچنین مغز ها و دانه ها سرشار از منیزیم هستند و با بهبود کنترل اضطراب ارتباط دارند. آووکادو ویتامین های گروه B برای سلامت اعصاب و سلول های مغزی ...
15 ماده غذایی که چربی شکم تان را آب می کند
بمانید و در آب کردن چربی شکم موفق باشید. غلات کامل منبعی فوق العاده برای فیبر سیرکننده است، که به هضم کمک می کند و سیری را افزایش می دهد. پژوهشگران اخیرا طی پژوهشی پی بردند زنانی که مرتب غلات کامل مصرف می کنند 49 درصد کم تر با خطر افزایش وزن چشمگیر به مرور زمان مواجه هستند. به علاوه، غلات کامل در مقایسه با غلات تصفیه شده برای تنظیم قند خون و میزان انسولین مفیدتر است. برخی کارشناسان توصیه می ...
همه چیز در رابطه با گیاهخواری از فواید تا مضرات
جذب مناسب مواد معدنی است ؛ انواع لوبیاهای خشک و سبزی های برگ سبز منابع خوب آهن هستند. جذب آهن به طور قابل توجهی با مصرف غذاهای حاوی ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن افزایش می یابد.لوبیای سویا، عدس، لوبیا قرمز، نخود، لوبیای چشم بلبلی، آب آلو، برگ چغندر، دانه کنجد کوبیده شده، نخود فرنگی، انجیر، بلغور، کشمش، هنداونه، ارزن، کلم و... سرشار از ماده معدنی آهن هستند. جذب قابل توجه ماده معدنی ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
مورد غربالگری شوند: فشار خون بالا، قند خون بالا، سطح کلسترول غیر طبیعی و هرگونه شواهدی از حملات قلبی یا بیماری عروق کرونر قلب. فونارو افزود: متعادل نگه داشتن فشار خون تا حد معمول در کاهش خطر نارسایی قلبی بسیار مؤثر است . مدیریت قند خون و همچنین حفظ سطح کلسترول و تری گلیسیرید در حد طبیعی نیز کلیدی است. به گفته استفانسکی پرهیز از مصرف دخانیات نیز مهم است. کنچایا افزود: درست غذا خوردن، تناسب اندام، حفظ وزن سالم و اصلاح عوامل خطر احتمالی، می تواند از رسوب چربی اضافی در اطراف قلب جلوگیری کند . ...
قبل از ورزش چه بخوریم؟
پس از ورزش کاهش دهند. سعی کنید یک بسته بندی غلات کامل با یک لایه نازک پنیر خامه ای برای میان وعده مصرف کنید. 6. شیر شکلات کم چرب اگر بعد از ورزش غذا خوردن برای شما دشوار است، به جای مواد جامد، غذا های مایع را امتحان کنید. شیر شکلات به دلیل ترکیب خوشمزه کربوهیدرات، پروتئین و آب انتخاب خوبی است. نکته پایانی توجه داشته باشید این غذا ها تنها یک پیشنهاد هستند. البته همه ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی کدامند؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، گرمازدگی شرایطی است که علائم آن شامل تعریق شدید و ضربان قلب سریع و در نتیجه گرم شدن بیش از حد بدن است، این حالت یکی از سه سندرم مربوط به گرما است، در حقیقت گرمازدگی خفیف ترین و گرما گرفتگی (گرفتگی عضلات بر اثر گرما) شدیدترین آن است. پوست خنک، مرطوب و مور مور شده در اثر گرما، تعریق شدید، ضعف، سرگیجه، خستگی، نبض ضعیف و سریع، فشار خون پایین هنگام ایستادن، گرفتگی ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن
دهد که می تواند برای کاهش وزن در طولانی مدت مفید باشد. با اضافه کردن گردو به سالاد ها، غلات، جو دوسر و ماست می توان از داشتن قلبی سالم بهره مند شد. 14. جو دو سر جو دو سر یک غذای سبوس دار برای صبحانه است. نام علمی آن ها آونا ساتیوا است. جو دو سر منبع خوبی از فیبر، منگنز، فسفر، مس و پروتئین است. باتوجه به مطالعات متعدد، به لطف پروتئین و فیبر فراوان در جو، ممکن است برای مدیریت ...
چرا موی مردان می ریزد؟ + روش های درمان ریزش مو در مردان
کردن دائم مو – اتوی مو یا بابلیس داغ – دکلره کردن مو 16. برخی دارو های خاص منجر به ریزش مو می شوند شیمی درمانی یا پرتو درمانی رقیق کننده های خون (دارو های ضد انعقاد خون) دارو های درمان افسردگی دارو های مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا دارو های قلب دارو های نقرسایزوترتینوئین (آکوتان) ...
تاثیر رژیم غذایی سالم در کاهش عوارض بارداری
شیوه تغذیه ای ضمن محدود کردن گوشت قرمز و فرآوری شده، بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، آجیل و حبوبات تأکید دارند . به طور کلی، محققان دریافتند که پیروی از هر رژیم غذایی از قبل از زمان بارداری تا سه ماهه دوم با خطر کمتر دیابت حاملگی، فشار خون بالا،پرهاکلامپسیو زایمان زودرس همراه است . به عنوان مثال، زنان با نمره بالا در AHEI در هفته 16 تا 22 در مقایسه با زنان با نمره ...
منابع امگا 3 و نکاتی که باید درباره آن بدانید!
در عروق خونی و بقیه بدن را محدود می نماید. امگا 3 در دوزهای بالاتر منجر به کاهش سطح چربی های خون مانند تری گلیسیرید می شود. در نهایت این چربی ها تشکیل پلاک در رگ های خونی را کند می کند. – انجمن قلب آمریکا توصیه به مصرف یک گرم در روزEPAبه علاوهDHAبرای بیماران مبتلا به بیماری های قلبی می کند و این کار از طریق مصرف ماهی های چرب میسر است. پزشک تان ممکن است کپسولهای روغن ماهی را نیز توصیه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای گیاه خواری
بدن خطراتی ایجاد می کند که تهدیدی جدی برای سلامت بدن است. فواید کلی گیاه خواری کاهش خطر ابتلاء به دیابت، کاهش آسیب به محیط زیست، درمان اضافه وزن، کاهش خطر مرگ و میر و کاهش فشار خون از مزیت های گیه خواری است، رژیم های گیاه خواری، بدون کلسترول و عموماً کم چرب هستند پس استفاده از این نوع رژیم این امکان را فراهم می آورد تا به پیشنهادهای داده شده مربوط به کاهش خطر بیماری های مزمن ...
باید و نباید های غذایی پس از کشیدن دندان عقل
های نرم به مدت 3 تا 5 روز است. سوپ های مخلوط، آبگوشت، ماست، پودینگ، اسموتی، سیب زمینی، سس سیب، میوه بدون دانه و پوره، سبزیجات خالص یا پوره شده، بستنی موزی یا بستنی معمولی می توانند گزینه های مناسبی برای این منظور باشند. با شروع بهبودی، به تدریج صرف غذا های منظم و نیمه نرم را در دستور غذایی خود قرار دهید؛ تخم مرغ مخلوط شده، ماکارونی و پنیر، بلغور جو دوسر و نان تست غذا های مناسبی هستند ...
