جدیدترینهای «اکسیدان»
با این خوراکی ها مغز شما ضد آلزایمر می شود، مغز انسان، حتی در حالت استراحت، فعالیت های پیچیده ای را انجام می دهد، از تنظیم عملکرد های حیاتی گرفته تا انتقال اطلاعات میان اعضای بدن. برای حفظ و بهبود عملکرد مغز، مصرف خوراکی های غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها حیاتی است.
لوتئین و زآگزانتین، دو نامی که برای حفظ سلامت چشم نقشی اساسی ایفا می کنند.
ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند.
میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، میوه ها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C، فولات، فیبر و طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات سالمی هستند که برای سلامتی مفیدند ...
سرشار از آنتی اکسیدان هاست، به هضم غذا کمک می کند، سلامت روده را تقویت می کند و جذب مواد مغذی را افزایش می دهد.
پسته به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب غیراشباع، در کاهش کلسترول خون و بهبود سلامت قلب و عروق نقش بسزایی دارد. این آجیل حاوی فیتوسترول ها است که به کاهش جذب کلسترول در روده کمک کرده و میزان LDL (کلسترول بد) را در خون کاهش می دهد.
شکلات خستگی و کوفتگی را کاهش داده و فعالیت های فیزیکی را بهبود می بخشد.
دارچین که سرشار از آنتی اکسیدان است، از سلامت قلب حمایت می کند، قند خون را تنظیم می کند و متابولیسم را افزایش می دهد.
یک متخصص طب ایرانی گفت: مصرف زنجبیل به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند.
سمنو سرشار از آنتی اکسیدان است به همین دلیل مصرف خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
گروه علمی:مغز ما تمام شبانه روز درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کنند. ...
لوتئین و زآگزانتین آنتی اکسیدان هایی قوی هستند که سلامت چشم و بسیاری دیگر از اندام های بدن را تقویت می کنند. برخی از میوه ها و سبزیجات مانند کلم برگ، به تنهایی لوتئین بیشتری نسبت به هویج دارند. ...
گروه علمی: دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی ضروری است؛ چرا که به عضله سازی کمک می کند و برای استخوان ها مفید است، متابولیسم را تقویت می کند، هوس های گاه و بی گاه را از بین می برد و احساس سیری ایجاد می کند. غنی ترین منابع پروتئین گیاهی عبارتند از: 1) عدس ...
بادمجان منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین K، منگنز، منیزیم، فسفر و پتاسیم است.همچنین حاوی فیبر و آنتی اکسیدان های مفید است. در ادامه برای یادگیری نحوه کاشت بادمجان با ما همراه باشید.
چای سفید نسبت به سایر چای ها، طعم ملایم و شیرین تری دارد و کمتر فرآوری می شود؛ برای همین، حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان های ضدالتهابی و EGCG است که موجب چربی سوزی و کاهش وزن می شود.
شاید به دلیل بوی تند و تیز رنگ مو و وارد شدن غبار شیمیایی اکسیدان به حلق با خودتان فکر کنید روزه تان باطل می شود.
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و از چشم در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند.
گروه سلامت:چای و قهوه دو نوشیدنی محبوب جهان هستند و هردوی آن ها به دلیل دارا بودن کافئین و آنتی اکسیدان از نوشیدنی های فرح بخش و انرژی زا به شمار می آیند. ...
خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان سالم از نتایج سوء مصرف ویتامین E است. به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی در بدن عمل می کند و برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. ...
یکی از مهمترین و شناخته شده ترین خواص چای ترش، تاثیر احتمالی آن بر کاهش فشار خون است.
در دنیای گسترده میوه ها، انبه به عنوان “پادشاه میوه ها” شناخته می شود و جایگاه ویژه ای دارد. این میوه استوایی نه تنها به خاطر طعم شیرین و آبدارش محبوب است، بلکه به دلیل خواص بی نظیر تغذیه ای و فواید سلامتی فراوانی که ارائه می دهد، ارزشمند است.
همان طور که می بینید، پسته منبع خوبی از چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. چربی های سالم موجود در پسته می توانند به کاهش کلسترول LDL “بد” و افزایش کلسترول HDL “خوب” کمک کنند ...
به گزارش گروه علم و آموزش ایران اکونومیست ، در شیر فراویژه حاوی آغوز علاوه بر لاکتوفرین، لاکتوپراکسیداز، لایزوزیم، عوامل رشد، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های آ، ای ، دی (A، D، E ) و بسیاری از دیگر پروتئین ها و ترکیبات زیست فعال، انواعی از آنتی بادی ها در این شیر وجود دارند. ...
افزایش چشمگیر شیوع آسم در بسیاری کشور ها نشان می دهد که عوامل محیطی مرتبط با سبک زندگی نقش مهمی در سبب شناسی این بیماری دارد. به هم خوردن تعادل بین آنتی اکسیدان ها و اکسیدان ها در ایجاد و کنترل علایم آسم نقش چشمگیری دارد.
خواص اصلی دانه دانه چیا عبارت اند از: آنتی اکسیدان های فراوان و متنوع ، اسیدهای چرب امگا 3 ، پروتئین و فیبر ! دانه چیابل یک ماده مغذی بسیار عالی است. که یک قاشق از آن مواد مغذی زیادی را برای بدن شما فراهم می آورد.
شکلات تلخ، توانایی های یادگیری را ارتقا می دهند و آنتی اکسیدان های موجود در آن از زوال شناختی و بروز آلزایمر جلوگیری می کنند.
بادام به عنوان یک دانه خوراکی، سرشار از فوایدی مانند ویتامین E، پروتئین، اسیدهای چرب امگا-3، کلسیم و آنتی اکسیدان است. اما شهرت فواید روغن بادام، از خود دانه پیشی گرفته و افراد بسیاری در وعده های غذایی، روتین های پوستی و همچنین مراقبت های مربوط به مو از روغن بادام استفاده می کنند.
آجیل های مخلوط، میوه های خشک، چیپس های شکلات تلخ و غلات سبوس دار را با هم ترکیب کنید تا یک ترکیب مغذی و خوشمزه ایجاد کنید. آن را در ظروف کوچک تقسیم کنید تا یک میان وعده راحت و انرژی زا، سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری برای میان وعده فرزندتان فراهم کرده باشید.
میان وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان وعده ها می توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی اکسیدان ها ...
آلبالو حاوی مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین های A، C و K و همچنین پتاسیم، منیزیم و کلسیم، فیبر و آنتی اکسیدان هاست
در روزهای سرد مواد غذایی باید کنترل شده مصرف شود و در زمان احساس نیاز به مصرف مواد غذایی، انتخاب های سالم تری همچون میوه و سبزی صورت گیرد. این مواد به علت فیبر بالا، جذب قند را آهسته تر و از افزایش وزن جلوگیری می کنند.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در فصول سرد سال امکان ابتلا به عفونت های تنفسی افزایش پیدا می کند، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن تاکید کرد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در فصول سرد سال امکان ابتلا به عفونت های تنفسی افزایش پیدا می کند، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن در مقابل ویروس ها و باکتری ها تأکید کرد. ...
پیاز خواص زیادی برای سلامتی دارد و حالا معلوم شده می تواند جلوی گسترش سلول های سرطانی در تخمدان را نیز بگیرد.
تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به پیشگیری از بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن کمک می کند.
سوپرغذاها برای سلامت روده مهم هستند، زیرا سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که از رشد باکتری های مفید در روده، معروف به پروبیوتیک ها، حمایت می کنند. این غذاها می توانند به حفظ تعادل سالم میکروبیوتای روده کمک کنند، که برای هضم، جذب مواد مغذی و عملکرد کلی سیستم ایمنی ضروری است.
گاک فروت یکی از عجیب ترین میوه های روی زمینه! اصلا انگار از یه سیاره دیگه اومده. از لحاظ خواص و فواید چند ده برابر میوه های دیگه ویتامین و آنتی اکسیدان و... داره. اصلا انگار یک پک کامل دارو و مکمله نه میوه! ظاهرش هم که مشاهده می کنید! بعد هسته های داخلش هم انگار لاگ پشت اند.
سرمه بادام یکی از انواع سرمه های سنتی و طبیعی است که از دیرباز برای تقویت و زیبایی چشم ها مورد استفاده قرار می گرفته است. این سرمه به دلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها، می تواند به سلامت و شادابی چشم ها کمک کند.
دمنوش انار از میوه انار تهیه می شود که یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت در ایران و جهان است. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. فواید دمنوش انار 1- تقویت سیستم ایمنی بدن ...
توت فرنگی سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان است اما به دلیل شیرین بودن آن، افرادی که دیابت دارند از خوردن توت فرنگی اجتناب می کنند.
گروه علمی:بعضی از خوراکی ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می دهند و منجر به ایجاد مه مغزی می شوند.به گزارش خبرآنلاین، مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده ای است که با عناوین مه مغزی ...
گروه فیلم: شاید این میوه را بتوان عجیب ترین میوه ای که انسان به خودش دیده نام گذاری کرد.یک کاربر توییتری (مجید میرزایی) ضمن انتشار ویدیو زیر نوشت: گاک فروت یکی از عجیب ترین میوه های روی زمینه! اصلا انگار از یه سیاره دیگه اومده ...
قهوه سیاه قهوه ای است که بدون افزودن موادی مانند شکر، شیر، خامه یا طعم دهنده ها تهیه می شود.
دومین ماده ای که در جوان نگه داشتن مغز موثر است ماده لوتئین خواهد بود که در تقویت عملکرد بصری و شناختی از کودکی تا پیری نقش دارد. این ماده، یک کاروتنوئید غنی از آنتی اکسیدان است که در سبزیجاتی با برگ های تیره، ذرت، تخم مرغ و آووکادو یافت می شود و مزایایی در زمینه عملکرد شناختی دارد.
فصل سرد از راه رسیده و با خود چالش های جدیدی برای سلامتی ما به همراه آورده است. سرماخوردگی و آنفولانزا در این فصل شایع تر هستند و افزایش وزن نیز به دلیل کاهش تحرک و تمایل به خوردن بیشتر، به یک دغدغه تبدیل شده است.
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی با اشاره به اینکه در فصول سرد سال امکان ابتلا به عفونت های تنفسی افزایش پیدا می کند، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن در مقابل ویروس ها و باکتری ها تاکید کرد.
یک متخصص اورولوژی و ناباروری مردان از تاثیر منفی کاهش مصرف حاوی مواد آنتی اکسیدان در باروری مردان خبر داد. به گزارش خبرنگار اجتماعی حیات ، سعید آراسته متخصص اورولوژی و ناباروری مردان، درباره تأثیر تغذیه بر باروری مردان اظهار کرد: افزایش مصرف اسیدهای چرب ترانس، چربی های اشباع ...
زیره، با غنای بی نظیر از آنتی اکسیدان ها، نه تنها به مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش آسیب های سلولی کمک می کند، بلکه در پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و مشکلات قلبی عروقی نیز مؤثر است.
ثلاث- آنتی اکسیدان ها موادی هستند که از انجام فرآیند اکسیداتیو در بدن پیشگیری می کنند و رادیکال های آزاد بدن را از بین می برند. در نتیجه دیگر آسیبی به بدن وارد نمی شود و سلامت عمومی بدن ارتقاء پیدا می کند.