دوشنبه ۰۵ آبانساعت ۱۸:۳۱Oct 2020 26

جدیدترین‌های «گیاهخواران»

عصر ایران   ۱ ساعت پیش    
همبرگر گیاهی بهترین جایگزین گوشت در وعده های غذایی گیاهخواران است اما با همان حس و حال غذاهای فست فودی. البته همبرگر گیاهی می تواند یک غذای مفید و مغذی برای همه افراد باشد.

سایر منابع:

میهن نوین   ۱۳۹۹/۰۸/۰۴ - ۱۷:۵۵    
خوردن یک رژیم گیاهخواری با بسیاری از فواید سلامتی از جمله کلسترول پایین ، فشار خون پایین و BMI کلی ارتباط دارد. شما باید اطمینان حاصل کنید که وعده های غذایی متعادل می خورید و مواد مغذی کلیدی را دریافت می کنید که گاهی ممکن است برای گیاهخواران کم باشد، مانند ویتامین B12 ، آهن و امگا 3.

سایر منابع:

پارسینه   ۱۳۹۹/۰۷/۲۹ - ۲۲:۳۱   + ۱ سایت دیگر  
توفو از شیرسویای دلمه بسته ساخته می شود و یک منبع عالی پروتئین به ویژه برای گیاهخواران به حساب می آید. به طور کلی دو نوع توفوی خشک و نرم وجود دارد. با طرز تهیه توفو برشته با سس سرکه با ما همراه باشید! مواد لازم: توفوی خشک 350 گرم دانه کنجد یک قاشق سوپ خوری روغن کنجد یک قاشق سوپ خوری ...

سایر منابع:

پارسینه   ۱۳۹۹/۰۷/۲۶ - ۲۳:۵۹   + ۱۵ سایت دیگر  
کمبود آهن از آن چیز هایی است که بسیاری از زنان مخصوصاً بسیاری از اوقات با آن دست و پنجه نرم می کنند. تا صحبت از کمبود اهن می شود ما فکر می کنیم باید گوشت، مرغ و ماهی را در رژیم غذاییمان بیشتر کنیم. ...

سایر منابع:

ایلنا   ۱۳۹۹/۰۷/۱۷ - ۱۰:۰۰    
میوه ها، آب میوه های تازه و طبیعی، اسموتی ها و شیر های گیاهی از بهترین نمونه های صبحانه برای گیاهخواران و خام گیاهخواران محسوب می شوند.

سایر منابع:

جام جم   ۱۳۹۹/۰۷/۱۷ - ۰۷:۵۱    
این همبرگر از جمله انواع همبرگر با مواد غیر گوشتی هست که یه گزینه مناسب برای گیاهخواران و وگان ها محسوب میشه. این همبرگر گیاهی که از ترکیب سویا، حبوبات و سبزیجات درست شده رو خیلی راحت و سریع می تونین در خانه درست کنین و با استفاده از ادویه مخصوص همبرگر اون رو طعم دار کنین.

سایر منابع:

ناطقان   ۱۳۹۹/۰۷/۰۹ - ۱۳:۴۷    
دلمه کدو ایتالیایی یک پیش غذای مخصوص گیاهخواران است که با اضافه کردن مرغ می تواند به یک غذای کامل تبدیل شود. این پیش غذا را به راحتی در عرض 10 دقیقه می توانید داخل میکروفرتان درست کنید.

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۳۹۹/۰۷/۰۳ - ۱۰:۱۰   + ۴ سایت دیگر  
چنگل قلیه یا قلیه چغندر بابل، نام مشابهی با قلیه ماهی یا قیله میگو دارد، اما کاملا گیاهی است و هیچ گونه مواد گوشتی به آن اضافه نمی شود.

سایر منابع:

پارسینه   ۱۳۹۹/۰۷/۰۲ - ۱۳:۴۶   + ۱ سایت دیگر  
گیاهخواران یا کسانی که طرفدار یک شام سبک و خوشمزه اند، یا حتی کسانی که عاشق مزه کردن پیش غذا های مختلف هستند و پیش غذا را حتی به غذای اصلی ترجیح می دهند. کدو کبابی مزه دار شده به سبک و سیاق ایتالیایی یک پیشنهاد جذاب است. این پیشنهاد جذاب با چاشنی های خاصی مزه دار شده و داخل فر کبابی می شود ...

سایر منابع:

پارسینه   ۱۳۹۹/۰۷/۰۲ - ۱۳:۱۶   + ۱ سایت دیگر  
درست کردن انواع سوپ به عنوان پیش غذا در سراسر جهان رایج است، حتی وقتی از غذا های سنگین خسته شده اید می توانید این غذای سبک را امتحان کنید و لذت ببرید. علاوه بر همه این ها، سوپ ها تنوع زیادی دارند که آن ها را برای گیاهخواران هم مناسب می کند ...

سایر منابع:

سیمرغ   ۱۳۹۹/۰۷/۰۱ - ۰۷:۳۱    
قارچ یکی از منابع غذایی بسیار خوشمره و مفید برای بدن است که سرشار از ویتامین و پروتئین هایی است که می تواند برای گیاهخواران جایگزین خوبی برای گوشت شود. در این مقاله قصد داریم شما را با خوشمزه ترین غذاهایی که می توانید با قارچ درست کنید، آشنا کنیم

سایر منابع:

پارسینه   ۱۳۹۹/۰۶/۲۹ - ۱۷:۰۱   + ۲ سایت دیگر  
کتلت انتخاب بسیار مناسبی برای زمان هایی است که می خواهیم غذایی سبک تر و چیزی به غیر از پلو و خورشت بخوریم. دستور تهیه این غذا ساده است و زمان خیلی زیادی برای آماده سازی آن صرف نمی شود بلکه سرخ کردن کتلت کمی طول می کشد ...

سایر منابع:

ایلنا   ۱۳۹۹/۰۶/۲۶ - ۱۰:۲۳    
برگر بادمجان یکی از پرطرفدار ترین انواع ساندویچ در میان گیاهخواران و افراد وگن محسوب می شود و می توانید به عنوان یک وعده ی غذایی سالم برای کودکان از آن استفاده کنید.

سایر منابع:

ایلنا   ۱۳۹۹/۰۶/۱۹ - ۱۳:۲۸    
حمص (هوموس) لبنانی یکی از خوراک های گیاهی ساده و خوشمزه است که در خاورمیانه طرفداران زیادی دارد و اصولا به همراه نان پیتا سرو می شود. هوموس برای گیاهخواران و افراد وگن بسیار ایده آل است.

سایر منابع:

پارسینه   ۱۳۹۹/۰۶/۱۸ - ۱۹:۴۱   + ۱ سایت دیگر  
خوراک سویا یک غذای رژیمی بوده که برای گیاهخواران بسیار مفید و مناسب است. مواد لازم : سویا: 1لیوان پیاز خرده شده : 2 عدد رب گوجه فرنگی : 2 قاشق غذاخوری هویج خرد شده : 2 عدد سیب زمینی خردشده :2 عدد جعفری ساطوری شده :1/2پیمانه دارچین و آبلیمو : به مقدار لازم ...

سایر منابع:

باشگاه خبرنگاران   ۱۳۹۹/۰۶/۱۷ - ۰۵:۰۲   + ۲ سایت دیگر  
در این مطلب دستورالعمل تهیه خوراک لوبیا سفید آموزش داده شده است.

سایر منابع:

پارسینه   ۱۳۹۹/۰۶/۱۳ - ۲۱:۳۱    
این کیک با پایه شکلاتی خامه ای صاف تهیه می شود و مخلوطی از خامه وانیل را با آب زغال اخته و توت سیاه دارد. ترکیب این دو خامه، یک شکل گورخر شگفت انگیز ایجاد می کند که آن را کاملاً چشمگیر و زیبا می کند. ...

سایر منابع:

اینتیتر   ۱۳۹۹/۰۵/۲۹ - ۲۱:۵۳   + ۵ سایت دیگر  
خوراک لوبیا سبز یکی از غذاهای مقوی و خوشمزه است که می توان آن را مطابق رژیم غذایی گیاهخواران نیز تهیه کرد. در این مطلب طرز تهیه خوراک لوبیاسبز به همراه نکات کلیدی پخت این غذا آموزش داده شده است. مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا سبز (برای 4 نفر) دستور تهیه خوراک لوبیا سبز مرحله اول ...

سایر منابع:

55آنلاین   ۱۳۹۹/۰۵/۱۰ - ۲۲:۲۵   + ۲ سایت دیگر  
آهن ماده مغذی اساسی است که در بسیاری از عملکرد های بدن نقش مهمی ایفا می کند. رژیم غذایی فاقد آهن می تواند منجر به کمبود انرژی، تنگی نفس، سردرد، تحریک پذیری، سرگیجه یا کم خونی شود. آهن را می توان به دو شکل در غذا ها یافت:هم در سبزیجات و هم در غذا های حیوانی.

سایر منابع:

روزنامه شهروند   ۱۳۹۹/۰۵/۰۴ - ۲۰:۵۱    
[شهروند] باورش سخت است اما چیزی تا انقراض این گیاهخواران کم بینای پوست کلفت نمانده است. در آفریقا، هر 11ساعت، یک کرگدن به خاطر شاخش، آسیب دیده یا کشته می شود و با این حال هر روز تقاضا برای پودرِ شاخ کرگدن (درجهت ساخت داروهای سنتی) در آسیا و ویتنام بیشتر می شود ...

سایر منابع:

ناطقان   ۱۳۹۹/۰۵/۰۳ - ۰۲:۵۸   + ۱ سایت دیگر  
“چنگمال کرمان” مناسب عصرانه یا صبحانه و سحری یا افطاری گیاهخواران است.

سایر منابع:

پارسینه   ۱۳۹۹/۰۴/۱۸ - ۱۹:۳۱    
مواد اصلی تشکیل دهنده ی این اسموتی ها میوه است.که به صورت تک میوه ای و یا ترکیبی از چند نوع میوه تهیه ی میشود.برای آشنایی با طرز تهیه ی اسموتی میوه و ماست لذیذ و مقوی ، مقاله زیر را دنبال کنید. طرز تهیه ی اسموتی میوه و ماست ...

سایر منابع:

خبرگزاری برنا   ۱۳۹۹/۰۴/۱۵ - ۱۰:۵۳   + ۳ سایت دیگر  
فرزاد شیدفر با بیان اینکه در رژیم تغذیه گیاهخواری را پیشنهاد نمی کنیم، گفت: اغلب گیاهخواران با کمبود مواد غذایی همچون آهن، کلیسیم و ویتامین ب 12 مواجه هستند.

سایر منابع:

صدای ایران   ۱۳۹۹/۰۴/۱۰ - ۱۶:۳۹    
به گزارش صدای ایران - طرز تهیه پیتزا مکزیکی مخصوص گیاهخواران مواد لازم برای پیتزا مکزیکی : خمیر پیتزا 225 گرم پنیر خامه ای 225 گرم ادویه تاکو 1 بسته کنسرو لوبیا 1 قوطی ذرت 1/3 فنجان زیتون 1/4 فنجان گوجه فرنگی خرد شده 2 عدد آووکادو رنده شده 1 عدد ...

سایر منابع:

صدای ایران   ۱۳۹۹/۰۴/۱۰ - ۱۵:۰۴    
به گزارش صدای ایران - طرز تهیه خورش قیمه با سویا اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که توانایی مالی خریدن گوشت و خوردن آن را ندارید پس با ما همراه باشید. خورش قیمه با سویا جزو قیمه جات می باشند. این خورش قیمه هم مناسب گیاهخواران است. ...

سایر منابع:

پارسینه   ۱۳۹۹/۰۴/۰۹ - ۱۷:۴۶   + ۳ سایت دیگر  
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: نون سیر کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: نون سیر

سایر منابع:

انتخاب   ۱۳۹۹/۰۴/۰۹ - ۱۲:۳۰   + ۶ سایت دیگر  
محصولات سویا در رژیم های غذایی بسیاری از مردم بویژه گیاهخواران از مواد اصلی هستند. با این وجود، مصرف سویا و اثرات احتمالی آن بر هورمون ها، خطر بروز سرطان و سلامت کلی بحث برانگیز است.

سایر منابع:

ایمنا   ۱۳۹۹/۰۴/۰۷ - ۲۱:۲۹   + ۸ سایت دیگر  
سه راهکار طلایی برای مبارزه با پرخوری عصبی، خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی باکتریال گردو، شیوع کمبود کلسیم در بانوان ایرانی، مواد غذایی طبیعی سرشار از فولیک اسید و پنج ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.

سایر منابع:

سلامت نیوز   ۱۳۹۹/۰۴/۰۷ - ۱۱:۴۵   + ۲ سایت دیگر  
سلامت نیوز :گیاهخواری صرفا برای سلامتی فردی نیست، بلکه بسیاری از پیروان رژیم های گیاهخواری بر این باورند که با حذف مصرف مواد غذایی حیوانی می توان محیط زیست سالم تری داشت، زیرا دامداری جزو صنایع کربن زاست و به نوعی در تسریع روند نابودی زمین مقصر شناخته می شود. ...

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۳۹۹/۰۴/۰۶ - ۱۹:۲۳   + ۹ سایت دیگر  
محصولات سویا در رژیم های غذایی بسیاری از مردم بویژه گیاهخواران و گیاهخواران اصلی هستند. بنابراین، پیرامون آن و اثرات احتمالی آن بر هورمون ها ، خطر سرطان و سلامت کلی بدن بحث های جدی وجود دارد. بنابراین ، نظرات مختلفی در مورد اینکه آیا سویا برای شما خوب یا بد است وجود دارد!

سایر منابع:

هشدار نیوز   ۱۳۹۹/۰۳/۳۰ - ۰۰:۰۳    
برترین ها - الهام مظفری : ماکارونی و پنیر یا مک اند چیز یکی از غذاهای پرطرفدار است، اما برای تهیه آن حتما لازم نیست از لبنیات استفاده کنید. با ترکیب درست مواد اولیه، می توانید یک سس پنیر گیاهی درست کنید تا گیاهخواران هم بتوانند از این غذای خوشمزه لذت ببرند ...

سایر منابع:

ایسنا   ۱۳۹۹/۰۳/۱۹ - ۰۸:۲۵   + ۱۰ سایت دیگر  
ایسنا/کردستان جالب است بدانید با وجود تعداد اندک و انگشت شمار گیاهخواران در ایران، مناطق زاگرس نشین که از دیرباز با طبیعت دوستی دیرینه ای دارند همزمان با شروع فصل بهار و رویش گیاهان دارویی و خوراکی به سمت خوردن گیاهان بهاری آمیخته با طعم طبیعت تمایل پیدا می کنند.

سایر منابع:

ربیع   ۱۳۹۹/۰۲/۳۰ - ۱۲:۵۵    
مواد لازم برای پیتزا سیسیلی: آرد :500 گرم مایه خمیر :30 گرم شیر ولرم :1/4 لیتر تخم مرغ :1 عدد نمک :1/2 قاشق چای خوری گوجه فرنگی :1کیلو گرم سیر :3حبه پیاز :2 عدد نمک :1 قاشق چایخوری روغن زیتون :4 قاشق غذا خوری زیتون سیاه :20 عدد آویشن :1 قاشق چای خوری پنیر پیتزا :200 گرم طرز تهیه پیتزا سیسیلی ...

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۳۹۹/۰۲/۲۹ - ۱۳:۲۰   + ۴ سایت دیگر  
با توجه به سبک زندگی و نوع تغذیه ی جوامع امروزی، چاقی در سراسر جهان به موضوعی رو به افزایش تبدیل شده است. چاقی خود باعث بروز مشکلات و بیماری های مختلفی می شود و در نتیجه این روند افزایشی باید به عنوان زنگ خطری برای سلامت عمومی تلقی شده و در جهت کنترل آن تدبیری اندیشیده شود ...

سایر منابع:

هشدار نیوز   ۱۳۹۹/۰۲/۲۵ - ۰۸:۴۰   + ۱ سایت دیگر  
مجله قرمز: اگر عاشق پیتزا پپرونی هستید اما اخیرا به صف گیاهخواران پیوستید اصلا ناراحت نباشید نیازی نیست با پیتزای مورد علاقه تان خداحافظی کنید چون پپرونی گیاهی نیاز شما را برآورده خواهد کرد. من حدس می زنم مزه آن را هم دوست خواهید داشت ...

سایر منابع:

آقای خبر   ۱۳۹۹/۰۲/۲۴ - ۱۴:۱۸   + ۲۱ سایت دیگر  
کمبود آهن از آن چیزهایی است که بسیاری از زنان مخصوصاً بسیاری از اوقات با آن دست و پنجه نرم می کنند. تا صحبت از کمبود اهن می شود ما فکر می کنیم باید گوشت، مرغ و ماهی را در رژیم غذاییمان بیشتر کنیم. اما آیا به واقع راه دیگری نداریم؟ ...

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۳۹۹/۰۲/۲۲ - ۲۳:۲۶   + ۲ سایت دیگر  
به گزارش فرتاک نیوز، در این مقاله تلاش خواهد شد تا ضمن معرفی کارکردهای مختلف آهن در بدن، برخی از بهترین خوراکی های تأمین-کننده ی این ماده ی مغذی برای گیاهخواران را مورد بررسی قرار دهیم. آهن در فرآیند های درون بدن چه مسئولیت ها و کارکردهایی دارد ؟ ...

سایر منابع:

هشدار نیوز   ۱۳۹۹/۰۲/۲۲ - ۲۰:۳۰    
وب سایت نمناک: یک غذای خوشمزه و مناسب برای گیاهخواران با عطر زیره که به سادگی حاضر می شود. مواد لازم سالاد گرم بادمجان و نخود نخود پخته 400 گرم بادمجان 1 عدد متوسط روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری زردچوبه 2 قاشق مرباخوری دانه زیره سبز 1 قاشق مرباخوری برگ گشنیز تازه به میزان دلخواه برای سرو سالاد ...

سایر منابع:

ناطقان   ۱۳۹۹/۰۲/۰۸ - ۲۳:۴۵    
“چنگمال کرمان” مناسب عصرانه یا صبحانه و سحری یا افطاری گیاهخواران است.

سایر منابع:

افکار نیوز   ۱۳۹۹/۰۲/۰۲ - ۰۳:۲۵   + ۱ سایت دیگر  
انگیزه اصلی غیر گیاهخواران برای روی آوردن به گیاهخواری، سلامتی است. جالب است بدانیم، انگیزه های سلامتی با سنتی بودن و خصلت های مردانه همراه است.

سایر منابع:

باشگاه خبرنگاران   ۱۳۹۹/۰۲/۰۱ - ۰۶:۳۱   + ۱ سایت دیگر  
در گزارش زیر قصد داریم طرز تهیه قیمه رژیمی را به شما آموزش دهیم.

سایر منابع:

ایسکانیوز   ۱۳۹۹/۰۱/۲۵ - ۱۲:۴۱    
یک متخصص تغذیه گفت: خام گیاهخواران بیشتر در معرض کمبود انواع ویتامین و فقرآهن هستند.

سایر منابع:

باشگاه خبرنگاران   ۱۳۹۹/۰۱/۲۵ - ۰۷:۳۲   + ۱ سایت دیگر  
در گزارش زیر طرز تهیه یک غذای خوشمزه و سبک برای گیاهخواران را آماده کرده ایم.

سایر منابع:

پایگاه خبری قلم   ۱۳۹۹/۰۱/۱۰ - ۱۱:۰۰    
بیش از دو میلیارد انسان در کل دنیا با مشکل تغذیه نادرست دست به گریبان هستند. گوشت خواران با این تصور که گوشت برای تغذیه بشر حیاتی است بر موضع خود تاکید دارند و از طرفی برای گیاهخواران حذف گوشت از رژیم غذایی مهم است. در واقع همیشه سر این موضوع بحث و نقد هایی بوده است که حق با کدام گروه است.

سایر منابع:

برترین ها / اول فارس   ۱۳۹۹/۰۱/۰۹ - ۱۳:۲۶   + ۲ سایت دیگر  
وب سایت مردمان: برای بسیاری از مردم سوال است که گوشت خوار بودن سالم تر است یا گیاه خوار بودن. در ادامه به بررسی هردو رژیم خواهیم پرداخت. فواید و مضرات گوشت ...

سایر منابع:

همگردی   ۱۳۹۸/۱۲/۲۶ - ۲۲:۰۲    
کشور ترکیه، بی مثال ترین غذاهای دنیا را دارد. اگر به این کشور سفر کنید، تنوع بالایی از غذاها را خواهید دید که در طعم و رنگ های گوناگون و با کیفیتی بسیار عالی برای مشتریان سرو می شود ...

سایر منابع:

خلیج فارس   ۱۳۹۸/۱۲/۲۶ - ۱۳:۱۹   + ۴ سایت دیگر  
خلیج فارس:یک جوان گیاهخوار عکس بالاتنه ی عریان خود را منتشر می کند تا بگوید از وقتی رژیم غذایی گیاهی را جایگزین گوشتخواری کرده، تغییرات اساسی در بدن او رخ داده است ...

سایر منابع:

خبرگزاری تابناک   ۱۳۹۸/۱۲/۲۶ - ۱۱:۱۳    
جدیدترین اخبار گوناگون را در تابناک با تو از دست ندهید. در این سایت شما هر روز گزید ه ای از تازه ترین اخبار پیرامون موضوعات خانواده، سلامت و بهداشت، سرگرمی و دانستنی ها، آشپزی، فیلم و عکس هایی از سراسر جهان، دکوراسیون و ... را دنبال خواهید کرد ...

سایر منابع:

باشگاه خبرنگاران   ۱۳۹۸/۱۲/۱۹ - ۲۲:۳۲    
در گزارش زیر شیوه درست کردن بیسکویتی را یاد می دهیم که نیازی به تخم مرغ ندارد و در حقیقت اگر با کره گیاهی تهیه شود یک رسپی مفید برای گیاهخواران است.

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۳۹۸/۱۲/۱۴ - ۱۶:۳۲    
امروز یه غذای مخصوص برای کسانی که فقط غذای رژیمی استفاده می کنند تهیه دیده ایم که طرفداران زیادی هم داره پس با ما همراه باشید با پیتزای مکزیکی با سبزیجات مخصوص گیاهخواران.

سایر منابع: