شنبه ۱۳ خردادساعت ۰۸:۳۳Jun 2023 3
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «ویتامین B12»

ایمنا   ۱۴۰۲/۰۳/۰۷ - ۲۲:۲۹    
غذاهایی مانند اسفناج، ماست یونانی، چغندر و شیر گاو حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 است.

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۲/۰۲/۲۹ - ۲۱:۴۵   + ۵۹ سایت دیگر  
اگر یبوست شما به دلیل کمبود ویتامین B12 باشد، افزایش مصرف روزانه آن می تواند به کاهش علائم کمک کند. غذاهای غنی از ویتامین B12 به غیر از مکمل ها عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2.4 میکروگرم ویتامین B12 دریافت کنند.

سایر منابع:

برترین ها / ایلنا   ۱۴۰۲/۰۲/۲۳ - ۱۰:۵۹   + ۹ سایت دیگر  
مهم ترین ویتامین که کمبود آن باعث سفیدی مو می شود، ویتامین B12 است. این ویتامین به متابولیسم بدن و عملکرد DNA کمک می کند و در بالارفتن سطح انرژی بدن مؤثر است.

سایر منابع:

صدای بورس   ۱۴۰۲/۰۲/۲۲ - ۰۸:۳۰    
ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که بدن ما به آن نیاز دارد، اما نمی تواند به تنهایی آن را بسازد. بنابراین باید از رژیم غذایی شما تهیه شود.

سایر منابع:

برترین ها / اقتصاد 24   ۱۴۰۲/۰۲/۱۹ - ۱۸:۲۲   + ۱۸ سایت دیگر  
سردی انگشتان دست و پا می تواند نشان دهنده ابتلای فرد به یک بیماری خاص باشد.

سایر منابع:

برترین ها / تدبیر و امید   ۱۴۰۲/۰۲/۱۶ - ۱۹:۴۴   + ۱۸ سایت دیگر  
با افزایش سن، بدن دچار کمبودهای تغذیه ای می شود که کیفیت زندگی را کاهش می دهد و به سلامت آسیب می رساند.

سایر منابع:

گیل خبر   ۱۴۰۲/۰۲/۱۲ - ۰۸:۰۷   + ۵ سایت دیگر  
انواع گوشت های گوسفند و گوساله که در گروه گوشت قرمز قرار می گیرند، سرشار از ترکیبات مغذی کلیدی مانند پروتئین، آهن و ویتامین B12 هستند.

سایر منابع:

اقتصاد نیوز   ۱۴۰۲/۰۲/۰۶ - ۰۳:۴۸   + ۴۱ سایت دیگر  
اقتصادنیوز: کوبالامین نام دیگر ویتامین B12 است. شاخص ترین تاثیر این ویتامین روی دستگاه عصبی و گردش خون است. پس از سن 50 سالگی بدن به این ویتامین بیشتر نیاز دارد. کمبود آن باعث کم خونی، آسیب به اعصاب و اختلال در حافظه می شود.

سایر منابع:

خبر آنلاین   ۱۴۰۲/۰۲/۰۵ - ۰۶:۵۹   + ۱۴ سایت دیگر  
گوشت گاو، گوسفند و حتی گوشت بز همگی در دسته گوشت قرمز قرار می گیرند و اگر گوشتخوار باشید حتماً می دانید که این محصولات حیوانی سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، آهن و ویتامین B12 هستند ...

سایر منابع:

صدای بورس   ۱۴۰۲/۰۱/۱۵ - ۰۸:۳۵   + ۱ سایت دیگر  
از ساخت گلبول های قرمز تا DNA، ویتامین B12 چندین نقش مهم در بدن دارد.

سایر منابع:

اول فارس   ۱۴۰۲/۰۱/۱۲ - ۰۸:۵۷    
میانگین مصرف روزانه ویتامین B12 که از طرف سازمان مکمل های غذایی مشخص شده است، 2/4 میکروگرم (mcg) برای مردان و زنان بالای 14 سال است. زنان باردار و شیرده به میزان بیشتری نیاز دارند که به ترتیب 2/6 و 2/8 میکروگرم (mcg) است. ...

سایر منابع:

خبرگزاری صدا و سیما   ۱۴۰۲/۰۱/۱۱ - ۱۱:۳۸    
کمبود ویتامین B12 بیشتر در افراد مسن شایع است که اگر به اندازه کافی در رژیم غذایی از منابع پروتئینی استفاده نشود، در معرض کمبود این ویتامین قرار می گیرند.

سایر منابع:

برترین ها / عرشه آنلاین   ۱۴۰۲/۰۱/۱۰ - ۱۲:۰۳   + ۵۰ سایت دیگر  
حدود یک چهارم افراد ممکن است کمبود ویتامین ب 12 داشته باشند و نتایج تحقیقات نشان می دهد که خواب ضعیف می تواند نشانه کمبود این ویتامین باشد.

سایر منابع:

فرادید   ۱۴۰۲/۰۱/۰۹ - ۱۶:۳۷   + ۱۳ سایت دیگر  
ویتامین B12 یکی از ویتامین های مهم و ضروری برای بدن است که کمبود آن مشکلاتی را برای سلامتی به وجود می آورد، به همین دلیل مصرف آمپول و مکمل های حاوی این ویتامین ضروری است.

سایر منابع:

برترین ها / بهار نیوز   ۱۴۰۲/۰۱/۱۸ - ۱۳:۰۷   + ۱۵ سایت دیگر  
اثر التهابی ویتامین B 12 بر روی همه افراد مشابه و به یک میزان نیست و حتی ممکن است برای برخی افراد موجب رفع آکنه نشود.

سایر منابع:

صدای بورس   ۱۴۰۲/۰۱/۰۲ - ۰۷:۰۴    
ویتامین B12 برای عملکرد فعال بدن شما ضروری است.

سایر منابع:

صدای بورس   ۱۴۰۱/۱۲/۲۹ - ۰۸:۳۵    
برای اینکه بدن شما به طور دقیق و مناسب عمل کند، باید نیاز روزانه خود را به مواد مغذی ضروری برآورده کنید.

سایر منابع:

مردم فردا   ۱۴۰۱/۱۲/۲۸ - ۲۱:۰۵   + ۷ سایت دیگر  
متفورمین یک داروی خوراکی پایین آورنده غلظت قند خون و از ارکان درمان دیابت بخصوص دیابت نوع 2 است. مصرف متفورمین برای بیش از 4 ماه ممکن است با کاهش جذب ویتامین B12 باعث کاهش غلظت خونی و کمبود آن می شود.

سایر منابع:

زندگی آنلاین   ۱۴۰۱/۱۲/۱۹ - ۰۵:۲۷    
بیماران مبتلابه ورم معده، مستعد کمبود ویتامین B12 هستند و گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و لبنیات از منابع این ویتامین به شماره می رود.کمبود ویتامین B6 در دوره سالمندی شایع است

سایر منابع:

صدای بورس   ۱۴۰۱/۱۲/۱۳ - ۰۸:۳۳    
کمبود ویتامین B12 می تواند برای بدن بسیار مضر باشد.

سایر منابع:

جماران   ۱۴۰۱/۱۲/۰۹ - ۰۹:۱۱    
فوق تخصص خون و سرطان نسبت به بروز کم خونی در گیاه خواران مطلق هشدار داد و گفت: ویتامین B12 منحصراً در پروتئین های حیوانی وجود دارد.

سایر منابع:

ایسنا   ۱۴۰۱/۱۲/۰۸ - ۲۰:۰۵   + ۵ سایت دیگر  
ایسنا/گلستان فوق تخصص خون و سرطان نسبت به بروز کم خونی در گیاه خواران مطلق هشدار داد و گفت: ویتامین B12 منحصراً در پروتئین های حیوانی وجود دارد.

سایر منابع:

صدای بورس   ۱۴۰۱/۱۲/۰۳ - ۰۸:۳۳    
کمبود این ویتامین گلبول های قرمز را کاهش می دهد و بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد.

سایر منابع:

نواندیش   ۱۴۰۱/۱۲/۰۲ - ۱۰:۴۸   + ۳ سایت دیگر  
کمبود ویتامین B12 می تواند به بروز اختلال در سیستم عصبی و گردش خون در بدن منجر شود. به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته می شود، به تنظیم سیستم عصبی بدن کمک می کند؛ همچنین این ویتامین در رشد بدن و تشکیل گلبول های قرمز نیز نقش دارد. علائم کمبود ویتامین B12 ...

سایر منابع:

پارسینه   ۱۴۰۱/۱۱/۲۶ - ۰۸:۳۸   + ۲۳ سایت دیگر  
در برخی موارد افراد کم خون احساس سرگیجه و به ویژه سردرد می کنند. تغذیه مناسب، سالم و متنوع از بسیاری از بیماری ها پیشگیری به عمل می آورد و کم خونی نیز از این امر مستثنی نیست. اگر شما هم تغذیه ی سالم و متنوعی داشته باشید رگ هایتان پر از خون سالم خواهد بود ...

سایر منابع:

صدای بورس   ۱۴۰۱/۱۱/۲۵ - ۰۸:۳۴    
ممکن است کمبود ویتامین B12 و B9 با خشک شدن زبانتان به شما هشدار دهد.

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۴۰۱/۱۱/۱۹ - ۰۹:۰۱   + ۲۷ سایت دیگر  
کمبود ویتامین B12 در صورت عدم درمان می تواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود. انواع ماهی ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند. ...

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۱/۱۱/۱۶ - ۲۱:۴۱   + ۲۸ سایت دیگر  
به نوشته نشریه انگلیسی دیلی میل، بسیاری از ما کاملاً از این مشکل ناآگاه هستیم، حتی اگر بدن مان کمبود آهن، روی، ویتامین B12 و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را فریاد بزند ...

سایر منابع:

ایمنا   ۱۴۰۱/۱۱/۱۲ - ۰۹:۱۹    
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: علل مختلفی در ابتلا به بیماری های زوال عقل تأثیر دارد و ممکن است برخی تغییرات متابولیسم مانند ابتلا به تیروئید، کمبود ویتامین B12 یا برخی عفونت ها، منجر به ابتلا به این بیماری شود، اما آلزایمر یک بیماری ژنتیکی است و برخی عوامل آن را تشدید می کند.

سایر منابع:

رویداد 24   ۱۴۰۱/۱۱/۰۶ - ۱۱:۱۱    
بدن انسان از ویتامین های و مواد معدنی بسیاری تشکیل شده است که کمبود هر یک از آن ها سبب ناراحتی و آسیب به بدن می شود. یکی از آن ویتامین های ویتامین B12 است. این ویتامین محلول در آب و یکی از مهم ترین ویتامین های موجود در بدن انسان است.

سایر منابع:

برترین ها / ملت بیدار آنلاین   ۱۴۰۱/۱۱/۰۴ - ۱۱:۱۱   + ۱۷ سایت دیگر  
ویتامین ها مواد بسیار موثری در حفظ سلامتی بدن هستند؛ به طوری که کمبود این مواد باارزش می تواند خلل های بعضا جبران ناپذیری برای بدن ایجاد کند. در اینفوگرافیک زیر با علایم کمبود ویتامین B12 آشنا می شوید.

سایر منابع:

جام جم   ۱۴۰۱/۱۱/۰۳ - ۱۳:۴۵   + ۶ سایت دیگر  
گنجاندن برخی مواد مغذی در رژیم غذایی، می تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند. مواد غذایی تخمیرشده این مواد غذایی برای افرادی که سفیدی زودرس مو را تجربه می کنند، عالی است. غذاهای تخمیرشده مانند کومبوچا، کیمچی، ترشی و سایر غذاهای پروبیوتیک هضم بهتری را تضمین می کند ...

سایر منابع:

زندگی آنلاین   ۱۴۰۱/۱۰/۳۰ - ۱۰:۲۷    
ویتامین B12 یک ویتامین B مهم و برای سلامت بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول های قرمز ضروری می باشد و نام دیگر آن کوبالامین است.کمبود این ویتامین وقتی خود را نشان می دهد، که سطوح خونی آن آن قدر کاهش می یابد

سایر منابع:

ایسکانیوز   ۱۴۰۱/۱۰/۲۵ - ۰۵:۰۱    
گرچه ویتامین b12 می تواند بصورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، که بهترین منبع هم به حساب می آیند.

سایر منابع:

زندگی آنلاین   ۱۴۰۱/۱۰/۱۹ - ۱۷:۳۱    
نتایج تحقیقات نشان می دهد احساس درد در صورت می تواند نشانه کمبود ویتامین B12 باشد.به نقل از سایکولوژی، به طور دقیق تر دردی که گاهی اوقات زیر چشم و در ناحیه استخوان گونه، معمولاً فقط در یک طرف صورت

سایر منابع:

نواندیش   ۱۴۰۱/۱۰/۱۹ - ۱۰:۴۵    
کانال نواندیش: سه ماده مغذی که باید به رژیم غذایی افزوده شوند: ویتامین B: از هشت نوع ویتامین B، ویتامین B12 و اسیدفولیک شناخته شده تر هستند. ویتامین B12 به بدن کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند ویتامین D: یکی از خواص این ویتامین کمک به جذب کلسیم است که باعث استحکام استخوان ها می شود. ...

سایر منابع:

صدای بورس   ۱۴۰۱/۰۹/۲۵ - ۰۹:۱۱    
سبک راه رفتن شما می تواند نشانه کمبود جبران ناپذیر ویتامین B12 باشد.

سایر منابع:

برترین ها / دنیای اقتصاد   ۱۴۰۱/۰۹/۱۵ - ۰۷:۴۷   + ۳۴ سایت دیگر  
پنیر یکی از خوراکی های مغذی و محبوب در میان مردم جهان است که در قالب ها و گونه های مختلفی تولید می شود. در این مطلب می خواهیم برای شما توضیح دهیم که اگر هر روز پنیر بخورید، دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان می افتد.

سایر منابع:

فانوس زاگرس   ۱۴۰۱/۰۹/۰۹ - ۱۴:۴۲    

سایر منابع:

برترین ها / ایسنا   ۱۴۰۱/۰۹/۰۹ - ۰۷:۵۰   + ۵۷ سایت دیگر  
کمبود ویتامین B12 یک مشکل شایع جسمی است که می تواند عواقب جدی داشته باشد اما پزشکان اغلب آن را نادیده می گیرند.

سایر منابع:

برترین ها / شفقنا   ۱۴۰۱/۰۸/۱۵ - ۱۸:۲۵   + ۱۵ سایت دیگر  
در سال های اخیر که رژیم های گیاهخواری به دلایل زیست محیطی و البته برخی نیز به خاطر دغدغه های انسانی بیشتر شده؛ پزشکان زیادی درباره آسیب ها یا حداقل کمبودهایی که با رژیم های گیاهخواری برای سلامتی افراد به وجود می آید، صحبت کرده اند.

سایر منابع:

سلام نو / رکنا   ۱۴۰۱/۰۸/۲۲ - ۱۶:۴۱   + ۶ سایت دیگر  
کم خونی خطرناک شامل التهاب خود ایمنی در معده و ناتوانی در جذب ویتامین B12 در روده کوچک است.

سایر منابع:

راهبرد معاصر   ۱۴۰۱/۰۸/۰۹ - ۲۲:۳۶   + ۳ سایت دیگر  
بزرگسالان به حدود 2.4 میکروگرم (میکروگرم) ویتامین B12 در روز نیاز دارند و افرادی که باردار یا شیرده هستند به ویتامین B12 بیشتری نیاز دارند. مقدار ویتامین B12 مورد نیاز نوزادان و کودکان بر اساس سن متفاوت است.

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین   ۱۴۰۱/۰۷/۲۹ - ۱۹:۴۹   + ۱ سایت دیگر  
تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ ، 5 برابر فسفر، 7 برابر آهن، 6 برابر ویتامین B12 و 15 برابر ویتامین B2 دارد، هر چند اندازه یک تخم مرغ حدود 5 برابر آن است.

سایر منابع:

خبرگزاری تابناک   ۱۴۰۱/۰۷/۲۷ - ۱۳:۵۰   + ۶۶ سایت دیگر  
مادرانی که در دوران بارداری سطوح ویتامین B12(کوبالامین) یا B9(فولات) خون آنان افزایش می یابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند. به نقل از هلث، اسید فولیک یک ویتامین B و فرم مصنوعی فولات است که در مکمل های غذایی، نان ها و غذاهای غنی شده وجود دارد ...

سایر منابع:

هورگان   ۱۴۰۱/۰۷/۲۴ - ۱۳:۵۰    
/ در سوپ ها ذرت بریزید؛ زیرا: ️مقوی معده است، ️موجب لاغری شکم و پهلو می شود، ️کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد. افراد کم خون، به ویژه دختران جوانی که دچار کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 هستند، با خوردن ذرت می توانند به بهبود این نوع کم خونی کمک کنند. ...

سایر منابع:

جماران   ۱۴۰۱/۰۷/۱۹ - ۰۹:۱۰    
ویتامین B12 یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که در بدن تولید نمی شود. با توجه به اینکه ویتامین B12 در کمک به سلول ها برای محافظت از عصب ها واقعا نقش حیاتی و مهمی بر عهده دارد، همه ما باید با بهترین منابع ویتامین B12 آشنایی داشته باشیم تا بتوانیم به ارتقای سلامت و تندرستی مان کمک کنیم.

سایر منابع:

برترین ها / اقتصاد نیوز   ۱۴۰۱/۰۷/۱۷ - ۱۱:۴۸   + ۲۸ سایت دیگر  
اگر شما هم مثل من عاشق میوه های تابستانی هستید، ممکن است کمی از فرا رسیدن پاییز دلخور شوید هرچند این فصل زیبا با محصولات خاص خود را دارد و در این میان نارنگی عالمی دارد: نارنجی خوش عطر این میوه پاییزی سرشار از مواد مفید است.

سایر منابع:

نی نی بان   ۱۴۰۱/۰۷/۱۶ - ۱۳:۱۰   + ۱ سایت دیگر  
خام گیاهخواری در بارداری مزایای بیشماری برای رشد و سلامت جنین و بدن مادر، بارداری و زایمان راحت تر به دنبال دارد. هرچند رژیم خام گیاهخواری در بارداری به خاطر حذف خوراکی های غیرگیاهی، خطر فقدان مواد مغذی مثل کمبود پروتئین، آهن، ویتامین D، ید، کلسیم ...

سایر منابع:

55آنلاین   ۱۴۰۱/۰۷/۰۴ - ۲۰:۳۶   + ۲ سایت دیگر  
علائم کمبود ویتامین B12 را بخوانید

سایر منابع: