سه شنبه ۲۹ اسفندساعت ۱۱:۳۶Mar 2024 19
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «برنامه غذایی»

زیر نویس   ۴ دقیقه پیش    
در تعطیلات نوروز به دلیل طولانی بودن مدت آن معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر می کند و این تغییرات ممکن است سلامت افراد را به خطر بیندازد. یکی از مشکلات اساسی که بیشتر مردم در ایام نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و ... است. اضافه وزن و چاقی [...]
ایسنا   ۳۳ دقیقه پیش   + ۱ سایت دیگر  
ایسنا/خوزستان کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: توصیه می شود در طول ماه مبارک رمضان حتما در برنامه غذایی کودکان روزه دار مواد غذایی از شش گروه اصلی مواد غذایی شامل گروه نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها و گروه شیر و لبنیات گنجانده و استفاده شود.
دنبال کردن یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و با اصلاح عادات تغدیه ای می توان از مزایای سلامتی روزه گرفتن بهره مند شد.
راهبرد معاصر   ۱۴۰۲/۱۲/۲۸ - ۲۲:۰۵   + ۱۰ سایت دیگر  
تناسب اندام و نداشتن چربی فقط وابسته به برنامه غذایی و ورزش نیست؛ بلکه بسیاری از عادت های ساده روزمره ما هستند که می توانند روی آن اثرگذار باشند
ایسنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۸ - ۱۰:۳۷   + ۱۳ سایت دیگر  
درایام عید، معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر می کند و این تغییرات ممکن است سلامت افراد را به خطر بیندازد. یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در ایام نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی ، شکلات ، آجیل و ... است.
ایکنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۷ - ۱۰:۵۰   + ۵ سایت دیگر  
معاون بهداشتی علوم پزشکی گیلان اهمیت پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان را یادآور شد و گفت: با پیروی از برنامه غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان هم می توان عادات غذایی اشتباه را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.
ایسنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۷ - ۱۰:۴۰   + ۳۱ سایت دیگر  
ایسنا/گیلان معاون بهداشتی علوم پزشکی گیلان اهمیت پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان را یادآور شد و گفت: با پیروی از برنامه غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان هم می توان عادات غذایی اشتباه را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.
ایرنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۷ - ۰۹:۳۳   + ۲ سایت دیگر  
زنجان - ایرنا - مسوول بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهرستان زنجان گفت: نخوردن سحری و گرسنه ماندن به مدت طولانی موجب احساس تشنگی، گرسنگی و بی طاقتی در برابر روزه داری می شود، بنابراین وعده سحری از اهمیت خاصی برخوردار است و هرگز نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود.
خوزنیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۲۶ - ۱۸:۵۸   + ۷ سایت دیگر  
یک متخصص تغذیه با اشاره به نحوه تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن در ایام روزه داری گفت: با توجه به شرایط سنی و فعالیت بدنی باید نیاز غذایی تامین و تناسب در مصرف مواد غذایی رعایت شود. ...
اقتصاد آنلاین   ۱۴۰۲/۱۲/۲۶ - ۱۲:۳۲    
به طور کلی رژیم اختصاصی برای درمان آسم وجود ندارد اما اضافه کردن برخی مواد غذایی به رژیم روزانه فرد مبتلا به آسم می تواند موجب بهبود عملکرد ریوی و کاهش علایم شود.
زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۲/۲۶ - ۰۰:۲۶   + ۲۱ سایت دیگر  
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: افزایش چشمگیر شیوع آسم در بسیاری کشور ها نشان می دهد که عوامل محیطی مرتبط با سبک زندگی نقش مهمی در سبب شناسی این بیماری دارد. به هم خوردن تعادل بین آنتی اکسیدان ها و اکسیدان ها در ایجاد و کنترل علایم آسم نقش چشمگیری دارد ...
خبرگزاری برنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۵ - ۱۷:۰۰   + ۱ سایت دیگر  
برنامه غذایی در ماه رمضان باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تاثیر زیادی نداشته باشد و اگر وزن شما در حال افزایش یا کاهش بود به این معنا است که رژیم غذایی درستی انتخاب نکرده اید.
وزارت آموزش و پرورش   ۱۴۰۲/۱۲/۲۴ - ۱۳:۰۶   + ۱۱ سایت دیگر  
در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزیها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری است.
اقتصاد آنلاین / ایسنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۴ - ۱۴:۴۹   + ۳۳ سایت دیگر  
نکته مهم این است که رژیم غذایی به عنوان یک جزء قابل تغییر از سبک زندگی می تواند بر بروز سرطان کبد تاثیر بگذارد. برخی الگوهای تغذیه ای می تواند بر بروز سرطان کبد موثر باشد.
ایسنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۴ - ۰۹:۳۲   + ۲ سایت دیگر  
ایسنا/خراسان جنوبی رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: در ماه رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل، یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی توصیه می شود.
55آنلاین   ۱۴۰۲/۱۲/۲۴ - ۰۹:۲۷    
با داشتن یک برنامه غذایی درست ،ضعف کمتری در طول روزه گرفتن به سراغ شما می آید .برخی مشکلات یاد شده قابل درمان و پیش گیری هستند و ما می توانیم با رعایت آنها تا حد قابل قبولی روزه گرفتن را بر خود و دیگران آسان کنیم.
خبرگزاری برنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۴ - ۰۷:۰۴   + ۱ سایت دیگر  
در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل، یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود نمودن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد توصیه می شود.
کیهان   ۱۴۰۲/۱۲/۲۳ - ۲۱:۰۳    
تارا وحیدی رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان برای بهره مندی از مزایای روزه برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. اینکه بدانیم در زمان های افطار و سحر چه بخوریم و با مصرف چه غذاهایی در طول روز تشنگی کمتری احساس کرده و به طور کلی حال بهتری خواهیم داشت ...
بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۲۳ - ۱۶:۰۷   + ۱ سایت دیگر  
در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزیها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری است ...
رویداد 24   ۱۴۰۲/۱۲/۲۲ - ۱۳:۰۰    
سبزیجات دارای برگ سبز برخی از مغذی ترین غذا هایی هستند که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. یک انتخاب عالی در میان سبزیجات برگ سبز کلم است!گر می خواهید فواید کلم را بشناسید و آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید، این مطلب را بخوانید.
ایکنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۲ - ۱۰:۵۷   + ۴ سایت دیگر  
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان کردستان گفت: تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است که تنوع به معنی استفاده از همه گروه های غذایی اصلی و تعادل به این معنی که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف و از کم خوری و پرخوری ...
ایکنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۲ - ۱۰:۳۰   + ۸۱ سایت دیگر  
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان کردستان گفت: تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است که تنوع به معنی استفاده از همه گروه های غذایی اصلی و تعادل به این معنی که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف و از کم خوری و پرخوری ...
فرادید   ۱۴۰۲/۱۲/۲۱ - ۲۱:۲۷   + ۲ سایت دیگر  
- وزن و رژیم غذایی با افزایش سن اهمیت بیشتری می یابند، بنابراین انتخاب یک برنامه غذایی سالم امری حیاتی محسوب می شود. آنچه در خط بالا آمده یک جمله تکراری است که قطعا هزار بار و بلکه بیشتر، آن را شنیده اید اما چند بار مکث کرده و روی آن فکر کرده اید؟! ...
بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۲۱ - ۱۹:۲۷   + ۱ سایت دیگر  
یکی از روش های طبیعی و موثر برای افزایش نشاط و کاهش خستگی بدن اضافه کردن عرقیجات گیاهی همچون گلاب به برنامه غذایی می باشد.
مراقبت از سلامت تنفسی، به ویژه در زمستان و زمان هایی که آلودگی هوا به اوج خود می رسد و ویروس ها بیشترین فرصت را برای گسترش پیدا می کنند، از اهمیت بالایی برخوردار است.
ایرنا   ۱۴۰۲/۱۲/۲۱ - ۱۱:۱۹   + ۵ سایت دیگر  
تهران - ایرنا - پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی در ماه مبارک رمضان توصیه می شود.
سلامت نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۲۰ - ۱۳:۱۱   + ۱ سایت دیگر  
هیچ راز یا مسئله پیچیده ای برا کاهش وزن پس از زایمان وجود ندارد؛ تنها عوامل موثر در این امر داشتن برنامه غذایی سالم، فعالیت بدنی مستمر و روزانه و صبر و شکیبایی زیاد است.
سلام نو   ۱۴۰۲/۱۲/۱۶ - ۱۳:۵۴   + ۱۸ سایت دیگر  
نوع غذای مصرفی در یک رژیم غذایی علمی و اصولی به منظور کاهش وزن از اهمیت فراوانی برخوردار است. بنابراین رژیم های غذایی که برنامه غذایی روزانه ارائه می دهند و از فرد خواسته می شود تا هر روز یک غذای معینی را مصرفی کند از نظر علمی اعتبار ندارند ...
مثلث آنلاین   ۱۴۰۲/۱۲/۱۶ - ۰۹:۵۲   + ۱ سایت دیگر  
سبوس چندغله شاید یکی از بهترین محصولاتی باشد که می تواند ترکیبات مغذی فوق العاده ای برای بدن فراهم کند. سبوس از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و می تواند خواص بی نظیری برای بدن داشته باشد. با این حال، خیلی از افراد از این موضوع بی خبر بوده و این محصول را در برنامه غذایی خود قرار نمی دهند.
رکنا   ۱۴۰۲/۱۲/۱۳ - ۰۰:۴۰    
رکنا: اگر در برنامه غذایی خود خیلی کم شکر استفاده می کنید، شما یک گام خیلی خوب درجهت سلامتی خود برداشته اید.
توده استخوانی به تدریج از دهه چهارم زندگی شروع به تحلیل رفتن می کند و در بانوان این روند بعد از سنین یائسگی شدت می یابد بطوری که کاهش توده استخوان و از دست رفتن کیفیت استخوان در این بیماری ، منجر به افزایش خاصیت شکنندگی و در نتیجه افزایش خطر شکستگی می شود.
دولت بهار   ۱۴۰۲/۱۲/۱۱ - ۱۳:۵۹   + ۱۲ سایت دیگر  
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از 40 سالگی به بعد به طور جدی تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
اقتصاد 24   ۱۴۰۲/۱۲/۰۹ - ۲۱:۳۷    
پیتزا را می توان جزء محبوب ترین مواد غذایی موجود در جهان در نظر گرفت. کسانی که این غذای خوشمزه و ویژه را امتحان کرده باشند، تا همیشه مزه پیتزا زیر زبانشان می ماند و حاضر نمی شوند برای یک لحظه هم که شده طعم این خوراکی جذاب را فراموش کنند ...
بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۰۸ - ۱۵:۴۲   + ۹ سایت دیگر  
تأمین سلامت جوانان جامعه می تواند تضمین کننده رشد و توسعه اجتماعی اقتصادی و فرهنگی آن کشور باشد. شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح با رعایت سه اصل تعادل و تنوع و تناسب در برنامه غذایی روزانه است.
زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۲/۰۸ - ۰۹:۵۱   + ۱ سایت دیگر  
برای انتخاب بهترین رژیم های لاغری باید به فاکتورهای مختلفی دقت کنید که یکی از آنها توصیه آن رژیم ها توسط افراد متخصص است. این افراد به خوبی می دانند که یک برنامه غذایی در رژیم چگونه استانداردهای لازمِ تغذیه ای را دارد و سلامت شما را تهدید نمی کند ...
جهان صنعت نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۰۷ - ۲۲:۴۲   + ۱۲ سایت دیگر  
به گزارش جهان صنعت نیوز ، به نقل از در لحظه، مصرف میوه ها همواره به عنوان یکی از مهمترین دسته های غذایی، توسط پزشکان پیشنهاد می شود. در برنامه غذایی هر یک از ما در امتداد یک روز باید مصرف میوه و سبزیجات گنجانده شود ...
خبرگزاری صدا و سیما   ۱۴۰۲/۱۲/۰۴ - ۰۸:۰۵    
کمبود منیزیم در کودکان موجب مشکلاتی نظیر احساس خستگی، گرفتگی عضلات و عدم رشد کافی می شود، بنابراین باید کودک از مکمل ها و منابع غذایی منیزیم استفاده کند.
پایگاه خبری و تحلیلی کاسپین 24   ۱۴۰۲/۱۱/۳۰ - ۱۹:۴۳    
پروتئین ها جزء نیازهای ضروری بدن هستند که در تامین انرژی و تقویت عضلات نقش مهمی دارند. گرچه گوشت ها منبع مناسب پروتئین محسوب می شوند اما تنها منبع تامین این نیاز بدن نیستند ...
منجیل خبر   ۱۴۰۲/۱۱/۳۰ - ۰۷:۳۲   + ۸ سایت دیگر  
مصرف آنتی اکسیدان برای ورزشکاران لازم است اما اینکه از چه راهی میزان آنتی اکسیدان لازم را دریافت کنند، موضوع مهمی است. به گزارش منجیل خبر به نقل از ایسنا، ورزشکاران انرژی بیشتری می سوزانند، بنابراین اکسیژن بیشتری نیز مصرف می کنند ...
اول فارس   ۱۴۰۲/۱۱/۲۹ - ۱۶:۳۴   + ۱ سایت دیگر  
اول فارس جو جو جزو غلاتی است که بسیار برای بدن مهم و مفید است و می تواند در پیشگیری برخی بیماری ها کمک کند.پس مهم است این ماده غذایی بسیار مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانیم.در ادامه این مطلب شما را با خواص بیشتر و دقیق تر جو آشنا می کنیم.پس تا انتها ما را همراه کنید. ...
خبر فوری   ۱۴۰۲/۱۱/۲۹ - ۰۹:۲۳   + ۱۸ سایت دیگر  
اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است.
زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۱/۲۹ - ۰۷:۳۳    
الهه جعفرزاده: اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی [...]
اینتیتر   ۱۴۰۲/۱۱/۲۸ - ۱۰:۴۰   + ۴ سایت دیگر  
موز مقدار زیاد فیبر و پتاسیم دارد. موز منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است. همچنین یک منبع عالی اسید فولیک به شمار می رود. گنجاندن موز در برنامه غذایی فرزندتان شما را در فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز برای رشد او یاری می کند.
بهار نیوز   ۱۴۰۲/۱۱/۲۵ - ۱۸:۲۶   + ۳ سایت دیگر  
گروه سلامت: متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: امروزه ثابت شده که تغذیه سالم در پیشگیری از انواع بیماری ها مؤثر بوده واصلاح الگوی غذایی و سبک زندگی هم نقش بسزایی در درمان بسیاری از بیماری ها دارد ...
دولت بهار   ۱۴۰۲/۱۱/۲۴ - ۱۱:۱۸   + ۲۳ سایت دیگر  
تیرامین یک اسید آمینه طبیعی است، در دسته ترکیبات انتقال دهنده عصبی قرار دارد و به طور طبیعی در برخی غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. هرچند تیرامین به خودی خود مضر نیست زیرا به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش فشار خون و خطرات جدی تر شود.
ساعت24   ۱۴۰۲/۱۱/۲۴ - ۰۹:۵۰    
ساعت 24- تیرامین یک اسید آمینه طبیعی است، در دسته ترکیبات انتقال دهنده عصبی قرار دارد و به طور طبیعی در برخی غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. هرچند تیرامین به خودی خود مضر نیست زیرا به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش فشار خون و خطرات جدی تر شود.
زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۱/۲۴ - ۰۹:۳۳   + ۳۵ سایت دیگر  
به گزارش زیرنویس، آتوسا سعیدپور، به ویژگی های رژیم غذایی سالم اشاره و اظهار داشت: استفاده از مقادیر مشخص پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین و مواد معدنی، توسط منابع غذایی سالم در برنامه غذایی که بدن برای تأمین انرژی به آن نیاز دارد، یکی از اصلی ترین تعاریف یک رژیم غذایی سالم است ...
عرشه آنلاین   ۱۴۰۲/۱۱/۲۴ - ۰۷:۲۵   + ۸ سایت دیگر  
فیبر علاوه بر حفظ وزن، می تواند در مهار قند خون، کنترل بیماری های قلبی، برخی سرطان ها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر را در برنامه غذایی مان بگنجانیم.
زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۱/۲۴ - ۰۷:۱۵    
الهه جعفرزاده: تیرامین یک آمینو اسید موجود در پنیر، گوشت، شکلات تلخ، موز رسیده، پروبیوتیک ها و محصولات تخمیرشده مانند کفیر است. فواید تیرامین در توانایی آن جهت تنظیم فشار خون نهفته است. با این حال، اگر بیش از حد مصرف شود، عوارض جدی برای سلامتی دارد ...
با مردم   ۱۴۰۲/۱۱/۲۳ - ۲۳:۴۸    
کم خونی در بارداری از مشکلات معمول زنان باردار است که به دلیل تغییر وضعیت بدن در دوران بارداری رخ می دهد اگر زنان باردار در برنامه غذایی خود مواد غذایی مناسب را قرار ندهند جنین نیز در معرض نواقص تکاملی مثل مشکلات مغزی و نخاعی و زایمان زودرس قرار خواهد گرفت.