شنبه ۰۶ مردادساعت ۰۶:۰۲Jul 2024 27
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «اسیدهای چرب»

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۵/۰۳ - ۱۰:۵۱    
گروه علمی: غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. به طور مثال ماهی های چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و یکی از بهترین غذاها برای تقویت حافظه به شمار می آیند. ...

سایر منابع:

رکنا   ۱۴۰۳/۰۴/۲۸ - ۱۰:۳۶    
ماهی سالمون یکی از مغذی ترین انواع ماهی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ماهی طعمی لذیذ دارد و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ب12 و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن است. طعم فوق العاده و فواید عالی برای سلامتی، سالمون را به یکی از محبوب ترین گزینه های برای تبدیل کرده است ...

سایر منابع:

فرادید   ۱۴۰۳/۰۴/۲۴ - ۱۱:۱۱   + ۲۴ سایت دیگر  
اسفناج گیاهی علفی و بوته ای است که برگ های مثلثی شکل با دمبرگی شیاردار، اطراف ساقه قرار گرفته اند. این گیاه دارای خاصیت غذایی بالایی بوده و غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان، حاوی انواع ویتامین های A,C, E,B و املاح منگنز، منیزیوم، مس، آهن، کلسیم، پتاسیم، روی، فسفر، سلنیم ...

سایر منابع:

اول فارس   ۱۴۰۳/۰۴/۲۲ - ۱۶:۲۸   + ۴ سایت دیگر  
خانه افزایش وزن هشدار یک پزشک درباره تاثیر مصرف زیاد بادام روی افزایش وزن دانه های روغنی، سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و اغلب به عنوان یک میان وعده سالم توصیه می شوند ...

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۱۷ - ۱۷:۲۰   + ۱ سایت دیگر  
از دیرباز، مردم ایران و سایر کشورهای تولیدکننده زیتون، از “خواص روغن زیتون برای مو” بهره برده اند. باما تا انتهای مقاله همراه شوید. روغن زیتون، با خواص فراوان خود، یکی از معجزات طبیعت در مراقبت از مو به شمار می رود ...

سایر منابع:

بازتاب   ۱۴۰۳/۰۴/۱۷ - ۱۷:۰۸    
به نقل از eat this، غذاهای کم چرب به گفته متخصصان سلامت، احتمالاً بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارند. اگرچه پیش تر این ایده مطرح شد که کاهش چربی باعث کاهش کالری می شود (و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود)، اکنون می دانیم که همه چربی ها برابر نیستند ...

سایر منابع:

زندگی آنلاین   ۱۴۰۳/۰۴/۱۶ - ۰۴:۲۱   + ۱ سایت دیگر  
مصرف روغن های جامد و نیمه جامد، باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ ها، آترواسکلروز (سفت شدن جدار عروق)، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می شود.

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۱۳ - ۱۷:۲۰    
در این مقاله، به معرفی بهترین غذاهایی که برای سلامتی قلب مفید هستند، می پردازیم. سلامت قلب از اهمیت بالایی برخوردار است و تغذیه مناسب می تواند نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود عملکرد قلب داشته باشد. ...

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۱۳ - ۱۵:۳۰   + ۱۳ سایت دیگر  
مدت هاست که دانشمندان با موضوع مصرف ماهی در دوران بارداری مقابله می کنند. در حالی که ماهی مملو از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه، سلنیوم، ید و ویتامین دی است و برای رشد مغز ضروری است، آنها همچنین حاوی متیل جیوه، سم عصبی نیز هستند.

سایر منابع:

پایگاه خبری گسترش نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۱۳ - ۰۹:۰۲    
گردو مغز خوراکی است که به دلیل وجود مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا 3، از مهم ترین آجیل های دوستدار قلب به حساب میاد. با این حال برای مصرف این مغز خوراکی محدودیت های هم وجود داره و نمیشه آن را به هر میزانی که دوست داشت یا در هر زمانی از روز استفاده کرد و باید برای گرفتن بیش ترین میزان اثربخشی الگوی ...

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۱۲ - ۲۳:۵۱    
با این مقاله همراه شوید تا خواص بره موم رو بفهمید. بره موم حاوی حدود 50 درصد صمغ یا رزین گیاهان، 30 درصد موم 10 درصد اسیدهای چرب ضروری، 5 درصد گرد گل و 5 درصد دیگر آن از ترکیبات آلی، ویتامینها و عناص معدنی مانند: نقره، سدیم، جیوه، مس، منگنز، آهن، کلسیم، وانادیم و سیلیس است ...

سایر منابع:

خبرگزاری علمی و فناوری   ۱۴۰۳/۰۴/۱۰ - ۰۰:۴۴   + ۹ سایت دیگر  
پزشکی و سلامت به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : پژوهشگران گزارش دادند اینوئیت ها در گرینلند، سطح کلسترول و تری گلیسرید خون پایین تری نسبت به مردم دانمارک داشتند ...

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۳/۰۴/۰۹ - ۲۰:۴۹   + ۴ سایت دیگر  
گردو منبع عالی از مواد مغذی مهم از جمله فیبر، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 است.

سایر منابع:

نواندیش   ۱۴۰۳/۰۴/۰۹ - ۱۱:۴۷    
بادام درختی با منبعی غنی از ویتامین ها، املاح معدنی و اسیدهای چرب اشباع نشده، همیشه مورد توجه افراد بسیاری قرار گرفته. این مغز مفید در بهبود عملکرد بدن و درمان بیماری ها بسیار مفیده و تاثیرات شگفت انگیزی رو برجای می زاره ...

سایر منابع:

ایمنا   ۱۴۰۳/۰۴/۰۷ - ۰۸:۵۷   + ۱ سایت دیگر  
مردان بالای 40 سال برای حفظ سلامتی خود به ویتامین D، کلسیم، ویتامین B12، منیزیم، اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین C نیاز دارند.

سایر منابع:

خبرگزاری علمی و فناوری   ۱۴۰۳/۰۴/۰۴ - ۱۱:۵۵   + ۱ سایت دیگر  
پزشکی و سلامت به گزارش خبرگزاری علم و فناوری : اسیدهای چرب و گلیسرول که محصولات جانبی کلیدی چربی هستند، باعث پیری و بیماری های مزمن می شوند. بر اساس تحقیقات جدید با کاهش این محصولات جانبی، محدودیت کالری و مصرف داروهایی مانند راپامایسین ...

سایر منابع:

نبض بازار   ۱۴۰۳/۰۴/۰۲ - ۰۷:۰۷    
فندق سرشار از چربی های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی های خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است.

سایر منابع:

ایمنا   ۱۴۰۳/۰۴/۰۱ - ۰۶:۴۱    
دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تاثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد، اسیدهای چرب امگا3، پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در این دانه گیاهی به سلامتی عمومی بدن کمک می کند و برای سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد گوارش، تقویت باروری و سیستم ایمنی بدن مفید است.

سایر منابع:

خبرگزاری برنا   ۱۴۰۳/۰۳/۳۱ - ۱۵:۳۵   + ۱ سایت دیگر  
در یک مطالعه جدید ثابت شد اسیدهای چرب که به عنوان مکمل های غذایی از طریق کپسول های روغن ماهی در دسترس هستند و به نظر می رسد به سلامت روانی و جسمی کمک می کنند ، همچنین می توانند تهاجم و خشم را کاهش دهند.

سایر منابع:

ایمنا   ۱۴۰۳/۰۳/۳۱ - ۱۰:۴۴    
اگر دنبال راهی آسان برای افزایش دریافت مواد مغذی در رژیم غذایی خود هستید، می توانید از دانه چیا برای این منظور در برنامه غذایی خود استفاده کنید. این دانه های ریز را می توان بمب تغذیه ای دانست که حاوی اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

سایر منابع:

ایمنا   ۱۴۰۳/۰۳/۲۶ - ۱۳:۴۳    
اسیدهای چرب امگا 3 نوعی اسید چرب غیراشباع است که اهمیت زیادی برای بدن مهم دارد، این اسیدها برای بدن و مغز فواید زیادی دارد و از علائم کمبود آن در بدن می توان به خشک شدن پوست، موی ناسالم، مشکل در تمرکز و احساس خستگی اشاره کرد.

سایر منابع:

بازتاب   ۱۴۰۳/۰۳/۲۵ - ۰۳:۲۷   + ۱۲ سایت دیگر  
روغن نارگیل فواید زیادی برای مو دارد. برای از بین بردن شوره سر، بازگرداندن درخشندگی به موهای خشک و آسیب دیده، کاهش موخوره و محافظت از مو در برابر آسیب های حالت دهنده استفاده می شود و استفاده از آن برای اکثر انواع مو بی خطر است. ...

سایر منابع:

چند ثانیه   ۱۴۰۳/۰۳/۲۳ - ۲۳:۰۵    
مصرف یک وعده غذایی حاوی 140 گرم سیب زمینی سرخ شده در روغن نباتی ممکن است معادل مصرف 25 نخ سیگار باشد. بسیاری از غذاها، از جمله کنسرو ماهی و چیپس، با روغن های گیاهی تهیه می شوند که حاوی ترکیبات مخاطره آمیز ممکن است باشند. ...

سایر منابع:

خبر آنلاین   ۱۴۰۳/۰۳/۲۳ - ۱۱:۴۸   + ۳۶ سایت دیگر  
فندق سرشار از چربی های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی های خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۳/۲۰ - ۱۱:۴۰    
گروه سلامت:سلامت چشم با سلامت کلی بدن ارتباط دارد. خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات از ما در برابر بیماری های چشم حفاظت می کند و سلامت کلی ما را بهبود می بخشد.به گزارش فرادید، ...

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۴۰۳/۰۳/۱۶ - ۱۰:۰۹   + ۵ سایت دیگر  
گل پنیرک گیاهی شگفت انگیز با خواص درمانی و تغذیه ای فراوان است. این گیاه دارای خواص ضد میکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و محافظت از کبد است. همچنین گل پنیرک حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی مانند ویتامین های A، B، C، E، اینولین، موسیلاژ، فنل ها، فلاونوئیدها، اسیدهای چرب ضروری، فیبر، کلسیم ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۳/۱۶ - ۰۹:۳۹    
مکمل های معمولی امگا 3 بدون در نظر گرفتن سن یا جنسیت، پرخاشگری را تا 30 درصد کاهش می دهند. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است عصبانیت، پرخاشگری و طغیان های خشونت آمیز را کاهش دهد. اگر گاه به گاه احساس عصبانیت، تحریک پذیری یا پرخاشگری می کنید، امگا 3 می تواند یک [...]

سایر منابع:

شما نیوز   ۱۴۰۳/۰۳/۱۵ - ۰۴:۰۲   + ۲۲ سایت دیگر  
انجیر در حالت خشک هم خواص قبل ملاحظه ای دارد و حاوی فنول، اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 است که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می دهد.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۳/۱۴ - ۱۰:۵۷   + ۲ سایت دیگر  
همشهری آنلاین نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است عصبانیت، پرخاشگری و طغیان های خشونت آمیز را کاهش دهد. اگر گاه به گاه احساس عصبانیت، تحریک پذیری یا پرخاشگری می کنید، امگا 3 می تواند یک عامل مؤثر در کاهش این احساس باشد ...

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / همشهری   ۱۴۰۳/۰۳/۱۴ - ۲۰:۳۴   + ۳۱ سایت دیگر  
مکمل های معمولی امگا 3 بدون در نظر گرفتن سن یا جنسیت، پرخاشگری را تا 30 درصد کاهش می دهند.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۳/۱۱ - ۱۸:۴۴   + ۱ سایت دیگر  
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از تایم، اکثر مردم با بهترین چیزهایی که برای داشتن قلب سالم باید بخورند آشنا هستند: سبزیجات، لبنیات کم چرب و پروتئین های بدون چربی مانند ماهی. برخی از ماهی ها مانند سالمون دارای مزیت اسیدهای چرب امگا 3 هستند که چربی سالمی است که موجب کاهش کلسترول خون بدن [...]

سایر منابع:

سلام نو / بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۳/۱۱ - ۰۸:۱۸   + ۲۲ سایت دیگر  
پزشکان توصیه می کنند که در مصرف بادمجان زیاده روی نکنید زیاد دچار آلرژی و جلوگیری از جذب آهن می شود.

سایر منابع:

پارسینه   ۱۴۰۳/۰۳/۱۱ - ۰۴:۰۰   + ۲۳ سایت دیگر  
به گزارش پارسینه ، چهار مورد از مکمل هایی که نیاز است بعد از 40 سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: 1) امگا 3 DHA و EPA اسیدهای چرب امگا 3 هستند که عمدتاً در منابع دریایی مانند ماهی های چرب یافت می شوند. این مواد مغذی برای حفظ تری گلیسیرید و فشار خون در محدوده نرمال ضروری هستند ...

سایر منابع:

بازتاب   ۱۴۰۳/۰۳/۱۰ - ۰۹:۵۴    
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف این مکمل محبوب در واقع می تواند شانس بیماری قلبی و سکته مغزی را در بزرگسالان سالم افزایش دهد، در حالی که خطر ابتلا به آن را در افراد دارای سابقه بیماری کاهش می دهد. ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۳/۰۹ - ۱۷:۵۹   + ۴ سایت دیگر  
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از دیلی میل، روغن ماهی به عنوان منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3، اغلب به عنوان یک پیشگیرانه غذایی برای جلوگیری از پیشرفت بیماری های قلبی عروقی توصیه می شود. همچنین دارای اثرات مفید دیگری مانند کاهش درد مفاصل است. اما مطالعه اخیر نشان می دهد مکمل مذکور برای [...]

سایر منابع:

ایتنا   ۱۴۰۳/۰۳/۰۹ - ۰۱:۵۱   + ۶ سایت دیگر  
ایتنا - مصرف مکمل های روغن ماهی به عنوان یک منبع مهم اسیدهای چرب امگا 3، روشی محبوب برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سلامتی قلب به شمار می روند. به طوری که در ایالات متحده حدود 20 درصد بزرگسالان بالای 60 سال با هدف پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی از این محصولات استفاده می کنند.

سایر منابع:

آبادان خبر   ۱۴۰۳/۰۳/۰۷ - ۱۸:۲۶   + ۳۳ سایت دیگر  
آبادان خبر _ برخی از غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. ...

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۳/۰۳/۰۶ - ۰۶:۳۱   + ۸ سایت دیگر  
مغز انسان بیش از 60 درصد از چربی های ضروری، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است که در ماهی هایی نظیر قزل آلا، سالمون، شاه ماهی و ساردین به وفور یافت می شود.

سایر منابع:

55آنلاین   ۱۴۰۳/۰۳/۰۶ - ۰۱:۳۲   + ۸ سایت دیگر  
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در مکمل های روغن ماهی به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته اند و مشخص شده که هم اثرات ضد التهابی و هم اثرات کاهش چربی دارند.روغن ماهی ممکن است خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی، اختلال ریتم قلب مرتبط با خطر سکته قلبی را در افراد سالم افزایش دهد.

سایر منابع:

تیتر برتر   ۱۴۰۳/۰۳/۰۳ - ۰۵:۳۲   + ۱۵ سایت دیگر  
غذاهایی که هر روز می خورید، به معنای واقعی کلمه مغز شما را تغذیه می کنند و به آن اجازه می دهند عملکرد مطلوبی داشته باشد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است: 1) ماهی ...

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۳/۰۲/۲۷ - ۰۷:۳۱   + ۱۷ سایت دیگر  
اسیدهای چرب تشکیل دهنده ویتامین F به شکل های مختلفی در بدن استفاده می شوند. در واقع آن ها جزء اصلی غشاهای سلولی هستند.

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۲۳ - ۱۵:۳۴   + ۹ سایت دیگر  
پنیر تهیه شده از شیر حیواناتی که 100 درصد با علف تغذیه می شوند دارای بالاترین مواد مغذی است و همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین K-2 است.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۲۲ - ۱۱:۳۳    
گروه علمی:غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. به طور مثال ماهی های چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و یکی از بهترین غذاها برای تقویت حافظه به شمار می آیند. ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۲/۱۷ - ۰۹:۲۷   + ۲۱ سایت دیگر  
خبرآنلاین نوشت: چهار مورد از مکمل هایی که نیاز است بعد از 40 سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: 1) امگا 3 DHA و EPA اسیدهای چرب امگا 3 هستند که عمدتاً در منابع دریایی مانند ماهی های چرب یافت می شوند. این مواد مغذی برای حفظ تری گلیسیرید و فشار خون در محدوده نرمال ضروری [...]

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۱۳ - ۲۱:۰۶    
محققان پی بردند در زنان چاق، التهاب ممکن است موجب کاهش تولید شیر شود. تحقیقات قبلی نشان داده است که وقتی یک فرد چاق است، التهاب مزمن از چربی شروع می شود و به اندام ها و سیستم ها در سراسر بدن گسترش می یابد. و این التهاب ممکن است جذب اسیدهای چرب از خون به بافت های بدن را مختل کند. ...

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۱۲ - ۲۰:۵۲   + ۲ سایت دیگر  
اگر بادام بدون پوست مصرف شود، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیس خورده و بدون پوست، راحت تر جویده می شود. بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. علاوه بر آن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۱۱ - ۱۸:۵۳   + ۱۷ سایت دیگر  
گروه علمی: حفظ سلامت مغز نقش مهمی در به حداقل رساندن التهاب و مسمومیت دارد و حتی سبب انعطاف پذیری متابولیک، بهبود جریان خون، اکسیژن رسانی، عملکرد میتوکندری و مواد مغذی می شود ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۱۱ - ۱۱:۳۳   + ۸ سایت دیگر  
گروه سلامت:اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این چربی ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است. ...

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۹ - ۱۱:۴۲   + ۱۹ سایت دیگر  
مغز عضوی است که 24 ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند ...

سایر منابع:

سلام نو / فرادید   ۱۴۰۳/۰۲/۰۷ - ۱۵:۰۱   + ۸ سایت دیگر  
برخی از جایگزین های سالم غلات کامل که برای تقویت ذهن مفید هستند، عبارتند از: نان جو، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، گندم سیاه، کینوا.

سایر منابع: