چهارشنبه ۰۹ اسفندساعت ۰۰:۴۱Feb 2024 28
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «جذب آهن»

سلام نو   ۱۴۰۲/۱۱/۲۹ - ۱۷:۴۹   + ۴۲ سایت دیگر  
لیمو ماده ای مغذی و کم کالری است و باعث افزایش 1.5 برابری حجم معده می شود و در کاهش اشتها موثر است.
سلام نو / فرادید   ۱۴۰۲/۱۱/۲۴ - ۱۵:۵۳   + ۱ سایت دیگر  
کسانی که احساس خستگی بسیار زیاد، ضعف دارند به احتمال زیاد کمبود آهن دارند.
نواندیش   ۱۴۰۲/۱۱/۲۳ - ۱۹:۰۲   + ۳ سایت دیگر  
یک متخصص تغذیه توصیه می کند که مصرف چای و نوشیدنی های حاوی کافئین را به مقدار کم و حداقل با دو ساعت تفاوت از وعده های غذایی دیگر انجام دهید. این اقدام می تواند جذب آهن در بدن را کاهش دهد. ...
سلام نو / فرارو   ۱۴۰۲/۱۱/۲۲ - ۱۱:۱۲   + ۲۷ سایت دیگر  
تخم مرغ هم منبع خوبی از آهن است و به هر صورتی که پخته شود با مصرف آن، مقداری آهن دریافت می کنید. با این حال، مصرف همزمان قهوه یا چای داغ با تخم مرغ ممکن است مانع از جذب آهن شود.
روزنامه آسیا نیوز   ۱۴۰۲/۱۱/۱۸ - ۱۳:۳۶   + ۵ سایت دیگر  
به گزارش آسیانیوز، چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند. ...
زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۱/۱۷ - ۱۴:۲۴    
تابناک با تو – چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند. فرزانه سینکایی با اشاره به اهمیت توجه به تأمین ویتامین D و آهن بدن گفت: در کشور ما به لحاظ سبک زندگی به دلیل [...]
آفتاب نیوز   ۱۴۰۲/۱۱/۱۴ - ۱۸:۵۵   + ۱۷ سایت دیگر  
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
فرارو   ۱۴۰۲/۱۰/۰۵ - ۲۳:۵۱   + ۷ سایت دیگر  
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با اشاره به اینکه در ترکیب چای ترکیبی بنام تانن وجود دارد که تمایل شدیدی به ترکیب با آهن مواد غذایی دارد و مانع جذب آهن مواد غذایی به بدن می شوند ...
زیر نویس   ۱۴۰۲/۰۹/۳۰ - ۲۱:۵۵    
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتی اکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند، زخم ها را بهبود می بخشد و جذب آهن را تسهیل می کند. خوردن هر روزه کیوی بی خطر است و این میوه می تواند به راحتی جایگزین مکمل ویتامین C شود و در عین حال، عوارض مصرف طولانی مدتِ [...]
عصر ایران   ۱۴۰۲/۰۹/۲۶ - ۰۴:۳۱   + ۹ سایت دیگر  
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتی اکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند، زخم ها را بهبود می بخشد و جذب آهن را تسهیل می کند.
پیام فوری   ۱۴۰۲/۰۹/۲۵ - ۰۲:۴۰   + ۲۷ سایت دیگر  
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتی اکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند، زخم ها را بهبود می بخشد و جذب آهن را تسهیل می کند.
ایتنا   ۱۴۰۲/۰۹/۲۴ - ۰۰:۳۹   + ۴ سایت دیگر  
ایتنا - کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بر سلامت بدن تاثیر بسیاری دارد. کمبود آهن در بدن معمولا با خستگی بسیار زیاد، ضعف، تنگی نفس، یا رنگ پریدگی پوست همراه است.
سلام نو / همشهری   ۱۴۰۲/۱۰/۰۴ - ۱۷:۴۱   + ۱۱ سایت دیگر  
مصرف آهن 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا توصیه رایج برای بهینه سازی جذب این مکمل است.
اقتصاد نیوز   ۱۴۰۲/۰۹/۰۹ - ۰۳:۳۱    
اقتصادنیوز : فرزانه سینکایی کارشناس تغذیه می گوید که چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد، بنابراین باید به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی نوشیده شوند.
اقتصاد آنلاین   ۱۴۰۲/۰۹/۰۷ - ۱۳:۱۹   + ۱ سایت دیگر  
با اینکه ما غذاهای مناسب برای جذب آهن به بدنتان را توضیح دادیم، اما شما باید بدانید که نحوه مناسب مصرف این غذاها وجود دارد. برای مثال، اگر شما این نوع غذاها را با غذاهایی بخورید که مانع از جذب آهن می شوند پس گرفتن این رژیم فایده زیادی برای شما ندارد ...
ایمنا   ۱۴۰۲/۰۹/۰۱ - ۰۹:۰۳   + ۱ سایت دیگر  
دبیر ستاد توسعه فناوری نانو و میکرو نوشت: به تولید قطره آهن با فناوری نانو دست یافتیم و در صورتی که قطره های آهن معمولی موجب سیاه شدن دندان کودکان می شود، استفاده از این محصول ضمن حل این مشکل، جذب آهن را نیز حدود سه برابر افزایش داده است.
بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۰۸/۳۰ - ۱۰:۵۳   + ۱۱ سایت دیگر  
مقدار آهنی که بدن مصرف می کند به عوامل مختلفی مثل منبع آهن و چیزهایی که همراه آن خورده می شود، بستگی دارد. برای مثال فیتات که در غلات و لوبیاها وجود دارد می تواند جذب آهن را کاهش دهد. از طرفی ویتامین C باعث افزایش جذب آن می شود.
نواندیش   ۱۴۰۲/۰۸/۲۳ - ۱۹:۵۶   + ۴۰ سایت دیگر  
همشهری آنلاین نوشت: اسفناج سرشار از آهن است اما زمانی که در معرض حرارت قرار می گیرد، از ارزش غذایی آن کاسته می شود. در روند طبخ، اسید اگزالیک موجود در اسفناج با کلسیم ترکیب می شود و تبدیل به کریستال هایی می شود که باعث کاهش جذب آهن به بدن می شوند ...
فوت وفن   ۱۴۰۲/۰۸/۲۳ - ۱۰:۰۴    
ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که برای عملکردهای متعدد بدن، از جمله تقویت سیستم ایمنی، تولید کلاژن و جذب آهن ضروری است. بزرگسالان سالم به 75 میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند، در حالی که زنان باردار و شیرده به 85 و 120 میلی گرم در روز نیاز دارند. ...
سلام نو / عصر ایران   ۱۴۰۲/۰۸/۲۸ - ۱۶:۲۱   + ۱۳ سایت دیگر  
یک کارشناس تغذیه، گفت: چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد.
سلام نو   ۱۴۰۲/۰۸/۱۷ - ۱۹:۳۱    
یک کارشناس تغذیه گفت:چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
زیر نویس   ۱۴۰۲/۰۸/۱۵ - ۰۴:۴۶   + ۲ سایت دیگر  
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند ...
سلام نو / همشهری   ۱۴۰۲/۰۹/۰۳ - ۲۱:۳۴   + ۲۲ سایت دیگر  
عوارضی که کمبود آهن ایجاد می کند اختلال در تکامل و هماهنگی در سیستم عصبی، اختلال گفتاری، کاهش ضریب هوشی و قدرت یادگاری، افت تحصیلی، کاهش مقاومت بدن در مقابل عفونت ها و یا حتی افزایش خطر مرگ و میر مادر هنگام زایمان یا افزایش خطر تولد نوزاد با وزن پایین است ...
پارسینه   ۱۴۰۲/۰۸/۱۳ - ۱۲:۲۶    
پارسینه : نان لواش نسبت به دیگر نان ها، ویتامین، املاح و ارزش غذایی پایین تری دارد. در این نان، تخمیر انجام نمی گیرد؛ به همین دلیل موادی که در آرد وجود دارد باعث کاهش جذب آهن و کلسیم می شود
برترین ها / ایسنا   ۱۴۰۲/۰۸/۱۳ - ۱۷:۱۵   + ۳۵ سایت دیگر  
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
پارسینه   ۱۴۰۲/۰۸/۱۱ - ۰۸:۳۹   + ۵ سایت دیگر  
به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز، نحوه درمان کم خونی ناشی از فقر آهن بستگی به شدت مشکل و علت آن دارد. بیشتر اشکال این بیماری شامل کمبود آهن در رژیم غذایی یا مشکلاتی در جذب آهن مصرفی توسط بدن شما می شود. در ادامه چند گزینه برای درمان پیشنهاد شده است. مکمل های آهن رژیم غذایی ...
سلام نو / بهار نیوز   ۱۴۰۲/۰۸/۱۰ - ۲۱:۲۷   + ۸ سایت دیگر  
پیاز دارای چندین فواید برای سلامتی است، اما نحوه خوردن آن به شکل خام یا پخته، ممکن است در ارزش غذایی آن تفاوت ایجاد کند.
زیر نویس   ۱۴۰۲/۰۸/۱۰ - ۱۸:۴۰   + ۱۰ سایت دیگر  
پیاز به دلیل غنی بودن از ویتامین C، به تقویت ایمنی، تسهیل جذب آهن و کمک به تولید کلاژن کمک می کند که همگی برای سلامت پوست نیز بسیار مفید است. علاوه بر این، پیاز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های [...]
پردیسان آنلاین   ۱۴۰۲/۰۸/۰۷ - ۰۸:۳۸   + ۱ سایت دیگر  
مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنی ها مانند چای، قهوه و غذاهای حاوی کلسیم و فیبر مانع جذب آهن می شود.
عرشه آنلاین   ۱۴۰۲/۰۸/۰۱ - ۱۴:۲۰   + ۲ سایت دیگر  
ویتامین سی نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد و میزان جذب آهن موجود در غذا های گیاهی را افزایش می دهد.
چند ثانیه   ۱۴۰۲/۰۷/۱۸ - ۲۱:۱۸   + ۶ سایت دیگر  
️کمبود آهن یا کم خونی می تواند منجر به احساس خستگی، ضعف و اختلالات در عملکرد روزمره شود. برای افرادی که دچار کم خونی هستند، تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی حاوی آهن، ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. ...
سلام نو / زیر نویس   ۱۴۰۲/۰۷/۱۱ - ۰۷:۴۹   + ۲۷ سایت دیگر  
پیاز دارای چندین فواید برای سلامتی است، اما نحوه خوردن آن به شکل خام یا پخته، ممکن است در ارزش غذایی آن تفاوت ایجاد کند.
ایسکانیوز   ۱۴۰۲/۰۷/۱۱ - ۰۵:۱۱    
مصرف و جذب آهن برای افراد در هر سنی ضروری است اما برای کودکان در حال رشد اهمیت ویژه ای دارد، به همین دلیل کودکان حتما باید از غذاهای حاوی آهن استفاده کنند.
جهان اقتصاد   ۱۴۰۲/۰۷/۰۸ - ۱۵:۳۴   + ۲ سایت دیگر  
فلفل دلمه ای سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است که جذب آهن توسط سلولهای مو را تسهیل و اکسیژن کافی برای موها را تامین میکند، در نتیجه، موها قوی میشود و از ریزش موی مکرر نجات پیدا می کنیم. ...
بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۰۶/۲۲ - ۱۴:۵۰   + ۴۸ سایت دیگر  
برخی غذاها به بدن شما در جذب آهن از غذاهای غنی از آهن کمک می کنند و برخی دیگر نیز می توانند از جذب آن جلوگیری کنند.
اول فارس   ۱۴۰۲/۰۶/۲۱ - ۱۲:۲۶    
کافئین، مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. کافئین موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون میشود، نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود ...
برترین ها / هانا خبر   ۱۴۰۲/۰۶/۲۰ - ۱۲:۴۸   + ۴۵ سایت دیگر  
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به کافئین موجود در چای، گفت: افراد دارای مشکلات قلبی، زخم معده و سنگ های کلیوی و خانم های باردار از مصرف چای پررنگ باید اجتناب کنند
سلام نو / هانا خبر   ۱۴۰۲/۰۵/۳۰ - ۱۷:۳۴   + ۱۲ سایت دیگر  
سالمندانی که حداقل در طول هر هفته بین 2 تا 6 عدد گوجه فرنگی مصرف می کنند، حدود 46 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار می گیرند.
سلام نو   ۱۴۰۲/۰۵/۲۱ - ۲۱:۳۸   + ۲۳ سایت دیگر  
آب هندوانه برای بهبود سلامت پوست، کمک به رشد و توسعه بافت ها در سراسر بدن و کمک به جذب آهن عنصری عنصری ضروری می باشد.
پیاز یکی از مواد اصلی در پخت و پز انواع غذاهاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
خبرگزاری برنا   ۱۴۰۲/۰۳/۲۸ - ۱۰:۳۹   + ۱ سایت دیگر  
آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، بسیار مهم است که مقدار کافی از این ماده معدنی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید.
بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۰۳/۲۵ - ۲۱:۲۱   + ۳ سایت دیگر  
مصرف غذاهای غنی از آهن می تواند به پیشگیری از دچار شدن شما به کمخونی فقر آهن، شایع ترین شکل کم خونی کمک کند.
ایمنا   ۱۴۰۲/۰۳/۲۵ - ۰۹:۵۰   + ۲ سایت دیگر  
ویتامین C می تواند به جذب آهن در بدن کمک کند، این موضوع برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار اهمیت دارد.
برترین ها / خبرگزاری برنا   ۱۴۰۲/۰۳/۲۴ - ۱۲:۲۰   + ۲۴ سایت دیگر  
یک متخصص و مشاور تغذیه و رژیم درمانی معتقد است شایعاتی که درست شده است و عنوان می کنند که ماست را با فلان غذا بخورید و با فلان غذا نخورید صرفا شایعه است و اصلا تایید شده نیست و عوارض خطرناکی ندارد ...
برترین ها / عصر ایران   ۱۴۰۲/۰۳/۲۱ - ۱۵:۱۸   + ۲۵ سایت دیگر  
رعایت یک سری نکات قبل و بعد از غذا، به فرایند هضم و جذب غذا کمک و از پیامدهای ناگوار هم پیشگیری می کند. پس ضروری است هرازگاهی این باید و نبایدها را مرور کنیم.
سلام نو / بهار نیوز   ۱۴۰۲/۰۳/۲۳ - ۱۹:۴۶   + ۲۱ سایت دیگر  
متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای سلامت بدن بهتر است روزانه حداقل یک عدد گوجه فرنگی مصرف کنید.
برترین ها / عصر ایران   ۱۴۰۲/۰۳/۰۸ - ۱۵:۳۵   + ۳۰ سایت دیگر  
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در 180 گرم اسفناج پخته 43/6 میلی گرم آهن وجود دارد.
برترین ها   ۱۴۰۲/۰۳/۰۲ - ۲۱:۰۰   + ۲۷ سایت دیگر  
لیموترش یکی از بهترین منابع ویتامین ها شناخته می شود. این عضو کوچک مرکبات سرشار از ویتامینC است که برای مقابله با پیری سلول های پوستی، تقویت ایمنی بدن و بهبود جذب آهن بسیار مفید خواهد بود.
ایلنا   ۱۴۰۲/۰۲/۱۸ - ۰۹:۳۲   + ۲ سایت دیگر  
از مصرف همزمان شیر و سایر فرآورده های لبنی با قرص آهن باید خودداری کرد، زیرا کلسیم موجود در لبنیات با جذب آهن در بدن تداخل دارد .
بهار نیوز   ۱۴۰۲/۰۲/۰۲ - ۱۱:۵۹   + ۳ سایت دیگر  
گروه سلامت: برنامه غذا، سلامت، زندگی که کاری از گروه تغذیه و سلامت این شبکه رادیویی است، با حضور خدیجه میرزایی دکترای تغذیه به بیان منابعی که در افزایش جذب آهن موثرند و منابع غذایی که نتیجه معکوس دارند می پردازد. ...