شنبه ۰۶ مردادساعت ۰۳:۰۴Jul 2024 27
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «جذب آهن»

تقریب   ۱۴۰۳/۰۵/۰۳ - ۲۲:۴۰   + ۱ سایت دیگر  
به استناد گفته های مقامات وزارت بهداشت، درصد قابل توجهی از زنان و کودکان ایرانی، به خصوص در استان هایی مانند خوزستان، از کمبود آهن رنج می برند. این کمبود می تواند ناشی از سوء تغذیه، خونریزی های داخلی و یا اختلال در جذب آهن باشد. از طرف دیگر، درد مفاصل نیز در کشور ما شیوع بالایی دارد ...

سایر منابع:

آبادان خبر   ۱۴۰۳/۰۴/۲۴ - ۱۵:۴۳   + ۳ سایت دیگر  
آبادان خبر _ متخصصان تغذیه هشدار می دهند که مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها می تواند منجر به مشکلاتی مانند نوسانات سطح قند خون، بی خوابی، مشکلات قلبی و ریفلاکس اسید معده شود. ...

سایر منابع:

دنیای اقتصاد   ۱۴۰۳/۰۳/۳۰ - ۰۵:۱۷   + ۲۳ سایت دیگر  
سلامت نیوز : زرشک منبع غنی ویتامین C است و در عین حال ویتامین B و مواد معدنی از جمله روی را در خود جای داده است. زرشک همچنین ارزش دارویی زیادی دارد و می تواند به عنوان یک آنتی بیوتیک برای کشتن باکتری ها، قارچ ها از آن بهره برد.

سایر منابع:

مجله علم ورزش   ۱۴۰۳/۰۳/۲۳ - ۱۹:۳۶    
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle چرا آهن برای ورزشکاران مهم است؟ آیا ورزشکاران بیشتر در معرض خطر کمبود آهن هستند؟ نقش آهن در بدن نقش آهن در ورزش کم خونی ورزشی و کمبود آهن چگونه بدانیم کمبود آهن داریم؟ افزایش جذب آهن متوسط جذب روزانه آهن منابع آهن ملاحظات مکمل آهن توضیحات پایانی ...

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۳/۰۳/۱۹ - ۱۹:۱۸   + ۷ سایت دیگر  
برخی از مواد غذایی و داروها می توانند با جذب آهن تداخل داشته باشند به همین دلیل، مصرف قرص آهن در زمان مناسب اهمیت ویژه ای پیدا می کند

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۳/۰۳/۱۱ - ۰۸:۱۸   + ۲۲ سایت دیگر  
پزشکان توصیه می کنند که در مصرف بادمجان زیاده روی نکنید زیاد دچار آلرژی و جلوگیری از جذب آهن می شود.

سایر منابع:

پارسینه   ۱۴۰۳/۰۳/۰۹ - ۰۶:۴۷   + ۳۵ سایت دیگر  
مقدار توصیه شده روزانه مصرف کافئین 300 میلی گرم است که حدود دو تا سه فنجان قهوه است. دکتر سوارب دوباله درباره توصیه های پزشکی مربوط به مصرف این دو نوشیدنی توضیح می دهد: مدت زمانی است که باید قبل یا بعد از غذا برای یک فنجان چای یا قهوه صبر کرد 60 دقیقه است ...

سایر منابع:

شهرآٰرا نیوز   ۱۴۰۳/۰۳/۰۵ - ۱۴:۳۰   + ۱ سایت دیگر  
کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بر سلامت بدن تاثیر بسیاری دارد. کمبود آهن در بدن معمولا با خستگی بسیار زیاد، ضعف، تنگی نفس یا رنگ پریدگی پوست همراه است.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۱۷ - ۱۸:۳۰   + ۲۲ سایت دیگر  
گروه علمی:پژوهشگر و محقق زمین شناسی گفت: یک نمونه سنگ فلزی را که دارای چگالی بالا و جذب آهن ربای قوی بوده مورد آزمایش قرار دادیم. در این آزمایشات تخصصی و دقیق مشخص شد این نمونه با توجه به وجود بافت ویدمن اشتاتن(بافت مخصوص شهاب سنگ های آهنی) مربوط به هسته یک سیاره یا سیارک بوده که طی برخوردهای فضایی ...

سایر منابع:

رویداد ایران   ۱۴۰۳/۰۲/۱۷ - ۱۶:۱۳   + ۴ سایت دیگر  
پژوهشگر و محقق زمین شناسی گفت: یک نمونه سنگ فلزی را که دارای چگالی بالا و جذب آهن ربای قوی بوده مورد آزمایش قرار دادیم. در این آزمایشات تخصصی و دقیق مشخص شد این نمونه با توجه به وجود بافت ویدمن اشتاتن(بافت مخصوص شهاب سنگ های آهنی) مربوط به هسته یک سیاره یا سیارک بوده که طی برخوردهای فضایی بین اجرام ...

سایر منابع:

دنیای اقتصاد   ۱۴۰۳/۰۱/۲۳ - ۰۵:۲۲   + ۶ سایت دیگر  
خبرآنلاین : آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، بسیار مهم است که مقدار کافی از این ماده معدنی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید.

سایر منابع:

خبر آنلاین   ۱۴۰۳/۰۱/۱۴ - ۱۷:۵۳   + ۳ سایت دیگر  
منبع خوب آهن در گوشت هاست به ویژه گوشت های قرمز. اگر ماست را با فاصله از مصرف گوشت های قرمز مصرف کنیم می تواند کمک کند تا میزان جذب آهن از گوشت های قرمز مخصوصا در خانم ها بهتر باشد.

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین   ۱۴۰۲/۱۲/۱۳ - ۱۴:۰۸   + ۶ سایت دیگر  
نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. جذب آهن را افزایش می دهد.

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۰۹ - ۱۰:۲۲    
دو نوع آهن داریم: آهن "هِم" که به نسبت زیادی جذب می شود و آهن "غیرهِم" که از منابع گیاهی است و به نسبت کمتری جذب می شود. با این که میوه ها منبع غنی آهن نیستند؛ اما برخی از آن ها آهن بیشتری دارند یا می توانند به جذب آهن از دیگر منابع کمک کنند.

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۲/۱۱/۲۹ - ۱۷:۴۹   + ۴۶ سایت دیگر  
لیمو ماده ای مغذی و کم کالری است و باعث افزایش 1.5 برابری حجم معده می شود و در کاهش اشتها موثر است.

سایر منابع:

سلام نو / فرادید   ۱۴۰۲/۱۱/۲۴ - ۱۵:۵۳   + ۱ سایت دیگر  
کسانی که احساس خستگی بسیار زیاد، ضعف دارند به احتمال زیاد کمبود آهن دارند.

سایر منابع:

نواندیش   ۱۴۰۲/۱۱/۲۳ - ۱۹:۰۲   + ۳ سایت دیگر  
یک متخصص تغذیه توصیه می کند که مصرف چای و نوشیدنی های حاوی کافئین را به مقدار کم و حداقل با دو ساعت تفاوت از وعده های غذایی دیگر انجام دهید. این اقدام می تواند جذب آهن در بدن را کاهش دهد. ...

سایر منابع:

سلام نو / فرارو   ۱۴۰۲/۱۱/۲۲ - ۱۱:۱۲   + ۲۷ سایت دیگر  
تخم مرغ هم منبع خوبی از آهن است و به هر صورتی که پخته شود با مصرف آن، مقداری آهن دریافت می کنید. با این حال، مصرف همزمان قهوه یا چای داغ با تخم مرغ ممکن است مانع از جذب آهن شود.

سایر منابع:

روزنامه آسیا نیوز   ۱۴۰۲/۱۱/۱۸ - ۱۳:۳۶   + ۵ سایت دیگر  
به گزارش آسیانیوز، چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند. ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۱۱/۱۷ - ۱۴:۲۴    
تابناک با تو – چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند. فرزانه سینکایی با اشاره به اهمیت توجه به تأمین ویتامین D و آهن بدن گفت: در کشور ما به لحاظ سبک زندگی به دلیل [...]

سایر منابع:

آفتاب نیوز   ۱۴۰۲/۱۱/۱۴ - ۱۸:۵۵   + ۱۷ سایت دیگر  
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۲/۱۰/۰۵ - ۲۳:۵۱   + ۷ سایت دیگر  
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با اشاره به اینکه در ترکیب چای ترکیبی بنام تانن وجود دارد که تمایل شدیدی به ترکیب با آهن مواد غذایی دارد و مانع جذب آهن مواد غذایی به بدن می شوند ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۰۹/۳۰ - ۲۱:۵۵    
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتی اکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند، زخم ها را بهبود می بخشد و جذب آهن را تسهیل می کند. خوردن هر روزه کیوی بی خطر است و این میوه می تواند به راحتی جایگزین مکمل ویتامین C شود و در عین حال، عوارض مصرف طولانی مدتِ [...]

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۲/۰۹/۲۶ - ۰۴:۳۱   + ۹ سایت دیگر  
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتی اکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند، زخم ها را بهبود می بخشد و جذب آهن را تسهیل می کند.

سایر منابع:

پیام فوری   ۱۴۰۲/۰۹/۲۵ - ۰۲:۴۰   + ۲۷ سایت دیگر  
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتی اکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند، زخم ها را بهبود می بخشد و جذب آهن را تسهیل می کند.

سایر منابع:

ایتنا   ۱۴۰۲/۰۹/۲۴ - ۰۰:۳۹   + ۴ سایت دیگر  
ایتنا - کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بر سلامت بدن تاثیر بسیاری دارد. کمبود آهن در بدن معمولا با خستگی بسیار زیاد، ضعف، تنگی نفس، یا رنگ پریدگی پوست همراه است.

سایر منابع:

سلام نو / همشهری   ۱۴۰۲/۱۰/۰۴ - ۱۷:۴۱   + ۱۱ سایت دیگر  
مصرف آهن 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا توصیه رایج برای بهینه سازی جذب این مکمل است.

سایر منابع:

اقتصاد نیوز   ۱۴۰۲/۰۹/۰۹ - ۰۳:۳۱    
اقتصادنیوز : فرزانه سینکایی کارشناس تغذیه می گوید که چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد، بنابراین باید به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی نوشیده شوند.

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین   ۱۴۰۲/۰۹/۰۷ - ۱۳:۱۹   + ۱ سایت دیگر  
با اینکه ما غذاهای مناسب برای جذب آهن به بدنتان را توضیح دادیم، اما شما باید بدانید که نحوه مناسب مصرف این غذاها وجود دارد. برای مثال، اگر شما این نوع غذاها را با غذاهایی بخورید که مانع از جذب آهن می شوند پس گرفتن این رژیم فایده زیادی برای شما ندارد ...

سایر منابع:

ایمنا   ۱۴۰۲/۰۹/۰۱ - ۰۹:۰۳   + ۱ سایت دیگر  
دبیر ستاد توسعه فناوری نانو و میکرو نوشت: به تولید قطره آهن با فناوری نانو دست یافتیم و در صورتی که قطره های آهن معمولی موجب سیاه شدن دندان کودکان می شود، استفاده از این محصول ضمن حل این مشکل، جذب آهن را نیز حدود سه برابر افزایش داده است.

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۰۸/۳۰ - ۱۰:۵۳   + ۱۱ سایت دیگر  
مقدار آهنی که بدن مصرف می کند به عوامل مختلفی مثل منبع آهن و چیزهایی که همراه آن خورده می شود، بستگی دارد. برای مثال فیتات که در غلات و لوبیاها وجود دارد می تواند جذب آهن را کاهش دهد. از طرفی ویتامین C باعث افزایش جذب آن می شود.

سایر منابع:

نواندیش   ۱۴۰۲/۰۸/۲۳ - ۱۹:۵۶   + ۴۰ سایت دیگر  
همشهری آنلاین نوشت: اسفناج سرشار از آهن است اما زمانی که در معرض حرارت قرار می گیرد، از ارزش غذایی آن کاسته می شود. در روند طبخ، اسید اگزالیک موجود در اسفناج با کلسیم ترکیب می شود و تبدیل به کریستال هایی می شود که باعث کاهش جذب آهن به بدن می شوند ...

سایر منابع:

فوت وفن   ۱۴۰۲/۰۸/۲۳ - ۱۰:۰۴    
ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که برای عملکردهای متعدد بدن، از جمله تقویت سیستم ایمنی، تولید کلاژن و جذب آهن ضروری است. بزرگسالان سالم به 75 میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند، در حالی که زنان باردار و شیرده به 85 و 120 میلی گرم در روز نیاز دارند. ...

سایر منابع:

سلام نو / عصر ایران   ۱۴۰۲/۰۸/۲۸ - ۱۶:۲۱   + ۱۳ سایت دیگر  
یک کارشناس تغذیه، گفت: چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد.

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۲/۰۸/۱۷ - ۱۹:۳۱    
یک کارشناس تغذیه گفت:چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۰۸/۱۵ - ۰۴:۴۶   + ۲ سایت دیگر  
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند ...

سایر منابع:

سلام نو / همشهری   ۱۴۰۲/۰۹/۰۳ - ۲۱:۳۴   + ۲۲ سایت دیگر  
عوارضی که کمبود آهن ایجاد می کند اختلال در تکامل و هماهنگی در سیستم عصبی، اختلال گفتاری، کاهش ضریب هوشی و قدرت یادگاری، افت تحصیلی، کاهش مقاومت بدن در مقابل عفونت ها و یا حتی افزایش خطر مرگ و میر مادر هنگام زایمان یا افزایش خطر تولد نوزاد با وزن پایین است ...

سایر منابع:

پارسینه   ۱۴۰۲/۰۸/۱۳ - ۱۲:۲۶    
پارسینه : نان لواش نسبت به دیگر نان ها، ویتامین، املاح و ارزش غذایی پایین تری دارد. در این نان، تخمیر انجام نمی گیرد؛ به همین دلیل موادی که در آرد وجود دارد باعث کاهش جذب آهن و کلسیم می شود

سایر منابع:

سلام نو / ایسنا   ۱۴۰۲/۰۸/۱۳ - ۲۱:۲۵   + ۳۵ سایت دیگر  
چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.

سایر منابع:

پارسینه   ۱۴۰۲/۰۸/۱۱ - ۰۸:۳۹   + ۵ سایت دیگر  
به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز، نحوه درمان کم خونی ناشی از فقر آهن بستگی به شدت مشکل و علت آن دارد. بیشتر اشکال این بیماری شامل کمبود آهن در رژیم غذایی یا مشکلاتی در جذب آهن مصرفی توسط بدن شما می شود. در ادامه چند گزینه برای درمان پیشنهاد شده است. مکمل های آهن رژیم غذایی ...

سایر منابع:

سلام نو / بهار نیوز   ۱۴۰۲/۰۸/۱۰ - ۲۱:۲۷   + ۸ سایت دیگر  
پیاز دارای چندین فواید برای سلامتی است، اما نحوه خوردن آن به شکل خام یا پخته، ممکن است در ارزش غذایی آن تفاوت ایجاد کند.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۲/۰۸/۱۰ - ۱۸:۴۰   + ۱۰ سایت دیگر  
پیاز به دلیل غنی بودن از ویتامین C، به تقویت ایمنی، تسهیل جذب آهن و کمک به تولید کلاژن کمک می کند که همگی برای سلامت پوست نیز بسیار مفید است. علاوه بر این، پیاز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های [...]

سایر منابع:

پردیسان آنلاین   ۱۴۰۲/۰۸/۰۷ - ۰۸:۳۸   + ۱ سایت دیگر  
مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنی ها مانند چای، قهوه و غذاهای حاوی کلسیم و فیبر مانع جذب آهن می شود.

سایر منابع:

عرشه آنلاین   ۱۴۰۲/۰۸/۰۱ - ۱۴:۲۰   + ۲ سایت دیگر  
ویتامین سی نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد و میزان جذب آهن موجود در غذا های گیاهی را افزایش می دهد.

سایر منابع:

چند ثانیه   ۱۴۰۲/۰۷/۱۸ - ۲۱:۱۸   + ۶ سایت دیگر  
️کمبود آهن یا کم خونی می تواند منجر به احساس خستگی، ضعف و اختلالات در عملکرد روزمره شود. برای افرادی که دچار کم خونی هستند، تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی حاوی آهن، ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. ...

سایر منابع:

سلام نو / زیر نویس   ۱۴۰۲/۰۷/۱۱ - ۰۷:۴۹   + ۲۷ سایت دیگر  
پیاز دارای چندین فواید برای سلامتی است، اما نحوه خوردن آن به شکل خام یا پخته، ممکن است در ارزش غذایی آن تفاوت ایجاد کند.

سایر منابع:

ایسکانیوز   ۱۴۰۲/۰۷/۱۱ - ۰۵:۱۱    
مصرف و جذب آهن برای افراد در هر سنی ضروری است اما برای کودکان در حال رشد اهمیت ویژه ای دارد، به همین دلیل کودکان حتما باید از غذاهای حاوی آهن استفاده کنند.

سایر منابع:

جهان اقتصاد   ۱۴۰۲/۰۷/۰۸ - ۱۵:۳۴   + ۲ سایت دیگر  
فلفل دلمه ای سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است که جذب آهن توسط سلولهای مو را تسهیل و اکسیژن کافی برای موها را تامین میکند، در نتیجه، موها قوی میشود و از ریزش موی مکرر نجات پیدا می کنیم. ...

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۲/۰۶/۲۲ - ۱۴:۵۰   + ۴۸ سایت دیگر  
برخی غذاها به بدن شما در جذب آهن از غذاهای غنی از آهن کمک می کنند و برخی دیگر نیز می توانند از جذب آن جلوگیری کنند.

سایر منابع:

اول فارس   ۱۴۰۲/۰۶/۲۱ - ۱۲:۲۶    
کافئین، مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. کافئین موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون میشود، نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود ...

سایر منابع: