خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا اطراف شکم چربی جمع می شود؟
شکم ایجاد می شود می توان به مشکلات قلبی و عروقی، سکته قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی، دیابت نوع دو، آسم، سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و زوال عقل اشاره کرد. مصرف بیش از حد خوراکی های حاوی شکر و شیرینی جات مانند کیک، شکلات ها، نوشیدنی ها و غیره یکی از دلایل اصلی ذخیره چربی اضافی در بدن و اضافه وزن است، این خوراکی ها همچنین می توانند باعث کاهش متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش توانایی بدن در ...
اگر انگشتان تان سرد است به این بیماری دچارید
خیس کنید. فعالیت جسمی مانند: راه رفتن، شنا، دو یا دوچرخه سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود می بخشد. رعایت رژیم غذایی متعادل، کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، غذا های آماده و افزایش مصرف میوه و سبزی های تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهی های سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است. غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن ...
نفخ پریودی چیست؟ + راه های درمان نفخ قاعدگی
نفخ و انقباض عضلات را بهبود می بخشد. مصرف مرغ، ماهی و توفو نیز برای تامین پروتئین لازم و انرژی مورد نیاز بدن در دوران قاعدگی توصیه می شود. علاوه بر این پروتئین های سالم در کاهش درد و نفخ پریودی نیز تاثیر گذار هستند. در آخر نیز توصیه می شود مصرف خوراکی ها و مواد غذایی که ادرار آور هستند را افزایش دهید؛ یعنی از موادی استفاده کنید که باعث دفع آب بیشتر در بدن می شوند و در نتیجه به ...
عمر طولانی تر با حذف این عادات اشتباه در زندگی
افراد شود شامل موارد ذیل است: 1 - سبک زندگی کم تحرک باید تفکر خود درباره ورزش کردن به عنوان فعالیتی که تنها برای کاهش وزن انجام می گیرد تغییر دهید. در مقابل، باید به تحرک و ورزش کردن به عنوان ابزاری برای شادی، سلامتی و افزایش طول عمر نگاه کنید. تحقیقات نشان داده است کم تحرکی می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت از جمله خطر کاهش متابولیسم (سوخت و ساز بدن ...
10 ماده ی غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید (و 9 صبحانه ی سالم)
مغذی و فیبر کمی به بدن می دهند. این نان ها چون کربوهیدرات تصفیه شده ی زیاد و فیبر کمی دارند، خیلی سریع باعث افزایش سطح قند خون می شوند. سطح بالای قند خون منجر به گرسنگی و خوردن غذای بیشتر در وعده ی غذایی بعد می شود که این موضوع اضافه وزن را به همراه دارد. دوما بیشتر مارگارین ها حاوی چربی ترانس هستند که یکی از ناسالم ترین چربی هایی است که می توانید بخورید. تولیدکنندگان مواد غذایی ...
اتفاقاتی که وقتی گرسنه هستید در بدن می افتد
بی حالی، تعریق، لرزیدن، دلشوره و اضطراب، سردرد، اختلال بینایی، سرگیجه، ضعف، اختلال در فکر کردن یا غش کردن خواهید شد و این ها در عملکرد بدن یا حتی مغز شما اثر می گذارد. ترشح هورمون ها بعد از احساس گرسنگی و کاهش قند خون بدن ما برای استفاده از ذخایر کربوهیدرات و چربی و مقابله با این شرایط هورمون های اپی نفرین، کورتیزول و استیل کولین را ترشح می کند. در این موارد شما احساس استرس و ...
عوارض مصرف ممنوعه ها بر دستگاه گوارش
مصرف طولانی مدت تریاک باعث یبوست و در نهایت اختلال در سیستم عصبی روده می شود. همچنین بین مصرف تریاک و سرطان مری و معده ارتباط معناداری وجود دارد. خطر مرگ ناشی از بروز بیماری های گوارشی بدخیم و غیربدخیم وابسته به دوز مواد مخدر است. طبیعت مواد مخدر! مصرف مواد مخدر باعث سرد و خشک شدن مزاج بدن، لاغری، اسپاسم و گرفتگی عضلات، نفخ و سوء هضم، درجاتی از کاهش بینایی و شنوایی و همچنین کاهش ...
درمان آرتروز زانو بدون جراحی درد
راهکاری جهت کنترل و درمان آرتروز وجود دارد؟ استئوارتریت یا آرتروز مفصل از جمله بیماری شایع مفاصل بزرگ بدن به شمار می آید که باعث اختلال فعالیتی در افراد می گردد. مفاصل زانو انگشت شست دست و شانه بیشترین ابتلا به آرتروز مفصل یا ساییدگی مفصل را دارند. درد مفصل تورم صداهای مفصلی و در نهایت تغییر شکل مفصل از جمله علائمی هستند که بیماران از این شکل بیان می کنند. گاهی اوقات این بیماری باعث تجمع ...
نشانه های کمبود امگا3 در بدن
...> گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقاً معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و سطوح پایین امگا 3 در این رابطه مطرح هستند. این نوع چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری مفیدند و منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند. چربی های مطرح شده در کنار ویتامین دی و کلسیم برای یک بارداری سالم ضروری هستند. اختلال کم توجهی – بیش فعالی در کودکان از ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
آمدن چربی اضافی بدن به ویژه در ناحیه کمر خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. علاوه بر این، وزن بدن شما ممکن است بر علائم یائسگی تأثیر بگذارد. یک مطالعه بر روی 17473 زن یائسه نشان داد در کسانی که حداقل 4،5 کیلوگرم وزن یا 10 درصد از وزن بدن خود را در طول یک سال از دست داده اند، احتمال گرگرفتگی و تعریق شبانه از بین می رود. دستیابی و حفظ وزن ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
...: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما ...
فشار خون را در چه ساعتی نباید گرفت؟
...:پرفشاری اولیه و پرفشاری ثانویه. پرفشاری اولیه: این نوع فشار خون که معمولا در افراد مسن رخ می دهد حدود 90 درصد افراد را درگیر کرده است و تا کنون دلایل خاصی بجز سابقه خانوادگی، مصرف سیگار و الکل، سبک نادرست زندگی، افزایش وزن و مصرف غذاهای شور در دراز مدت برای آن ذکر نشده است. پرفشاری ثانویه: در این مورد عوامل ذکر شده ربطی به فشار خون بالا ندارد بلکه ممکن است نشانه بیمارهای دیگر ...
بدون تحمل گرسنگی وزن کم کنید
اینکه احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: سرعت غذاخوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می دهد. هورمون های سیری را بالا می برد. برای دریافت ...
چطور خطر تجمع چربی در اطراف قلب را کاهش دهیم؟
درحالی که بسیاری از مردم ممکن است تصور کنند فقط افرادی که اضافه وزن دارند باید نگران تجمع چربی دور قلب باشند؛ واقعیت این است که لاغر ها هم می توانند گرفتار این وضعیتِ تهدیدکننده بشوند. به گزارش فرادید، چربی زیاد در برون شامه (پریکارد) که دور قلب را احاطه می کند، خطر بیماری قلبی را در افراد افزایش می دهد. برطبق نتایج تحقیقی که اخیراً در نشریه کالج آو کاردیولوژی منتشر شده است، این وضعیت ...
راهکارهایی ساده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
. تحرکی را می توان در قالب ورزش کردن دسته بندی کرد که باعث گرم شدن بدن، افزایش ضربان قلب و شدت یافتن فرآیند تنفس شود. از این رو، حتی فعالیت هایی که در خانه دارید اگر باعث بروز این موارد شود یک تحرک مفید برای بدن است. 3 - داشتن رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مرکز تحقیقات سرطان جهان موارد ذیل را درباره رژیم غذایی پیشنهاد می کند: 1- افزایش مصرف حبوبات، سبزیجات ...
آیا افسردگی می تواند موجب ریزش مو شود؟
...> ریزش مو می تواند به چند دلیل رخ دهد. از دلایل شایع می توان به موارد زیر اشاره کرد: - الگوهای ظاسی ارثی، که می تواند افراد از هر جسنیتی را تحت تاثیر قرار دهند - روند پیری - تغییرات هورمونی مرتبط با بارداری یا یائسگی - استرس یا تروما، از جمله بیماری و عمل جراحی - کرم حلقوی - سوریازیس - برخی داروها - کاهش وزن ...
20 علت ضعف ناگهانی بدن
ویتامین D، فسفات و کلسیم در بدن ایجاد شده و باعث تضعیف استخوان ها می گردد. استفاده از مکمل ها در کسانی که به اندازه کافی غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف نمی کنند، برای پیشگیری از این بیماری اهمیت دارد. 7- کمبود پتاسیم در بدن کاهش سطح یون پتاسیم در خون، یکی از دلایل ایجاد ضعف در بدن است. این مشکل که به آن هیپوکالمی می گویند می تواند در اثر مصرف برخی داروها در بدن ایجاد شود ...
درمان دیابت و پیشگیری از یبوست با مصرف توت سیاه + نکات مهم
کاهش پیدا کند و احتمال ابتلای فرد به بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. علاوه بر آن فیبر موجود در این میوه به پیشگیری میزان ابتلای فرد به انواع دیابت ها کمک می کند. افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهتر است با مصرف توت سیاه از ایجاد اسیدهای چربی در بدن خود جلوگیری کنند. آنتی اکسیدان موجود در توت سیاه باعث می شود که خطر ابتلاء به سرطان را کمتر کرده و حتی از رشد تومورهای سرطانی جلوگیری کند. این میوه به طور ...
بیماری که زنان بیشتر مبتلا می شوند
به دلیل آن است که قدرت سیستم ایمنی بدن در زنان بیش از مردان است. یکی از دلایل اصلی این بیماری وجود نقص در سیستم ایمنی بدن بیمار و نداشتن تعادل در هورمون های ترشح شده توسط غدد داخل بدن، به ویژه هورمون های جنسی است.عوامل و مشکلات ژنتیکی هم در احتمال ابتلا به بیماری ایمنی زیادی در فرد نقش بسیاری دارند؛ ممکن است فرد داروی خاصی مصرف کند یا در معرض برخی مواد شیمیایی قرار گیرد که باعث نداشتن تعادل در سیستم ایمنی بدن وی شود. همچنین، برخی از باکتری ها یا ویروس های مضر می توانند مشکلات خود ایمنی ایجاد کنند. ...
مصرف برخی داروها باعث کاهش تاثیر واکسن کرونا می شود
مانند آرتروز ، کولیت ، آسم ، برونشیت ، مشکلات پوستی ، آلرژی و عفونت های سینوسی تجویز شوند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی مصرف دوره های کوتاه مدت و دوزهای پایین استروئیدها می توانند خطر ابتلا به عفونت را افزایش داده و همچنین پاسخ بدن به واکسن کرونا را کاهش دهند. پژوهشگران دانشگاه میشیگان در بررسی های خود دریافتند افرادی که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مصرف می کنند ممکن ...
مصرف چه مقدار میوه در رژیم غذایی مجاز است؟
باعث تغییر در میزان مصرفی میوه شود. برخی رژیم های غذایی مانند کتوژنیک باعث می شود مصرف کربوهیدرات به شدت کاهش یابد یا هنگام رعایت رژیم کم کربوهیدرات خوردن بیش از حد میوه مشکل تلقی شود. خلاصه میوه بخشی مهم در بسیاری از رژیم های غذایی است زیرا مواد مغذی لازم، ویتامین ها و سایر ترکیبات سالم مانند آنتی اکسیدان ها را برای بدن تامین می کند. مصرف بیش از حد میوه کامل برای یک فرد ...
ساده ترین علائمی که نشان دهنده اختلال در کار غده تیروئید است
. متاسفانه شواهد حاکی از آن است که زنان 8 برابر بیشتر از مردان در خطر بیماری های تیروئید قرار دارند. اگر تیروئید بیش از اندازه هورمون ترشح کند به آن پرکاری تیروئید اطلاق می شود. در این حالت، فرد علائم مختلفی شامل گرم شدن بدن، کاهش وزن، و افزایش ضربان قلب را از خود بروز می دهد. در مقابل اگر غده تیروئید هورمون کمتری ترشح کند، فرد به کم کاری تیروئید مبتلا است. در این حالت فرد دچار خستگی، افزایش وزن ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های مفید ...
بیماری که زنان بیشتر مبتلا می شوند
احتمال ابتلا به بیماری ایمنی زیادی در فرد نقش بسیاری دارند؛ ممکن است فرد داروی خاصی مصرف کند یا در معرض برخی مواد شیمیایی قرار گیرد که باعث نداشتن تعادل در سیستم ایمنی بدن وی شود. همچنین، برخی از باکتری ها یا ویروس های مضر می توانند مشکلات خود ایمنی ایجاد کنند.
معرفی انواع روش های کاهش وزن با رژیم، ورزش و سبک زندگی
و ماهیچه خود را از دست داده اید که در این صورت یک جای کار شما غلط است و لاغری غیر اصولی را داشته اید. در ادامه به مراحلی که باید برای لاغری اصولی طی کنید، اشاره می کنیم: 1. ترک عادات غذایی اشتباه قبل از هرچیزی باید عادات غذایی خود را تغییر دهید. احتمالاً تاکنون عادات غذایی صحیحی نداشته اید که به اضافه وزن رسیده اید. بنابراین مصرف مداوم فست فود، قندهای شیمیایی مانند نوشابه و ...
دلایل ریزش مو ها در حمام
مو شده برای همیشه خالی و بدون مو باقی می ماند. ریختن موها ممکن است به دلایل مختلفی از جمله موارد زیر ایجاد بشود: وراثت مسائل مربوط به سیستم ایمنی بدن واکنش به درمان ها و داروها مدل موهایی که موها رو خیلی سفت و محکم میکنه استفاده از محصولات مراقبت از مو خشن بیرون کشیدن مو از روی اجبار چه عواملی باعث ریزش بیش از حد مو در حمام می شود؟ استرس استرس عاطفی ...
بیماری هایی که بیشتر در کمین خانم ها است
؛ ممکن است فرد داروی خاصی مصرف کند یا در معرض برخی مواد شیمیایی قرار گیرد که باعث نداشتن تعادل در سیستم ایمنی بدن وی شود. همچنین، برخی از باکتری ها یا ویروس های مضر می توانند مشکلات خود ایمنی ایجاد کنند. بیشتربخوانید: بیماری عجیبی که زنان بیشتر در معرض آن قرار دارند تهوع بارداری ؛ از علت تا راه های درمان پوکی استخوان، بیماری خاموش در زنان ...
