سایر منابع:
سایر خبرها
5 عامل ناباروری در زنان
وزن افراد است. میزان کم چربی بدن مقدار هورمون استروژن را به قدری کاهش میدهد که قدرت باروری را از بین میبرد. همینطور زیاد بودن چربی بدن میزان هورمون استروژن را افزایش میدهد، که در این حال این هورمون مثل قرصهای ضدبارداری عمل کرده و تخمک گذاری را متوقف میکند. همچنین چاقی، باعث میشود تا درمانهای موجود کارساز نباشند. تنها زنان نیستند که با اضافه وزن قدرت باروری را از دست بدهند. مطالعات مختلف ...
آیا واقعا افسردگی می تواند باعث کاهش وزن شود؟
احساسات بدنی مانند گرسنگی و تشنگی را درک کنید. • سایر گروه ها نیز بی تحرکی مشابهی نشان ندادند نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند که ارتباط بین این مناطق مغزی ممکن است باعث کاهش اشتها، بی علاقگی به غذا و کاهش وزن شود. هنگامی که موقع غذا خوردن احساس لذت نمی کنید، ممکن است تمایل کم تری به غذا خوردن داشته باشید، به ویژه هنگامی که احساس گرسنگی نمی کنید مثل وضع معمول. اگر در ...
نقش ورزش در پیشگیری از بیماری های بزرگسالی
شامل نوع فعالیت جسمانی، تعداد تکرار، مدت و شدت جلسه ورزشی و تعداد دفعات آن در هفته باید مشخص شود. بنابراین فعالیت منظم جسمانی را در تمام طول عمر برای پیشگیری از بیماری ها توصیه می کنیم. اما فعالیت جسمانی همانند داروی تجویزی باید برای هر فرد با توجه به شرایط خاص خود فرد طراحی و اجرا شود تا بهترین تاثیر و کمترین خطر را داشته باشد. توصیه می شود تمام برنامه های ورزشی پس از معاینات اختصاصی پیش از شرکت ورزشی اجرا شود. یاریزان | نقش ورزش در پیشگیری از بیماری های بزرگسالی | علم ورزش دکتر لاله حاکمی | متخصص بیماری های داخلی ...
روش های باز شدن قاعدگی را بشناسید
های امگا 3 در آن گنجانده نشده است می تواند تاثیرات منفی روی چرخه قاعدگی شما بگذرد. با این حال بهتر است آجیل ها و ماهی های چرب را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانید. بهترین ورزش ها برای باز شدن قاعدگی ورزش کردن و انجام ورزش های مناسب نیز می تواند در باز شدن قاعدگی و منظم بودن پریودی تاثیر گذار باشد؛ به طوری که یکی از مهمترین موارد جهت داشتن قاعدگی منظم وزن مناسب بوده که این امر ...
مصرف مواد قندی و افزایش خطر اختلال شناختی
ناشی از عادات غذایی غلط منجر به مصرف بیش از حد مواد غذایی و نوشیدنی های فرآوری شده می شود، اما اثرات طولانی مدت آن بر فرآیندهای شناختی و بیش فعالی ناشی از مصرف بیش از حد قند از دوران نوجوانی مشخص نیست. وی بیان کرد: نتایج مطالعه ما نشان داد که مصرف قند در طولانی مدت (یک دوره 12 هفته ای در موش هایی که آزمایش را در سن پنج هفتگی آغاز کردند) در سطحی که به طور قابل توجهی افزایش وزن را زیاد می ...
مصرف مواد قندی و افزایش خطر اختلال شناختی
مصرف بیش از حد قند از دوران نوجوانی مشخص نیست. وی بیان کرد: نتایج مطالعه ما نشان داد که مصرف قند در طولانی مدت (یک دوره 12 هفته ای در موش هایی که آزمایش را در سن پنج هفتگی آغاز کردند) در سطحی که به طور قابل توجهی افزایش وزن را زیاد می کند، باعث تحریک غیرطبیعی و بیش از حد سیستم عصبی می شود. این امر هم حافظه رویدادی و هم حافظه فضایی را تغییر می دهد. این نتایج مشابه نتایج گزارش شده در مورد ...
بی اختیاری ادرار در زنان، چه درمانی دارد؟
متعددی برای درمان افتادگی مثانه وجود دارد. تشخیص افتادگی مثانه معاینه اندام تناسلی و ناحیه لگن زنان معمولا برای تشخیص افتادگی مثانه لازم است. علاوه بر این ممکن است از شما خواسته شوند تا سرفه کرده یا خم شوید تا وسعت افتادگی مثانه شما مشخص شود و همچنین معلوم شود که آیا دچار بی اختیاری ادرار هستید یا خیر. در موارد با علائم کمتر، ممکن است پزشک انجام سیستوگرافی (عکس برداری از مثانه با اشعه ...
اتفاقاتی که وقتی گرسنه هستید در بدن می افتد
اگر بدن شان کم وزن شود ممکن است به سادگی از تولید استروژن جلوگیری کند و باعث وقفه در قاعدگی شود. پوکی استخوان گرسنگی می تواند منجر به از دست دادن تراکم استخوان ها شود. وقتی شما از یک رژیم غذایی با مصرف کالری پایین پیروی می کنید، استخوان های شما بازسازی نمی شود و چگالی استخوان های شما کاهش می یابد که می تواند منجر به شکنندگی شود. منبع: خراسان ...
باید ها و نباید های تغذیه ای بیماران دیابتی
بدنی کم، نژاد و سابقه ی تولد نوزاد با وزن بیش از 4 کیلوگرم از عوامل خطر ساز ابتلا به دیابت هستند. توصیه های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت این کارشناس نظارت بر مواد غذایی اظهار داشت: بیماران دیابتی باید غذا را در فواصل منظم و در ساعت های مشخص میل و از حذف وعده های غذایی جداً خودداری کنند، روزانه نیم ساعت ورزش سبک و پیاده روی در هوای سالم داشته باشند که در کنترل قند خون ...
16 خطر مهم مصرف زیاد چای سبز
باعث اختلال در عملکرد تیروئید شود. محققان در مطالعه ی حیوانی انجام شده روی موش های صحرایی به این نتیجه رسیدند که مصرف چای سبز در دوران بارداری ممکن است باعث کاهش وزن جنین شود . مطالعه ی انجام شده در مرکز ملی سرطان در ژاپن نشان داد که مصرف چای سبز ممکن است احتمال ابتلا به سرطان تیروئید را در خانم هایی که در دوران پس از یائسگی قرار دارند، بالا ببرد . 8 . کافئین چای سبز ممکن ...
آیا مصرف زیاد ویتامین ب 12 ضرر دارد؟
بزرگسالی) منجر شود. البته باز هم باید یادآور شد بیشتر این تحقیقات که از عوارض منفی آن سخن گفته اند، بر مصرف ویتامین ب 12 به شکل تزریقی بجای مصرف این ویتامین به شکل قرص تمرکز داشته اند. همچنین برخی شواهد نشان می دهد که دوز های بالای ب 12 ممکن است منجر به نتایج منفی در سلامتی در افراد دیابتی یا بیماری کلیوی شود. مطالعه دیگری در زنان باردار نشان داده است که سطح بسیار زیاد ب 12، خطر ...
معجزه اسفناج برای سلامتی
می تواند باعث ایجاد آکنه شود. ویتامین A همچنین برای رشد کلیه بافت های بدن از جمله پوست و مو لازم است. اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار نیز حاوی درصد بالایی از ویتامین "C" هستند که ساختار پوست و مو و سلامت آن ها را تقویت می کند، زیرا خطر ابتلا به عفونت های پوست و شوره سر را کاهش می دهد. 7) محافظت از مغز و تقویت حافظه یک مطالعه پزشکی اخیر نشان داد که خوردن اسفناج یک بار ...
رازهای افزایش طول عمر با سبزیجات
بررسی مزایای مصرف 5 وعده میوه و سبزی پس از یک مطالعه تجربی که توسط وانگ و همکارانش روی تقریباً دو میلیون بزرگسال در سراسر جهان انجام شد، مشخص شد. قانون 5 وعده میوه و سبزیجات فقط یکی از راه های افزایش طول عمر است. چندین مورد دیگر نیز وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند از یک زندگی طولانی و سالم لذت ببرید مانند پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای و توجه به سلامت روان . مطالعات نشان می دهد که رژیم مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی را کاهش دهد و حتی به حفظ وزن سالم کمک کند. ...
علل ابتلا به بیماری فشارخون چیست؟/ علائم و نشانه های فشار خون بالا
کننده بالای 65 سال انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که مقادیر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در طول سال های مختلف و توزیع دمای هوای فصلی متفاوت است. یعنی وقتی هوا گرم تر است فشار خون پایین می آید وقتی هوا سردتر است فشار خون بالا می رود. 4- زمینه قومی شواهد نشان می دهد که افراد مبتلا به سرخجه آفریقایی یا جنوب آسیایی، در مقایسه با بومیان آمریکا، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
خطر قابل کنترل مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، فشار خون، کلسترول و قند خون بالا در نظر گرفته شد. این مطالعه دریافت که چربی برون شامه ای به تنهایی و به عنوان یک عامل مستقل می تواند خطر ازکارافتادگی قلب را در زنان و مردان افزایش دهد. فونارو می گوید: مهمترین یافته این پژوهش آن بود که حتی اگر چربی عمومی بدن، دیابت و سایر عوامل خطری که می تواند منجر به ازکارافتادگی قلب شود را کنترل کنیم، باز هم ...
خواص دانه چیا برای بانوان
کمک می کند و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است.یک مطالعه روی 11 فرد سالم نشان داده است که با خوردن دانه های چیا، سطح گلوکز بعد از غذا پایین می آید.به عبارت دیگر، هرچه دانه بیشتری مصرف شود ، کاهش قند خون بعد از غذا بهتر خواهد بود. بالابردن فیبرمصرفی و کنترل وزن بالا بردن فیبر در رژیم غذایی روزانه باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و دیرتر احساس گرسنگی کنید ،از ...
تلفن هوشمند چه تاثیری روی رژیم غذایی و وزن نوجوانان دارد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک مطالعه جدید نشان داد نوجوانانی که بیش از 2 ساعت در روز روی گوشی های هوشمند خود وقت می گذرانند، بیشتر از غذا های فرآوری شده و کمتر از میوه و سبزیجات استفاده می کنند. نوجوانانی که بیش از 3 ساعت در روز با یک گوشی هوشمند وقت می گذرانند به طور قابل توجهی دچار اضافه وزن یا چاقی هستند. متخصصان بهداشت می گویند روش های ساده ای برای کاهش ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
ی گلوکومانان، فیبری که عملکردی مشابه با آنچه ذکر شد دارد، حاکی از آن است که مصرف این فیبر منجر به کاهش وزن می گردد؛ بنابراین پروتئین موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش اشتها و جذب کمتر غذا کمک کند. متاسفانه، هنگامی که تاثیرات دانه های چیا بر کاهش وزن مورد بررسی قرار گرفت، نتایج ناامید کننده ای حاصل شد. گرچه یکی از مطالعات نشان می داد که دانه های چیا موجب کاهش اشتها می ...
موارد مصرف قرص آتنولول
مشورت کنید. • مصرف قرص آتنولول در سالمندان: احتیاط: برای کاهش سرگیجه و افتادن ، دوز قلبی عروقی را به حداقل برسانید. • مصرف قرص آتنولول در کودکان: کودکان ممکن است در معرض خطر بیشتری برای کاهش قند خون ( کاهش قند خون ) باشند ، به خصوص اگر استفراغ می کنند یا به طور منظم غذا نمی خورند. برای کمک به جلوگیری از افت قند خون ، کودکان را طبق یک برنامه منظم تغذیه کنید. اگر کودک شما نمی ...
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
کردن و مرگ سلول های سرطان زا شده و از آسیب های اولیه به دی ان آ جلوگیری می کند. علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان، این سبزیجات منابع غنی از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها از جمله ویتامین کا، ویتامین ب، ویتامین سی، ویتامین ای، پتاسیم، و سلنیوم هستند. تخم مرغ: به دلیل داشتن کلسترول بالا، همچنان ترس از مصرف زیاد آن وجود دارد ولی در سال های اخیر ثابت شده که تخم مرغ یک منبع غذایی بسیار سالم است ...
بدون تحمل گرسنگی وزن کم کنید
این مقدار چیزی در حدود 17 کیلوگرم در سال است. مصرف غذا در فواصل مشخص مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذاخوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعداز غذاخوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز مصرف می ...
تایید داروی چاقی که به کاهش 15 درصدی وزن کمک می کند
بی خطرتر از داروهای چاقی قبلی است. شایع ترین عوارض جانبی این دارو، مشکلات گوارشی از جمله حالت تهوع، اسهال و استفراغ بود. این دارو خطر بالقوه ای برای نوعی تومور تیروئید به همراه دارد، بنابراین نباید توسط افرادی که سابقه خانوادگی برخی از تومورهای تیروئید و غدد درون ریز دارند مصرف شود. Wegovy همچنین خطر افسردگی و التهاب لوزالمعده را نیز به همراه دارد. Wegovy یک نسخه سنتز شده از هورمون روده است که اشتها را کنترل می کند. بیماران آن را به صورت هفتگی زیر پوست خود تزریق می کنند. مانند سایر داروهای کاهش وزن، این دارو باید همراه با ورزش و رژیم غذایی سالم همراه باشد. منبع: مهر ...
نقش افسردگی در ریزش مو
ناگهانی در ریزش مو می تواند منبع جدیدی از استرس یا عامل بدتر شدن خلق و خوی گرفته شما باشد. چگونه افسردگی ممکن است در ریزش مو نقش داشته باشد کارشناسان برخی شواهد را یافته اند که نشان می دهد برخی علائم افسردگی ممکن است با ریزش مو ارتباط داشته باشند. مطالعه ای در سال 2012 پیوند های احتمالی بین ریزش مو و علائم افسردگی در 157 زن که در سنین مختلف قرار داشتند را بررسی کرد. ...
آیا افسردگی می تواند موجب ریزش مو شود؟
شرایط ممکن است نقشی غیر مسقیم در نازک شدن تارهای مو داشته باشد. البته، افزایش چشمگیر یا ناگهانی در ریزش مو می تواند منبع جدیدی از استرس یا عامل بدتر شدن خلق و خوی گرفته شما باشد. چگونه افسردگی ممکن است در ریزش مو نقش داشته باشد کارشناسان برخی شواهد را یافته اند که نشان می دهد برخی علائم افسردگی ممکن است با ریزش مو ارتباط داشته باشند. مطالعه ای در سال 2012 پیوندهای ...
تنگ کردن واژن، لیزر بهتره یا جراحی؟
است که سبب تقویت عضلات کف لگن شده و با ایجاد حمایت لازم از افتادگی رحم جلوگیری میکند. کاهش وزن و درمان چاقی هورمون درمانی (HRT) در خانم های یائسه مفید است بطوریکه مصرف استروژن بصورت حلقه و یا پمادهای واژینال تحت نظر پزشک باعث برگرداندن قدرت عضلات و رفع خشکی و افتادگی رحم می شود. ورزش منظم که سبب تقویت تمامی عضلات بدن و همچنین عضلات کف لگن می شود. درمان یبوست ، بطوریکه با مصرف غذا های پر فیبر از ...