خانه
آیا واقعا افسردگی می تواند باعث کاهش وزن شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خستگی و بی حالی روزانه را درمان کن
...> هر آنچه می خورید (یا نمی خورید)، ممکن است روی مقدار خوابیدن یا نخوابیدن شما اثر بگذارد. نخوردن غذای کافی یا خوردن غذا های غیرمغذی می تواند سبب خستگی شود. اگر غذایی می خورید که قند خون یکباره زیاد می شود و درعین حال سریع افت می کند، این غذا سبب می شود احساس خستگی می کنید؛ بنابراین رژیمی متعادل شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین داشته باشید. غذا های ناسالم با قند و چربی زیاد را کنار بگذارید ...
تأثیر روغن زیتون بر روی کاهش وزن
، جذب می شوند. در شرایطی که برخی مطالعات اثر مثبت تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط بر کاهش وزن را نشان داده اند، برخی مطالعات دیگر هیچ اثری را نیافته اند. با این وجود، در یک مطالعه که تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط با تری گلیسیریدهای زنجیره بلند مقایسه شدند، مشخص شد تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط به تولید بیشتر هورمون های تنظیم کننده اشتها، مانند پپتید YY، کمک کرده که احساس سیری را تقویت می کند ...
خواص بادام هندی برای کودکان
دائمی جایگزین آن می گردد. بادام هندی منبع کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که برای رشد، سلامت و تقویت استخوان ها و دندان های کودک ضروری است. همچنین در این سنین، رشد مغز به 70 تا 90 درصد وزن بزرگ سالی می رسد که برای رشد شناختی و ادراکی آن ها خیلی مهم است. مغز به اسیدهای چرب سالم و غیر اشباع شده نیاز دارد که در آجیل چهار مغز که بادام هندی یک از مغزهای آن است موجود هست. ...
مناسب ترین خوراکی ها برای مبتلایان به پیش دیابت
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه اینترنتی کلینیک کلیولند آمریکا، یکی از مسائل مهمی که شاید افراد اندکی از آن اطلاع داشته باشند، مسأله پیش دیابت و نوع مواد غذایی که می بایستی پس از تشخیص آن پیش دیابت باید مصرف شود. می دانیم خوردن برخی از غذا ها می تواند به کاهش قند خون کمک کند. پیش دیابت چیست؟ پیش دیابت زمانی در بدن شروع به فعالیت ...
اتفاقاتی که وقتی گرسنه هستید در بدن می افتد
اگر بدن شان کم وزن شود ممکن است به سادگی از تولید استروژن جلوگیری کند و باعث وقفه در قاعدگی شود. پوکی استخوان گرسنگی می تواند منجر به از دست دادن تراکم استخوان ها شود. وقتی شما از یک رژیم غذایی با مصرف کالری پایین پیروی می کنید، استخوان های شما بازسازی نمی شود و چگالی استخوان های شما کاهش می یابد که می تواند منجر به شکنندگی شود. منبع: خراسان ...
با مصرف غذا های تند و ادویه دار چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
آفتاب نیوز : به نقل از پایگاه آمریکایی very well health ، شاید برای شما هم این سؤال پیش آمده باشد که آیا خوردن غذا های تند و ادویه دار می تواند سبب اسهال شود؟ اگر شما غذا های محلی و یا خاص کشور های مختلف را به مانند غذا های مکزیکی، هندی و یا کاجون (گروهی از افراد که در لوئیزیانا زندگی می کنند) سرو می کنید و یا گوشت بوفالو (گاومیش) را دوست داشته باشید، روش پخت غذا های ادویه ...
کاهش وزن سریع با نوشیدنی طراوت بخش تابستانی
سیب به آن اضافه کنید. همچنین می توانید برای تقویت خاصیت چربی سوزی این نوشیدنی مقداری سرکه سیب هم به آن اضافه کنید. دارچین سوخت و ساز بدن را بالا برده و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. 4. نوشیدنی سم زدای گریپ فروت گریپ فروت از بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن است. وقتی پیش از وعده های عذایی مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک زیادی کند. با اضافه کردن چند تکه گریپ فروت ...
قیمت انواع آجیل در بازار امروز+ جدول (1400/03/18)
قیمت آجیل و خشکبار امروز نسبت به روز قبل بدون تغییر خاصی عرضه شد. مصرف آجیل و مغز دانه ها را می توان به نوعی چالش و بحث تشبیه کرد. اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی برخی افراد ایده آل است و از طرف پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. ولی برای برخی دیگر از افراد این خوراکی ها به عنوان بمب کالری شناخته می شوند و ممکن است افزایش وزن به همراه داشته باشند. از آنجایی که مغز دانه ها و آجیل حاوی ...
رژیم غذایی VB6 مارک بیتمن
بهترین عملکرد خود را داشته باشید. دیگر خصوصیات رژیم غذایی وی بی 6 • سطح تلاش برای رسیدن به وزن ایده آل: متوسط • ورزش: انجام حرکات ورزشی در اکثر رژیم ها وجود دارد زیرا ورزش به تقویت فیزیکی و سلامت مغز شما کمک می کند. در این روش نیز ورزش توصیه شده است. عکس2 (در رژیم غذایی وی بی 6 نیز همانند دیگر روش ها ورزش کردن توصیه شده است) • محدودیت ها: از ...
مراقبت های تابستانی در مبتلایان به نارسایی کلیوی
مرتباً در معرض هوای گرم هستند و استراحت کافی نمی کنند و آب کافی نمی نوشند نیز در معرض این خطر قرار دارند. کسانی که دچار بیماری مزمن کلیوی هستند نیز بیشتر ممکن است دچار گرمازدگی و غش در اثر گرما شوند، درست مانند تمام کسانی که دچار بیماری هایی مانند بیماری قلبی، بیماری ریوی، دیابت، فشارخون بالا و چاقی هستند. حتی مصرف یک سری از دارو ها می توانند دفاع شما در برابر عوارض ناشی از گرمای زیاد ...
چرا هیچ وقت لاغر نمی شوم؟
...، می توانید به راحتی و بدون درد وزن خود را کاهش دهید. با این حال، در عمل همان میزان غذا با تعداد آن ها در طول روز افزایش می یابد که منجر به کاهش وزن نمی شود، بلکه منجر به افزایش وزن می شود. راه حل آن خوردن متناوب و اختصاص سه وعده غذایی مشخص صبحانه، ناهار و شام بوده و بهتر است تنقلات را به کلی حذف کنید یا یک مشت آجیل برای این کار بگذارید و چند وعده زیاد نخورید. ترجیح دادن ...
خطرناک ترین ترکیبات مواد غذایی برای سلامتی
مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است، اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را به غذای خود اضافه ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
تا 59 ساله، رژیم های غذایی حاوی غذا های فراوری شده و میان وعده باعث پایین آمدن کیفیت استخوان می شوند. 9. از وعده های غذایی صرف نظر نکنید خوردن وعده های غذایی منظم هنگام یائسگی مهم است. غذا خوردن نامنظم ممکن است علائم خاصی از یائسگی را بدتر کند و حتی ممکن است مانع تلاش برای کاهش وزن شود. یک سال برنامه کنترل وزن برای زنان یائسه نشان داد که کنار گذاشتن وعده های غذایی ...
6 غذایی که قبل از خواب نباید بخوریم!
بیدار شدن وسط خواب آن هم شب هایی که شاید خسته تر از معمول باشید بسیار دردآور است. محققان می گویند کیفیت خواب در شب ارتباط مستقیم با نوع غذایی است که شما قبل از رفتن به رختخواب می خورید. بعضی از غذا ها این شرایط را فراهم می کنند تا شما وسط خواب شیرینتان بیدار شوید و دیگر تا صبح نتوانید بخوابید. سعی کنید برای داشتن خوابی راحت، غذا هایی بخورید که زود هضم می شوند. اگر غذای ...
از خوردن جیرجیرک (سیکادا) خودداری کنید!
به گزارش سلام نو، سیکادا ممکن است یک میان وعده ترد و غنی از پروتئین به نظر برسد، اما طبق گزارش سازمان غذا و داروی ایالات متحده، افرادی که آلرژی به غذاهای دریایی دارند باید در مورد خوردن آنها فکر کنند. سازمان غذا و داروی آمریکا روز چهارشنبه در توئیتی اعلام کرد: لازم است بدانید، اگر به غذاهای دریایی حساسیت دارید، سیکادا نخورید زیرا این حشرات با خانواده میگو و خرچنگ های دریایی رابطه ...
رازهای افزایش طول عمر با سبزیجات
بررسی مزایای مصرف 5 وعده میوه و سبزی پس از یک مطالعه تجربی که توسط وانگ و همکارانش روی تقریباً دو میلیون بزرگسال در سراسر جهان انجام شد، مشخص شد. قانون 5 وعده میوه و سبزیجات فقط یکی از راه های افزایش طول عمر است. چندین مورد دیگر نیز وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند از یک زندگی طولانی و سالم لذت ببرید مانند پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای و توجه به سلامت روان . مطالعات نشان می دهد که رژیم مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی را کاهش دهد و حتی به حفظ وزن سالم کمک کند. ...
چرا باید یک لیمو را بریده و در کنار تخت خود قرار دهید؟
... متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که اگر طعم ترش لیمو را نمی پسندید اما می خواهید آن را برای مزایای سلامتی اش مصرف کنید، می توانید مانند اسپرسو به سرعت ان را بنوشید تا طعم چندانی احساس نکنید. اگر می خواهید از نوشیدن آبلیمو بیشترین بهره را کسب کنید بهتر است آن را به صورت ناشتا بنوشید. از این طریق آبلیمو می تواند به شما در پاکسازی سموم بدن کمک کرده و وزن خود را نیز کاهش دهید. ...
سرکه سیب نقرس را درمان می کند!
هایی نیز وجود دارد که شما باید علاوه بر درمان نقرس با سرکه سیب انجام دهید. برای خوردن دارو های مختلف حتما به پزشک مراجعه کرده و از او کمک بخواهید. سریعا اقدام به کاهش وزن خود کنید از استفاده از غذا هایی که اسید اوریک را افزایش می دهند بپرهیزید. مانند گوشت قرمز از مشروبات الکلی به هیچ وجه استفاده نکنید تحرک بدن خود را افزایش دهید. در روز 30 دقیقه دو چرخه سواری کنید (5 روز هفته) بدن خود را از آب سیراب کنید. بدن شما نباید کم آب باشد نوشیدنی های شیرین را محدود کنید گیلاس را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ...
انواع افسردگی
برای شما مهم است. افسردگی شدید ممکن است شنیده باشید که پزشک شما این نوع افسردگی را افسردگی شدید می نامد. اگر بیشتر روزهای هفته احساس افسردگی کنید، ممکن است این نوع افسردگی را داشته باشید. برخی نشانه های دیگر که ممکن است داشته باشید عبارتند از: • ازدست دادن علاقه یا لذت در فعالیت های خود • کاهش یا افزایش وزن • مشکل در خوابیدن یا احساس ...
رایج ترین علائم ابتلا به بیماری پارکینسون چیست؟
مشکلات در افراد شود که رایج ترین آن شامل موارد ذیل می شود: 1- افتادگی دهان 2- ناتوانی پاک کردن غذا از دهان 3- چسبیدن غذا به گلو 4- صدای غرغر در دهان 5- سرفه کردن در زمان خوردن یا نوشیدن 6- پریدن غذا، بزاق، و مایعات به گلو 7- مشکل در بلع دارو 8- درد در هنگام بلع 9- احساس ناراحتی در قفسه سینه یا گلو علائم بیماری پارکینسون می تواند ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
آمینه ی ضروری برخوردارند، بنابراین بدن ما باید از پروتئین های موجود در آن بهره مند گردد. پروتئین منافع متعددی در حفظ سلامت دارد. همچنین در راستای کاهش وزن به عنوان مهربان ترین ماده مغذی در رژیم شناخته شده است، البته تا کنون. جذب مقادیر فراوانی پروتئین، اشتها را کاهش می دهد و اثبات شده است که تا 60٪ موجب سرکوب افکار وسواسی درباره غذا و تا 50٪ از میل شدید به خوردن اسنک ها در ...
کودکان نباید مجبور به غذا خوردن شوند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، یک کارشناس تغذیه می گوید: ممکن است به علت نداشتن فعالیت بدنی (که باعث گرسنگی می شود) یا به علت بسیار فعال بودن و خستگی مفرط از غذا خوردن امتناع کنند. مرضیه شریف افزود: گاهی ممکن است علت بی اشتهایی کودک در نظر نگرفتن فاصله ی زمانی مناسب بین وعده ی اصلی و میان وعده ها باشد. وی ادامه داد: برخی کمبود های تغذیه ای، اشتهای کودک را تحت ...
بهترین زمان مصرف مکمل ها و ویتامین ها برای جذب بهتر
ویتامین های محلول در آب در آب حل می شوند مانند ویتامین C و ویتامین B. همچنین شما باید این ویتامین ها را همراه با یک لیوان پُر آب مصرف کنید تا به تجزیه و جذب بهتر آن در بدن کمک نمایید. این ویتامین ها با معده خالی موثرترند بنابراین باید با معده خالی و ترجیحا صبح مصرفشان کنید. به ویژه ویتامین های B، انرژی و خلق و خو را در افرادی که کمبود ویتامین B دارند بهبود می دهند. مطالعه ای در سال ...
بدون تحمل گرسنگی وزن کم کنید
به گزارش نما، پیروی از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت کنند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی رژیم های خود را دنبال نمی کنند، اما پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند. در این تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل ...
10 راهکار ساده و کم هزینه برای تقویت انرژی
بردن سریع سطح انرژی است. این کار سرعت متابولیسم، ضربان قلب و جریان خون را افزایش می دهد و همه این ها باعث بالا رفتن سطح انرژی شما می شود. 4- خوب جویدن غذا جسیکا روزن کارشناس سلامت معتقد است هر چه سرعت غذا خوردن ما کمتر باشد سرعت متابولیسم غذا بیشتر خواهد بود. دلیلش این است که هر چه غذا بیشتر جویده شود آنزیم های بیشتری برای هضم آن تولید می شود و درنتیجه روده ها کار کمتری برای ...
موسیقی درمانی: نگاه علم به موسیقی چگونه است؟
این یادگیری تا مدتی طولانی در مغز باقی می ماند. ارتباط موسیقی و طعم غذا محققان بلژیکی دریافتند که شنیدن انواع موسیقی باعث درک متفاوت طعم هر غذا در مغز می شود. محققان دریافتند که شنیدن موسیقی آرام و موسیقی با ریتم تند در احساس چشایی انسان و درک طعم غذا و نوشیدنی کاملا موثر است. با توجه به نتایج حاصل از این مطالعه ثابت شد که شنیدن موسیقی های مختلف نه تنها بر اعصاب و وران انسان ...
طرز تهیه رولت پنیر و سالامی سارنو
ورقه های سالامی سارنو سولیکو بپوشانید. سپس پنیر چدار رنده شده را سطح آن ها پخش کنید و در لایه آخر چند برگ اسفناج تازه قرار دهید. نان های ترتیلا را رول کرده و در سلفون بپیچید و به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید تا شکل خود را حفظ کنند. قبل از سرو کردن هر رول را به قطعات 2 الی 3 سانتی متری برش بزنید و برای پنج دقیقه در کره دویچه مارکن روی حرارت تفت دهید. رولت پنیر و سالامی شما آماده است، نوش جان! ...
خواص بی نظیر مصرف دانه چیا برای بانوان، از کاهش قند خون و خطر بیماری های قلبی تا کنترل وزن
بعد از غذا بهتر خواهد بود. بالابردن فیبر روزانه و کنترل وزن بالا بردن فیبر در رژیم غذایی روزانه باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و دیرتر احساس گرسنگی کنید ،از این رو در کنترل وزن بسیار موثر است.دانه های چیا فیبر بیشتری نسبت به دانه ها یا مغزهای دیگر دارند. در حقیقت میزان فیبر آن ها بیش از دو برابر مقداری است که شما می توانید از دیگر مواد غذایی دریافت کنید. ...
