خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرناک ترین ترکیبات مواد غذایی برای سلامتی
مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است، اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را به غذای خود اضافه ...
با مصرف غذا های تند و ادویه دار چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
آفتاب نیوز : به نقل از پایگاه آمریکایی very well health ، شاید برای شما هم این سؤال پیش آمده باشد که آیا خوردن غذا های تند و ادویه دار می تواند سبب اسهال شود؟ اگر شما غذا های محلی و یا خاص کشور های مختلف را به مانند غذا های مکزیکی، هندی و یا کاجون (گروهی از افراد که در لوئیزیانا زندگی می کنند) سرو می کنید و یا گوشت بوفالو (گاومیش) را دوست داشته باشید، روش پخت غذا های ادویه ...
روش درمان معده درد
مصرف کنید. سیب را در صبحانه خود بگنجانید : مصرف سیب در زمان دل درد توصیه می شود، زیرا حاوی نشاسته و فیبر است و اسیدیته پایینی دارد، به همین دلیل به راحتی هضم می شود. همچنین اگر اسهال دارید، می تواند به تسکین علائم شما کمک کند. سس سیب یک ماده غذایی خوب برای زمان هایی است که با معده درد مواجه شده اید. سس سیب یک ماده غذایی نشاسته ای با اسیدیته کم و محتوای بالای فیبر است که مصرف ...
16 خطر مهم مصرف زیاد چای سبز
چای سبز طی دوران بارداری ممکن است اثرات منفی روی سلامت مادر و جنین داشته باشد. مصرف بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز طی دوران بارداری، افزایش فشار خون مادر را به دنبال دارد . محققان همچنین به این نتیجه رسیده اند که کافئین و تانن موجود در چای سبز می توانند سطح اسیدفولیک را در بدن کاهش دهند . اسیدفولیک یک نوع ویتامین ب محلول در آب است که از سقط جنین و نقص مادرزادی جلوگیری می کند. علاوه ...
مراقبت های تابستانی در مبتلایان به نارسایی کلیوی
مرتباً در معرض هوای گرم هستند و استراحت کافی نمی کنند و آب کافی نمی نوشند نیز در معرض این خطر قرار دارند. کسانی که دچار بیماری مزمن کلیوی هستند نیز بیشتر ممکن است دچار گرمازدگی و غش در اثر گرما شوند، درست مانند تمام کسانی که دچار بیماری هایی مانند بیماری قلبی، بیماری ریوی، دیابت، فشارخون بالا و چاقی هستند. حتی مصرف یک سری از دارو ها می توانند دفاع شما در برابر عوارض ناشی از گرمای زیاد ...
پس از مسمومیت غذایی چه باید بخوریم؟
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از پایگاه Medical News Today ، بهترین خوراک پس از مسمومیت غذایی، غذا های ملایمی است که معده را اذیت نمی کند. نوشیدنی های خالصی که به آب رسانی به بدن فرد کمک کرده و به روند بهبودی پس از مسمومیت غذایی کمک می کند. مسمومیت غذایی زمانی رخ می دهد که فرد غذایی آلوده و یا پخته نشده همراه با میکروب هایی نظیر کامپیلوباکتر ...
به این دلایل هرگز با معده خالی چای یا قهوه ننوشید
از خوردن غذا است. می توانید آنها را صبح نیز بنوشید، اما نباید معده خالی باشد و چای یا قهوه نخستین چیزی نیستند که بعد از بیدار شدن می خورید. اکثر افراد عصر چای همراه با میان وعده های دیگر می نوشند. نوشیدن قهوه قبل از ورزش به طور معمول توصیه می شود زیرا در تامین انرژی و سوزاندن کالری اضافی به شما کمک می کند، اما در نظر داشته باشید از نوشیدن قهوه درست قبل از زمان خواب خودداری کنید زیرا ...
مفیدترین غلات برای سلامت روده
تغذیه توصیه می کنند که به جای برنج سفید برنج قهوه ای مصرف شود، زیرا تمام مواد مفید مانند فسفر، منیزیم و ویتامین های گروه (В) در پوسته غلات برنج وجود دارد اما برنج سفید فقط منبع کربوهیدرات است. مصرف برنج به طور منظم به تسکین علائم سیاتیک و اختلال عصبی کمک می کند، برنج همچنین رادیونوکلید ها را از بدن خارج می کند و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به التهابات پوستی و مفصلی را کاهش می دهد و ...
این خوراکی ها را با معده خالی مصرف نکنید!
غیر قابل حلی تشکیل می دهد که به راحتی منجر به تولید سنگ و زخم معده می شود. ماست ماست از جمله مواد غذایی است که نباید با شکم خالی مصرف کرد چرا که باکتری های مفید روده را نابود می کند. بهترین زمان برای مصرف آن، قبل از خواب است که سبب بهبود هضم غذا و رفع یبوست می شود. آب نبات و شکر خوردن آب نبات و شکر با معده خالی باعث می شود که بدن به اندازه کافی نتواند ...
روغن ذرت چه تفاوتی با دیگر روغن ها دارد؟
درمان بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه بسیار مفید بوده و به کاهش حساسیت های پوستی کمک می کنند. به این ترتیب مصرف روغن ذرت عامل مهمی در کمک به سلامت پوست و مو خواهد بود. روغن ذرت حاوی فلانوئید بوده که در کنار ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی و اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. روغن ذرت عامل مهمی برای جذب بهتر ویتامین D توسط بدن است ...
7 ماده غذایی برای جلوگیری از ریفلاکس معده
ها پرهیز شود. سبزیجات تیره رنگ: این قبیل سبزیجات از قبیل مارچوبه، کلم بروکسل، کلم پیچ و اسفناج خاصیت قلیایی دارند و در هضم موثر غذا و کاهش اسید معده موثرند. بلغور جو: جو دو سر یکی از بهترین انتخاب ها برای وعده صبحانه و میان وعده در طی روز است. این ماده غذایی، هم سیر کننده است و هم از بالا رفتن اسید معده در داخل مری، جلوگیری می کند. جو دو سر رو حتی می توان با کشمش مصرف کرد ...
آیا واقعا افسردگی می تواند باعث کاهش وزن شود؟
عنوان یک فرد، فراتر از اندازه و شکل بدن شماست. به جای تمرکز روی تغییرات در بدن خود، یا عدم وجود تغییرات دلخواه، در عوض غذا ها و فعالیت هایی را که به شما کمک می کنند احساس خوبی داشته باشید در نظر بگیرید. شیوه های مانند داشتن ذهن آگاهانه و بصری نیز می تواند به شما در انتخاب غذا ها و عادات غذایی کمک کند که باعث افزایش انرژی می شود و به شما امکان این را می دهد تا از زندگی لذت بیش تری ببرید ...
اسفناج را آب پز نکنید
راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید. نواب زاده با بیان اینکه می توانید برای این کار از مقدار بسیار اندکی روغن استفاده کنید، اظهار کرد: ترکیب اسفناج با انواع گوشت های قرمز در وعده غذایی بهترین و مفیدترین ترکیب هاست چراکه خواص مفید اسفناج در کنار گوشت قرمز بهتر جذب بدن می شود. وی با بیان اینکه این سبزی به صورت بورانی (با ماست)، کوکو، سالاد، سبزی کنار غذا نیز قابل مصرف است، یادآور شد: اسفناج، یک سبزی مفید برای بدن به خصوص در فصل بهار است که استفاده از آن توصیه می شود. انتهای پیام ...
عرقیات گیاهی و خواص آنها
طبیعتی سرد دارد و تب بُر است و می تواند هنگام گرم شدن دمای بدن را متعادل کند. طبیعت عرق آویشن مانند گیاه آویشن گرم است. عرق شاتره طبیعتی معتدل دارد. طبع این عرق بسیار گرم و خشک می باشد، به همین دلیل افرادی که به گرمی حساسیت دارند و ممکن است واکنش های آلرژیک در برابر این عرق از خود نشان دهند بهتر است که مصرف آن را با توصیه پزشک و به قاعده انجام دهند. عرق ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
قاتل سنگ کلیه را بشناسید
ارگانیک باشد در غیر این صورت، مقدار زیادی سموم وارد بدن می شود که می تواند مشکلات زیادی را برای بدن به وجود بیاورد. علاوه بر خربزه می توان برای درمان سنگ کلیه از پرتقال هم کمک گرفت. برای این منظور باید 3 روز پشت سر هم از پرتقال به عنوان غذا استفاده کرد و در این مدت فرد نباید هیچ نوع ماده غذایی دیگری را بخورد، البته پرتقالی که برای این منظور انتخاب می شود باید شیرین باشد تا معده را اذیت نکند. ...
بدون تحمل گرسنگی وزن کم کنید
سوزانند که این مقدار چیزی در حدود 17 کیلوگرم در سال است. مصرف غذا در فواصل مشخص مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذاخوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعداز غذاخوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز ...
چرا باید یک لیمو را بریده و در کنار تخت خود قرار دهید؟
... متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که اگر طعم ترش لیمو را نمی پسندید اما می خواهید آن را برای مزایای سلامتی اش مصرف کنید، می توانید مانند اسپرسو به سرعت ان را بنوشید تا طعم چندانی احساس نکنید. اگر می خواهید از نوشیدن آبلیمو بیشترین بهره را کسب کنید بهتر است آن را به صورت ناشتا بنوشید. از این طریق آبلیمو می تواند به شما در پاکسازی سموم بدن کمک کرده و وزن خود را نیز کاهش دهید. ...
سرکه سیب نقرس را درمان می کند!
عمل کنید: 1⁄2 قاشق چای خوری سودا و 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب خام را به یک لیوان آب اضافه کنید. شروع به مخلوط کردن این محلول کنید 30 دقیقه قبل از غذا این ترکیب را بخورید یک یا دوبار در روز انجام شود. توجه: این محلول را حتما باید قبل از غذا میل کرده و معده خود را خالی نگذارید. اگر این محلول را خورده و بعد 30 دقیقه چیزی میل نکنید و معده شما خالی ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
هستند که برگ های بالغ یا برشته دارند، مانند کوکیچا. برای کاهش کافئین می توانید از آب خنک تر استفاده کنید و چای را کم تر دم بگذارید. با این حال، این روش EGCg کمتری را نیز به بدن تان می رساند. اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین زمان نوشیدن یک یا دو فنجان قبل از انجام تمرینات ورزشی است. یک مطالعه نشان داد که EGCG همراه با کافئین، 90 دقیقه قبل از ورزش، میزان اکسیداسیون ...
ویتامین را برای اولین بار چه کسی کشف کرد؟
ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C و ویتامین B (که در بدن نمی ماند و دفع می شوند) می توانند علائمی مانند اسهال یا سوزش معده را ایجاد کنند. سایر ویتامین ها مانند ویتامین A در صورت مصرف بیش ازحد توسط مادران باردار، می تواند موجب نقایص مادرزادی نوزادان شود. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
میوه هایی که شکم را تخت می کنند
هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3٫7 درصد کاهش می یابد. کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما چربی را، برای روزهای گرسنگی، در خود ذخیره می کند؛ اما میلیون ها نفر از ما بیش از آن که نیاز داشته باشیم، غذا می خوریم و در نتیجه ذخیره چربی بالایی در بدن خود داریم. برای کاهش این چربی های اضافی باید کمتر از ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده
ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسیب های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و و کبودی ها در ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن را بشناسید
تأثیر قرار دهد. مواد غذایی عالی برای کاهش وزن مواد غذایی عالی" (ابر غذا، فرا غذا) واژه ای است که اغلب برای مواد اولیه غنی از مواد مغذی به کار می رود و فواید عمده ای را برای سلامتی به همراه دارد. علاوه بر سلامت بدن، بسیاری از فرا غذاها حاوی ترکیبات ویژه، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی کم مصرف هستند که ممکن است باعث کاهش وزن شوند 20 مورد از بهترین فرا غذاها برای کاهش وزن هستند که ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
آمینه ی ضروری برخوردارند، بنابراین بدن ما باید از پروتئین های موجود در آن بهره مند گردد. پروتئین منافع متعددی در حفظ سلامت دارد. همچنین در راستای کاهش وزن به عنوان مهربان ترین ماده مغذی در رژیم شناخته شده است، البته تا کنون. جذب مقادیر فراوانی پروتئین، اشتها را کاهش می دهد و اثبات شده است که تا 60٪ موجب سرکوب افکار وسواسی درباره غذا و تا 50٪ از میل شدید به خوردن اسنک ها در ...
انفجار چربی های بدن با چای فلفل سیاه + طرز تهیه
طریق تقویت بدن کمک می کند. فلفل سیاه منع خوبی برای ویتامین های A، C، و K و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم است. افزون بر این، فلفل سیاه سرشار از فیبر غذایی است. مطالعات نشان داده اند که مواد غذایی تند به واسطه اثر ترموژنیک یا گرمازایی خود به متابولیسم بهتر غذای مصرفی کمک می کنند. اثر تروموژنیک یا اثر گرمایی غذا (TEF) به جهش در سرعت کالری سوزی بدن که پس از گوارش غذا رخ می دهد، گفته می ...
افرادی که بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند
به گزارش روزپلاس، در این گزارش مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذاهایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های ...
