خانه
آیا افسردگی می تواند باعث کاهش وزن می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
تا 59 ساله، رژیم های غذایی حاوی غذا های فراوری شده و میان وعده باعث پایین آمدن کیفیت استخوان می شوند. 9. از وعده های غذایی صرف نظر نکنید خوردن وعده های غذایی منظم هنگام یائسگی مهم است. غذا خوردن نامنظم ممکن است علائم خاصی از یائسگی را بدتر کند و حتی ممکن است مانع تلاش برای کاهش وزن شود. یک سال برنامه کنترل وزن برای زنان یائسه نشان داد که کنار گذاشتن وعده های غذایی ...
چرا هیچ وقت لاغر نمی شوم؟
...، می توانید به راحتی و بدون درد وزن خود را کاهش دهید. با این حال، در عمل همان میزان غذا با تعداد آن ها در طول روز افزایش می یابد که منجر به کاهش وزن نمی شود، بلکه منجر به افزایش وزن می شود. راه حل آن خوردن متناوب و اختصاص سه وعده غذایی مشخص صبحانه، ناهار و شام بوده و بهتر است تنقلات را به کلی حذف کنید یا یک مشت آجیل برای این کار بگذارید و چند وعده زیاد نخورید. ترجیح دادن ...
کودکان نباید مجبور به غذا خوردن شوند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، یک کارشناس تغذیه می گوید: ممکن است به علت نداشتن فعالیت بدنی (که باعث گرسنگی می شود) یا به علت بسیار فعال بودن و خستگی مفرط از غذا خوردن امتناع کنند. مرضیه شریف افزود: گاهی ممکن است علت بی اشتهایی کودک در نظر نگرفتن فاصله ی زمانی مناسب بین وعده ی اصلی و میان وعده ها باشد. وی ادامه داد: برخی کمبود های تغذیه ای، اشتهای کودک را تحت ...
بدون تحمل گرسنگی وزن کم کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت کنند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی رژیم های خود را دنبال نمی کنند، اما پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند. در این تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل ...
راهکارهای ساده و کم هزینه برای تقویت انرژی
...> پوست میوه های تابستانی، از جمله سیب و گلابی را جدا نکنید. روزن می گوید: قسمت عمده فیبر در پوست میوه وجود دارد. یک رژیم غذایی غنی از فیبر باعث هضم سالم غذا می شود و به پایداری قند خون و حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کند. 10- نوشیدن چای سبز هر چند قهوه نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از افراد است، اما چای سبز می تواند فواید یکسان یا حتی بهتری داشته باشد، به خصوص اگر بعدازظهر آن را بنوشید. اپی گالوکاتچین گالات یا EGCG موجود در چای سبز باعث کاهش وزن می شود و کافئین کم آن، بدون ایجاد مزاحمت در الگوی خواب شبانه، افزایش انرژی را به همراه دارد. منبع: خراسان ...
هر گز صبح خود را با این دو نوشیدنی گرم آغاز نکنید
معده خالی باشد و چای یا قهوه نخستین چیزی نیستند که بعد از بیدار شدن می خورید. اکثر افراد عصر چای همراه با میان وعده های دیگر می نوشند. نوشیدن قهوه قبل از ورزش به طور معمول توصیه می شود زیرا در تامین انرژی و سوزاندن کالری اضافی به شما کمک می کند، اما در نظر داشته باشید از نوشیدن قهوه درست قبل از زمان خواب خودداری کنید زیرا باعث ایجاد اختلال در چرخه خواب می شود و حتی ممکن است چندین بار در ...
قیمت هر کیلو آجیل در بازار چند؟(1400/03/19) + جدول
قیمت آجیل و خشکبار امروز نسبت به روز قبل بدون تغییر خاصی عرضه شد. مصرف آجیل و مغز دانه ها را می توان به نوعی چالش و بحث تشبیه کرد. اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی برخی افراد ایده آل است و از طرف پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. ولی برای برخی دیگر از افراد این خوراکی ها به عنوان بمب کالری شناخته می شوند و ممکن است افزایش وزن به همراه داشته باشند. از آنجایی که مغز دانه ها و آجیل حاوی ...
چرا باید یک لیمو را بریده و در کنار تخت خود قرار دهید؟
... متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که اگر طعم ترش لیمو را نمی پسندید اما می خواهید آن را برای مزایای سلامتی اش مصرف کنید، می توانید مانند اسپرسو به سرعت ان را بنوشید تا طعم چندانی احساس نکنید. اگر می خواهید از نوشیدن آبلیمو بیشترین بهره را کسب کنید بهتر است آن را به صورت ناشتا بنوشید. از این طریق آبلیمو می تواند به شما در پاکسازی سموم بدن کمک کرده و وزن خود را نیز کاهش دهید. ...
اتفاقاتی که وقتی گرسنه هستید در بدن می افتد
اگر بدن شان کم وزن شود ممکن است به سادگی از تولید استروژن جلوگیری کند و باعث وقفه در قاعدگی شود. پوکی استخوان گرسنگی می تواند منجر به از دست دادن تراکم استخوان ها شود. وقتی شما از یک رژیم غذایی با مصرف کالری پایین پیروی می کنید، استخوان های شما بازسازی نمی شود و چگالی استخوان های شما کاهش می یابد که می تواند منجر به شکنندگی شود. منبع: خراسان ...
با خوردن غذا های تند چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا به نقل از پایگاه آمریکایی very well health ، شاید برای شما هم این سؤال پیش آمده باشد که آیا خوردن غذا های تند و ادویه دار می تواند سبب اسهال شود؟ اگر شما غذا های محلی و یا خاص کشور های مختلف را به مانند غذا های مکزیکی، هندی و یا کاجون (گروهی از افراد که در لوئیزیانا زندگی می کنند) سرو می کنید و یا گوشت بوفالو (گاومیش) را دوست داشته باشید، روش پخت ...
کاهش وزن سریع با نوشیدنی طراوت بخش تابستانی
سیب به آن اضافه کنید. همچنین می توانید برای تقویت خاصیت چربی سوزی این نوشیدنی مقداری سرکه سیب هم به آن اضافه کنید. دارچین سوخت و ساز بدن را بالا برده و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. 4. نوشیدنی سم زدای گریپ فروت گریپ فروت از بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن است. وقتی پیش از وعده های عذایی مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک زیادی کند. با اضافه کردن چند تکه گریپ فروت ...
رژیم غذایی VB6 مارک بیتمن
بهترین عملکرد خود را داشته باشید. دیگر خصوصیات رژیم غذایی وی بی 6 • سطح تلاش برای رسیدن به وزن ایده آل: متوسط • ورزش: انجام حرکات ورزشی در اکثر رژیم ها وجود دارد زیرا ورزش به تقویت فیزیکی و سلامت مغز شما کمک می کند. در این روش نیز ورزش توصیه شده است. عکس2 (در رژیم غذایی وی بی 6 نیز همانند دیگر روش ها ورزش کردن توصیه شده است) • محدودیت ها: از ...
10 ماده ی غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید (و 9 صبحانه ی سالم)
مغذی و فیبر کمی به بدن می دهند. این نان ها چون کربوهیدرات تصفیه شده ی زیاد و فیبر کمی دارند، خیلی سریع باعث افزایش سطح قند خون می شوند. سطح بالای قند خون منجر به گرسنگی و خوردن غذای بیشتر در وعده ی غذایی بعد می شود که این موضوع اضافه وزن را به همراه دارد. دوما بیشتر مارگارین ها حاوی چربی ترانس هستند که یکی از ناسالم ترین چربی هایی است که می توانید بخورید. تولیدکنندگان مواد غذایی ...
رایج ترین علائم ابتلا به بیماری پارکینسون چیست؟
مشکلات در افراد شود که رایج ترین آن شامل موارد ذیل می شود: 1- افتادگی دهان 2- ناتوانی پاک کردن غذا از دهان 3- چسبیدن غذا به گلو 4- صدای غرغر در دهان 5- سرفه کردن در زمان خوردن یا نوشیدن 6- پریدن غذا، بزاق، و مایعات به گلو 7- مشکل در بلع دارو 8- درد در هنگام بلع 9- احساس ناراحتی در قفسه سینه یا گلو علائم بیماری پارکینسون می تواند ...
6 غذا یی که به راحتی چربی های شما را آب می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، چاقی بر اثر تجمع چربی اطراف مناطق مختلفی از بدن به وجود آمده و بسیاری از این چربی های ذخیره شده را نمی توان به راحتی آب کرد، اما با این وجود غذا هایی وجود دارند که در این کار به شما کمک می کنند. چربی هایی که در کمر جمع می شوند را می توان از سرسخت ترین چربی ها برای آب شدن دانست. ما در ادامه غذا هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که باعث سوختن ...
مردان با این علائم حتما به پزشک مراجعه کنند!
... مدفوع شما بسته به غذا هایی که می خورید و دارو هایی که مصرف می کنید، ممکن است هر روز یک رنگ داشته باشد. به همین ترتیب، مکمل های آهن و بعضی از دارو های اسهال مانند بیسموت ساب سالیسیلات (پپتو بیسمول)، ممکن است مدفوع شما را به طور مداوم سیاه یا قیری رنگ کنند. هر رنگی در طیف قهوه ای یا سبز طبیعی است. اما این که مدفوع شما سیاه، خونی یا بی رنگ باشد، ممکن است نشان دهنده وجود مشکلی در بدن تان باشد ...
انواع افسردگی
برای شما مهم است. افسردگی شدید ممکن است شنیده باشید که پزشک شما این نوع افسردگی را افسردگی شدید می نامد. اگر بیشتر روزهای هفته احساس افسردگی کنید، ممکن است این نوع افسردگی را داشته باشید. برخی نشانه های دیگر که ممکن است داشته باشید عبارتند از: • ازدست دادن علاقه یا لذت در فعالیت های خود • کاهش یا افزایش وزن • مشکل در خوابیدن یا احساس ...
سرکه سیب نقرس را درمان می کند!
هایی نیز وجود دارد که شما باید علاوه بر درمان نقرس با سرکه سیب انجام دهید. برای خوردن دارو های مختلف حتما به پزشک مراجعه کرده و از او کمک بخواهید. سریعا اقدام به کاهش وزن خود کنید از استفاده از غذا هایی که اسید اوریک را افزایش می دهند بپرهیزید. مانند گوشت قرمز از مشروبات الکلی به هیچ وجه استفاده نکنید تحرک بدن خود را افزایش دهید. در روز 30 دقیقه دو چرخه سواری کنید (5 روز هفته) بدن خود را از آب سیراب کنید. بدن شما نباید کم آب باشد نوشیدنی های شیرین را محدود کنید گیلاس را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ...
10 روش برای جلوگیری از اشتهای کاذب و کنترل غذا خوردن
که وقتی گرسنه هستید نباید سراغ خرید مواد غذایی بروید. خوب، شاید شما دلتان بخواهد قبل از اینکه از راهرو های فروشگاه پایین بیایید، یک تکه آدامس بدون قند بجوید. بر اساس دو مطالعه ای که اخیرا انجام شده است مردم هنگام جویدن آدامس احساس گرسنگی کمتری داشته و کمتر هوس غذای ناخواسته دارند. در نتیجه، مردم کمتر غذا های میان وعده پرکالری مانند چیپس خریداری می کنند و بیشتر گزینه های سالم تری مانند سبزیجات را به ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن را بشناسید
.... مانند دیگر غذاهای تخمیری، کیمچی و کلم ترش منابع عالی پروبیوتیک هستند. این ها نوعی باکتری مفید هستند که در روده یافت می شوند و از جنبه های مختلف سلامتی حمایت می کنند. برخی مطالعات نشان می دهند که مکمل های پروبیوتیک ممکن است در تنظیم وزن نقش داشته باشند و بر اشتها و احساس سیر تأثیر بگذارند. برای اینکه پروبیوتیک های بیشتری را در رژیم غذایی خود جای دهید، سعی کنید کیمچی را با ...
امیدی تازه برای درمان چاقی: FDA آمریکا یک داروی جدید کاهش وزن را تایید کرد
هورمون که در روده تولید می شود، با ارسال سیگنال به مغز احساس سیری را اعلام می کند. این دارو علاوه بر تاثیر روی سطح قند خون، موجب سرکوب اشتها می شود. آزمایش های فاز 3 داروی ویگووی نشان می دهد که وزن افراد 68 هفته پس از مصرف این دارو به طور میانگین 15.3 کیلوگرم کاهش پیدا کرده است. دوز سماگلوتیدی که در ویگووی استفاده می شود، تقریبا دو برابر مقدار مورد استفاده در درمان دیابت نوع 2 است. این دارو ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده
تشنگی و تکرر ادرار: افزایش تشنگی شاید غیر معمول به نظر نرسد، اما زمانی که قند خون بالا است، احساس غیر منتظره تشنگی و نیاز به نوشیدن غیر معمول آب، یک علامت برجسته است. ادرار بیش از حد یا همان پر ادراری نشان دهنده آن است که کلیه ها در تلاشند تا میزان گلوکز اضافی را از بدن دفع کنند. همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد. گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از ...
اختلال خلقی چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، بسته به شرایط، طبیعی است که روحیات فردی تغییر کند. بااین حال، برای تشخیص اختلال خلقی، علائم باید چندین هفته یا بیشتر وجود داشته باشند. اختلالات خلقی می تواند باعث تغییراتی در رفتار نوبت و توانایی شما در برخورد با فعالیت های معمولی مانند کار یا تحصیل را تحت تأثیر قرار دهد. دو مورد از شایع ترین اختلالات خلقی افسردگی و اختلال دوقطبی است. در این مقاله این اختلالات و ...
آرامش را به معده برگردانیم
باکتری که باعث ایجاد زخم معده می شود، هلیکوباکترپیلوری (Helicobacter Pylori) نام دارد که عامل اکثر موارد زخم های معده است و باعث بروز بعضی از سرطانهای گوارشی می باشد. این باکتری در عفونت های انسانی بسیار شایع است و ممکن است از طریق آب و غذا منتقل و در بزاق و ترشحات دهان و لثه نیز دیده می شود. معده شما یکی از بهترین نواحی برای رشد این میکروب است. در واقع هلیکوباکتر پیلوری تنها با ...
تایید داروی درمان چاقی با کاهش 15 درصدی وزن
به گزارش تابناک به نقل از مهر از مدیکال اکسپرس، سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرد نسخه جدید از داروهای معروف دیابت می تواند به عنوان داروی کاهش وزن مصرف شود. مطالعات بر روی این دارو نشان داده است شرکت کننده هایی که از Wegovy استفاده می کردند به طور متوسط 15 درصد کاهش وزن داشتند، یعنی حدود 15.3 کیلوگرم. در مقابل، در گروه کنترل، متوسط کاهش وزن حدود 2.5 درصد بود. دکتر هارولد ...
دلیل یخ زدن مغز هنگام خوردن آب سرد
آغاز یک سردرد استفاده شود و از سوی دیگر این سردرد به سرعت خاتمه می یابد و می توان آن را به عنوان یک رویداد کامل مورد بررسی قرار داد. محققان این تحقیق را روی 13 داوطلب سالم با آب یخ انجام دادند، داوطلبان هنگامی که همان احساس آشنای یخزدگی مغز را حس کردند دست خود را بالا برده و زمانی که این درد ناپدید شد نیز بار دیگر دست خود را بالابردند. در این تحقیق جریان خون مغز داوطلبان را از ...
