خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 کاری که نمی دانستید مغز را تغییر می دهد
کوتاهی بگیرید. 7- موسیقی مناسب گوش کنید خوشبختانه خبر های خوبی برایتان داریم. برای آنکه در کارتان بازدهی داشته باشید لازم نیست موسیقی را قطع کنید. در حقیقت گوش دادن به موسیقی مناسب باعث تولید امواج آلفا در مغز می شود، امری که به شما احساس آرامش می بخشد. البته این ها تنها کار هایی نیستند که می توانید برای بهبود عملکرد مغزتان انجام دهید. خنده، چرت زدن، نوازش حیوان خانگی تان، تنفس هوای تازه، قرار دادن خود در معرض نور بیشتر و هر کار سالم دیگری که روحیه تان را بهتر کند هم برای مغزتان مفید است. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
معرفی برخی از مهم ترین چراغ های پشت آمپر
چراغ نشان می دهد که دمای خودرو شما بالا یا در حال بالا رفتن است. در این مواقع بهترین کار این است که توقف کنید و بگذارید پیشرانه خنک شود. چراغ هشدار فشار روغن: این علامت به شما درباره کم شدن سطح یا فشار روغن هشدار می دهد. چراغ هشدار سیستم برق: نشان دهنده ایراد در سیستم باتری خودرو یا حتی دینام آن است. چراغ هشدار سیستن تعلیق: این هشدار مواقع متفاوتی روشن می شود که معنی ...
روش های برای زیبایی دست ها
: پوست دست اغلب تمایل به خشک شدن دارد، بنابراین باید دست ها را با کرم مناسب نوع پوست دست مرطوب کنید، این کار بعد از شستشوی دست و یا پس از استعمال مایع ظرفشویی و دیگر شوینده ها، اهمیت بسیار زیادی دارد. در حال حاضر، صدها کرم مخصوص دست وجود دارد، در بین این محصولات تمایل و رغبتی بیشتری به کاریته، روغن بادام شیرین و آرنیکا دیده می شود. ماساژ: ماساژ دست ها باعث آرامش یافتن، دفع تنش های روزانه و ...
طرزتهیه کوکو باطعم متفاوت برنجی
بریزید تا له شود. 3- سیب زمینی نیم پز، تخم مرغ، پیازچه ریز شده، پودر سوخاری، زعفران، نمک، فلفل و ادویه را به آن اضافه کنید. بنا به ذائقه تان می توانید از زرشک یا انواع سبزیجات معطر هم استفاده کنید. 4- برای ادویه از زردچوبه، پودر پاپریکا، کمی پودر سیر و پودر زیره استفاده کنید. 5- همه مواد را با هم مخلوط کنید. مایه به دست آمده را در دست فرم دهید و در روغن سرخ کنید. 6- بعد از سرخ شدن، کوکو ها را روی دستمال کاغذی ضخیم بچینید تا روغن اضافه آن گرفته شود. ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
با کاهش وزن 4،3 درصدی کاهش وزن همراه است. 10. غذا های غنی از پروتئین بخورید خوردن منظم پروتئین در طول روز می تواند از کاهش توده عضلانی بدون چربی که با افزایش سن اتفاق می افتد جلوگیری کند. یک مطالعه نشان داده که مصرف پروتئین در طول روز در هر وعده غذایی ممکن است باعث کاهش سرعت از دست دادن عضلات در اثر افزایش سن شود. رژیم های غذایی با پروتئین بالا علاوه بر ...
اگر انگشتان تان سرد است به این بیماری دچارید
می تواند موجب سردی بدن شود وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث کاهش سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. در نظر گرفتن چندین کیلوگرم وزن در کل غذاهای سالم ...
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
...، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذا ها را تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کنید. همچنین مصرف غذا های سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه، کله و پاچه را در برنامه غذایی تان کاهش دهید و پوست مرغ و چربی های قابل ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
هستند که برگ های بالغ یا برشته دارند، مانند کوکیچا. برای کاهش کافئین می توانید از آب خنک تر استفاده کنید و چای را کم تر دم بگذارید. با این حال، این روش EGCg کمتری را نیز به بدن تان می رساند. اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین زمان نوشیدن یک یا دو فنجان قبل از انجام تمرینات ورزشی است. یک مطالعه نشان داد که EGCG همراه با کافئین، 90 دقیقه قبل از ورزش، میزان اکسیداسیون ...
تمام گزینه های غذایی که تا به حال اشتباه مصرف می کردید!
میوه می شود. ویتامین ث موجود در توت فرنگی به نور و اکسیژن حساس است و وقتی در معرض آن ها قرار می گیرد، سیر از بین رفتن دارد. اگر قرار است میوه هایی مثل توت فرنگی را خرد کرده و بعد مصرف کنید، بهتر است اصلا قید خوردن آن را بزنید. سیر: برعکس توت فرنگی که حاوی ویتامین ث بوده و در برابر نور حساس است، آلیسین موجود در سیر که خواص ضد سرطانی دارد، با قرارگیری در معرض نور و هوا، بیشترین میزان اثربخشی را دارد. سیر را خرد کرده و بعد آن را به مدت 10 دقیقه در معرض هوا قرار دهید. بیشتربخوانید: استرس دشمن سیستم ایمنی! ...
این چیزها خانه شما را به محل زندگی حشرات موذی تبدیل می کند
به گزارش بدونیم بسیاری از حشرات به دنبال غذا و سرپناه، خانه ی شما را برای سکونت انتخاب می کنند،متأسفانه این مهمانان ناخوانده می توانند حتی به شما و خانه تان صدمه بزنند. بعضی هایشان از چوب، پارچه و گیاهان تغذیه می کنند و بعضی هایشان هم می توانند باعث مسمویت غذایی و عفونت شوند. پس باید آن چیز هایی در خانه تان که حشرات دوست دارند را بشناسید و یا از دست شان خلاص شوید یا کمترشان کنید. در ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده
، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و و کبودی ها در مبتلایان به قند خون کنترل نشده در التیام می یابند. این به دلیل آن است که دیابت منجر به آسیب عصبی شده و گردش خون را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بخصوص در پاها. جریان خون ناکافی در این اندام باعث می شود در صورت زخم شدن، بیشتر در معرض ابتلا به ...
طرز تهیه چیلی فرایزر مکزیکی تند و خوشمزه
گشنیز پودر فلفل چیلی:1تا2قاشق طرز تهیه: در تابه ای بزرگ روی شعله متوسط، پیاز و سیر را در 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون سرخ می کنیم تا شفاف شوند. پیاز ها را به یک سمت تابه انتقال می دهیم، شعله را زیاد می کنیم و گوشت را در سمت دیگر تابه می پزیم تا قهوه ای شود (اگر ماهیتابه تان به قدر کافی بزرگ نیست، از دو تابه کوچک برای سرخ کردن گوشت و پیاز استفاده کنید). ...
خوراکی هایی که تستوسترون را به صورت طبیعی افزایش می دهند
پرتقال یا هر نوع میوه دیگری از خانواده مرکبات را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید و شاهد تغییراتی که رخ خواهد داد، باشید. روغن زیتون روغن زیتون چربی های سالمی دارد که برای عملکرد مطلوب بدن شما ضروری هستند. آن ها به جذب کلسترول به شیوه ای بهتر کمک می کنند. این کلسترول توسط بدن برای تشکیل تستوسترون مورد استفاده قرار می گیرد. شما می توانید روغن زیتون را روی سالادتان بریزید یا با استفاده از آن غذا طبخ کنید. برای افزایش سطح تستوسترون، همچنین می توانید زیتون خام مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
15 ماده غذایی که چربی شکم تان را آب می کند
افزایش می دهد، بنابراین ماده لبنی هم در فهرست خوراکی ها برای تسریع لاغری شکم و پهلو قرار می گیرد. 10. زنجبیل حتما برای تان پیش آمده هنگام بیماری یک لیوان نوشیدنی زنجبیل بنوشید. این نوشیدنی برای تسکین ناراحتی معده معجزه می کند. هم چنین ثابت شده است که این ریشه برای کوچک نگه داشتن شکم خوب است و به آب کردن چربی شکم کمک می کند. زنجبیل به لطف ترکیباتی که به حرکت خوراکی ها در ...
معجزه ای به نام چرت با فواید شگفت انگیز
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، چرت زدن به خواب سبکی گفته می شود که در طی روز و در مدت زمان کمتر از یک ساعت رخ می دهد. چرت کوتاه بعد از ظهر برای بدن بسیار مفید می باشد. این چرت می تواند در اثر ناهار سنگین صرف شده اتفاق بیفتد. در این هنگام دمای بدن شما کمی افزایش می یابد که می تواند منجر به تولید ملاتونین و خواب آلودگی شما شود. البته چرت زدن به خواب خیلی کوتاه در حد چند ثانیه اطلاق نمی ...
افکار مزاحم قبل از خواب را اینگونه متوقف کنید
می تواند آرامش را برای ذهنمان به ارمغان بیاورد. 2. دستگاه های الکترونیکی خود را کنار بگذارید استفاده از موبایل، لپتاپ، و تبلت قبل از خواب می تواند سطح اضطراب و استرس را افزایش دهد، به خصوص اگر اخبار یا چیزهای دیگری بخوانید که شما را نگران ساخته یا ذهن تان را مشغول کند. به علاوه، نور این دستگاه ها بر ترشح ملاتونین یا هورمون خواب در بدن تاثیر منفی دارد. 3. حواس خود را پرت ...
9 راهکار عملی و مفید برای داشتن خواب راحت
اختلال در زمان خواب شده و مصرف آن قبل از خواب هرگز توصیه نمی شود. 7- چرت روزانه خود را محدود کنید خواب های کوتاه در طول روز اگر از حد معینی بگذرد موجب خواب زدگی در شب می گردد. اگر در طول روز احساس خواب آلودگی دارید می توانید یک چرت کوتاه روزانه بزنید. یک ساعت زنگ دار را تنظیم کنید تا چرت شما کوتاه و کارآمد باشد. حدود 20 دقیقه خواب در طی روز که معمولاً بعد از وعده نهار است ...
منابع امگا 3 و نکاتی که باید درباره آن بدانید!
در عروق خونی و بقیه بدن را محدود می نماید. امگا 3 در دوزهای بالاتر منجر به کاهش سطح چربی های خون مانند تری گلیسیرید می شود. در نهایت این چربی ها تشکیل پلاک در رگ های خونی را کند می کند. – انجمن قلب آمریکا توصیه به مصرف یک گرم در روزEPAبه علاوهDHAبرای بیماران مبتلا به بیماری های قلبی می کند و این کار از طریق مصرف ماهی های چرب میسر است. پزشک تان ممکن است کپسولهای روغن ماهی را نیز توصیه ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی کدامند؟
به نام برمولین است که برای کاهش التهاب و التیام زخم ها در بدن بسیار مؤثر است. لیمو ترش: مرکبات اثر خنک کنندگی و سم زدایی باور نکردنی در بدن دارند، افزودن چند قطره لیموترش تازه به یک لیوان آب و نوشیدن آن نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی و شادابی پوست مؤثر است بلکه تمایل شما را به نوشیدن آب بیشتری در روز افزایش می دهد. کدو سبز: حاوی مقادیر زیادی ویتامین C می باشد. کدو منبع غنی ...
طرز تهیه عدسی لعاب دار با سیب زمینی و رب
می خواهید سیب زمینی نریزید، می توانید به جای آن از یک قاشق آرد استفاده کنید.) در صورت تمایل می توانید از مقداری قارچ خرد شده نیز استفاده کنید؛ در هنگام سرو می توانید از آبلیمو و روغن زیتون استفاده کنید و در صورت تمایل به غذا های تند، فلفل بیشتری به آن اضافه کنید. نکاتی برای خوشمزه تر شدن عدسی: عدس را چه برای عدسی و چه برای عدس پلو، اگر 24 ساعت قبل از پختن آن با ...
غذاهای ممنوع هنگام سرگیجه
یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد یا می تواند علت سرگیجه باشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور : یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم ...
با این ترفندها، بدون آرایش زیبا شوید
...، کمی عسل و شیر به آن اضافه کنید. 5 الی 8 قطره روغن درخت چای را داخل این ترکیب بریزید که دارای خاصیت شفابخشی و ضدعفونی کننده است سپس آن را به خوبی هم بزنید و کمتر از 10 ثانیه داخل مایکروویو قرار دهید. مراقب باشید که غذا خیلی داغ نشود و بعد کمی آن را گرم کنید سپس به سرعت، آن را به صورت تان بزنید. بعد از 20 الی 25 دقیقه ماسک روی صورت خشک شده و داخل پوست نفوذ می کند و شما می توانید به ...
گیاهان دارویی چه خواصی دارد؟
رچین دارای اسانسی به نام سینامالدئید است. پوست دارچین خاصیت ضد اسپاسم دارد و غدد بزاقی و غشای مخاطی معده را تحریک می کند. برای درمان مشکلات گوارشی مانند سوءهاضمه، بی اشتهایی، احتباس گاز، تهوع، بادگلو، نفخ، اسهال و اسپاسم های روده استفاده می شود. روغن فرار دارچین به صورت موضعی باعث تسکین گرفتگی ها و دردهای مفاصل، روماتیسم و دردهای عصبی می شود. دارچین با خاصیت ضد قارچی در برابر قارچ های عامل ع ...
فلافل خانگی؛ خوشمزه و تُرد به سبک ساندویچی ها
مواد را باهم خوب قاطی کردیم، آن را در قالب های مخصوص فلافل می ریزیم. سپس در یک قابمه گود مقداری زیادی روغن مایع می ریزیم و قابلمه را روی شعله گار قرار می دهیم. وقتی روغن خوب داغ شد فلافل ها را درون روغن یکی یکی سرخ می کنیم. (در صورت تمایل می توان از پودر سوخاری نیز استفاده کرد تا فلافل خوشمزه تر شود و بعد از زدن پودر سوخاری به فلافل، در روغن فلافل ها را سرخ کرد.) وقتی فلافل ها خوب سرخ ...
رژیم لاغری در یک ماه چگونه است؟
از این که یک غذا را به طور کلی برای شما ممنوع کنند، بیشتر توصیه می شود که برخی از جزئیات را در تهیه و مصرف آن رعایت کنید. برای مثال مصرف نمک را در وعده های غذایی خود کم کنید. همچنین از شیرینی ها و مصرف گوشت قرمز در رژیم غذایی روزانه ی خود جلوگیری کنید. به جز موادی که در برنامه غذاییتان استفاده می کنید برخی از عادات رفتاری نیز در تغییر وزن شما موثر هستند؛ سریع خوردن از مواردی است که باعث ...
چرا هرگز نباید از تختخواب خود برای کار کردن استفاده کنیم؟
یا اختلال ریتم شبانه روزی شود. استفاده از وسایل الکترونیک مثل موبایل و لپ تاپ در تخت هم ممکن است به سلامت تان صدمه بزند. قرار گرفتن در معرض نور آبی این وسایل در هنگام شب مانع از ترشح ملاتونین یا همان هورمون خواب در بدن می شود که بر روی ساعت طبیعی خواب بدن اثر می گذارد. کمبود خواب هم می تواند باعث انواع بیماری ها و مشکلات قلبی شود. 2- روی بازدهی تان تأثیر می گذارد ...
8 راهکار موثر برای دفع مگس و پشه از خانه در فصل تابستان + تصاویر
مگس ها می شود آن ها را از خانه دور نگه می دارند شما برای اینکار به تعداد زیادی کیسه آب نیاز دارید. کیسه 2. استفاده از دود شمع های سیترونلا این شمع ها دودی را از خود ساتع می کنند که باعث بر هم خوردن تعادل مگس ها در هنگام پرواز می شود، اما نکته منفی آن مانند راهکار کیسه آب این است که شما نمی توانید از مقدار زیادی شمع استفاده کنید و هر شمع نیز تنها اطراف خود را پاکیزه ...
مراقبت های قبل و بعداز تزریق واکسن کرونا
فرارو- تاکنون تعداد زیادی از افراد واکسن کووید 19 را استفاده کرده اند. بااین حال بسیاری از شهروندان نسبت به عوارض جانبی واکسن بسیار حساس هستند. ممکن است این سوال برای آن ها شما پیش بیاید که آیا رژیم خاصی پس از تزریق واکسن کرونا وجود دارد؟ به گزارش فرارو، آزمایشات انجام شده بر روی افرادی که واکسینه شده اند و رژیم معمولی خود را دارند، نشان می دهد که واکسن کرونا بدون هیچ گونه آماده سازی ...
