چگونه از اندوه خلاص شویم و کنترل زندگی را به دست بگیریم؟ - میگنا
سایر منابع:
سایر خبرها
15 راهکاری که شادی درونی شما را افزایش می دهد
مجبور نیستید هدایای گرانبهایی بخرید. گاهی اوقات یک شعر، یک یادداشت کوتاه، یا یک ایمیل و پیام صمیمانه می تواند روز شما را روشن کند و شادی را به لحظات زندگی تان به ارمغان بیاورد. 13- ببخشید و فراموش کنید نگه داشتن ناراحتی ها و اندوه هایتان به شما بیشتر از هر فرد دیگری آسیب می رساند. از خودتان بپرسید: “چه چیزی به دست خواهید آورد اگر گذشته را رها کنید و بگذارید گذشته در گذشته ...
مدیریت هیجان ها مسیری درجهت رسیدن به آرامش و موفقیت
...، اجازه می دهیم که در هر موقعیت هیجان تجربه شود و آن را بپذیریم. پذیرش و تجربه هیجان به معنای ابراز هیجانی بدون کنترل و یا سرکوب آن نیست. برای مثال ممکن است یکی از دوستان شما رفتاری کند که شما را به شدت ناراحت و دلگیر کند. شما می توانید این حس تنفر و خشم لحظه ای را به دلیل ترس از دست دادن دوست خود سرکوب کنید و یا همان موقع به او پرخاش کنید و به رابطه دوستی تان لطمه بزنید. اما در ...
5 فضیلت بی حوصلگی!
...، بی حوصلگی را به عنوان بخشی از واقعیت زندگی در کره زمین به رسمیت بشناسید و سرکوبش نکنید. بگذارید در زمان بی حوصلگی، ذهن تان مانند یک اسب وحشی، هر جا که خواست برود و شما هم دنبال راه بیفتید و سعی نکنید رام اش کنید؛ محتمل است از جاهایی بگذرد پر از ایده و تفکر و خلاقیت؛ نگذشت هم نگذشت! 3 - گاهی اوقات بگذارید بچه ها دچار بی حوصلگی شوند و هنگامی که سراغ تان می آیند تا کاری برایشان انجام ...
فال روز: فال روزانه یکشنبه 12 دی 1400
...> به زودی پولی به دست تان می رسد که که نتیجه تلاش های چند وقت اخیرتان بوده است. شما برای به دست آوردن این پول سختی های زیادی را متحمل شده اید بنابراین از آن نهایت لذت را ببرید. موضوعی شما را نگران کرده، اما پس از گذراندن آن خواهید فهمید که این استرس شما بی مورد بوده است. اگر شما به توانایی هایتان ایمان داشته باشید، دیگران نیز به شما ایمان خواهند آورد. در محیط کار تغییری در انتظارتان است که بر شرایط ...
7 روش کنار گذاشتن بهانه جویی
وقت تصورش را هم نمی کردم. بهانه جویی هم مثل همه عادت های بد آسان است. بهانهه جویی اجازه می دهد خودتان را درون منطقه ی امن تان حبس کنید و با زندگی تان به اصطلاح بسوزید و بسازید. پس از مدتی متوجه می شوید این طور زندگی کردن برای شما کافی نیست. یا می توانید زندگی تان را آن طور که هست بپذیرید (نسخه ای از تسلیم شدن با روکش بهانه جویی) یا بهانه جویی را کنار بگذارید و مسئولیت زندگی تان را ...
آیا انسان به اندازه ای که تصمیم می گیرد خوشبخت باشد، خوشبخت است
،تمایلات و توقعات که دارید، این قالب برای شما قالب نامناسب و ناچیزی باشد. با توجه به این گونه فشارها، خیلی راحت می توانید خود و نیازهای خود را از یاد ببرید. زیرا احساس می کنید که ناخدای زندگی خود نیستید، گویی مسافری در یک سیاره هستید که قرار بود سیاره شما باشد. می خواهید خودتان سکان را به دست بگیرید، اما می بینید که دیگران آن را برای شما هدایت می کنند. امیدوارم که برخی از موضوعات مطرح شده و ...
فال روزانه سه شنبه 14 دی 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه سه شنبه 14 دی 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را براساس ماه تولد در این پست مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 14 دی: شما به طور ذاتی شخصی سخت کوش هستید و از مطالعه و کسب دانش لذت می برید. جاه طلبی شما در کنار اعتماد به نفس بسیاری که دارید به شما کمک خواهد کرد تا در زمینه ...
موثرترین روشهای درمان زود انزالی
زمان خودارضایی ، رخ دهد. زود انزالی را می توان به صورت زیر طبقه بندی کرد: مادام العمر (اولیه). انزال زودرس مادام العمر در همه یا تقریباً همه زمان ها از اولین برخوردهای جنسی شما شروع می شود. اکتسابی (ثانویه). انزال زودرس اکتسابی، جدا از تجربه جنسی قبلی و بدون مشکلات انزالی ایجاد می شود. بسیاری از مردان احساس می کنند که علائم زود انزالی را دارند، اما علائم ...
روش های کنار آمدن با غم از دست دادن حیوان خانگی
به او یاد بدهید که هر فردی در زمان از دست دادن عزیز خود، ناراحت و اندوهگین می شود و اصلا ناراحتی و اندوه برای هر غمی لازم است. به او کمک کنید تا احساسات و اندوه خود را بیان کند تا کم کم با آن کنار بیاید. در این زمان باید به فرزند خود بفهمانید که شما هم از این مرگ، ناراحت هستید. بدون اینکه آن ها احساس شرم و خجالت کنند باید اجازه دهید که ناراحتی و گریه ی خود را بروز دهند. باید این اطمینان ...
اگر این نشانه ها را در خود می بینید، شما یک فرد حساس هستید
یعنی در مقابل محرک های محیطی ، بعد از کلی پردازش و پایین و بالا کردن موضوع ، پاسخ و تفسیر خودتان را بیان میکنید. ذهن شما بسیار به جزییات حساس است. 3. عمیقاً تحت تاثیر قرار میگیرید شما بر خلاف بسیاری از افراد که به راحتی از کنار موضوعات رد می شوند ، بر روی اکثر اتفاقات محیطی بسیار متمرکز می شوید و اغلب تحت تاثیر قرار میگیرید. 4. شما به دنبال معنا و هدف ...
فرمول رسیدن به زندگی رضایت بخش
شکل انجام دهیم بدون اینکه احساس اجبار یا استرس کنیم. اشتیاق جزء ضروری موفقیت است. بیشتر افراد موفق افرادی با اشتیاق زیاد هستند. وقتی برای انجام کاری اشتیاق دارید، تلاش می کنید در آن کار به تسلط دست یابید، درنتیجه ی دست یابی به تسلط بهره وری شما افزایش می یابد، در نتیجه ی افزایش بهره روی اعتمادبه نفس تان بالا می رود و درنهایت به موفقیت می رسید. با داشتن اشتیاق، قدرت لازم برای غلبه بر ...
فال روزانه 14/ 10/ 1400
اندازه کافی لذت نبرید و در کار نیز پیشرفت چندانی نداشته باشید. امروز زمان مناسبی است که به فکر حفظ تعادل در میان کار و تفریح باشید و با برنامه ریزی و زمان بندی دقیق، شرایط راحت تری را در زندگی تجربه کنید. فرصت فراغتی دست می دهد تا به انجام تفریح های موردعلاقه تان مشغول شوید. همسر یا عشق زندگی تان رفتار سخت گیرانه ای دارد و زندگی را به شما تنگ کرده است، در اولین فرصت با عشق زندگی تان صحبت کنید و از ...
5 قدم موثر در شکل دادن عادت های خوب را بشناسید
کند که راه تان را از میان موانع پیدا کنید و پشت گوش اندازی را همراه با عذاب وجدان بیشتری می کند. کاری کنید که تکرار آن مفرح باشد اغلب ما وقتی که می خواهیم عادت جدیدی را شکل دهیم، قدرت عزم و اراده مان را دست بالا می گیریم و کارآمدترین راه را برای رسیدن به آن هدف در نظر می گیریم. اما پژوهش ها نشان داده است که در صورتی که دنبال کردن هدف را مفرح کنیم، بیشتر دوام خواهیم آورد و موفق تر ...
اگه با این درد از خواب بیدار شدی نگران شو
به گزارش شیعه نیوز ، حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که با درد قسمتی از بدن از خواب بیدار شوید. این درد های شبانه را جدی بگیرید زیرا ممکن است نشانه بیماری خطرناکی باشد. درد نگران کننده ای که شدتش شما را از خواب بیدار می کند همه ما ممکن است شب ها با کمی درد مثل سوزش عضلات یا حتی سر درد از خواب بیدار شویم. حتی گاهی اوقات مجبور می شویم از دارو های مسکن استفاده کنیم تا بتوانیم ...
چطور کتابخوانی را به عادت روزمره تبدیل کنیم؟
کتاب نقد کتاب، نقد نویسنده، ریویوهای مختلف که همه و همه روحیه کتاب خوانی را در شما تقویت خواهد کرد. حتما آن ها را دنبال کنید. اجازه بدهید معاشرت مجازی تان نیز بوی کاغذ و کتاب بدهد.انواع کتابخوانی را تجربه کنید. قانون حداقلی تعیین کنید برای خودتان یک میزان حداقلی در روز یا هفته مشخص کنید و به آن پایبند باشید. مثلا حداقل روزی 20 صفحه بخوانید یا اینکه در هفته حداقل 100 صفحه ...
چه کنیم تا دعوای زناشویی کم شود؟
کسی دوست ندارد که در زندگی اش همیشه دعوا باشد. بنابراین شما هم می توانید بر اساس یک سری تجربه های قبلی، حدس بزنید که ممکن است این موضوع به دعوا ختم شود. پس قبل از اینکه ماجرا به جاهای باریک بکشد، هشدار دهید که ادامه دادن این موضوع با این شرایط ممکن است دعوای بدی را به وجود آورد. این هشدار باعث می شود که شما و همسرتان به خودتان بیایید و نحوه صحبت و تفکر خود را تغییر دهید تا بتوانید در یک محیط آرام ...
چرا کسی عاشق من نمی شود؟!
شانس یافتن فرد مورد علاقه تان را از دست می دهید. به برنامه ی روزانه ی زندگیتان تنوع بدهید و سعی کنید خودتان را در موقعیت های دوست یابی به روش های جدید قرار دهید. اگر تجربه ی عشق و رابطه ی پایدار برای شما مهم است آن را در اولویت قرار دهید و به فعالیت ها و سرگرمی های جدید جواب مثبت بدهید تا یک گام به آن چیزی که می خواهید نزدیک تر شوید. منبع: Brides ...
12 تا از بهترین بازی های آفلاین برای اندروید و iOS
در این مطلب قصد داریم تا به معرفی 12 تا از بهترین بازی های آفلاین گوشی بپردازیم تا بتوانید بدون نیاز به اینترنت از بازی کردن در گوشی لذت ببرید. ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد که دسترسی به اینترنت نداشته باشید. نبود اینترنت به معنای نبود شبکه های اجتماعی، وب گردی، تماشای ویدئو و بازی های آنلاین مورد علاقه تان است. در این مواقع بسیاری از ما حوصله مان سرخواهد رفت و اگر سرگرمی دیگری ...
چگونه زندگی جنسی مان را کیفی کنیم؟
دهنده می کند و درست همین جا است که استرس را احساس می کنیم. هنگامی که روان انسان در وضعیت مطلوبی قرار نداشته باشد، حیات جنسی زوج ها نیز طبق انتظار طرفین پیش نخواهد رفت. استرس به ویژه از نوع مزمن، کنترل ذهن و جسم را در دست خواهد گرفت و قدرت فرد در جهت مدیریت صحیح آن ها را تضعیف خواهد کرد. برای مثال از جمله اصلی ترین عوارض جسمانی استرس می توان به کاهش زمان و کیفیت خواب اشاره کرد که خود ...
با سندروم شوهر بازنشسته چه کنیم؟!
رویارویی با شرایط جدید در خانه است. به این ترتیب یاد می گیرید که چطور با این تغییرات سازگار شوید، لذت ببرید و اختلافات را کاهش بدهید. با این حال، چند توصیه دیگر هم به شما داریم. همه برنامه هایی را که در سال های ابتدایی زندگی مشترک تان به دلیل کار زیاد همسر محقق نشدند دوباره فهرست برداری و برای عملی شدن آن ها به اتفاق برنامه ریزی کنید و آ ن هایی را بیشتر مدنظر داشته باشید که هر دو از انجام شان ...
ترمیم رابطه زناشویی بعد از خیانت
هراس از خودمانی شدن برای همسر زخم خورده وجود دارد. این بدیهی است که همسر زخم خورده برای محافظت از خود از تماس فیزیکی و جنسی پرهیز کند و شاید گاهی در ذهن، خود را با معشوق مقایسه کند و احساس حقارت کند و همسر پیمان شکن نیز از نظر برانگیختگی جنسی در کنار همسر طردکننده، احساس فشار و عذاب می کند و دچار مشکل می شود. اگر می خواهید رابطه تان را بازسازی کنید و بذر محبت در قلب یکدیگر بکارید ...
فال روزانه 12/ 10/ 1400
.... دستاوردهایی که در زندگی دارید را دست کم نگیرید و به جای بزرگنمایی شکست ها، از آن ها درس بگیرید و کوله بار تجربه های خود را پربارتر کنید. کارهای عقب افتاده را در زمان فراغت امروز انجام دهید. در آینده به گونه ای کار کنید تا کار ناتمامی روی دست شما باقی نماند. در کنار همسر یا عشق زندگی تان روزی عاشقانه را سپری می کنید. اعضای خانواده برنامه های خاصی برای شما تدارک دیده اند و روز خوبی ...
فال روزانه یکشنبه 12 دی 1400
برایتان رخ داده لازم است هر چه سریعتر تغییری در برخوردتان با مردم بدهید. ادامه کاری باعث خستگی و افسردگی شما می شود. بهتر است هر چه زودتر کار را به فردی معتمد و ماهر بسپارید. با ذهن و جسم خسته به جایی نمی رسید. شما به خوبی می دانید که از زندگی عاطفی تان چه می خواهید. به دلیل عدم مراقبت های لازم دچار مشکل جسمی می شوی. باید از روح و جسم خود مراقبت کنی و اجازه ندهی میکروب هایی که در همه جا ...
علت و درمان ترس از فضای بسته یا کلاستروفوبیا
احساس می کنید، چگونه بر تعامل شما با دوستان و خانواده تان تأثیر می گذارد و چگونه با آن کنار می آیید. مشاوره شما همچنین ممکن است از شما سوالات دیگری درباره خودتان بپرسد، از جمله تغییرات اخیر زندگی، عوامل استرس زا، و هر دارو یا مکملی که مصرف می کنید. اگر همه موارد زیر را داشته باشید، ممکن است ارائه دهنده شما تشخیص کلاستروفوبیا را بدهد: ترس شما از فضاهای بسته شدید ...
علائم هشدار دهنده ابتلا به بیماری قلبی را بشناسید
ما اطلاع می دهند قلب مان دچار مشکل شده است و ما باید بیشتر مراقب سلامت خودمان باشیم. دردهایی که در دست پخش می شود بسیاری از مردان درد در دست چپ خود دارند، اما زنان همین درد را ممکن است در دست دیگر یا هر دو دست تجربه کنند. برخی زنان قبل از بروز حمله قلبی گفته اند درد غیرطبیعی در آرنج خود داشتند. این حالت زمانی رخ می دهد که درد از قلب به کانال نخاع حرکت کند؛ یعنی جایی که اعصاب بدن با هم ...