اشتباهی است. برای بهره گیری از خواص این موادغذایی باید روزانه آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. گردو بخورید لطفا! گردو حاوی مواد مغذی و اسیدهای چرب امگا 3 است و با انواع التهاب در بدن مبارزه می کند. تحقیقات نشان می دهند که گردو از سرعت رشد تومورهای سرطان سینه می کاهد، بنابراین این مغز خوشمزه را به برنامه مدیریت سرطان سینه خود اضافه کنید. ماهی به جای گوشت و ...
ماده روزانه 1⁄4 فنجان از آن را بعنوان میان وعده میل کنید. 9. سبزیجات خوردن سبزیجات خام مثل کرفس و هویج نیز میتوانند به بهبود استرس و کاهش فشارها کمک کنند. 10.میان وعده مصرف یک میان وعده کربوهیدراتی قبل از خواب نیز میتواند به ترشح سروتونین کمک کند . همچنین مصرف یک لیوان شیر کم چرب ولرم نیز قبل از خواب بعلت دارا بودن کلسیم میتواند اضطراب و نوسانات خلقی مربوط ...
فلاونول های کاکائو از دوران باستان با مجموعه ای از فواید مربوط به سلامت ارتباط داده شده اند. فایده قلبی عروقی آنها اثبات شده است اما از اثر شکلات بر شناخت عصبی و رفتار چیز کمی می دانیم. محققان از یک سری تست برای بررسی عملکرد مغزی افرادی که به طور منظم شکلات مصرف می کردند، استفاده کردند که شامل تست های حافظه زبانی، پایش و ردیابی، حافظه تصویری-فضایی، استدلال انتزاعی و... بود. ...
سلامانه : مغز نیز مانند هر ارگان دیگری مواد مغذی موجود در غذاها را جذب می کند. در این میان از برخی غذاها به عنوان غذاهای مغز یاد می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از webmd اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. تحقیقات اخیر نشان داده است افرادی که از این چربی ها به میزان بالاتری استفاده می کنند، نمره های بهتری در آزمون های مهارت های ذهنی کسب می ...
حلواهای مخصوص که ترکیبی از چند نوع مغز آجیلی یا شامل حلوای پسته، گردو یا هویج به فروش می رسد که به گفته دکتر نمازی این دسته حلواها در مقایسه با دیگر شیرینی های صنعتی بخصوص برای کودکان گزینه بهتری هستند، اما به دلیل کالری بالایی که این نوع حلواها دارند، مصرف آن را باید به حداقل رساند. از سوی دیگر، این حلواها اغلب به دندان می چسبد و اگر بلافاصله مسواک زده نشود، سبب پوسیدگی دندان می شود، ضمن این که ...
بانشاط است که بتواند با استرس و تنش های روزمره مقابله کند. در نتیجه خوردن غذاهایی مانند ماهی، شیر، عسل، گوشت بوقلمون، گردو، موز، تخم مرغ، گوشت گوساله کم چرب و غذاهای تند و پرادویه می تواند با کمک به ترشح مواد شیمیایی خاص و افزایش سروتونین (هورمون شادی بخش) درگیری های ذهنی را کم کرده و با افزایش پمپاژ قلب و خونرسانی به مغز بر قدرت تمرکز و تخیل جنسی بیفزاید. افزایش دهنده های قوای جنسی ...