برای یک فصل اسکی بدون آسیب تمرین را زودتر آغاز کنید - آنا
سایر خبرها
دیابتی ها؛ مراقب این بیماری مرموز باشند
تواند سبب ایجاد زخم پا شود درحالی که ممکن است بیمار به دلیل آسیب دیدن اعصاب محیطی پاها، صدمات یا خراش های کوچک را احساس نکند. در نتیجه خطر ایجاد زخم پا و عفونت آن در بیماران وجود دارد. بنابرین پیشگیری از بروز مشکلات پا، رعایت نکات بهداشتی، مراقبت از پاها در کنار کنترل صحیح قند خون اهمیت زیادی دارد که برای جلوگیری از آن می توان برخی اقدامات را انجام داد. چگونه پاهای خود را از ابتلا به ...
همه چیز در مورد سوزن خشک و فواید آن برای ورزشکاران
موارد زیر می شود: استرس، اضطراب و افسردگی درد مزمن خستگی یا سطح پایین انرژی مشکلات گوارشی مشکلات شناختی مانند مه مغزی کیفیت بد خواب روشی را انتخاب کنید که به شما احساس خوبی بدهد در حالی که ورزشکاران تمایل دارند به دلیل نیازهای اهداف ورزش محوری که دارند سوزن خشک را ترجیح دهند، اما هیچ پاسخی قاطعی برای این کدام درمان بهتر است وجود ندارد. سوزن خشک و طب سوزنی هر دو ابزارهای قدرتمندی هستند ...
صعود 2رتبه ای ثبت جهانی میراث ناملموس در دولت سیزدهم/ ایران در جایگاه پنجم
هم می آورد. در این آیین، آتش به همراه آب، باد و خاک از عناصر مقدس به شمار می رود، که در بسیاری از جشن های ایرانیان نقش کاربردی داشته است. ایرانیان باستان معتقد بودند آتشی که در این روز افروخته می شود، سمبل و نشانه گرم شدن زمین و آماده شدن برای ورود به فصل بهار است. جشن، جشن همکاری و همبستگی مردمان است. مردم از هر قومیت و هر مذهبی در این جشن باستانی شرکت می کنند. این جشن با ...
معرفی 20 انیمه رازآلود و جنایی برتر: قتل از نوع انیمه ای!
استفن کینگ است! در این انیمه پر تنش نگاهی خواهیم داشت به روستای سوبوتا که در آن سلسله قتل هایی رخ داده است. همینطور که به دنبال پاسخ علت مرگ این همه آدم در این جامعه کوچک می رویم، رازهای زیادی برملا می شوند که یکی پس از دیگری، ترسناک و شوکه کننده هستند. Shiki از مضامین سبک ترسناک استفاده زیادی می کند و حتی گاهی بیش از اینکه رازآلود به نظر برسد، ترسناک بنظر می رسد؛ با این حال سوالات زیادی در این ...
نمک داغ درمان دردهای عضلانی
به گزارش رکنا، جالب است بدانید که یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب می شود. کافی است 2 تا 3 مشت نمک دانه درشت را در ماهیتابه گرم کنید. سپس آن را در داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن، شانه و ... قرار دهید؛ اجازه دهید کمپرس نمک به مدت 15 دقیقه در محل مورد نظر بماند. علاوه بر درمان دردهای ناشی از فعالیت شدید عضلانی، شما می توانید از نمک های ...
فواید 30 دقیقه پیاده روی در روز
حالت زوایه 90 درجه خم شود و حین حرکت مانند پاندول ساعت عقب و جلو برود. هنگامی که فرد به مدت زمان 45 دقیقه پیاده روی در طول یک جلسه رسید، کم کم به سمت حرفه ای تر شدن در این ورزش پیش می رود، بنابراین باید اصول را دقیق تر رعایت و خود را برای پیاده روی روی سطح شیب دار آماده کند. پوشیدن کفش های غیرورزشی و مجلسی برای پیاده روی به مرور آسیب دیدگی مچ پا، زانو و مهره های کمر را هم بدنبال دارد. همچنین بهتر است تنها زمانی از تردمیل برای انجام پیاده روی استفاده شود که شرایط جوی مساعد نباشد، درغیر اینصورت حتما در فضای آزاد این ورزش انجام شود. ...
شبیه آسمان که باشی، نمی میری
دهن بچه ها بگذارد، درمی آوَرد و روی تخم مرغ ها می پاشد. بوی غذا، قار و قور شکم خیلی ها را درآورده و همسایه ها با بدن های زخم و زیلی، آوارها را کنار می زنند تا زندگی را بو بکشند. ریم نصف نان اش را هشت قسمت می کند، یک قسمت برای خودش، یک قسمت برای پرنده ها، یک قسمت برای گربه ها و بقیه اش برای نارمین که پا به ماه است و وسط جنگ، ویار خرمالو کرده است. برای مردم خان یونس، جز آوار ...
منابع غذایی مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
سفت و متراکم می کند. اگر سطح کلسیم شما خیلی کم باشد، بدن شما آن را از استخوان های شما می گیرد. از دست دادن بیش از حد ممکن است منجر به پوکی استخوان یا بیماری استخوان شکننده شود که شانس شما را برای افتادن و شکستگی استخوان افزایش می دهد. با شروع حدود 50 سالگی، شما به حدود 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای جلوگیری از تحلیل استخوان نیاز دارید. با این حال، باید حتی بیشتر از این مقدار یعنی 1300 ...
قیمت میوه خشک سر به فلک کشید! | نزدیک شدن شب یلدا باعث گرانی میوه خشک هم شد +جدول قیمت
یک مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه امروز (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد هر روز در این پست از 55 آنلاین مشاهده کنید فال روز تولد: شما شخصی عملگرا، حساس، اجتماعی، با صداقت، سیاستمدار و دارای حافظه ای قوی هستید. شما عاشق تجربه های جدید و هیجان انگیز هستید، اما باید مواظب باشید ...
اخبار ویژه
حدود 40 درصد را تحمل کنند. این نهایت فساد است. ریشه آن نه در گذشته که در استغنا از نظارت مردم و خودبرتربینی اخلاقی است. ریشه آن در ناآگاهی از حکومت داری و عوامل مؤثر بر فساد است. این روزنامه در مطلب متناقض دیگری نوشت: در داستان فسادیابی چرا به سهم و قصور قوه قضائیه در دولت روحانی پرداخته نمی شود که از قضا سکان آن برعهده سیدابراهیم رئیسی بود؟ کارشناسان در گفت وگو با هم میهن در این باره ...
حالا فهمیدیم چرا پهلوی سقوط کرد!
بودند (جمع کردم) و یک گزارش درست کردم و خدمت اعلیحضرت فرستادم و گفتم که ما وقتی این چیز ها را به آقای قطبی رئیس صدا و سیما می گوییم، ایشان قبول نمی کنند. سه چهار روز طول کشید و علیاحضرت به من زنگ زد و گفت این فیلم هایی که شما فرستادید را ما وقت نکردیم ببینیم. من یک کمیسیونی تعیین کردم که آن ها بیایند و ببینند و نظر دهند. (در حضور این کمیسیون) من چند تا از این فیلم ها را نشان دادم. مثلا (در یک ...
15 دروغی که فیلم ها باعث شده اند باور کنیم؛ از قدرت کلروفورم تا صدا خفه کن
وضوح صحنه ای را به یاد داریم که در آن شخصیت سم نیل با ناامیدی تلاش می کرد تا بچه ها ساکت بمانند. به گفته او، قدرت بینایی تی – رکس بر اساس حرکت اشیاء بود – یعنی اگر حرکت نکنید، نمی تواند شما را ببیند. این یک واقعیت جذاب بود که یاد گرفتیم، و چیزی که این صحنه را با مقداری تنش میخکوب کننده همراه می ساخت. همچنین این یک واقعیت دایناسوری فرضی بود که تماشاگران مشکلی با باور آن نداشتند، زیرا دکتر ...
ستاره سحر؛ روزی که استقلال و کاپیتانش هوادار دختر آبی شدند
خانواده ای در دو سوی میله ها 5 تیر همین امسال رییس قوه قضاییه ایران گفته بود که در سال گذشته دادگستری ها علاوه بر پرونده های معمول خود، بیست و چند هزار پرونده اغتشاشات را هم مورد رسیدگی قرار دادند و نزدیک به 98 هزار نفر از افرادی که در زندان مانده بودند و دشمن دنبال سوژه سازی برای آنها بود با عفو رهبر معظم انقلاب بخشیده شدند و سوژه از دشمن گرفته شد. عفو حدود صد هزار نفر و همچنین روایت ...