برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟ - انتخاب
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین B3 بدنت رو با این غذاها تامین کن
به گزارش زیرنویس به نقل از تابناک، درخشندگی پوست، کمک به سیستم عصبی و تنظیم سطح کلسترول خون از خواص ویتامین B3 در بدن است. منابع ویتامین B3 را باید بشناسید. به نقل از ام اس ان، ویتامین B3 یا نیاسین به سلامت و درخشندگی پوست کمک کرده و همچنین به سیستم عصبی نیز کمک [...]
با این غذاها ویتامین B3 بدن خود را تامین کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، ویتامین B3 یا نیاسین به سلامت و درخشندگی پوست کمک کرده و همچنین به سیستم عصبی نیز کمک می کند. این ویتامین سطح کلسترول خون را نیز تنظیم می کند. در واقع به کمک نورون ها رفته تا به درستی با هم ارتباط برقرار کنند و همچنین تولید هورمون های استروئیدی را واسطه می کند. هر قسمت از بدن شما برای عملکرد صحیح به B3 نیاز ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
می دهد. 5. دمنوش چیا دمنوش چیا از ترکیب چای سیاه با بعضی گیاهان دارویی و ادویه های قوی تهیه می شود. چای سیاه با اینکه حداقل 48 میلی گرم کافئین کمتر از قهوه دارد، باز هم می تواند هوشیاری ذهنی فرد را بهبود بخشد. دمنوش چیا طعم خوش و بوی آرامش بخشی دارد. هر دو چای سیاه و سبز از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شوند. اما چای سیاه تحت فرایند تخمیر قرار گرفته و مواد تشکیل دهنده ...
کمبود این ویتامین خطرآفرین است
در غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. باکتری های موجود در روده می توانند مقادیر کمی ریبوفلاوین تولید کنند، اما برای رفع نیازهای غذایی کافی نیستند. ریبوفلاوین اغلب بلافاصله استفاده می شود و در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین مقادیر اضافی در ادرار دفع خواهد شد. افراط در ریبوفلاوین رژیمی، معمولاً از مکمل ها می تواند باعث زرد شدن ادرار شود. کوآنزیم های ویتامین B2، همچنین برای متابولیسم ویتامین B3 (نیاسین ...
آیا مکمل های شهوت افزا واقعا موثر هستند؟
ناشی از اکسیداسیون) را که می توانند به سلول ها و بافت ها آسیب برساند، در مردان کاهش دهد. فلفل قرمز با اینکه خوردن فلفل قرمز دمای بدن شما را بالا می برد، شواهد زیادی درباره تأثیر کپسایسین ، ماده مؤثر موجود در فلفل از جهت کمک به زندگی جنسی افراد وجود ندارد. کپسایسین ممکن است به افزایش میل جنسی کمک کند زیرا گردش خون را در کل بدن بهبود می بخشد، اما تحقیقات کافی برای حمایت از این ...
طبع لوبیا سرد است یا گرم؟ مصلح لوبیا در طب سنتی چیه؟!
تنظیم وزن، کنترل قند خون، تأمین انرژی، بهبود سلامت مغز و استخوان ها، درمان مشکلات پوستی و گوارشی مفید هستند. در این مطلب به بررسی طبع لوبیا می پردازیم، با ما همراه باشید. طبع لوبیا چیتی در طب سنتی به گزارش چی شی، طبع لوبیا چیتی در طب سنتی به عنوان گرم و تر شناخته شده است. این خاصیت به این معناست که این نوع لوبیا می تواند تأثیرات مثبتی بر روی تعادل حرارتی و رطوبت بدن داشته باشد. ...
فواید لیمو برای سلامتی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند لیمو در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکول های ناپایدار یا همان رادیکال های ...
فواید لیمو برای سلامتی
لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین در مدیریت وزن موثر است . به گزارش ایسنا ، لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند . سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ...
فواید لیمو برای سلامتی
لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین در مدیریت وزن موثر است. لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. لیمو در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9 ...
رونمایی از 6 محصول دانش بنیان در حوزه غذا و کشاورزی
، میزان مصرف آب و خوراک و جلوگیری از سرقت کیدی گارد: این فرآورده دهانی مناسب برای نوزادان و کودکان و بزرگسالان بوده و حاوی مقادیر بالایی از باکتری سودمند و ایمن به شکل ساشه طعم دار توت فرنگی است که توانایی بالایی در اتصال به مخاط دهان انسان دارد. قابلیت: کمک به درمان و رفع برفک دهانی، رفع بوی بد دهان، تقویت سیستم ایمنی بدن، فاقد شکر و گلوتن، کمک به رفع التهاب حلق، لوزه ها و عفونت ...
آنتی هیستامین طبیعی برای کمک به درمان آلرژی
... شما می توانید ویتامین C را به صورت مکمل خریداری کنید یا می توانید آن را از غذاهای غنی از ویتامین C دریافت کنید مانند: فلفل قرمز و سبز پرتقال یا آب پرتقال گریپ فروت و آب گریپ فروت میوه های کیوی کلم بروکلی توت فرنگی کلم بروکسل کوئرستین کوئرستین آنتی اکسیدانی است که در بسیاری از گیاهان یافت می شود و به نظر می رسد اثرات ضد آلرژی دارد. مطالعات روی موش ها نشان می ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
تقویت سلامت و عملکرد سلولی کمک می کنند؛ سلامت و عملکرد سلول ها نیز از کلیدهای طول عمر است. این ماده مغذی، منبع عالی ویتامین های ب و د و نیز مواد معدنی مانند فسفر، سلنیوم، مس و پتاسیم است، رشد باکتری های سالم را در میکروبیوم روده تحریک می کند و سلامت کلی را بهبود می بخشد. زردچوبه ماده مغذی و مفید دیگر که اثر ضدالتهابی دارد، زردچوبه است.زردچوبه حاوی کورکومین است و بنا به ...
اگر رژیم های غذایی مدرن می گیرید، این مطلب را بخوانید
در کشورهای توسعه یافته مثل ایالات متحده، شاید این طور به نظر برسد که افراد معمولاً کمبود مواد مغذی ندارند؛ چون غذا و کالری زیادی می خورند؛ اما حتی با وجود دسترسی به انواع غذاها، باز هم رژیم های غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامین ها و املاح لازم برای سلامتی کمبودهایی دارند، چرا؟ تغییرات در کیفیت خاک و تکنیک های کشاورزی به مرورزمان باعث کاهش سطح مواد مغذی محصولات شده اند؛ بنابراین حتی اگر همان ...
چگونه بفهمیم بدنمان قلیایی است یا اسیدی؟
. بکوشید از مصرف غذاهایی که بیشتر اسیدی هستند در حد امکان و به ضرورت اجتناب کنید یا کم تر مصرف کنید. لیست غذاها و مواد خوراکی را که باید متعادل مصرف کنید را در نظر داشته باشید: محصولات لبنی، آب میوه های کنسرو شده، آرد سفید، قند،نمک،غذاهای سرخ شده،شیر کاکائو،قهوه، گوشت قرمز، نوشیدنی بدون الکل و الکلی اکنون به غذاهایی که باید در رژیم غذایی خود بیشتر مصرف کنید نگاهی بیندازید ...
اثرات شگفت انگیز نوشیدن چای آبی بر روی بدن
خون کمک می کند. خواص ضد دیابت: چای آبی همچنین به کنترل سطح قند خون کمک می کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در عصاره چای آبی ممکن است آنزیم های هضم کننده کربوهیدرات را مهار کنند. این مطالعه بیان کرد که آنزیم هایی مانند آلفا گلوکوزیداز روده، آلفا آمیلاز پانکراس و ساکاراز روده در چای آبی وجود دارند. بهبود سلامت مغز: بر اساس مطالعات ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
همه گاهی اوقات احساس استرس می کنند، نحوه مدیریت این احساسات نیز می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. وقتی استرس دارید، به دنبال راه هایی برای تسکین آن باشید و فعالیت هایی انجام دهید که از آن لذت می برید یا ممکن است آرامش بخش باشید. تکنیک هایی مانند تمرینات تنفس عمیق یا تماشای برنامه مورد علاقه خود پس از یک روز طولانی می تواند مفید باشد. همچنین ممکن است پیاده روی یا ورزش را انتخاب کنید ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
.... این روش های آماده سازی باعث جذب بیشتر مواد مغذی جو می شود. خیساندن و جوانه زدن به مراتب سطح ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و آنتی اکسیدان را نیز افزایش می دهد. علاوه بر این، می توانید از آرد جو و جو جوانه زده برای پخت و پز استفاده کنید. خواص جو برای روده فیبر موجود در جو به بهبود سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از بدن در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند. این ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
ها به سلامت مو کمک می کنند. 9. لوبیا لوبیا منبع عالی پروتئین گیاهی است، همچنین سرشار از ترکیبات گیاهی سالم برای مو، آهن، روی و بیوتین است. از سوپ و خورش گرفته تا سالسا و سالاد، گزینه هایی برای لذت بردن از حبوبات هستند. 10. توت ها توت ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی شناخته شده هستند که به محافظت از سلول های بدن در برابر مواد مضر کمک می کنند و در عین ...
چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید
شما معرفی می شوند: 1) فلفل تند (چیلی) فلفل چیلی حاوی کپسایسین است و برخی از مطالعات نشان می دهند که کپسایسین می تواند سرعت سوخت و ساز چربی در بدن را بهبود بخشد و احساس سیری را افزایش دهد. از همین رو، بد نیست به غذاها و سالادهای خود کمی از این فلفل تند اضافه کنید تا روند چربی سوزی را تسریع کنید. 2) چای سبز چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است و محتوای کافئین ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن را بشناسید
، 3 گرم فیبر و 160 کالری دارد. فلفل تند هر چه سوخت و ساز بدن بالاتر باشد، کالری بیشتری هم می سوزد. حتی زمانی که در حال استراحت هستید! مطالعات نشان می دهد که کپسایسین (ماده موجود در فلفل قرمز و سایر فلفل ها که آن ها را تند می کنند) ممکن است به افزایش متابولیسم کمک کند و باعث کاهش وزن شود. سرکه سیب سرکه سیب یک ماده طبیعی است که به دلیل داشتن اسید استیک، مواد معدنی و ...
مصرف این خوراکی ها روندپیری مغز را کندمی کند
تواند از مغز در برابر بیماری ها محافظت کند. 4-انواع توت ها و آجیل ها را مصرف کنید توت های رنگارنگ منبع قابل توجهی از فلاونوئیدها و سایر مواد مغذی مفید برای مغز هستند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از زغال اخته رادیکال های آزاد و التهاب را در مغز کاهش می دهند. هم چنین، آجیل محافظ دستگاه عصبی است. ویتامین E موجود در کره بادام زمینی، بادام خشک بو داده فندق و تخمه ...
فرق چغندر با لبو / تاثیرات منفی لبو بر بدن
ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات مغذی شناخته شده است. این گیاه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C، گروه ویتامین های B، پتاسیم، آهن، منگنز و فیبر است. علاوه بر این، چغندر سرشار از هیدرات های کربن، شامل چربی و قند است که انرژی قابل توجهی به بدن می رساند. طبق بررسی سایت چی شی، این ترکیبات مغذی، به ویژه وجود نیترات های طبیعی، به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک کرده و به همین دلیل، مصرف چغندر می ...
افزایش سلامت بدن با ماساژور
آن ها را به وضعیت استراحت برگرداند. علاوه بر این، ماساژ باعث بهبود جریان خون در مفاصل و بافت های اطراف آن ها می شود و جذب تراوشات مفصلی را بهبود می بخشد. این فرایند نه تنها به تقویت کپسول مفصلی و لیگامنتهای مفاصل بلکه به بهبود تحرک مفاصل کمک می کند. اگر از آن دسته ورزشکارانی هستید که به دنبال آرامش ذهن و بدن می گردند؛ پس در تمرینات خود از ماساژور تفنگی استفاده کنید. استفاده منظم از ...
هضم غذا های مختلف در معده چقدر است؟
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چه مدت طول می کشد تا مواد غذایی هضم شوند؟ عمل هضم، فرآیندی است که طی آن قطعات بزرگ غذا به ذرات کوچک قابل جذب در جریان خون تبدیل می شوند. یک فرآیند کامل هضم غذا بین 24 الی 72 ساعت طول می کشد. هضم کامل غذا در بدن به عواملی چون سلامت جسمی فرد، متابولیسم بدن، سن و حتی جنسیت بستگی دارد. آیا تا به حال متوجه این موضوع شده اید که بعد از خوردن بعضی از ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بدن
اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید! تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن های گیاهی است و در نتیجه سلامت روده را ارتقا می دهد. جالب اینجاست که روغن ...
یک رژیم غذایی جدید که موجب افزایش طول عمر و سلامت مغز می شود
... غذاهای مفید برای مغز مانند انواع توت ها و سبزیجات را به آنچه قبلا می خوردید اضافه کنید یکی از ویژگی های متمایز رژیم MIND این است که به جای ممنوعیت غذاها یا تمرکز بر روی چیزی که نمی توانید بخورید، بر افزودن مواد غذایی برای بهبود سلامتی (و حتی کاهش وزن، اگر این هدف باشد) تاکید می کند. این بدان معناست که می توانید رژیم MIND را با استفاده از وعده های غذایی و میان وعده هایی ...
اگه با موبایل زیاد کار میکنی، بتاکاروتن بخور
برخی از غذا های غنی از مواد مغذی می توانند به کاهش التهاب در سراسر بدن شما کمک کنند و بتاکاروتن یکی از همان مواد مغذی است که فواید ضد التهابی دارد. التهاب در بدن شما بسیار شبیه تورمی است که پس از آسیب دیدگی ایجاد می کند و یک رژیم غذایی سالم سرشار از مواد مغذی مانند بتاکاروتن می تواند به کنترل پاسخ التهابی شما کمک کند. تقویت چشم و داشتن بینایی سالم احتمالا یکی از شناخته شده ...