مکملی که در 12 هفته عملکرد مغز را بهبود می بخشد - ایسنا
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز
شیعه نیوز | یک مطالعه جدید نشان داد که الگوهای رژیم غذایی ممکن است بر سلامت روان و مغز تأثیر بگذارند. به گزارش شیعه نیوز ، محققان افراد را در چهار الگوی غذایی طبقه بندی کردند. این الگوهای غذایی شامل: • بدون نشاسته یا نشاسته کم • گیاه خواری • پروتئین زیاد و فیبر کم • متعادل بیش از نیمی از افرادی که مورد بررسی قرار گرفتند ...
چاقی و رژیم غذایی پرچرب پیری مغز را تسریع می کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، چاقی خطر ابتلاء به مشکلات سلامت مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، آرتریت و چندین نوع سرطان را افزایش می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است پیری مغز را نیز تسریع کند. محققان دریافتند که چاقی و رژیم غذایی پرچرب به رگ های خونی در مغز موش ها آسیب رسانده و اکسیژن رسانی به سلول های مغز را کاهش داده و منجر به زوال شناختی ...
افزایش ابتلا به بیماری کبدی بااین نوشیدنی شیرین
گروه علمی: نوشابه های رژیمی اغلب به عنوان محصولاتی به بازار عرضه می شوند که به مدیریت وزن کمک می کنند.به گزارش مهر،یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد نوشابه رژیمی ممکن است با افزایش شاخص توده بدنی، شروع بیماری استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) را افزایش دهد.مطالعات قبلی نشان می دهد که مصرف نوشابه رژیمی با BMI و فشار خون بالاتر مرتبط است. متخصصان سلامت موافقند که ...
رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی فستینگ ممکن است فواید سلامتی دیگری به جز کاهش وزن داشته باشد، مانند محافظت در برابر دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و سرطان. مطالعه جدید محققان کالج پزشکی استئوپاتی آریزونا نشان داد که رژیم فستینگ ممکن است به محافظت از روده کوچک با افزایش سن، کمک کند. محققان از مدل موشی استفاده کردند که ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
عفونت ها یا آنتی بیوتیک ها بهبود و کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (اسهال یا یبوست در پی استرس زیاد) تقویت سیستم ایمنی کاهش التهاب و آلرژی ها بهبود خُلق و کاهش اضطراب عوارض پروبیوتیک نخست ببینیم چه کسانی می توانند پروبیوتیک مصرف کنند. به طور کلی، پروبیوتیک ها برای کسانی که از سلامت عمومی برخوردارند، بی خطر محسوب می شوند. ...
آیا کاهش وزن می تواند صحت مغز را بهبود بخشد؟
از جمله ژنتیک، سبک زندگی و صحت کلی قرار دارد. حتی در میان عواملی که تحت کنترل شما هستند، مدیریت وزن تنها یک راه برای محافظت در برابر زوال عقل است. سایر موارد شامل فعال نگه داشتن ذهن، داشتن دوستان خوب و فعالیت های اجتماعی و کاهش استرس است. بایر گفت: اگر فردی علاقه مند به کاهش وزن باشد تا صحت مغز خود را بهبود بخشد، باید بداند که این کار ممکن است برای همه افراد جواب ندهد. عواملی مانند ...
تاثیر عجیب کاهش مصرف شکر در خلق و خوی افراد
... او اضافه کرد که بسیاری از مردم خستگی، سردرد یا حتی احساس غم و اندوه یا افسردگی را تجربه می کنند که نشان می دهد بدن شما در حال تطبیق با سطوح پایین گلوکز، دوپامین و سروتونین است. بعد از یک هفته یا بیشتر، انرژی شما شروع به بهبود می کند و احساس سرزندگی بیشتر و تحریک پذیری کمتری خواهید داشت. کاهش مصرف شکر باعث می شود پوست شفاف تر بشود انواع خاصی از غذاها وجود ...
خوابیدن به پاکسازی مغز از ضایعات متابولیک کمک می کند
تاکنون تحقیقات مختلفی درباره نقش خوابیدن بر سلامت مغز و اعصاب انجام شده است. حالا یک پژوهش جدید به نقش خواب در دفع ضایعات متابولیک از مغز پرداخته است. براساس یافته محققان، نورون ها در طول خواب نیز فعال هستند و از این دوره برای دفع ضایعات مغزی که در ساعات بیداری انباشته شده اند، استفاده می کنند. هنگامی که ما بیدار هستیم، نورون های مغز به انرژی نیاز دارند تا وظایف پیچیده ای مانند حل ...
چی بخوریم که آلزایمر نگیریم؟
در گردو، لوبیا، انواع ماهی ها مانند ماهی سالمون، قزل آلا، ساردین و... به میزان متفاوتی وجود دارد که برای سلامت و بهبود عملکرد مغز بسیار مفید هستند. متخصصان توصیه کرده اند که حداقل هفته ای یک بار از انواع ماهی ها استفاده شود. با رعایت رژیم غذایی شامل ماهی در دراز مدت می توان شاهد کاهش خطر سکته، آلزایمر و حتی بیماری هایی مانند افسردگی بود و با مصرف مواد غذایی ضد آلزایمر باعث تقویت حافظه نیز میشویم ...
با مصرف این مواد غذایی سالم عمری طولانی داشته باشید
استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند، شرایطی که با بیماری های مزمن و پیری مرتبط است. گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی شما می تواند سلامت شما را در کوتاه مدت بهبود بخشد و همچنین ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تر را افزایش دهد. تحقیقات منتشر شده در Gerontology همچنین نشان داد که مصرف بلوبری می تواند به کاهش خطر اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر، زوال عقل و بیماری پارکینسون کمک ...
آغاز فروش از دم قسط ایران خودرو با تحویل یک ساعته به همه | پژو 405، پژو 206، پژو 207، پژو پارس، رانا، ...
بیماران را نیز بهبود بخشید. نویسندگان این مطالعه اظهار کردند که نتایج نشان می دهد که استنشاق اسانس نعناع فلفلی می تواند شدت درد بیماران را پس از جراحی قلب باز و در نتیجه استفاده بیماران از مسکن ها را کاهش دهد. همچنین استفاده از این محصول گیاهی می تواند کیفیت خواب بیماران را در شب های اول بعد از عمل بهبود بخشد و آرامش بیشتری را برای آنان به ارمغان آورد. با توجه به تاثیر استنشاق اسانس نعناع ...
مغز انسان در برابر پوسیدگی چگونه مقاومت می کند؟
به گزارش سلام نو آنطور فرادید نوشته است در تصوری که عامه مردم از مرگ دارند، تجزیه سریع بدن، به ویژه بافت های نرم، امری بدیهی است. با این حال، یافته های جدیدی که توسط محققان دانشگاه آکسفورد به رهبری دکتر الکساندرا مورتون هیوارد ارائه شده، این تصور را به چالش می کشد. مطالعه اخیر نشان می دهد که [...]
فواید روغن ماهی برای سلامت روان
امگا 3 دارند، علائم پیشرفته تری از پیری مغز از جمله اندازه مغز کوچک تر را نشان می دهند. بیشتر بخوانید: میوه ای که سلامت روان را در چهار روز بهبود می بخشد افسردگی تحقیقات نشان داده است که روغن ماهی می تواند در درمان افسردگی مفید باشد. مطالعات نشان می دهد که کمبود اسید های چرب امگا 3 یا عدم تعادل در نسبت اسید های چرب امگا 6 و امگا 3 در مغز می تواند با افزایش نرخ ...
راهی برای دوری از سرطان و بیماری های قلبی
گروه علمی:مدتهاست که اثبات شده مصرف آجیل، موجب ارتقای سلامت قلب می شود. اما آیا به همان اندازه در کاهش خطر بیماری هایی مانند سرطان و سکته مغزی مؤثر است؟ به گفته محققان انگلستان و نروژ، پاسخ مثبت است. برای دور ماندن از این بیماری ها، کافی است که روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید. به گزارش خبرآنلاین، محققان کالج لندن و دانشگاه علم و صنعت نروژ، 29 مطالعه ی منتشرشده از سراسر جهان را تجزیه و ...
عامل چاقی مردان و زنان یکسان است؟
...> یافته های محققان نشان می دهد که چگونه عدم تعادل در گروه های باکتریایی مشخص نقش مهمی در شروع و توسعه چاقی بازی می کند، با تفاوت های قابل توجه بین جنسیت ها، که ممکن است بر متابولیسم تأثیر بگذارد. همانطور که درک خود را از باکتری های روده بیشتر می کنیم، ممکن است راهبردهای جدیدی را برای ارتقای سلامت، پیشگیری از چاقی و شخصی سازی تغذیه بر اساس ترکیب میکروبیوم روده منحصر به فرد برای افراد باز کنیم. نتایج تحقیق کنونی توسط کنگره اروپایی چاقی منتشر شده است. انتهای پیام ...
روده شما درباره سلامتی تان چه می گوید
. مطالعه ای در مورد ارتباط سلامت روده با حافظه در موش ها نشان داد که عدم تعادل میکروب در روده بر شکل گیری حافظه و به یاد آوردن به ویژه در زمان بروز اضطراب تاثیرگذار است. هم چنین، شواهد نشان می دهند که مصرف غذا های غنی از پروبیوتیک می توانند مشکلات مرتبط با حافظه را کاهش دهند. مرجع : آفتاب نیوز ...
کارهایی که باید در 40 سالگی انجام دهید تا آلزایمر نگیرید
پیلاتس و تمرین در باشگاه. کارشناسان می گویند اگر فعالیتی را پیدا کنید که از آن لذت می برید و دوستش دارید، بیشترین بهره را از آن خواهید برد. به خوابتان اهمیت دهید بارهاوبارها شنیده اید و تکراری است که باید خوب و کافی بخوابید. کمبود خواب یا مکرراً از خواب بیدارشدن می تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند و برای سلامت مغز خوب نیست. تحقیقات نشان می دهد افرادی که اغلب برای خوب خوابیدن مشکل دارند ...
ورزش می تواند با آرام کردن مغز سلامت قلب را حفظ کند
توجهی کمتر بود. تیم بوستون توضیح داد که این ناحیه به عنوان کنترلی بر مراکز استرس مغز شناخته شده است. به گفته محققان، به طور کلی، به نظر می رسد که کاهش سطح استرس نقش مهمی در بهبود سلامت قلب دارد. این واقعیت که به نظر می رسید ورزش به ویژه به افرادی که سابقه افسردگی دارند کمک می کند، این تصور را تقویت کرد. توکل گفت: اثرات ورزش بر فعالیت مرتبط با استرس مغز ممکن است این مشاهدات جدید را توضیح دهد. کد خبر 6080443 ...
خوراکی های مفید برای حافظه
شکلات مصرف می کنند، احساس مطلوب و رضایت بخشی دارند. اما هنوز مشخص نیست که آیا این احساس خوب و مطلوب به دلیل وجود ترکیبات موجود در شکلات است یا طعم خوشمزه شکلات است که باعث شادی انسان می شود. فلاونوئیدهای شکلات از مغز محافظت می کنند. مطالعات نشان دادند که مصرف شکلات می تواند حافظه را تقویت کند و خلق و خود را بهبود بخشد. مغزها (آجیل) از جذاب ترین خوراکی های مفید برای حافظه هستند ...
یک خبر خوب برای طرفداران شکلات!
مشروط بر آن می داند که افراد بتوانند نوع درست آن را انتخاب کنند. استاد اپیدمیولوژی ژنتیک در کینگز کالج لندن و بنیانگذار اپلیکیشن سلامت Zoe در مورد اینکه چگونه کاکائو می تواند تأثیر زیادی بر بیماری های قلبی عروقی داشته باشد، به باکتری های روده کمک کند و در واقع بر ابر غذاها برای بعضی مواد شیمیایی کلیدی غلبه کند، صحبت کرده است. یک خبر خوب برای طرفداران شکلات! شکلات ...
رنگ چشم در مورد سلامت ما چه می گوید؟/ چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند
الهه جعفرزاده: رنگ چشم ما بیشتر از چیزی که فکر می کنیم، دربردارنده ی اسرار مگو است و می تواند نکات و هشدارهای مهمی را پیرامون سلامتی کلی ما آشکار کند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید کدام رنگ چشم بیشتر در معرض کدام بیماری قرار دارد، مطلب زیر را بخوانید: 1) چشم های آبی مشکلات قند [...]
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب می شود، چنین واکنش های مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش می یابد. پس از اینکه فرد غذا می خورد، روده مجموعه ای از علائم را به مغز ارسال می کند که وجود مواد مغذی را منتقل می کند، پدیده ای که دانشمندان معتقدند ممکن [...]
رابطه ورزش در نوجوانی و سلامت روان در بزرگسالی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ورزش نواحی کلیدی پردازش عاطفی در مغز را تحریک می کند و التهاب را کاهش می دهد. بسیاری از کارشناسان و متخصصان بخشی از سلامت جسم و روان را با ورزش مرتبط می دانند. فعالیت بدنی، علاوه بر فواید بسیار برای سلامت جسمی، در بهبود خلق وخو، کاهش اضطراب و افسردگی نیز موثر است. محققان به تازگی دریافته اند که تمرینات بدنی در نوجوانی بر سلامت روانی فرد ...
فواید خوردن روزانه یک قاشق عسل
و در این شرایط غده فوق کلیه، آدرنالین و کورتیزول ترشح می کند که پروتئین های عضلات را تجزیه کرده تا قندهای جدیدی تولید شود. زمانی که مغز خطر کمبود انرژی به عنوان مثال در زمان ورزش را احساس کند این حالت اتفاق می افتد. عسل با تولید گلیکوژن در کبد که ذخیره انرژی محسوب می شود، به عملکرد طبیعی مغز کمک می کند. مصرف روزانه عسل ذخیره گلیکوژن کبد را تامین می کند که با آنتی اکسیدان ها و عناصر مهمی مانند ...
فواید و مضرات رژیم بدون گلوتن (قسمت اول)
مترجم : مریم افراسته تحریریه زندگی آنلاین: در رژیم بدون گلوتن مواد غذایی مانند گندم که حاوی پروتئین گلوتن هستند، حذف می شوند. بیشتر مطالعاتی که درباره ی رژیم غذایی بدون گلوتن انجام شده اند، افراد مبتلا به بیماری سلیاک را بررسی کرده اند، اما عارضه ی دیگری به نام حساسیت به گلوتن وجود دارد که در آن فرد به دلیل مصرف گلوتن دچار مشکل می شود. اگر به عدم تحمل گلوتن مبتلا هستید، باید به طور ...
برای دفع سنگ کیسه صفرا چه بخوریم؟
یک وعده غذایی چربی زیادی نخورید. خوردن وعده های غذایی کوچک تر و مکررتر ممکن است مفید باشد. برخی افراد متوجه می شوند که غذاهای خاص محرک علائم بیماری آنهاست. برای شناسایی غذاهای محرک، یادداشتی از غذاها و علائم به وجود آمده پس از مصرف هر کدام از آنها را داشته باشید. برای آزمایش کیسه صفرا در یک دوره دو هفته ای از غذاهایی که باعث ایجاد علائم در شما می شوند، اجتناب کنید و به بهبود علائم خود توجه نمایید ...
آرتروز زانو با پیری سریع تر مغز ارتباط دارد
تقویمی را بررسی کنند. آنها دریافتند که افراد مبتلا به آرتروز زانو نسبت به افراد بدون آن پیری مغز بسیار سریع تری داشتند. به گفته محققان، التهاب و درد مزمن می تواند الگوهای پردازش مغز را مختل و تغییر دهد. التهاب مزمن مانند استئوآرتریت زانو یا درد مزمن اسکلتی عضلانی با تغییراتی در سیستم عصبی مرکزی همراه است که باعث ایجاد چیزی به نام نوروپلاستیسیته می شود که در وضعیت ...