خوابیدن به پاکسازی مغز از ضایعات متابولیک کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
میکروپلاستیک ها از روده به سایر اندام حرکت می کنند
.... به نظر می رسد آنها همه جا هستند. کاستیلو و همکارانش برای اینکه ببینند بعد از خوردن این ذرات پلاستیکی ریز چه اتفاقی می افتد، موش های آزمایشگاهی را با مقداری میکروپلاستیک معادل آنچه انسان در هفته می خورد، تغذیه کردند. پس از یک ماه، محققان دریافتند میکروپلاستیک ها از روده به بافت های کبد، کلیه و مغز راه یافته بودند. بر اساس تحقیقات قبلی که نشان داده است این ذرات می ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
...، مغز انسان تغییرات قابل توجهی دارد و عواملی مثل ژنتیک، هورمون ها، خواب و رژیم غذایی بر آن تاثیرگذار است . در مطالعاتی که پیش از این انجام شده، مشخص شده که رژیم غذایی و مخصوصا رژیم غذایی غربی با اختلال عملکرد شناختی مرتبط است. نتایج مطالعات جدید محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی (USC) از نحوه تاثیرگذاری رژیم غذایی پرچرب و شیرین بر روی مغز نوجوان و آسیب به مغز و حافظه آنها خبر می دهد ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
غزال زیاری_ تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر سلامت جسمی و روانی [...]
جوشش اکسیر جوانی با ورزش/احتمال درمان تخریب نورون های مغزی با پیاده روی
...: ورزش و تغذیه 2 فاکتور مهم و اساسی در موضوع بیماری های مغز و اعصاب هستند و مطالعات متعددی در زمینه تاثیر ورزش بر کارکرد مغز انجام گرفته که همگی نشان می دهند فعالیت های بدنی تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارند. وی افزود: اثبات شده که هر چقدر شدت و طول مدت ورزش بیشتر باشد، تاثیرگذاری بیشتری دارد، منظور از شدت، انجام ورزش های تهاجمی و سنگین مثل کشتی و وزنه برداری نیست بلکه در مطالعات انجام ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
فشار زندگی را قابل تحمل تر می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. به عبارت دیگر، یکی از مهم ترین فواید روابط جنسی سالم، ایجاد احساس رضایت در افراد است. بر اساس تحقیقات روانشناسان و محققان، داشتن یک یا 2 بار روابط جنسی در هفته می تواند مزایای شگفت انگیزی روانی و فیزیکی برای افراد به ارمغان آورد. یکی از نکات مهم درباره فواید روابط جنسی، ایجاد روابط صمیمانه و نزدیک بین زوجین است. مهم است ...
فال کائنات امروز | قدرت کائنات در دستان شماست! | از این سفر معنوی غافل نشوید + تفسیر دقیق
، مشکلات تیروئیدی و برخی انواع سرطان. – مشکلات عصبی مانند اِم اِس، فشردگی عصب و زونا. – مشکلات مرتبط با سلامت روان مانند اضطراب، وسواس فکری عملی و افسردگی. – آلرژی یا تحریک شدگی ناشی از چیزهایی مانند مواد شیمیایی، صابون، برخی دارو یا پشم. سفیدی زبان زمانی رخ می دهد که لایه ی سفید رنگی روی بخشی از سطح زبان یا تمام آن شکل می گیرد. این مسأله ممکن است با نشانه های ...
معرفی 16 مورد از عرقیات گیاهی برای آرام کردن معده
فنجان (150 تا 225 میلی لیتر) از آن را نصف ساعت قبل از غذا یا هنگام خواب بنوشید. همچنین می توانید با استفاده از پودر بابونه، خودتان دمنوش بابونه تولید کنید. برای این کار، نصف قاشق چای خوری بابونه را در 250 میلی لیتر آب جوش حل کنید و به مدت 10 دقیقه روی حرارت نگه دارید. سپس صاف کنید و به صورت گرم یا سرد بنوشید. انتهای مطلب/آ. ...
چگونه تلفن هوشمند چرخه زیستی را مختل می کند؟
روی اثرات مخروط ها، محققان از نور پس زمینۀ مشابه نور روز استفاده کردند تا فعال سازی ملانوپسین را ثابت نگه دارند. شرکت کنندگان به مدت یک ساعت و 30 دقیقه پس از زمان خواب معمول خود تحت محرک های مختلف قرار گرفتند. سپس، محققان تغییر فاز شبانه روزی را از طریق میزان ملاتونین در بزاق شرکت کنندگان اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد که قوی ترین تأثیر بر هورمون های خواب ناشی از نور ثابت یا پس ...
چرا زنان خوابی ناآرام تر از مردان دارند؟ / راز خواب آشفته زنان چیست؟
تواند افراد مبتلا را در طول شب بیدار نگه دارد. تفاوت های جالب در مراحل خواب زنان بیشتر از مردان می خوابند و حدود 8 دقیقه بیشتر خواب غیر REM دارند. در طول عمیق ترین مرحله خواب، امواج مغزی بسیار کندتر می شوند و این زمانی است که هورمون رشد ترشح می شود. بدن از این زمان برای ترمیم و رشد بافت ها، ساخت استخوان ها و ماهیچه ها و تقویت سیستم ایمنی استفاده می کند. محققان ...
داروهایی که حافظه را ضعیف میکند
بی اختیاری) یا دارویی (مانند دارو فشار خون، ادرار اور و یا انقباض عضلانی) ریشه داشته باشد یاخیر. زمانی که این ها کنترل می شوند، توصیه می شود که برخی تغییرات سبک زندگی ساده را انجام دهید، مثل کاهش مصرف کافئین ها و مشروبات الکلی، نوشیدن کم تر قبل از خواب و انجام تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن که به دفع ادرار تحت کنترل کمک می کنند. 10. کاهش حافظه با آنتی هیستامین (نسل اول): ...
رنگ چشم در مورد سلامت ما چه می گوید؟/ چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند
...، احتمال آن کمتر است که به این عارضه مبتلا شوید. محققان معتقدند برخی ژن هایی که در آبی شدن رنگ چشم ها نقش دارند، خطر ابتلا به این بیماری را نیز کاهش می دهند. اعتیاد به الکل بر اساس یک مطالعه در سال 2015، اگر چشمانتان آبی است، احتمال مصرف الکل و حتی خطر اعتیاد به آن در شما بیشتر از سایر افراد است. به باور محققان، این مسئله ممکن است به ملانین مربوط باشد؛ چرا که ملانین در ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
...، محققان متوجه شدند که اثرات کمبود خواب در بدن مشابه ی فعال شدن سیستم اندوکانابینوئید (ECS) است. ECS نقش مهمی در تنظیم اشتها و سطوح انرژی دارد. این مطالعه نشان داد که بعد از ظهر ها سطح ECS در شرکت کنندگان کم خواب بیشتر می شد. افزایش ECS تقریباً در همان زمانی اتفاق می افتاد که این افراد گرسنگی و افزایش اشتها را گزارش می کردند و به مصرف میان وعده های بیشتر و ناسالم تر روی می آوردند. ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
گروه سلامت:آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید.به گزارش سلامت نیوز،همه ما می دانیم که برای مراقبت از سلامت خود چه کار هایی را باید انجام دهیم. با این وجود، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با 40 ...
استویا چیست؟ فواید و عوارض مصرف استویا کدامند؟
گلایکوزید قرار می گیرند را نشان داد. استویا قادر است به باکتری های مفید معده آسیب وارد کند. این مسأله که شکر استویا یک ماده طبیعی با پایه های گیاهی است که نسبت به شیرین کننده های مصنوعی دیگر بسیار مفیدتر است، کاملاً واضح است؛ اما به هر حال استویایی که به دست مصرف کننده می رسد، محصولی فرا تصفیه شده است. مخلوط های استویا دارای مواد پرکننده ای مانند مالتودکسترین هستند که باعث می شود تعادل ...
آیا کاهش وزن می تواند صحت مغز را بهبود بخشد؟
توان با لیراگلوتاید که یک داروی ضد چاقی است که به نام های Saxenda یا Victoza نیز شناخته می شود، ترمیم کرد. پس از تنها یک دوز، محققان گفتند که شرکت کنندگان چاق در مقایسه با گروهی از شرکت کنندگان با وزن سالم، هیچ نقصی از خود نشان ندادند. داکتر کریس آلن، متخصص مغز و اعصاب کودکان و پزشک خواب در Covenant Healthcare و مشاور ارشد علمی موسسه Aeroflow Sleep، گفت: فراموش نکنید که هنگام استفاده از این ...
از سیر تا پیاز درباره قهوه
آن و پرهیز از نوشیدن قهوه در ساعات بعد از ظهر است تا تاثیر آن هنگام نوشیدن اولین فنجان صبحگاهی بیشتر شود. توصیه شده است که یک فرد سالم بزرگسال بیش از 400 میلی گرم در روز کافئین مصرف نکند که معادل چهار یا پنج فنجان قهوه است. ظرفیت افراد مختلف برای جذب کافئین متفاوت است اما مصرف بیش از این اندازه ممکن است عوارضی مانند بی خوابی، اضطراب، تپش قلب، ناراحتی معده، تهوع و سردرد در پی داشته باشد ...
چشم انداز اقتصادی ایران در 1403 چیست؟
عملکرد اقتصادی کشورهای آسیایی را منتشر کرد که نشان می دهد طی سالهای 1349 تا 1398 در حالی که تولید ناخالص سرانه چین، 21 برابر و تولید ناخالص داخلی سرانه در کره جنوبی 15.6 برابر و سنگاپور 9.6 برابر و مالزی 3 برابر شده با این حال این رقم برای ایران با وجود نقش شرم آور و دائما رو به افزایش خام فروشی و اتکا به رانت، 1.6 برابر بوده است. وقتی این تنزل نگران کننده قدرت مردم و اقتصاد ملی در برابر رقبای ...
برای بهبود خواب سالمندان چه کنیم؟
حتی در تمرکز فرد نیز اختلال ایجاد می کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که با افزایش سن تغییر در الگو و کیفیت خواب رخ می دهد که می تواند سلامت و سازگاری فرد را دستخوش تغییر کند. دشواری در شروع خوابیدن شب، تغییر طول خواب شبانه، صبح زود بیدار شدن، خوابیدن صبح و خواب بیشتر در روز؛ از دیگر تغییراتی است که در افراد مسن با افزایش سن رخ می دهد. علائم دیگر شامل خستگی، تنش، اضطراب، سردرد، عملکرد ...
10 گیاهی که پشه ها را از خانه شما دور نگه می دارند
حاوی روغن سیترونلا است که می توان آن را از برگ و ساقه این گیاه استخراج کرد. این روغن عطر بی نظیر لیمویی ایجاد می کند که باعث می شود حشرات و حتی موش ها دور شوند. از روغن سیترونلا می توان برای پوست نیز استفاده کرد. علف لیمو به عنوان یک گیاه گرمسیری محیطی گرم با آفتاب کامل را ترجیح می دهد و دمای آن هرگز نباید کمتر از 5 درجه سانتی گراد است. بنابراین این گیاه را از سرما دور کنید. می توانید از برگ های ...
ایران را موش آزمایشگاهی خودروهای برقی چینی نکنیم / زیرساخت های استفاده از خودروی برقی تا پنج سال دیگر ...
و آلودگی را به دنبال خواهد داشت. علاوه براین، زیرساخت های لازم برای به کارگیری خودروهای هیبریدی در کشور وجود دارد در حالی که شرایط لازم برای استفاده از خودروهای برقی وجود ندارد و فراهم کردن زیرساخت های لازم برای استفاده از خودروهای برقی در کشور به حداقل زمان پنج ساله نیاز دارد. ایران را موش آزمایشگاهی خودروهای برقی چینی نکنیم البته باید این نکته را نیز در نظر گرفت که توجه ...