خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط مستقیم سلامت جنسی با میزان خواب روزانه
.... خواب مناسب از مؤلفه های مهم تاثیر گذار در سلامت کل بدن و نیز بهبود مشکلات جنسی دارد و در طب ایرانی تاکید فراوانی برآن شده است. مشکلات عملکرد جنسی منجر به طلاق در ایران حدود 40 درصد گزارش شده است و این درحالی است که عدم رضایت جنسی می تواند منجر به مشکلاتی از قبیل افسردگی فرد و تخریب بهداشت روان خانواده شود. بر مبنای طب رایج، یک نزدیکی طبیعی، چرخه ای از تغییرات فیزیولوژیک و ...
اختلال دوقطبی چیست؟
بینی نشده مثل مرگ عزیزان، شکست های مالی، جدایی و سایر اتفاقاتی که اضطراب شدید به همراه دارند. - بهم خوردن نظم خواب یکی از اصلی ترین دلایل تغییر خلق است که میتواند بسیار فرد را ناتوان کند. به هیچ عنوان توصیه نمیشود افراد مبتلا به اختلال دو قطبی در شغل هایی که نیاز به بیدار ماندن بیش از اندازه دارند، یا مشاغل شیفتی کار کنند. - مصرف نامنظم دارو ها نیز میتواند باعث تغییر خلق شود. - منفی نگری و حرف نزدن در مورد احساسات نیز میتواند باعث تغییر خلق و بروز خلق بالا (مانیا) شود. ...
ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای تندرستی دارد؟
تسکین دردهای مختلف می شود. جلسات منظم این ماساژ می تواند به عنوان یک درمان عالی برای از بین بردن دردهای مزمن و اضطراب باشد. برای دریافت این ماساژ باید حتما به یک فرد متخصص مراجعه کنید و در صورت بارداری، حتما موضوع را با او درمیان بگذارید.منبع:دیجی کالامگ نطر بدهید ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
معرفی 16 مورد از عرقیات گیاهی برای آرام کردن معده
نادرتری دارند و سلامت کلی را بهبود می بخشند. برخی از عصاره های گیاهی ممکن است بدون داشتن عوارض جانبی به تقویت ایمنی کمک کنند و در تسکین علائم، به ویژه در هنگام مبارزه با آلرژی، مؤثرتر هستند. یکی از مزایای قابل توجه عصاره گیاهی مقرون به صرفه بودن آن است. این عصاره ها ارزان، جیب پسند و بدون نسخه در دسترس هستند. برخی از عصاره های گیاهی به عنوان داروهای بدون نسخه در ...
خواص فوق العاده زیره برای سلامتی
کمک می کند. در یک آزمایش، 57 فرد مبتلا به سندرم رودۀ تحریک پذیر به مدت دو هفته زیره خوردند. نتیجه نشان داد علائم گوارشی در شرکت کنندگان بهبود یافت. 2- سرشار از آهن دانۀ زیره به صورت طبیعی سرشار از آهن است. یک قاشق چای خوری پودر زیره حاوی 1.4 میلی گرم آهن یا 17.5% از مقدار مصرف روزانه برای بزرگسالان است. کمبود آهن یکی از شایع ترین کمبودهاست. حدود ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری
عملکرد را داشته باشند. اگر هم بخواهند که در شب بیدار بمانند، بهتر است یک ساعت پیش از زمان خواب و اتمام کار تصمیم به خوردن قهوه نداشته باشند؛ چرا که زمان خواب به طور کامل بهم میریزد و به دفعات بالا دیده شده است که فرد تا ساعت های بسیاری نتوانسته به خواب فرو رود. زمان مناسب خوردن قهوه قبل از ورزش اگر صبح زود بیدار می شوید و بلافاصله بعد از آن شروع به ورزش کردن می کنید، نوشیدن ...
خواب کافی و راحت یکی از پایه های اصلی سلامتی است
دوش آب گرم قبل از خواب، خوردن غذای سبک به عنوان شام، کاهش مصرف مایعات به ویژه چای و نوشابه بعد از شش بعدازظهر، پرهیز از مصرف چای یا قهوه پس از شام، نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب (به شروع خواب کمک می کند) و استفاده از تکنیک های آرام سازی در شروع خواب به ویژه برای سالمندان مبتلا به اضطراب از دیگر راهکار های کاربردی در داشتن خواب خوب برشمرد. ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
...، از طریق مری وارد معده می شود که برای کمک به هضم، اسید و پپسین تولید می کند. در یک فرد معمولی، اسفنکتر تحتانی مری مانعی است که از برگشت این اسید، پپسین یا غذا به مری جلوگیری می کند. گاهی اوقات این اسفنکتر به درستی عمل نمی کند و اسید معده دوباره وارد مری می شود. این به خودی خود یک بیماری قابل تشخیص نیست و بسیاری از افراد گهگاه در طول زندگی خود این را تجربه خواهند کرد. با این حال ...
دم کرده این گیاه مثل یک خواب آور قوی عمل می کند
. البته توصیه می شود برگ بو در فصل زمستان حتما مصرف شود زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می کند. برگ بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می تواند به تقویت آرامش و اعتمادبه نفس فرد کمک کند. چای برگ بو از دیرباز برای رفع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شده است. با مصرف چای برگ بو می توانید مشکلاتی مانند یبوست ، ناراحتی معده و رفلاکس اسید و ...
دم کرده این گیاه مثل یک خواب آور قوی عمل می کند
تاثیرهای مثبت برگ بو است. البته توصیه می شود برگ بو در فصل زمستان حتما مصرف شود زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می کند. برگ بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می تواند به تقویت آرامش و اعتمادبه نفس فرد کمک کند. چای برگ بو از دیرباز برای رفع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شده است. با مصرف چای برگ بو می توانید مشکلاتی مانند یبوست ، ناراحتی ...
چگونه از شر خواب های بد یا کابوس خلاص شویم؟
احساسی ایجاد کند و روی حال فرد در روز بعد تأثیر بگذارد. درهرصورت، معمولا آشفتگی احساسیِ ناشی از رؤیای بد به شدت کابوس نیست. نکته ی دیگر اینکه کابوس در مقایسه با رؤیای بد در دفعات کمتری اتفاق می افتد. اگر موارد زیر را تجربه کنید کابوس ها به عنوان اختلال در نظر گرفته می شود : علل کابوس های شبانه علت کابوس های شبانه با توجه به آنچه در DSM-5 فهرست بندی شده است، به شرح ...
دمنوش های معجزه آسا برای درمان افسردگی
، انتخابی عالی است. این دمنوش در ایران به فراوانی یافت می شود، اما مراقب باشید که در دوزهای بالا مصرف نشود. پونه کوهی، شناخته شده برای خاصیت تسکین دهنده ی سرماخوردگی، همچنین خاصیت آرام بخشی دارد و می تواند به شما کمک کند تا پس از خوردن غذای سنگین، خوابی آرام داشته باشید. به لیمو، با تنظیم هورمون های بدن و بهبود خواب، انتخابی عالی برای پایان دادن به روزی پراسترس است. این دمنوش، با ملاتونین موجود در برگ هایش، به شما کمک می کند تا خوابی آرام داشته باشید. این دمنوش ها، با خواص منحصربه فرد خود، می توانند به شما کمک کنند تا استرس روزمره را کاهش داده و آرامش بیشتری را تجربه کنید. ...
گیاهانی که شما را از شر انرژی منفی خلاص می کنند
افزایش آرامش و آسودگی فرد در زندگی می شود. این گیاه موجب کاهش یافتن احساسات منفی، متعادل کردن احساسات، افزایش مثبت گرایی و انرژی خوب، افزایش خواب های منطقی و فرا روانی، افزایش هوشیاری و کاهش افسردگی و اضطراب می شود. گل یاسمن توانایی بهبود سلامت قلب را دارد و مثل لوندر به بهبود روند خواب نیز کمک کند. این گیاه مقدار زیادی آنتی اکسیدان را دارد که به بهبود التهاب و کاهش افسردگی کمک ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
...، محققان متوجه شدند که اثرات کمبود خواب در بدن مشابه ی فعال شدن سیستم اندوکانابینوئید (ECS) است. ECS نقش مهمی در تنظیم اشتها و سطوح انرژی دارد. این مطالعه نشان داد که بعد از ظهر ها سطح ECS در شرکت کنندگان کم خواب بیشتر می شد. افزایش ECS تقریباً در همان زمانی اتفاق می افتاد که این افراد گرسنگی و افزایش اشتها را گزارش می کردند و به مصرف میان وعده های بیشتر و ناسالم تر روی می آوردند. ...
داروهایی که حافظه را ضعیف میکند
بیدار شدن اتفاق می افتد. درمان های دارویی و غیر دارویی جایگزینی برای بیخوابی و اضطراب وجود دارد، بنابراین با متخصص بهداشت و درمان خود در مورد گزینه ها صحبت کنید. ملاتونین، در دوز های 3 تا 10 میلی گرم قبل از خواب، برای مثال، گاهی اوقات به ایجاد دوباره الگو های خواب سالم کمک می کند. قبل از توقف یا کاهش مقدار این خواب آور ها با پزشک خود صحبت کنید. کنار گذاشتن ناگهانی آن می تواند موجب ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه جهت افزایش تمرکز
از خوردن قهوه است. اگر احساس اضطراب، گرسنگی، افسردگی، حالت تهوع یا احساسات عجیب و غریب و بی خوابی دارید، پس بهتر است که در مورد خوردن قهوه و کافئین تجدید نظر کنید. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که روز خود را با یک قهوه گرم شروع می کنید اما بهتر است بدانید که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه؛ در میانه صبح و ظهر است. قهوه به دلیل این که قهوه ...
اکونومیست: چرا نباید نگران نسل زد بود؟
جاهایی چون جاکارتا، بمبئی و نایروبی به مراتب بهتر از والدین شان زندگی می کنند. آنها ثروتمندتر، سالم تر و تحصیلکرده تر هستند؛ و آنها که تلفن هوشمند دارند بهتر از اتفاقات مطلع هستند. در جهان ثروتمند نیز تصویر از آنچه بیشتر مردم فکر می کنند زیباتر است. افرادی از نسل زد که سرکار هستند عملکرد خوبی دارند. تقاضای خوب برای نیروی کار نیز به آنها کمک می کند، به همراه این واقعیت که نسل زد مهارت های ...
از کبد 700 هزار دلاری با داروی گیاهی 70 هزارتومانی مراقبت کنید
آلودگی هوا، آب و غذاهایی که با مواد شیمیایی و سموم ترکیب شده اند، بدن ما را به یک محیط ذخیره سازی زباله تبدیل کرده اند و کبد نیز به یک مرکز جمع آوری زباله تبدیل شده است. در ادامه به بررسی نوشیدنی های طبیعی می پردازیم که می توانند به بهبود عملکرد کبد شما کمک کنند. پس با ما همراه باشید. عوارض و علائم بروز مشکل در کبد ممکن است شامل موارد متعددی است. عدم تحمل غذاهای چرب یا حاوی ...
اختلال پنیک چیست و چگونه به افرادی که دچار حمله می شوند کمک کنیم؟
افراد معنادار در زندگی شما می تواند در مقابله با استرس و اضطراب مفید باشد. به اشتراک گذاشتن تجربیات و احساسات با دیگران می تواند به شما کمک کند تا احساس تسلطبیشتری بر زندگی خود داشته باشید و از حمایت و پشتیبانی آنها بهره برداری کنید. 7. مراقبت از خود : اهتمام به سلامت جسمانی و روانی خود می تواند کمک کند تا استرس را کاهش دهید. به خواب کافی، تغذیه مناسب، استراحت منظم، مراقبت از خود و ...
برای درمان نفخ معده چه دمنوش هایی بخوریم؟
ترین دلایل نفخ معده هستند. نمی توانید چای رازیانه را در قفسه ها پیدا کنید؟ شاپیرو پیشنهاد می کند که فقط مقداری از دانه ها را خرد کرده و در آب قرار دهید. چای بابونه شاید این چای را به دلیل خواص خواب آوری آن بشناسید، اما می تواند به تسکین نفخ معده نیز کمک کند. التهاب در دیواره روده می تواند باعث نفخ و سایر مشکلات سلامت روده شود. اسمیت می گوید: تحقیقات اولیه ای انجام شده است که ...
همه چیز درباره چای ، اصیل ترین نوشیدنی ایرانی
خانم های باردار بیمارانی که سابقه مشکلات قلبی-عروقی دارند افراد مبتلا به سنگ کلیه کودکان زیر دو سال فشار خونی ها و آنهایی که فشار چشم دارند چه زمانی چای ننوشیم؟ در شب به ویژه ساعت های پایانی و نزدیک بامداد یک ساعت پیش یا بعد از غذا های حاوی آهن بهترین زمان چای خوردن بهترین موقع در طول روز به عنوان میان وعده حدود سی دقیقه تا یک ساعت بعد از غذا (باعث کاهش وزن می شود) صبح ها یک ساعت بعد از صبحانه ...
اثربخشی بهتر از کدئین با این میوه فصل
مصرف مواد غذایی با طبع گرمی نظیر چای نبات، چای هل، خرما، عسل و روغن زیتون، تاثیرات سردی گیلاس را خنثی کنند. به گزارش سرگرمی روز، گیلاس برای افراد با طبع گرم مناسب است و می توانند بدون نیاز به مصلح، آن را مصرف کنند. با این حال، برای افرادی که طبع گرم و تر دارند، مصرف آلبالو که طبع سردتر و خشکی دارد، پیشنهاد بهتری است. توصیه می شود گیلاس یک ساعت قبل از وعده های غذایی مصرف شود تا ...
چرا برخی افراد از خواب می پرند؟
به گزارش جهان نیوز ، درحالی که همیشه نمی توان دلیل دقیق بیدارشدن فرد در ساعت 3 صبح را مشخص کرد، اما درک علل رایج اختلالات خواب ممکن است به افراد کمک کند تا در طول شب راحت تر بخوابند. در مورد دلایل مختلفی که ممکن است فرد در ساعت 3 صبح از خواب بیدار شود و همچنین نکاتی برای خواب بهتر و زمان مراجعه به پزشک اطلاعات کسب کنید. آپنه خواب آپنه خواب یکی از علت های شایع نیمه شب از خواب ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
عفونت ها یا آنتی بیوتیک ها بهبود و کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (اسهال یا یبوست در پی استرس زیاد) تقویت سیستم ایمنی کاهش التهاب و آلرژی ها بهبود خُلق و کاهش اضطراب عوارض پروبیوتیک نخست ببینیم چه کسانی می توانند پروبیوتیک مصرف کنند. به طور کلی، پروبیوتیک ها برای کسانی که از سلامت عمومی برخوردارند، بی خطر محسوب می شوند. ...
نقش رژیم فستینگ در سلامت روده
روز است، یا روش 5:2، که در آن فرد 2 روز در هفته فقط 500 کالری مصرف می کند و سپس برای 5 روز باقی مانده به طور معمول غذا می خورد. برخی از کارشناسان، بهترین نوع این رژیم را آن مدلی می دانند که فرد بعد از ساعت 8 شب تا ساعت 8 صبح روز بعد غذا نخورد.
حواستان به افسردگی دوران سالمندی باشد
علیرضا بیگمی متخصص طب سالمندی در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا گفت: با بالارفتن سن و کاهش ایمنی سلول های بدن فرد سالمند با بیماری های مختلفی درگیر می شود که روش درست زندگی تا دوران سالمندی می تواند تا حدود زیادی از میزان ابتلا به این بیماری ها بکاهد. او تاکید کرد: افسردگی، اضطراب و استرس و آلزایمر ازجمله مشکلات روانی است که برخی از سالمندان در دوران کهنسالی با ...
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر روز نمونه هایی از این عادت ها هستند - از شام خوردن دیرهنگام پرهیز کنید: خواب آلودگی بعد از غذا اغلب با ناهار خوردن مرتبط است، اما این عارضه می تواند بعد از شام خوردن نیز رخ دهد، به ویژه اگر شام دیروقت خورده شود. برخی از افراد ممکن است تمایل به خوردن شام دیرهنگام داشته باشند، اما پژوهش ها نشان می دهند که غذا خوردن در فاصله کوتاه پیش از به بستر ...
سیب را این موقع روز بخورید
گرسنگی شبانه و خواب آرام تر منجر شود. خواص سیب پخته: سیب پخته، که در تهیه کمپوت، مربا و سرکه استفاده می شود، علی رغم از دست دادن برخی مواد مغذی هنگام پخت، همچنان مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی و فیبر را حفظ می کند. این فرم پخته برای افراد با مشکلات دهان و دندان یا گوارشی ایده آل است و می تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند. مصرف منظم سیب در قالب های مختلف، از جمله خام، آبمیوه، کمپوت، یا استفاده در پخت و پز، می تواند به بهبود سلامت قلب، گوارش و سیستم ایمنی کمک کرده و به شما کمک کند تا زندگی سالم و فعالی داشته باشید. ...
دانه ضد آلرژی و ضد التهاب
سیستم تنفسی و ادراری، تسکین اضطراب و بیخوابی، آلرژی ها، اسهال خونی، سوختگی ها، سرفه، التهاب مثانه، سرگیجه، ادم، تب یونجه، سردرد، بواسیر، جوش، عفونت های دستگاه ادراری و .. مورد استفاده قرار گرفته است. در مطالعات صورت گرفته اثر عصاره دانه گشنیز بر علائم همچون آب ریزش بینی، احتقان بینی و سوزش چشم به بهبود آن منجر شده است که می تواند نسبت به درمان های رایج موثرتر باشد. بهبودی مشاهده شده در ...
