راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده

آیا منیزیم بر یبوست تاثیر دارد؟

برای دفع، احساس انسداد در ناحیه آئورکتال (دهانه ای که مدفوع از آن عبور می کند)، دفع ناقص، ناراحتی شکمی و نفخ . مصرف نکردن مایعات و فیبر به اندازه کافی و همچنین نداشتن تحرک از دلایل یبوست به شمار می روند. از جمله علل دیگر می توان به برخی اختلالات متابولیک نظیر دیابت و کم کاری تیروئید ، بعضی داروها، برخی بیماری های مغز و اعصاب نظیر پارکینسون ، ام اس و زوال عقل، بیماری های مرتبط با عضلات یا ...

بهترین راهکار کاهش وزن

.... بهترین زمان مصرف ویتامین ها آخر شب و زمان خواب است چون این دارو همان میزان که می تواند مانع جذب چربی شوند، ویتامین های محلول در چربی را هم تحت تاثیر قرار می دهد و منجر به کاهش آنها در بدن است. به گفته این کارشناس، عوارض مصرف دارو هم می تواند تهوع، استفراغ، درد در ناحیه مقعد، درد شکمی و درد معده، مدفوع چرب، نفخ و تغییراتی در عملکرد روده باشد. اگر غذا چربی بیشاری هم داشته باشد، برخی ...

5 نوشیدنی که سیستم گوارشتان را بسیار خنک می کند

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روزهای گرم و سلامت روده شما به هم مرتبط هستند. هنگامی که بدن شما با گرمای بیش از حد مواجه می شود، ممکن است مجبور شوید با مسائلی مانند کم آبی و مشکل هضم دست و پنجه نرم کنید. به همین دلیل ضروری است که به رژیم غذایی خود اهمیت دهید. باید به دنبال غذاها و نوشیدنی هایی با خاصیت هضم کننده و خنک کننده باشید. اما بهترین نوشیدنی های روزهای گرم برای هضم غذا کدامند؟ ...

سلامت و پزشکی/تست های پزشکی نقطه عطف در سن دهه 50 شما

همه ی آنچه باید درباره آزمایش خون بیلی روبین بدانید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از کلولند کلینیک ، بیلی روبین محصول جانبی گلبول های قرمز شکسته شده قدیمی است. هنگامی که گلبول های قرمز خون چرخه زندگی خود را در بدن شما به پایان می رساند، تجزیه می شوند و از طریق جریان خون شما برای پردازش به کبد شما می رسند. کبد شما بیلی روبین را با سایر مواد زائد در مایعی به نام صفرا دسته بندی می کند. صفرا از طریق روده از بدن شما خارج می شود. بیلی روبین رنگدانه ای است ...

بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟

، دارای خواص بی نهایت برای بهبود عملکرد قلبی و عمومی بدن است. فیبرهای قابل حل مانند پکتین موجود در سیب به کاهش کلسترول بد (LDL) و کنترل فشار خون کمک می کند، که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی دارد. آنتی اکسیدان هایی مثل فلوانوئیدها و ویتامین C نیز در حفظ سلامت قلب از طریق جلوگیری از اکسایش چربی ها موثر هستند. بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟ فواید ...

یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی/ از کاهش وزن تا پوست سالم(+روش تهیه)

که از نوشیدنی های طعم دار بدون مصرف کالری اضافه لذت ببرد. علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرند. در این حالت به جای پاسخگویی به نیاز خود به هیدراتاسیون، فرد شروع به خوردن میان وعده های متعدد یا پرخوری می کند. وقتی احساس گرسنگی می کنید، ابتدا یک لیوان آب همراه با خیار بنوشید تا بررسی کنید که آیا گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بدین ترتیب هیدراتاسیون مناسب ...

جو، کلید اصلی بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی

نظیر خیساندن و جوانه زدن جو می تواند محتوای ضد تغذیه ای آن را کاهش دهد و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد، ضمن افزایش سطح ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و آنتی اکسیدان ها. جو برای سلامت روده ها معجزه می کند؛ فیبر بالای موجود در آن عملکرد روده را تسریع و خطر یبوست را کاهش می دهد. در یک مطالعه چهار هفته ای، مصرف جو تأثیر مثبتی بر عملکرد روده و افزایش حجم مدفوع در زنان بالغ داشت. این غله ...

چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز

التهاب روده و بروز اسهال در سیستم گوارشی شما جلوگیری می کند.( فیبر نامحلول آب را جذب می کند و به مدفوع اضافه می کند و به غذا و مواد زائد کمک می کند تا سریع تر از سیستم گوارش شما عبور کنند) خلاصه: نخود فرنگی سرشار از فیبر است که با حفظ جریان مواد زائد در دستگاه گوارش و سالم نگه داشتن باکتری های روده به هضم کمک می کند. نخود فرنگی از بدن در برابر برخی بیماری های مزمن (قلبی، سرطان، دیابت ...

سلامت روده با حذف این سه خوراکی

می دهد. همچنین یک مطالعه نشان داد که کازئین پروتئین موجود در شیر می تواند التهاب روده را بدتر کند پس برای سلامت روده چه کنیم؟ لبنیات را به مقدار کم تا متوسط مصرف کنیم. سعی کنیم محصولات لبنی تخمیر شده بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. از مصرف محصولات لبنی فرآوری شده پر از چربی های اشباع شده خودداری کنیم. غذاهای پری بیوتیک مانند سیب، سیر، پیاز و ... و ...

تقویت قوای جنسی با این 4 خوراکی پرطرفدار

روده هم مفید است . زمانی که عصاره فلفل قرمز در حد اعتدال مصرف شود، ممکن است با افزایش تعداد باکتری های مفید و در نتیجه کاهش تعداد باکتری های بیماری زا، سلامت روده را بهبود بخشد. رابطه جنسی در زندگی مشترک می تواند تاثیر مهمی در کیفیت و سلامت روانی زوجین داشته باشد. به گزارش عرشه آنلاین ؛ تعداد مناسب رابطه جنسی و زناشویی در هفته وابسته به شرایطی مانند قبل و بعد ...

جوانان بیش تری به سرطان مبتلا می شوند آیا می توانم ریسک خود را کاهش دهم؟

یاد داشته باشیم تقریبا نیمی از سرطان ها قابل پیشگیری هستند". نتیجه مطالعه ای انجام شده که در سال 2022 میلادی در نشریه لنست منتشر شده نشان داد که حدود 44 درصد از مرگ و میر های ناشی از سرطان شامل یک عامل خطر قابل تغییر مانند مصرف دخانیات یا آلودگی هوا است. البته مطالعه درباره عوامل اولیه ابتلا به سرطان کار راحتی نیست برای مثال تصور کنید امروز از شما خواسته می شود که به یاد بیاورید 15 سال ...

برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟

راه است نشان می دهد سوخت وساز یا متابولیسم عملکرد خوبی دارد. خوب و منظم بودن گوارش یعنی اینکه دچار نفخ و گاستریت نباشید و به طور منظم و راحت مزاجتان کار کند. سلامت روده ها تا حدود زیادی به متابولیسم میکروبیومتان وابسته است یا همان توانایی باکتری های روده در تبدیل غذا به مواد مغذی. این فعالیت متابولیکی باکتری های مفید، باعث می شود باکتری های مضر عقب بمانند و در نتیجه روده هایتان عملکرد خوبی داشته ...

چیکار کنم استرسم کم بشه؟/راه های سریع کاهش استرس

به گزارش پارت نیوز ؛ به دلیل وجود دغدغه های گوناگون، مدیریت استرس برای بسیاری از افراد کار دشواری است و ناتوانی در مدیریت آن، سلامت روان انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند – باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم ...

سیرابی و این همه خاصیت؟

بدن برای رشد را فراهم کرده و به سلامت فردی کمک کند. 7- کمک به زیبایی پوست یکی از مهم ترین و اساسی ترین مزایای مصرف سیرابی کمک به زیبایی و سلامت پوست است. ویتامین A و همچنین کلاژن بالای این غذا می تواند تاثیر مثبتی بر روی پوست شما داشته باشد و کمک کند تا جوان تر و شاداب تر به نظر برسید. با مصرف سیرابی ساخت سلول های جوان پوستی افزایش می یابد و سلول های پیرتر از بین می روند. این ...

رژیم های سم زدایی از بدن؛ دروغ یا واقعیت؟

به یک برنامه دقیق ندارد. انجام برخی یا همه موارد زیر می تواند از سم زدایی طبیعی بدن شما حمایت کند: - به اندازه کافی آب بنوشید. - روزانه پنج تا 9 واحد میوه و سبزیجات بخورید. - هر روز به اندازه کافی فیبر از سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها و غلات کامل دریافت کنید تا به نظم روده کمک کنید. - مصرف مقادیر کافی پروتئین بدون چربی که برای حفظ سطح مطلوب گلوتاتیون ...

تلفن همراه این بلا را سرمان می آورد/ احتمال رابطه میان افزایش سرطان روده و تلفن هوشمند

رئیس مرکز سلامت محیطی (EHT) می گوید که نگران است که با توجه به زمان بندی هر کدام، بین افزایش نرخ سرطان روده بزرگ در جوانان و تکثیر گوشی های هوشمند ارتباطی وجود داشته باشد. دیویس می گوید، با این حال، گفتن آن بسیار سخت است، زیرا تلفن های همراه بقدری گسترده شده اند که هیچ گروه کنترلی از افرادی که تلفن همراه ندارند برای مقایسه میزان سرطان کاربران تلفن همراه وجود ندارد. اما هنوز هیچ مدرکی وجود ندارد که ...

مضرات تکان دهنده چیپس در بارداری + جایگزین آن

مقاومت در عدم خوردن چیپس کار دشواری باشد اما اگر سلامت فرزندتان برایتان اهمیت دارد، مصرف این تنقلات را خصوصاً در سه ماهه اول بارداری حذف کنید. به طور عادی به خاطر شرایط هورمونی که در بدن در دوران بارداری اتفاق می افتد، برخی از مادران باردار دچار افزایش فشار خون می شوند. نمک و غذاهای شور از جمله مواد غذایی هستند که فشار خون را تشدید می کند و باید مصرف آنها به شدت در دوران بارداری محدود ...

رژیم غذایی برای افزایش سلامت جنسی و اسپرم در آقایان

شما مفید باشد و به نوبه خود به جریان خون رسانی بدن کمک کنید تا مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز آلت تناسلی بدن را برای عملکرد بهتر تامین کند. اختلال نعوظ در مردان جوان در حال افزایش است و از هر 9 نفر یک مرد به سرطان پروستات مبتلا می شود. از سوی دیگر، رعایت رژیم غذایی سالم در رفع نگرانی های دیگر پیرامون برخی بیماری ها مانند قلبی، عدم تعادل هورمونی، چربی سوزی و موارد دیگر کمک می کند. از ...

رژیم های سم زدایی از بدن؛ دروغ یا واقعیت؟

درک نحوه عملکرد سم زدایی ممکن است به رفع برخی ابهامات کمک کند. سم زدایی فرایندی است که بدن به طور شبانه روزی با استفاده از مواد مغذی مهم رژیم غذایی انجام می دهد. این فرآیندی است که سموم را دگرگون می کند تا بتوانند از بدن خارج شوند. آن ها به دو دسته اصلی تقسیم می شوند؛ سمومی که در [...]

فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود

در موقعیت استرس زا افزایش می یابد. تحقیقات نشان می دهد کسانی که با شریک زندگی خود صمیمی هستند و با او رابطه جنسی دارند، سطح کورتیزول خود را به محدوده طبیعی بازمی گردانند. در طول رابطه جنسی بدن اکسی توسین و اندورفین آزاد می کند که به کاهش سطح کورتیزول در بلندمدت کمک می کند. به همین دلیل هنگام رابطه جنسی احساس آرامش فراوانی به شما دست می دهد. افزایش اعتمادبه نفس یکی از مهم ترین فواید ...

عوارض مصرف بیش از اندازه میوه

هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی ...

9 نشانه بدنی که باید فوراً باید به پزشک مراجعه کنید+ تصاویر

مشکلات پزشکی یا مصرف برخی داروها مانند داروهای شل کننده ی عضلات یا داروهای سرطان. – برفک دهان، مشکلی پزشکی در آن قارچ کاندیدا آلبیکانس بر روی جداره های دهان انباشته می شود. گرچه این قارچ معمولاً در دهان وجود دارد، اما گاهی تکثیر می شود و عوارضی ایجاد می کند. 3- پرش های عضلانی گاهی عضلات تان به طور خود به خودی حرکت می کنند، بی آنکه شما بخواهید. آن ها ممکن است دچار پرش ...

خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ + فواید و مضرات

خربزه باعث نفخ می شود، در نتیجه در ناحیه معده و روده ایجاد درد می کند. خوردن فقط خربزه، ممکن است شما را بیش از حد سیر کند و مانع از مصرف سایر غذاهای سرشار از مواد مغذی ضروری مانند چربی ها و پروتئین های سالم شود. فراموش نکنید بدن ما برای سالم بودن به تمام مواد مغذی با درصد معینی نیاز دارد. خربزه مطمئنا میوه ای عالی برای تابستان، به دلیل محتوای بالای آب و فیبر است؛ اما برخی از ...

زیره بخوریم چه می شود؟ 9 خاصیت علمی اثبات شده زیره به غیر از برطرف کردن نفخ

دانند کدام یک از این مواد بیشترین تأثیر را دارند. شواهد نشان می دهد بعضی از ادویه ها حاوی چند ترکیب گیاهی هستند که به کاهش NF-kappaB ، یکی از شاخص های کلیدیِ التهاب، کمک می کنند. در حال حاضر، هنوز نمی دانیم آیا مصرف زیره در رژیم غذایی یا به عنوان مکمل به درمان بیماری های التهابی کمک می کند یا نه. زیره بخوریم یا نه؟ شما می توانید با مصرف زیره به مقدار کم و به ...

کیسه صفرا چیست و چگونه دچار سنگ می شود؟

شرایط ممکن است علائمی مانند درد، نفخ، احساس تهوع و استفراغ در بیمار ایجاد شود. به این بیماری دردناک سنگ کیسه صفرا گفته می شود که معمولا نیاز به عمل جراحی دارد. سنگ کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با علائمی مانند درد، نفخ، احساس تهوع و استفراغ در بیمار همراه است. غذاهای مفید برای دفع سنگ کیسه صفرا غذا، به عنوان سوخت بدن، نقشی کلیدی در سلامتی ما ایفا می کند. در ...

پنج فایده شگفت انگیز نوشیدن آب گرم

منظم نگه داشتن حرکات روده شما کمک کند. 5. هیدراتاسیون یا آبرسانی بدن اگرچه برخی شواهد نشان می دهد که آب خنک برای آبرسانی مجدد بهتر است، اما نوشیدن آب در هر دمایی به هیدراته نگه داشتن شما کمک می کند.کارشناسان توصیه می کنند که زنان روزانه دو و نیم لیتر آب و مردان روزانه سه و نیم لیتر آب دریافت کنند. این مقادیر، آب دریافتی از مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات را نیز شامل می شود. ...

غذا های مفیدی که بدن هر بیماری را تقویت می کند

واکنش های شدید سیستم ایمنی را می گیرند. لبنیات می توانند ذخایر ویتامین A، برخی از ویتامین های B، منیزیم و سلنیوم را در بدنتان بیفزایند. محصولات غنی شده ی لبنی، مانند ماست و شیر غنی شده می توانند ویتامین D به بدنتان برسانند. ماست (نوع ساده ی آن) نیز سرشار از پروبیوتیک هاست که به حفظ میکروبیوم سالم روده کمک می کند. در دو مطالعه که روی افراد سالم انجام شد و یکی بیشتر از هشت هفته طول کشید و ...

دم کرده این گیاه مثل یک خواب آور قوی عمل می کند

توانید مشکلاتی مانند یبوست، ناراحتی معده و رفلاکس اسید و حرکات نامنظم روده را بهبود ببخشید. ضمن اینکه برگ بود برای هضم و به طور کل بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع مشکلات گوارشی شایع مثل نفخ و سوزش سر دل نیز بسیار مفید می باشد. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص مهم برگ بود این است که می تواند به قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای این منظور کافیست در غذا هایی که حاوی آب ...