7 نوشیدنی خوشمزه که میل به شکر را در شما به صفر می رساند - بهداشت نیوز
7 نوشیدنی خوشمزه که میل به شکر را در شما به صفر می رساند
سایر منابع:
سایر خبرها
قند های پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آن ها را حذف کنید
آفتاب نیوز : در مبحث کاهش وزن، توجه به مصرف قند نکته بسیار مهمی است. بدیهی است که مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین می تواند تلاش شما در امر کاهش وزن را بی ثمر کند؛ اما مسئله قابل توجه تر این است که شما با مراعاتِ هرچه تمام خوراکی هایی را به طور روزمره می خورید که در ظاهر شیرین نیستند ولی حاوی مقادیری قند پنهان هستند. تدوام در مصرف این قندها، بدون اینکه متوجه شوید، می تواند منجر به ...
این مواد غذایی را با نوشابه نخورید
باعث ایجاد سوء هاضمه، کاهش جذب مواد مغذی و افزایش وزن می شود. نوشابه با غذا های حاوی کافئین مصرف همزمان نوشابه با غذا هایی که حاوی کافئین هستند مانند قهوه، چای سیاه و شکلات باعث ایجاد اضطراب، بی خوابی و سردرد می شود. نوشابه با غذا های قندی مصرف همزمان نوشابه با غذا هایی که حاوی قند زیادی هستند مانند کیک، شیرینی و شکلات باعث افزایش سطح قند خون و اختلالات متابولیکی می ...
قند های پنهان در لباس غذا های سالم
افزوده بدون تامین مواد مغذی ضروری، کالری اضافی به بدن می رسانند و منجر به افزایش وزن و چاقی می شوند. افزایش قند خون: مصرف قندهای پنهان می تواند باعث افزایش سریع قند خون و در ادامه افت شدید آن شود. این امر می تواند منجر به خستگی، گرسنگی و تمایل به خوردن بیشتر غذاهای شیرین شود. همچنین می تواند متابولیسم را مختل کند و مانع از کاهش وزن شود. بیماری های قلبی: قندهای پنهان می توانند ...
اگر زیاد نوشابه رژیمی می خورید منتظر این سرطان باشید!
نمونه محبوب از این برندهاست. به گفته شرکت کوکاکولا هر دو نوشیدنی بدون قند و کالری هستند. با این حال، چرا نوشیدنی ها طعم متفاوتی دارند؟ تفاوت اصلی این است که نوشابه رژیمی با آسپارتام شیرین می شود، در حالی که نوشابه زیرو حاوی شیرین کننده ای به نام آسه سولفام پتاسیم یا Ace-K است. در حالی که پزشکان هر دوی این شیرین کننده ها را سم کامل می خواند، اما واقعیت این است که هر دو مورد ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی
...> افراد مبتلا به فشار خون بالا باید چه مواد غذایی مصرف کنند؟ سازمان بهداشت جهانی (WHO) مصرف کمتر از یک قاشق چایخوری نمک در طول روز را توصیه می کند. به غیر از نمک خوراکی، منابع پنهان سدیم شامل مواد غذایی فرآوری شده مانند اقلام نانوایی، پنیر فرآوری شده، گوشت های کنسروشده و نمک سود شده، غذاهای نیمه آماده، سس های بسته بندی شده، نوشابه و غلات صبحانه، در افزایش دریافتی سدیم در برنامه غذایی نقش ...
یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی؛ از کاهش وزن تا پوست سالم
روزانه فرد را بالا می برد، بلکه طعم بهتری نیز به آب می بخشد. این راهکار می تواند به ویژه برای افرادی که نوشیدن آب بدون طعم را دوست ندارند، بسیار مفید باشد. کاهش وزن نوشابه های شیرین، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی دارای کالری و قند بالایی هستند. از طرفی کالری آب خیار تقریبا صفر است. این موضوع بدین دلیل است که خیار کالری بسیار کمی دارد. افزودن خیار به آب به فرد این امکان را می ...
این مواد غذایی را حذف یا محدود کنید تا سالم بمانید
.... بهترین روش های پخت وپز شامل بخارپز کردن، تفت دادن در روغن های سالم، آب پز کردن و استفاده از سرخ کن های بدون روغن می شود. نوشیدنی های قندی نوشابه های گازدار، آبمیوه ها، نوشیدنی های ورزشی و دیگر نوشیدنی های قندی می توانند قند خون را بالا ببرند و اغلب ارزش غذایی هم ندارند. نوشیدن تنها یک نوشیدنی قندی در روز می تواند خطر دیابت نوع دوم را تا 18 درصد افزایش دهد. آب، چای ها و دم نوش های بدون قند را جایگزین کنید. ...
بهترین نوع قهوه برای سلامتی
و قدرت طعم آن تأثیر بگذارد. اندازه وعده کوچکتر به طور کلی به معنای کافئین کمتر و طعم ملایم تر است. بنابراین، اگر به کافئین حساس هستید یا سعی می کنید آن را کاهش دهید، یک قهوه کوچکتر ممکن است برای شما سالم تر باشد. مواد افزودنی به قهوه داشتن طعم دهنده ها در قهوه شما می تواند طعم را بهبود بخشد، اما همچنین تمایل به اضافه کردن قند و چربی اشباع را افزایش می دهد. کاهش مصرف این مواد ...
این غذاها را با هم نخورید!
منجر به درد و ناراحتی شدید شود. سیب زمینی سرخ کرده و برگر در حالی که در بسیاری از فست فودها، برگر و سیب زمینی با هم سرو می شوند اما نباید آنها را با هم مصرف کنید. این دو هر دو به صورت سرخ شده تهیه می شوند که در نتیجه مصرف همزمانشان می تواند سطح قند خون را پایین بیاورد. این موضوع منجر به بی حالی و خستگی بعد از مصرف غذا می شود. خوردن آجیل و روغن زیتون یکی از ...
بیماری وخیمی که چراغ خاموش می آید
بالا و مزمن . این دو عامل به تدریج کلیه ها را از بین می برند. این فلوشیپ جراحی کلیه، بزرگ ترین اشتباه در مراقبت از کلیه ها را اینطور عنوان می کند که افراد قند خون و فشارخون خود را مرتب چک نمی کنند و تصور می کنند که وقتی بیمار شدند، باید آنها را چک کنند؛ درحالی که فرد وقتی سالم است، باید از سلامتش مراقبت کند وگرنه وقتی مریض شد، کار بسیار دشوار می شود و حتی ممکن است درمان دیگر فایده ای نداشته باشد ...
دیابتی ها برای کنترل قند و سلامت قلب آب آلبالو بخورند
ترش و تا حدودی ملس است کنترل قند خون: برخی تحقیقات نشان می دهد که آب آلبالو می تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. کاهش التهاب: خواص ضد التهابی آب آلبالو می تواند به کاهش التهاب مزمن که عامل خطر ابتلا به دیابت است، کمک کند. بهبود سلامت قلب: آب آلبالو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، می تواند به محافظت از قلب در ...
7 نوشیدنی خوشمزه برای خداحافظی با ولع قند
طبیعی میل به قند را در شما سرکوب می کنند و به حفظ سلامتی تان کمک می کنند: 1. نوشابه های کم قند: اگر به دنبال راهی برای کاهش مصرف قند هستید، نوشابه های کم قند می توانند انتخاب مناسبی باشند. این نوشیدنی ها حاوی قند کمتری نسبت به همتایان پر شکر خود هستند و می توانند میل به طعم شیرین را بدون رساندن بار کامل قند به بدن، ارضا کنند. به یاد داشته باشید که بر خلاف نوشابه های ...
14 دمنوش معجزه آسا برای آرامش اعصاب و استرس
تسکین استرس استفاده می شود. برای مصرف آشواگاندا به احتمال زیاد به کمی شیرینی احتیاج پیدا می کنید. پیشنهاد می کنیم که از عسل یا کمی شکر قهوه ای کمک بگیرید. آشواگاندا روی غده تیروئید و فشار و قند خون تاثیر می گذارد، پس اگر مشکلات مربوط به تیروئید یا فشار و قند خون دارید این چای گیاهی را زیر نظر پزشک متخصص مصرف کنید. 6-چای سبز چای سبز بیشتر به عنوان نوشیدنی چربی سوز ...
کدام نوشیدنی ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؟
ناخوشایندی را در شما ایجاد کرده است، این نوشیدنی ممکن است راه حل خوبی برای مقابله با آن باشد. گریپ فروت سرشار از مواد مغذی، مانند ویتامین C است و عطر و طعم خوبی دارد. چای سبز حاوی کافئین است که به عنوان یک محرک طبیعی عمل می کند و این چیزی است که هنگام احساس بیماری و خستگی به آن نیاز دارید. در نهایت، آسپرین برای مقابله با عفونت و همچنین تسکین درد استفاده می شود. ...
قندهای افزوده در مواد غذایی با چه نام هایی دیده می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز، خیلی مهم است که بدانید چقدر قند مصرف می کنید، زیرا مصرف قند زیاد منجر به بسیاری از بیماری ها می شود. انواع قند قندها منابع و اسم های متفاوتی دارند. مونوساکاریدها ساده ترین نوع قندند. قندهایی نیز هستند که از ترکیبی از این مونوساکاریدها درست شده اند. قندهایی که از دو نوع مونوساکاریدها درست می شوند، دی ساکاریدها نامیده می شوند. گلوکز: گلوکز یک ...
با این نوشیدنی ها قند و شکر را کنار می گذارید
شیرین شده با استویا (شیرین کننده طبیعی بدون کالری)، جایگزینی است که احساس گناه مصرف شکر را در شما بر نمی انگیزد. برای تهیه این لیموناد خانگی آب لیموی تازه فشرده را با آب، استویا و یخ مخلوط کنید تا یک نوشیدنی با طراوت و آبرسان داشته باشید که هوس به شکر را بدون افزایش سطح قند خون ارضا می کند. قهوه سرد با شیر بادام شیرین نشده قهوه سرد که با شیر بادام شیرین نشده سرو می شود، یک نوشیدنی ...
نقل، سوغات معروف شهر ارومیه
عاشق طعم گلاب هستید، به شما پیشنهاد می کنیم نقل گردویی گل محمدی را امتحان کنید. این نقل به عنوان دومین نقل پرطرفدار شهر ارومیه شناخته می شود. ازآنجایی که از گل محمدی در ترکیب آن استفاده شده است، می توان گفت این نقل مزه سنتی و بی نظیری دارد. در کنار عرقیات ارومیه، می توان نقل گردویی گل محمدی را بهترین سوغات ارومیه دانست. کاهش فشار و چربی خون، بهبود عملکرد قلب، کاهش استرس، رفع عفونت های مختلف در بدن و ...
مصرف شکر را به خاطر حفظ سلامتی خود کاهش دهید
هوس شکر شروع شد، از آنجا دور شوید خود را مشغول به کار دیگری کنید تا ذهنتان را از غذایی که میل می کنید دور کنید. کیفیت را به ترجیح دهید. یاد بگیرید که مقادیر کم را در رژیم غذایی بگنجانید، اما روی پر کردن شکم خود با گزینه های کمتر شیرین و سالم تر تمرکز کنید. به طور منظم غذا بخورید. انتظار طولانی بین وعده های غذایی ممکن است شما را مجبور به انتخاب غذا های شیرین و چرب کند که گرسنگی ...
نوشیدنی های مفید برای میان وعده کودکان
به گزارش بهداشت نیوز، همان گونه که خوردن وعده های غذایی سالم و مغذی برای رشد و تکامل کودکان توصیه می شود، استفاده از نوشیدنی های مفید نیز مستثنی نیست. اکثر کودکان عاشق نوشیدنی های شیرین و رنگارنگی هستند که چیزی جز شکر و اسانس نیستند. حال چگونه خانواده ها می توانند سالم ترین نوشیدنی ها را برای کودک خود انتخاب کنند. دکتر سمیرا ابراهیم اف متخصص تغذیه درباره اهمیت نوشیدن مایعات برای کودکان ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
سطح گلوکز در بدن کمک می کند. بنابراین به کنترل خطرات بیماری های قلبی و دیابت کمک می کند. علاوه بر این، GI و GL کشک باعث کاهش قند خون می شود. ماست یونانی به ویژه برای کاهش خطر بیماری های قلبی و کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت شناخته شده است. کشک دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی متعدد از جمله پروبیوتیک ها، مواد معدنی و ویتامین ها است. این مواد مغذی مسئول تقویت ایمنی هستند. پروبیوتیک ...
زندگی بدون قهوه تجربه ای که طعم واقعی سلامتی را به شما می چشاند
وابستگی به کافئین و تجربه زندگی بدون عوارض جانبی آن ارائه می شود. اعتیاد خاموش: مصرف مداوم کافئین به مرور زمان بدن را به این ماده عادت می دهد.در نتیجه برای دستیابی به همان سطح انرژی و تمرکز قبلی به تدریج به مقادیر بیشتری از کافئین نیاز پیدا می کنیم. این چرخه معیوب وابستگی به کافئین را به وجود می آورد و می تواند زمینه ساز بروز علائمی همچون سردرد، خستگی، تحریک پذیری، اضطراب و ...
این اسید سبب کاهش وزن می شود
گروه سلامت:هزاران سال است که از سرکه ی سیب به عنوان دارویی طبیعی برای حفظ سلامت جسم استفاده می شود. مطالعات نشان می دهد مصرف سرکه ی سیب مزایای بسیاری برای حفظ سلامتی دارد که از جمله آنها می توان به کاهش سطح قند خون اشاره کرد. به گزارش خبرآنلاین، سرکه سیب طی یک فرآیند تخمیر دو مرحله ای تولید می شود و اسید استیک جزء فعال و اصلی سرکه سیب است. همچنین سرکه سیب به عنوان اسید اتانوئیک شناخته ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
آفتاب نیوز : برنج سفید از مواد غذایی محبوب مردم قاره آسیا است به طوری که مردم این قاره 90 درصد برنج دنیا را مصرف می کنند. در ایران نیز استفاده از این برنج متداول بوده و جزو پر مصرف ترین مواد غذایی است. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد بنابراین پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد. این ماده غذایی فاقد پروتئین و دارای چربی اندکی است. اگر علاقمند ...
بهترین و بدترین زمان خوردن موز که نمی دانستید
...> دلیل اینکه چرا نباید برای صبحانه موز بخورید موز از 25 درصد شکر طبیعی تشکیل شده است و طبق گفته دکتر داریل گیوفر:زمانی که به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود، میزان زیادی اسید و قند تولید می کند اما نه به اندازه ای که تا ظهر شما را سیر نگه دارد در نتیجه احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم می کنید و به ریزه خواری روی می آورید به این ترتیب نیز قند خون شما بالا می رود و زمینه ای برای ذخیره چربی فراهم می ...
قهوه می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد
اندازه کافی نخوابید، در طول روز خسته و خواب آلود خواهید بود. تلاش برای از بین بردن خستگی با مصرف قهوه می تواند به چرخه منفی منجر شود. کسانی که احساس خواب آلودگی می کنند، قهوه بیشتری می نوشند تا بیشتر احساس بیداری کنند، اما مصرف قهوه در این شرایط می تواند خواب را مختل و شما را بیش از پیش خسته کند. بزرگ سالان سالم نباید بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنند؛ یعنی حدود چهار فنجان قهوه. ...
فوری/ ابطال گذرنامه های این افراد از فردا؟ | گذرنامه ایرانی برای این افراد صادر نمیشود+ قانون جدید و ...
مرکز نوروبیولوژی استرس و تاب آوری در دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس آرپانا گوپتا می گوید که چاقی با افسردگی و اضطراب مرتبط است و پرخوری به عنوان مکانیزم مقابله با تنهایی شناخته می شود. افرادی که بیشتر تنهایی را تجربه کرده اند، درصد بیشتری چربی بدن دارند و رفتارهای غذایی ضعیفی مانند اعتیاد به غذا و خوردن کنترل نشده و هوس غذای ناسالم و پرکالری مثل شیرینی از خود نشان می دهند. طبق استاندارد ...