کدام نوشیدنی ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بیا بهت یاد بدم نون خامه ای خونگی درست کنی! | طرز تهیه نون خامه ای خونگی +ویدیو
کاچی زعفرانی، دسری سنتی ایرانی است که با طعم و عطر بی نظیر زعفران، طرفداران زیادی دارد. این دسر نه تنها خوشمزه است، بلکه به دلیل مواد مغذی موجود در آن، فواید زیادی برای سلامتی نیز دارد. مواد لازم: 1 پیمانه آرد گندم 100 گرم کره یا روغن حیوانی 1 پیمانه شکر 1⁄2 پیمانه گلاب 3 پیمانه آب زعفران ساییده شده به مقدار لازم ...
میوه های تابستانی سرشار از ویتامین c کدامند؟
...> فلفل دلمه ای قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است که به کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های مزمن کمک می کند. کیوی سرشار از ویتامین C، مواد معدنی، فیبر و مواد معدنی است که به بهبود سلامت کلی و همچنین متابولیسم کمک می کند، کیوی حاوی حدود 93 میلی گرم ویتامین C در هر 100 گرم است. انواع توت ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا و محتوای فیبر ...
با فواید انبه برای سلامت بدن آشنا شوید
گروه سلامت:میوه انبه ، طعمی تابستانی و شیرین دارد و برای آنکه بدانیم چه کسانی بیشترین بهره سلامتی را از خوردن این میوه می برند، ابتدا باید مشخص کنیم که در این میوه پُرفیبر و آبدار چه ترکیباتی نهفته است.به گزارش مهر؛ کارلی سدلاچک ، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند فواید برجسته این میوه شیرین برای سلامت بدن را با توجه به ویتامین ها و نحوه هضم و جذب آن در بدن توضیح می دهد. انبه سرشار از ویتامین و مواد ...
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
آنتی اکسیدانی برای حفظ قلب، کبد و پوست نیز ایجاد کند. قرار دادن فلفل دلمه ای در رژیم غذایی روزانه شما به طور بالقوه می تواند مواد مغذی زیادی را برای بدن شما، به ویژه برای سیستم ایمنی شما فراهم کند. یک فلفل دلمه ای قرمز تقریباً سه برابر پرتقال ویتامین C دارد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به حمایت از سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند ...
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را مصرف کنید
خطر زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. با این وجود، در مصرف قهوه زیاده روی نکنید، چرا که کافئین می تواند چرخه خواب را مختل کند. پرتقال پرتقال سرشار از ویتامین C است و در بهبود توانایی های شناختی و تقویت سلامت مغز نقش دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از بالا رفتن سن محافظت می کند. هم چنین این ویتامین به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک می کند. برخی از منابع سرشار از ویتامین C عبارتند از: کیوی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، انبه، آناناس. ...
مضرات استفاده از عطر برای سلامتی
اگر می خواهید بدانید که آیا عطرها برای سلامتی ضرر دارند یا خیر، باید گفت که در این محصولات از مواد شیمیایی مختلفی استفاده می شود که شاید برخی از آن ها سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهند. البته تاثیرات منفی عطر و ادکلن بر روی بدن در بیشتر مواقع مربوط به محصولات غیراصل می شود که نظارت خیلی دقیقی بر روند تولید آن ها وجود ندارد اما بهتر است اطلاعات کاملی درباره این موضوع به دست آورید، پس در ...
بهترین نوع قهوه برای سلامتی
سلامت قهوه شما تأثیر بگذارد. میزان بو دادن دانه های قهوه باعث تغییر طعم و قدرت قهوه می شود. بو دادن سبک دارای اسیدیته بیشتر و طعم ملایم تری هستند. قهوه بو داده تیره تلخ ترند. بو دادن سبک قهوه همچنین دارای غلظت های بالاتری از ترکیباتی مانند اسید کلروژنیک هستند. این پلی فنول ها می تواند به محافظت از بدن در برابر التهاب کمک کنند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش دهند. انواع ...
4 میوه سرشار از ویتامین C را بشناسید
گرمی به شما بدهد. فلفل دلمه ای قرمز همچنین منبع عالی ویتامین A است که برای بینایی، سلامت و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. علاوه بر این، فلفل قرمز همچنین حاوی ویتامین B6، ویتامین K1 و فولات، همراه با مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منگنز است. فلفل دلمه ای قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است که به کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های مزمن کمک می کند. کیوی ...
طرز تهیه عرق بهار نارنج / خواص عرق بهار نارنج + فیلم
: بهار نارنج با دارا بودن ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به مقابله با بیماری ها کمک می کند. ضد التهاب: این عرق گیاهی خاصیت ضد التهابی دارد و به تسکین درد مفاصل، عضلات و التهاب پوست کمک می کند. بهبود سلامت قلب: بهار نارنج با تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول، به سلامت قلب و عروق کمک می کند. زیبایی پوست: این عرق گیاهی با دارا بودن آنتی اکسیدان ها، به جوانسازی ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
به ویژه در ایالات متحده کشت می شوند. روغن یاس بنفش با تقطیر بخار برگ ها استخراج می شود. این روغن به رنگ بنفش روشن است و عطر و بوی گل و طراوت آن را دارد. استفاده مستند آن در داروهای پزشکی تنها در چند صد سال اخیر موجود می باشد اما احتمالاً توسط افراد بومی در مدت زمان بسیار طولانی تر مورد استفاده قرار گرفته است. یاس های بنفش از محبوب ترین گونه های گل در جهان هستند که نتیجه آن دسترسی گسترده ...
سیگار الکترونیکی خطرناک تر از سیگار معمولی است! | بازی با جون با استفاده از سیگار الکترونیکی به ظاهر بی ...
توت فرنگی یکی از میوه های خوشمزه و پرطرفداره که به خاطر طعم و خواص بی نظیرش، توی تمام دنیا محبوب شده. توت فرنگی، این میوه خوشمزه و رنگارنگ، فقط طعم دلنشینی ندارد، بلکه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. در ادامه به برخی از مهم ترین خواص توت فرنگی اشاره می کنم: تقویت سیستم ایمنی: توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C است که به ...
گشتی در میان سوغات دل انگیز مشهد / از زعفرانِ خوش عطر تا فیروزه های نیشابور
. جیلی بیلی، رنگ و طعمِ شاد برای کودکان جیلی بیلی، آب نبات های رنگارنگ و خوش طعم، سوغاتیِ مناسبی برای کودکان هستند. این آب نبات ها در طعم های مختلفی مانند وانیلی، توت فرنگی، انگور و پرتقال عرضه می شوند و لحظاتِ شاد و خاطره انگیزی را برای کودکان رقم می زنند. ترشی مشهدی، طعمی متفاوت و دلچسب ترشی مشهدی، که به سالاد مشهدی نیز معروف است، از ترکیب گوجه فرنگی ...
نیمی از ایرانیان در سال 1401 کمبود کالری داشتند | ضرورت توجه فوری به امنیت غذایی
کنید و هم بزنید تا حل شود. 5. چای ماسالا را از روی حرارت برداشته و در فنجان های مورد نظر بریزید. 6. از نوشیدن این چای گرم و خوش عطر لذت ببرید! * می توانید از شیر گیاهی مانند شیر نارگیل یا شیر بادام به جای شیر گاو استفاده کنید. * می توانید مقدار ادویه ها را به سلیقه خودتان تنظیم کنید. * برای طعم قوی تر، می توانید ادویه ها را قبل از استفاده کمی ...
با فواید بی نظیر زردچوبه برای سلامتی آشناشوید
اختلالات پوستی و مفصلی گرفته تا مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار می گیرد. زردچوبه حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام کورکومین است که در درمان بسیاری از بیماری های و مشکلات تاثیرگذار است. بنابراین، جای تعجب نیست که مکمل های زردچوبه اینقدر طرفدار پیدا کنند. در ادامه قصد داریم به معرفی پنج فایده بی نظیر مکمل زردچوبه بپردازیم. با ما همراه باشید. 1- کاهش التهاب مزمن از هر پنج بریتانیایی یک نفر ...
خواص شگفت انگیز پوست موز | چیزهایی که درباره این میوه پرخاصیت نمی دانید
شما را اذیت می کنند، به سادگی شروع به مالیدن پوست موز روی صورت خود کنید و در عرض یک هفته تفاوت را مشاهده کنید. پوست موزبه کاهش التهاب در پوست کمک می کنند و همچنین سرشار از فنولیک است که مملو مواد ضد میکروبی برای درمان جوش و آکنه است. درد را کاهش می دهد: بر اساس نتایج مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد، پوست موز سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول ها است. پوست موز ...
این چای کنترل فشار خون را بشناسید
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، چای کوهی به نام های دیگری مانند توکلیجه و کلکنه نیز مشهور است. طعم چای کوهی تقریبا شبیه ترکیبی از بابونه، نعناع و لیمو است. چای کوهی حاوی ترکیبات شیمیایی شامل هاپیرین، ماده قرمز رنگ هایپریسین، تانن و اسید نیکوتینیک است. این چای، هزاران سال است که توسط مردم یونان مورد استفاده قرار می گیرد. بقراط ، پدر علم پزشکی و فیلسوف باستانیِ یونان، تأثیر مثبت ...
با مصرف این میوه خوشمزه و آبدار جوان شوید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، با افزایش سن، غذاهایی که مصرف می کنیم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به بیماری ما تاثیر بگذارند. بدن ما برای حمایت از روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است و برخی از مواد مغذی ممکن است به کاهش علائم پیری کمک کنند. توجه به این نکته مهم است که مصرف غذاهای خاصی شما را به طور قابل توجهی جوان تر نشان نمی دهد و تغذیه ...
این سبزی رژیمی سرشار از ویتامین C است
اقتصاد24- آیا نگران اضافه وزن خود شده اید؟! آیا از نگاه به آینه لذتی نمی برید و به دنبال رژیم لاغری برای افزایش سوخت و ساز بدن خود هستید، پس نگران نباشید چرا که کالری کلم بروکلی پایین بوده و می توانید از این گونه سبزیجات محبوب و پر خاصیت کمک بگیرید. ترکیبات غنی کلم بروکلی به عنوان خوراکی های سالم و مفید در تمام دنیا به شهرت رسیده اند. کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی فراوانی، چون فیبر ...
خرید آجیل و خشکبار با کیفیت بالا از ناتژی
...، مغز بادام زمینی پنیری خوشمزه جات، خشکبار و میوه خشک ناتژی میوه خشک ترش مخلوط: هلو، آلو شابلون، آلو خاکی، کیوی، پرتقال، توت فرنگی میوه خشک شیرین مخلوط: سیب زرد، موز، گلابی، خرمالو، آناناس، انبه، نارگیل میوه خشک مخلوط: سیب زرد، موز، گلابی، خرمالو، آناناس، انبه، پرتقال، توت فرنگی، آلو خاکی، آلو شابلون، کیوی، نارگیل، هلو یامی نات: کیوبی نارگیل، کیوبی آلو، دراژه رنگی بادام زمینی، دراژه ...
این مواد غذایی خوشمزه شما را باهوش می کنند!
اگر شما هم مانند افراد بسیاری به دنبال خوردن مواد غذایی هستید که شما را به فردی باهوش تر تبدیل کند، بهتر است تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. به گزارش عرشه آنلاین؛ برخی از جایگزین های سالم غلات کامل که برای تقویت ذهن مفید هستند، عبارتند از: نان جو، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، گندم سیاه، کینوا. غذایی که می خورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار می کند. مغز ...
این پنج ماده غذایی باعث افزایش هوش می شوند
مغز عضوی است که 24 ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان ها، ویتامین B، چربی های [...]
غذا چی بپزم؟ معرفی 10 غذای اصیل و خوشمزه ایرانی
...، یکی از خوشمزه ترین غذاهای ایرانی است که با ترکیبی از سبزیجات تازه و معطر مانند جعفری، گشنیز و تره و همچنین تخم مرغ آماده می شود و می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی سبک و همزمان مغذی در نظر گرفت. این غذا بسیار خوش عطر و همچنین سرشار از فیبر و انواع ویتامین است که برای سلامتی نیز مفید است. کوکوسبزی را به راحی می توانید در خانه تهیه کنید به این شکل که سبزی های گفته شده را ساطوری ...
برای خرید ادویه باکیفیت به چه مواردی دقت کنیم؟
آشپزی هستند . ماندگاری مواد یا چاشنی های خشک بالاتر از نمونه های پودری آن است . با توجه به مواردی مانند تاریخ بسته بندی یا انقضا، رنگ و عطر محصول می توانید از کیفیت آن محصول مطمئن شوید . تشخیص ادویه مرغوب و باکیفیت خرید یک محصول بی کیفیت علاوه بر تاثیر منفی بر طعم غذا، لذت آشپزی را کمتر می کند . سوال این خواهد بود که آیا راهی برای شناخت محصول اصل و تقلبی وجود دارد؟ بله، با ...
آشنایی با فواید نان سبوس دار
دکتر پژمان بختیاری نیا روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: با توجه به افزایش آمار اضافه وزن و چاقی در تمام گروه های سنی وبه تبع آن افزایش بیماری هایی مانند سکته های قلبی و مغزی، فشار خون، دیابت وچربی خون بالا، استفاده از نان کامل(سبوس دار) برای پیشگیری و درمان این بیماری ها توصیه می شود. وی با اشاره به ویژگی های یک نان خوب و کامل اظهار کرد: ظاهری مناسب داشته، کاملا پخته و ...
خوراکی های پروبیوتیک؛ از ماست و پنیر تا ترشی و خیارشور
علاوه بر این، ویتامین B و آنتی اکسیدان های مفید فراوان دارد. این سوپ با کالری اندک می تواند به تقویت ایمنی و گوارش بدن کمک شایانی کند. 14. مارچوبه مارچوبه هم در میان خوراکی های دارای پروبیوتیک قرار می گیرد. این گیاه مواد مغذی زیادی مانند فیبر اینولین و آنتی اکسیدان های گوناگون دارد. از مارچوبه به عنوان دورچین در غذاهای مختلف استفاده می شود. مارچوبه در فروشگاه های ایران هم ...