دکتر ابوالفضل مظفری عضو انجمن خواب در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: افراد تا زمانی که احساس خواب به آنها دست نداده نباید به تختخواب بروند و از تماشای زیاد تلویزیون نیز خودداری کنند. وی با بیان اینکه سر شب غذا خوردن و مصرف نکردن چای و قهوه آخر شب به داشتن خوابی آرام به افراد کمک می کند، گفت: هنگام خواب باید نور اتاق کم باشد و در طول روز نیز اگر فرد تمایل
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، بدن دارای یک ساعت درونی است که چرخه آن با نور خورشید تنظیم می شود و همان چرخه ساعت خواب را برای بدن تعیین می کند. تحقیقات نشان می دهد که غذا خوردن در زمانی که بدن به خواب احتیاج دارد، کارکرد مغز را کند می کند و باعث کاهش حافظه می شود. مرحله ابتدایی این آزمایش روی موش انجام شده است ؛ زیرا چرخه خواب و برخی عملکردهای مغز موش کاملا شبیه انسان است.
مرحله مرتکب اشتباهات احمقانه بسیار می شویم. داستان های عشقی پر از این اشتباهات است. در واقع آنچه شیفتگی می نامیم تمام آن کارهایی است که این سه ماده شیمیایی با ما می کنند. احساس می کنیم سرشار از انرژی هستیم، روی ابرها سیر می کنیم و میتوانیم بدون خستگی ساعت ها حرف بزنیم. مقادیر زیاد دوپامین به ترشح نور اپی نفرین بیشتر می انجامد که تمرکز، حافظه کوتاه مدت، بیش فعالی، بیخوابی و
اینچی نمایش دهد و بدین ترتیب نیاز شما به استفاده از صفحه قدیمی و پرمصرف جلویی که تاکنون تنها نمایشگر محصولات دیجیتالی محسوب می شد را کاهش دهد. بسیاری مواقع شما بر روی تلفن خود در حال خواندن کتاب یا یک مقاله هستید. با استفاده از نمایشگر دوم یوتافون نه تنها تجربه ای مشابه کاغذ را در هنگام خواندن متون خواهید داشت، بلکه می توانید به بهبود عمر باتری تلفن خود کمک کنید. در مواقعی که در حال خواندن مطلبی روی
تقریبا برطرف شده است. البته شما می دانید که ید فقط در غذاهای دریایی مثل ماهی یا میگو وجود دارد بنابراین در مناطقی که از دریا دور هستند و غذای دریایی نمی خورند، کمبود آن بیشتر دیده می شود. پس بهتر است علاوه بر مصرف نمک یددار، یک یا دو بار در هفته از غذاهای دریایی مثل ماهی نیز استفاده کنید. چرا اشک چشمانم کم شده است؟ خانمی 25 ساله هستم. شش ماه پیش به تشخیص پزشک عمل لیزیک انجام
رانندگی برای سایر انتقال دهنده های عصبی است و بدون وجود سروتونین به مقدار کافی، بسیاری از فعالیت های بدن و از جمله حالت های روحی، تحت تأثیر قرار می گیرند. قلاسی خاطرنشان کرد: کاهش روشنایی روز، باعث افزایش تولید هورمون خاصی در بدن به نام ملاتونین می شود که نقش ملاتونین هنوز به درستی مشخص نشده امّا تصوّر می شود که به فرآیند خوابیدن کمک کند، چون بدن آن را در شب و در خلال خواب، آزاد می کند.