علت بی خوابی شبانه در زنان بالای 40 سال - سلامت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر از زندگی خسته شده اید، بخوانید!
دوستان، بخشیدن یا دور انداختن اشیای ارزشمند و خاطره انگیز یا نوشتن وصیت نامه واقعیت هایی درباره خودکشی • پیشگیری از خودکشی در مراکز تحصیلی و خوابگاه ها یک ضرورت است زیرا در این حالت یک خودکشی در دانشگاه یا خوابگاه، ممکن است آغازگر خودکشی نفرات بعدی باشد. • زنان بیشتر اقدام به خودکشی می کنند، اما خودکشی منجر به مرگ در مردان زیادتر است. اگر شما یا کسی که می شناسید
عواقب مرگبار کم خوابی
تشکیل شده است: ابتدا با دو مرحله خواب سبک که هنوز با افکارمان سرگرم هستیم، شروع می شود. سپس وارد دو مرحله خواب سنگین می شویم و پس از آن مرحله خواب ریم (REM) شروع می شود و در این زمان است که رویا می بینیم. تمام این مراحل تقریبا 90 دقیقه طول می کشد. دانشمندان به این مراحل، فواصل خواب می گویند. بزرگسالان به طور متوسط به 7/5 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. بنا به گفته محققان، عامل مهم در بازسازی
عادات نادرست در مصرف قهوه
شفاآنلاین سلامت نوشیدن قهوه الزاما برای سلامتی مضر نیست، اما همیشه به میزان مصرف آن توجه داشته باشید و دقت کنید که در مصرف آن زیاده روی نکنید. به گزارش شفاآنلاین ، دانشمندان، اخیرا در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که میزان مصرف کافئین، نباید از مرز 400 میلی گرم در روز تجاوز کند و این میزان در هر نوبت نباید بیشتر از 200 میلی گرم باشد. به گفته آن ها، شما مجاز هستید که نهایتا 4 فنجان
خواب دیدن سقط جنین، چه تعبیری دارد؟
غمناک باشد. اگر شما باردار باشید و خواب سقط جنین ببینید به این معنی نیست که نوزاد شما هم سقط خواهد شد. دیدن زنان دیگری هم در خواب که سقط جنین دارند نشانه افتادن فرزندانشان نیست و به طور کلی دیدن این رؤیا در دوران بارداری زنان بیشتر ناشی از ترس و نگرانی در مورد زایمان است. دیدن سقط جنین در خواب چه برای خود و چه برای دیگران نشانه های منفی و ناگواری را در واقعیت به دنبال نخواهد داشت. از
عفونت در دوران بارداری، راه و چاه درمان
این ماده لبنی یافت می شود، به جلوگیری از عفونت قارچی واژن کمک می کند. عفونت تریکوموناس واژن در بارداری: با گزارش حدود 7 میلیون مورد جدید ابتلا در هر سال، عفونت تریکوموناس یکی از رایج ترین و قابل علاج ترین بیماری های مقاربتی است که ممکن است در طی بارداری نیز شما را گرفتار کند. انگل تریکوموناس واژینالیس دلیل اصلی ابتلا به این عفونت است. علائم عفونت تریکوموناس واژن در
جنین در شکم مادر، علائم سقط
بدنش می گذرد و بی توجهی اش به مراقبت هایی که باید انجام دهد، می تواند به راه 9ماهه بارداری زودتر از آنچه انتظارش می رود پایان دهد. امامتخصصان می گویند، از دست رفتن جنین، همیشه نتیجه کاهلی مادر باردار نیست. از نظر آنها، کودک درون شما ممکن است به دلایلی که کنترل شان توسط مادر ممکن نیست یا بسیار دشوار است، هرگز متولد نشود. این موضوع را با دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان، در میان گذاشتیم. او به
تمام 10 فیلم واجد شایستگی بودند
ایران نیست و معتقدم تمامی 10 فیلم معرفی شده در سال گذشته تاکنون افتخارآفرین و هر یک واجد شایستگی بودند. بااین حال نمی توانم خوشحالی خودم را پنهان کنم و خدا را شاکرم که فیلم نفس در چنین موقعیتی قرار گرفت. شما، نخستین کارگردان زن در سینمای ایران هستید که فیلمتان به عنوان نماینده سینمای ایران در اسکار انتخاب شده است. با توجه اینکه در بخش های مختلف مدیریتی در جامعه، مقاومت هایی برای حضور زنان
خوردن چه دارویی باعث سقط جنین می شود؟
گاهی بی اطلاعی مادر از آنچه در بدنش می گذرد و بی توجهی اش به مراقبت هایی که باید انجام دهد، می تواند به راه 9ماهه بارداری زودتر از آنچه انتظارش می رود پایان دهد. امامتخصصان می گویند، از دست رفتن جنین، همیشه نتیجه کاهلی مادر باردار نیست. از نظر آنها، کودک درون شما ممکن است به دلایلی که کنترل شان توسط مادر ممکن نیست یا بسیار دشوار است، هرگز متولد نشود. این موضوع را با دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان
رژیم هستم، اما وزن کم نمی کنم، چرا؟
اندازه کافی پروتئین مصرف نمایید. 14. خوراکی های وسوسه کننده را از خودتان دور نمی کنید چه بستنی باشد، چه کوکی، چیپس یا چیزهای دیگر، فقط باید بدانید خوراکی هایی که در آشپزخانه یا کشوی میزتان شما را وسوسه می کنند، می توانند برنامه غذایی سالمی که دارید را به هم بزنند. به خصوص حدود ساعت 3 بعد از ظهر و زمان خواب که نادیده گرفتن میل تان به خوردن، کار بسیار سختی می شود.
آیا نوسانات خلقی در افراد طبیعی هستند؟
اندورفین های ایجادکننده حس خوب را تولید کند. علاوه بر این، ورزش به بهبود خواب شما کمک می کند. گوش دادن به موسیقی شاد می تواند به شیوه خوبی خلق وخوی شما را تحت تاثیر قرار دهد. مصرف کافئین بیش ازاندازه می تواند باعث بروز علائمی شبیه به اضطراب شود، بنابراین سعی کنید که مصرف کافئین را کاهش دهد. درمان رفتاری شناختی یک روش درمانی کوتاه مدت است. یک روان درمانگر می تواند به شما کمک کند تا الگوهای فکری و رفتاری
تنگی نفس در بارداری
شفا آنلاین سلامت تنگی نفس در سه ماه سوم بارداری و هم چنین در اوایل بارداری در میان زنان باردار امری طبیعی است. به طوریکه 75 درصد از زنانی که تا به حال احساس تنگی نفس نداشته اند، در طول بارداری( Pregnancy ) دچار نفس تنگی می شوند. به گزارش شفا آنلاین ،اگر تنگی نفس به دلیل برخی فشارهای فیزیکی مانند بالا رفتن از پله ها باشد، در این صورت کاملاً طبیعی و بی ضرر است. چه عواملی باعث
علت سرطان پستان در زنان، راه پیشگیری
، موجب افزایش ریسک سرطان سینه می شود. کار در شیفت شب هرچند کار شبانه گاهی اجتناب ناپذیر است اما می تواند تاثیرات مخرب روی سلامتی داشته باشد. علاوه بر اختلال در ساعت شبانه روزی بدن و ایجاد خستگی و فرسودگی، می تواند ریسک سرطان سینه را هم بالا ببرد. مشکل اصلی در هورمون است، وقتی برنامه خواب تان بهم ریخته باشد روی هورمون های تان اثر می گذارد و بیشتر از هرچیزدیگری شما را آسیب پذیر می کند.
برنامه ریزی اصولی، موتور محرک موفقیت تحصیلی
برای تغییرات آغاز سال تحصیلی جدید،عادت دادن بدنتان به سرساعت به رختخواب رفتن و منظم وقبراق سحرخیز شدن است.این بازگشت به زود خوابیدن و سحرخیز شدن بین 3 تا 5 روز طول می کشد. با این حال همواره توصیه می شود که طوری برنامه درسی و زندگی خود را در پاییز طرح ریزی کنید که همان 7 تا 8 ساعت خواب مفید را داشته باشید و از این ساعات کم نگذارید. یکی از مهم ترین مزیت های به موقع بیدار شدن در ایام مدرسه
درد لگن و کشاله ران در بارداری طبیعی است؟
دادم و مشکلی وجود نداشت و طبیعی بود. خیلی نگرانم که زایمان زودرس داشته باشم. پاسخ دکتر فاطمه عصری، متخصص زنان و زایمان: دردهای لگنی در خانم های باردار وجود دارد و در خانم هایی که بارداری دوم و سوم شان است، بیشتر دیده می شود. در مورد زایمان زود رس، در صورتی که پزشک معالج تان طول دهانه رحم تان را کنترل کرده و به شما اطمینان خاطر داده که مشکلی وجود ندارد، نگران نباشید. اما توصیه می کنیم خیلی با احتیاط حرکت کنید، بیشتر استراحت داشته باشید، ناگهانی حرکت نکنید و از گن حاملگی استفاده کنید. در ضمن لبنیات هم زیاد مصرف کنید. ...
برده داری مدرن در آمازون
است. در تمام طول این مدت 20 سال کار به عنوان بازرس، این بدترین موردی است که با آن مواجه شده ام. بدون اغراق بگویم، با این کارگران مثل حیوان رفتار شده است. محل خواب آنها در طویله ها و کنار گاوها بوده است. لوئیس کارتسو به بازرسان می گوید در طول دو سال گذشته، آنها هیچ پولی دریافت نکرده اند. او گفت که مالک دامپروری به آنها می گفت که من پول غذا و جای شما را می دهم و تازه بدهکارم هم هستید! او
راه حل های کم خوابی برای خانم های میانسال
احساس آرامش کنید، کاهش استرس باعث راحت خوابیدن تان خواهد شد. - سعی کنید هر شب در یک ساعت مشخص و معین به تخت خواب بروید، این کار باعث هماهنگی بدن و آمادگی لازم آن برای خواب به موقع خواهد شد. - ممکن است تنظیم یک ساعت تنها دلیل بیدار شدن شما در صبح باشد اما توصیه ما برای شما تنظیم یک ساعت در شب آن هم برای یادآوری اینکه: زمان خواب شبانه شما فرا رسیده و باید زودتر به تخت خواب
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. برای ماه محرم از این محصولات پلاستیکی استفاده شود! آنا: رئیس اتحادیه صنف پلاستیک درخصوص فروش محصولات پلاستیکی در ایام محرم گفته که در ایام محرم، خرید محصولات پلاستیکی نسبت به دیگر ایام سال با افزایش تقاضا مواجه می شود اما خریداران مواد پلاستیکی نیز باید به این موضوع توجه داشته باشند که تنها محصولات
قند خون در بارداری، خوب می شوم؟
انتخاب کردن مواد غذایی می باشد. برای مثال مغزها، میوه ها، سبزیجات و غلات پرفیبر را جایگزین غذاهای فرآوری شده، بیسکویت و شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. در این دوران از مصرف بیش از حد چای و قهوه نیز پرهیز نمایید. تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. برای ماه محرم از این محصولات پلاستیکی استفاده شود! آنا: رئیس اتحادیه صنف پلاستیک درخصوص فروش محصولات پلاستیکی در ایام محرم گفته که در ایام محرم، خرید محصولات پلاستیکی نسبت به دیگر ایام سال با افزایش تقاضا مواجه می شود اما خریداران مواد پلاستیکی نیز باید به این موضوع توجه داشته باشند که تنها محصولات پلاستیکی شفاف را خریداری
وقتی به اندازه کافی ورزش نمی کنید
، فقط برای اطمینان از کم نیاوردن نفس در زمان بالا رفتن از پله ها اهمیت ندارد. روند جذب اکسیژن از ریه ها به قلب تان هم تعیین می کند که چه مقدار اکسیژن به مغز و اعضای حیاتی دیگر بدنتان برسد. به همین علت است وقتی که نمی توانید خوب نفس بکشید، احساس سر گیجه می کنید. همه ما می پذیریم که جذب اکسیژن کافی برای مغز اهمیت دارد، اینطورنیست؟ آهسته شدن سوخت و ساز بدن سوخت و ساز بدن شما
اوج محرومیت زیر گوش پایتخت/ نان محرومان آجر شد
، می گوید: من 12 سال است، شغلم قالب کشی است، اما فکر کنم حدود یک سال بیمه داشته باشم، بعید می دانم روزی بازنشستگی را ببینم، دیگر از من که گذشت، بیمه سودی برایم ندارد، فقط باید شانس بیاوریم، در حالی که بیمه برایمان رد می شود، از کار افتاده شوم، تا بچه ها مستمری را بگیرند، وگرنه من که برای خودم امیدی به بازنشستگی ندارم. وی می افزاید: باز هم خدا را شکر، حاجی( منظورش صاحب کوره آجرپزی است
مکمل های ضروری در بارداری، فراموش نشه
یابد تا غلظت Hb به حد طبیعی ( g / L Hb 110 یا بالاتر) برسد. پس از آن، او می تواند مقدار روزانه معمولی آهن را برای جلوگیری از عود کم خونی مصرف کند. - مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یا یبوست به دنبال داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا عوارض جانبی به حداقل برسد. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب می باشد. در هر حال خانم
اصلاح طلبی: آرمان گرایی یا واقع گرایی
آقای روحانی فاقد چنین حلقه ای در اطرافیانش است. آقای روحانی سی سال در مناصب امنیتی و بیشتر پشت پرده نظام حاضر بوده و حلقۀ روشنفکری پیرامونش ندارد، پس روشنفکران هیچ وقت جملات آقای روحانی را جملات خودشان تلقی نمی کنند. حال آن که رئیس جمهور دورۀ اصلاحات شاید در دوران مسئولیتش،کمتر حرف های صریحی که آقای روحانی دربارۀ اهداف اصلاح طلبی و لزوم اصلاح روندهای موجود درقوا و نهادها بیان کرده، گفته است. مثلاً
هر آنچه که درباره مترونیدازول باید بدانید
. مترونیدازول باید در افراد مبتلا به مشکلات کبدی با احتیاط استفاده شود. مترونیدازول در دوران بارداری یا شیردهی بعضی از داروها نباید در دوران بارداری و شیردهی استفاده شوند. با این حال، سایر داروها ممکن است مشکلی ایجاد نکنند. قبل از استفاده از هر دارو، همیشه به پزشک اطلاع دهید. ایمنی مترونیدازول در دوران بارداری به طور کامل ثابت نشده است. این دارو در رده B قرار دارد و این دارو فقط
مشکلات بعد از زایمان، راه های بهبود خانگی
همچنین از بین بردن استرس بسیار کمک کنید.در صورتی که دچار مشکلات پس از زایمان شده اید و پزشک دستوراتی را به شما داده است آنها را حتما رعایت کنید. احساس خستگی (کوفتگی) بسیاری از زنان پس از زایمان احساس خستگی می کنند.مراقبت از نوزاد جدید، کمبود خواب، و تغییرات طبیعی که با بدنتان تجربه می کنید تا به وضعیت غیربارداری برگردید خستگی شما را دوچندان می کند. در شش هفته اول روی بهبودی و
هفته سی بارداری و نفسی که به شماره می افتد
سوال مخاطب نی نی بان: در هفته 30بارداری هستم. جناق لگنم درد زیادی دارد. به دکتر مراجعه کردم، گفت هنگام خوابیدن بالش لای پاهایم بگذارم. می خواستم از شما هم نظرخواهی کنم، این درد باعث زایمان زودرس نمی شود؟ پاسخ دکتر شهناز پور بروفه ای، متخصص زنان و زایمان: خیر، در زمان زایمان اثری ندارد. در اوایل حاملگی افزایش پروژسترون باعث کوتاهی نفس می شود. از هفته 30 بارداری به بعد هم به
شیوع افسردگی پس از زایمان
یک متخصص زنان و زایمان و نازایی با اشاره به اینکه در ایران در متاآنالیز گسترده ای که روی بیش از یازده هزار زن حامله انجام شد، شیوع افسردگی پس از زایمان 28/7 درصد بوده است، گفت: متاسفانه شیوع افسردگی پس از زایمان در ایران بالاتر از میانگین جهانی است و طبق تحقیقاتی که توسط دکتر کورش سایه میری و همکاران در سال 1391 صورت گرفته، شیوع افسردگی در زنان شاغل به دلیل مشکلات نگهداری نوزاد هم زمان با کار و
لاغری پس از زایمان، حتما جدی بگیرید
بارداری حداقل 9 ماه زمان لازم است. پس باید صبور باشید. در این مقاله ما 6 توصیه برایتان داریم تا شما را به تدریج به وزن اولیه تان برگرداند. دور رژیم های لاغری را خط بکشید شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما رژیم های سفت و سخت می تواند تمام نقشه های شما را برای لاغری نقش بر آب کند. شما خودتان را از غذاهای مورد علاقه تان محروم می کنید و در عین حال به دلیل وظایف مادرانه ای که به دوشتان
هورمون های دوران بارداری، چند نوع است؟
به مدت هفته اول تا دهم، نرخ آن تقریبا هر روز دو برابر می شود. 2- پروژسترون شایع ترین هورمون در طول بارداری است. غده کورپوس لوتئوم این هورمون را ترشح می کند، و هنگامی که تخم های بالغ را آزاد می کنید در تخمدان حاضر است.دو مورد از مهمترین عملکرد های این هورمون آرامش بخشیدن به رحم و کمک به سیستم ایمنی برای انطباق با DNA ناشناس موجود در جنین است. 3- استروژن عمدتا به
بعد زایمان سزارین، نحوه مراقبت از خود
، برخی مادران، بخصوص آن دسته از مادرانی که پیش از سزارین تلاش بسیاری برای زایمان طبیعی کرده و درد زایمان را نیز کشیده اند؛ برای بازگشت انرژی بدنشان به زمان بیشتری نیاز دارند. پس از خارج شدن سوند می توانید از تخت بلند شده و کمی قدم بزنید، این کار به بهبودی شما کمک می کند. از آنجایی که سوند محتویات مثانه را تخلیه می کند، در طول زایمان همراه شما خواهد بود. به عقیده دکتر واگنر، فعالیت