شام نخور اسموتی بخور - یک دوست
سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داران دور این غذاها را خط بکشند!
کند، کاهش دهید. روزه را چطور باز کنیم ؟ از نیم ساعت پیش از افطار، کمی از چهار مغز بادام، گردو، فندق و پسته، به اندازه یک قاشق غذاخوری بکوبید (طوری که پودر نشود) و آن را در یک لیوان شیر داغ بخیسانید و مخلوط را با کمی شکر یا عسل شیرین کنید یا یکی، دو خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید. در زمان افطار ابتدا خرما میل کنید و سپس مخلوط را هم بزنید و قاشق قاشق با کمی نان برشته شده
افزایش نیاز تغذیه ایی در دوران بارداری و شیردهی
دارند، پروتئین مصرف می کنند. بعضی از منابع پروتئین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن شما و کودکتان بهتر می باشند. مرغ سعی کنید این بار در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید.یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی را فراهم می آورد، یا اینکه می توانید تکه های مرغ به صورت سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با
اسموتی های تابستانه با گیلاس
کار آسانی نیست؛ اگر اسموتی گیلاس با عطر بهارنارنج را وارد برنامه غذایی روزانه تان کنید به طور حتما تاثیر آن را در زندگی تان احساس خواهید کرد. مواد لازم: انبه 2/1 گیلاس یخ زده 7 عدد موز 1 عدد متوسط عرق بهارنارنج 1 قاشق غذاخوری بستنی وانیلی یک قاشق غذاخوری این اسموتی به دلیل وجود انبه و بهارنارنج می تواند یک مسکن خوب برای افرادی باشد که مشکل سردرد دارند. به علاوه مصرف عرق
5 دلیل پیری زودرس خانم ها
اکسیدان ها یکی دیگر از عوامل مهم ایجاد پیری زودرس است که چندان مورد توجه قرار نمی گیرد. با این حال، بدن را نسبت به آسیب های رادیکال های آزاد که به کلاژن پوست آسیب می رسانند، مستعد می کنند. از جمله بهترین خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان می توان به آب لیمو شیرین، کیوی، توت فرنگی، انبه، طالبی، پرتقال، کلم، هویج، اسفناج، گوجه فرنگی، نروزانه یک فنجان چای سبز و دو سهم ماهی در هفته اشاره کرد
27 نکته طلایی برای کاهش وزن
، آبلیمو، غوره، آبغوره، نارنج، سرکه سیب و... جایگزین آن شود. 15-کدو، هویج، گوجه، بادمجان و... را در کنار فلفل تند کباب یا بخارپز کنید و کمی فلفل به آن اضافه کرده و بخورید. 16-ماست کم چرب خود را با سیر، موسیر، مرزه، نعناع، پونه، شنبلیله، آویشن، کرفس، خیار، اسفناج، جوانه، شوید، مرزه و... مصرف کنید. 17-ته دیگ نخورید و در صورت تمایل به جای سیب زمینی و نان، از کدو، کاهو
پیشنهادی برای خوردن صبحانه
/> این مواد را داخل ظرفی سفالی ریخته و درب ظرف را ببندیدو داخل یخچال نگه داری کنید. همچنین می توان موادی نظیر بلوبری و عسل، موز، شکلات تیره و یا بادام را به آن اضافه کرد. 2)افرادی که برای خوردن صبحانه وقت کافی ندارند توصیه می شود که این دستور غذایی را دنبال کنند. مواد لازم: 2 عدد هلو نصف شده 1 فنجان تمشک ( با میوه مخلوط) 4 قاشق چای خوری عسل خام 4
از سیر تا پیاز تغذیه در دوران بارداری
. این ویتامین همچنین می تواند از بروز بسیاری از ناهنجاری های مادرزادی مانند لب شکری جلوگیری کند. منابع مناسب اسید فولیک عبارتند از: جو، میوه ها و سبزیجات تازه، آب پرتقال، عدس، نخود و برنج . اما سوای مصرف این مواد غذایی، استفاده از مکمل اسید فولیک (روزانه 400 میکروگرم) از 2 ماه قبل از بارداری و تا انتهای 3 ماهه اول بارداری توصیه می شود. البته این مقدار فقط برای خانم هایی با شرایط عادی
پدرو مادر عزیزم معده من بادکنک نیست/ دارم می ترکم
ماه می توانید علاوه بر تغذیه ماه های پیش، هر روز سه تا پنج قاشق مرباخوری ماست تازه و سه روز در هفته به اندازه نصف قاشق مرباخوری زرده تخم مرغ پخته شده به او بدهید. در این ماه پوره هویج، پوره سیب زمینی یا پوره سیب و موز را هم می توانید به کودک تان بدهید . نه و ده ماهگی در این سن کودک تان به غذای کمکی بیشتری نیاز دارد اما نباید فراموش کنید که شیر هنوز غذای اصلی اوست و باید چهار
8 توصیه طب سنتی برای حفظ سلامتی
سرویس ورزشی بی باک ؛ مهمترین عناوین ورزشی: طب سنتی طب پیشگیرانه است که در درمان بیماری ها همراه با اصلاح غذای روزانه افراد به سلامتی بدن کمک خواهد کرد. لیلا شیربیگی به چند توصیه طب سنتی برای افزایش آگاهی اشاره کرده است: * مصرف سیب رنده شده همراه با کمی زعفران با عرقیاتی مانند گلاب، بیدمشک یا بادرنجبویه که به آن کمی زعفران اضافه شده باشد، سبب پاکسازی بدن از مواد
چیدمان جذاب میز صبحانه
. نان را داخل یک دستمال سفید، روی تخته چوبی قرار دهید و اگر لازم است، چاقوی برش نان را کنار آن بگذارید. اگر نان ها را از قبل تکه کرده اید، آنها را در سبد های چوبی یا حصیری قرار دهید. کیک و انواع شیرینی ها را هم در نزدیکی نان ها بگذارید. بهتر است حداقل از دو نوع نان حجیم و سنتی در پذیرایی تان استفاده کنید. بشقاب ، کاسه، چاقو، چنگال و قاشق ها را در دو بخش و در دو طرف میز تقسیم کنید تا
در خانه موهای خود را کراتینه کنید
غذاخوری پر مایونز یا نصف استکان شیر پرچرب،یک عدد موز،دو قاشق غذاخوری عسل،یک عدد زرده ی تخم مرغ و یک قاشق روغن نارگیل موادو توی مخلوط کن بریزید و اونقدر هم بخوره که یک مخلوط یک دست و نرم و شل به دست بیاد بیست دقیقه قبل از حموم روی موهاتون بمونه و بعد با شامپو بشورید.فوق العاده برای موهای خشک و آسیب دیده و موخوره مفید هست(دو الی سه بار در هفته). **در افرادیکه موهای فر یا وز دارند
5 ویتامین مهم در دوران شیردهی
تشکیل سلول های جدید بدن کمک می کند. اسیدهای چرب این ویتامین به حفظ سلامت سیستم عصبی کمک می کند ماهی، تخم مرغ، گوشت و شیر منابع غنی از ویتامین B12 هستند و مادران شیرده باید این ویتامین را در رژیم غذایی روزانه داشته باشند. ویتامین B9اسید فولیک یا ویتامین B9 نیز یک ویتامین است که برای مادران شیرده بسیار لازم است. غذاهایی که محتوای بالای ویتامین B9 دارند عبارنند از اسفناج، مارچوبه، کلم، گندم
مواد لازم برای کیک برنج خوشمزه
مواد لازم برای کیک برنج خوشمزه 6-4 نفر : آرد 500 گرم بیکینگ پودر 1 قاشق مرباخوری ماست سفت 1/2 پیمانه تخم مرغ 4 عدد زعفران دم کرده 3 قاشق سوپخوری آب مرغ 1 پیمانه کنجد، بادام یا پسته به میزان لازم کره 1/2 پیمانه زرده تخم مرغ 1 عدد فیله یا سینه مرغ 500 گرم ادویه پلویی و نمک و فلفل
معجونی برای روزهای بارداری
توانید مواد مغذی زیادی را به بدن تان برسانید. بهترین زمان مصرف این معجون های خانگی بین وعده ها یا قبل از خواب است. به این ترتیب مواد مغذی هم به بدن شما و هم به جنین منتقل می شوند. کلسیم ذخیره کنید آب آناناس: یک لیوان انبه: یک عدد ماست وانیلی یا یونانی: 2 قاشق غذاخوری اسفناج: 100 تا 150 گرم عسل: به مقدار نیاز برای تهیه ماست وانیلی فقط کافی است کمی پودر وانیل به ماست
نصب صدا خفه کن روی شکم
غذایی که با حال خوب و تمرکز میل می شود، فایده بیشتری به بدن شما می رساند. 2. چی بخوریم؟ اینکه کدام یک از مواد غذایی را با هم میل می کنید هم در نفاخ شدن دستگاه گوارش تان تاثیر دارد. پس برای سد کردن راه اخلاط به دستگاه گوارش تان ساده غذا بخورید و در هر وعده غذایی یک نوع غذا سر سفره بگذارید. خودتان را بشناسید درصورتی که حین غذا خوردن علائم سردی در گوارش (مثل
معده خود را با داروهای گیاهی تقویت و پاکسازی کنید
معده است که با کمک برخی از تدابیر می توان آن را برطرف کرد و کسانی که دچار صفرای عفن هستند معمولاً در ماه رمضان دچار مشکل می شوند. * مصرف شربت انار یا رب انار در رفع علامت صفرای عفن موثر است به این ترتیب که بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری رب انار ترش و شیرین مصرف کنند. * تهیه شربتی از رب انار و آب غوره همراه با عسل می تواند موثر باشد به این ترتیب که رب انار را با آب غوره