چگونه در پاییز و زمستان دچار کمبود ویتامین D نشویم؟ - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
عکس هایی از زیبایی شگفت انگیز آب
/> ژاپنی ها بر این باور هستند که این صخره ها نشان دهنده اتحاد خدایان ژاپنی است. در فصل زمستان نور مورب به این صخره ها می تابد و منظره ی زیبایی شکل می گیرد. برای گرفتن این عکس مدت زمان زیادی صرف کردم تا زاویه ی نور مناسب را شکار کنم و آرامش فضا را در عکس نشان بدهم. تریئسته ، (Trieste)، ایتالیا آب ساکن در کانال بزرک تریئسته در این عکس آب ساکن کانال های ایتالیا که قایق
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
اطلاعات بسیار زیاد و متناقضی در مورد سلامتی وجود دارد که گاهی واقعا همه را گیج می کند! برخی می گویند وزن بدن و سلامتی ارتباط کاملا مستقیم با هم دارند اما عده ای هم اصلا این را قبول ندارند! به گزارش شلمچه نیوز به نقل از برترین ها، اطلاعات بسیار زیاد و متناقضی در مورد سلامتی وجود دارد که گاهی واقعا همه را گیج می کند! برخی می گویند وزن بدن و سلامتی ارتباط کاملا مستقیم با هم دارند اما عده
بلوغ زودرس در کودکان، خطرات
فیزیکی و هورمونی زیر 8 سال در دختران و زیر 9 سال در پسران هست. این روزها با تغییری که در ساختار زندگی شهری صورت گرفته و با دقت به پیشرفت هایی که در زندگی اجتماعی به وجود آمده بلوغ زودرس در دختران سفیدپوست زیر 7 سال و در سیاه پوستان زیر 6 سال تعریف شده هست. این سن در مورد شروع بلوغ هست چون همان طور که میدانید بلوغ دوره ای چند ساله دارد. زود بزرگ شدن چه علائمی دارد؟
از اعتقاد جالب مردم روستایی در دنا / گل هایی برای پاسداران سپاه فتح / کنایه تاجگردون به رسانه ها / وضعیت ...
که بالای این تفرجگاه وجود دارد آبی بیرون می اید که در زمستان وتا بستان دمای آب هیچ تغیری نمیکند وهمچنان معتدل هست ودر زمستان هم میشود درآن شنا کرد. عکس های روستای آبملخ را سید غلامرضاموسوی برای شفقنا ارسال کرده است. اختصاص 540 میلیارد ریال اعتبار برای نوسازی بافت فرسوده گچساران غلامرضا تاجگردون در نشست ساماندهی بافت فرسوده افزود: این اعتبار به صورت تسهیلات بانکی و
عجیب ترین سلاح های نظامی
شیمیایی بودند تا نیروهای دشمن را ازلحاظ جنسی به هم علاقه مند کنند. آزمایشگاه "نیروی هوایی رایت" در سال 1994 مبلغ 7.5 میلیون دلار دریافت کرد تا سلاحی تولید کند که میزان یکی از هورمون های بدن را بالا ببرد. هدف این بود که با تنفس این ماده یا جذبش از راه پوست، سربازان به طور غیرقابل تحملی برای هم جذاب شوند. بسیاری افراد این ایده را توهین آمیز و غیرعملی دانستند. 10. اشعه های درد سلاح
20 دلیل برای مصرف ماهی
طور کلی، مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش دهد. منبع غنی از ویتامین دی: ماهی دارای بالاترین سطح ویتامین دی است. این ویتامین برای جذب کلسیم در استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. بهبود سلامت چشم: اسیدهای چرب موجود در ماهی برای بهبود دید و سلامت چشم مفید هستند. مصرف اسید چرب امگا 3 از چشم ها در برابر عارضه تحلیل
خطبه حضرت رسول (ص) در فضیلت ماه رمضان
شیخ صدوق به سند معتبر،از حضرت رضا علیه السّلام از پدران بزرگوارش،از حضرت امیر المؤمنین علیه السّلام روایت کرده که:روزی رسول خدا صلّی اللّه و علیه و آله برای ما خطبه ای خواند و در آن خطبه فرمود:ای مردم ماه خدا با برکت و رحمت و آمرزش به سوی شما روی آورده، ماهی که نزد خدا بهترین ماهها،و روزهایش بهترین روزها،و شبهایش بهترین شبها و ساعاتش بهترین ساعتهاست،و آن ماهی است که شما را در آن به سوی میهمانی
بیکاری دانش آموختگان در مازندران ؛ آشنای غریبه
استناداتی که بر مبنای آن نتیجه گیری کلی می شود ، بیشتر جزیی و استثنایی است و همین نگرش هم سبب می شود تا راهکار بایسته ای برای حل معضل اندیشیده نشود. بسیاری از شهروندان مازندرانی که در فضای مجازی حضور دارند، این روزها شاهد انتشار آگهی یک شرکت خصوصی برای جذب منشی بودند که در آن نوشته شده بود: 'به یک منشی ترجیحا با مدرک دکترا نیازمندیم ' و این آگهی در کمتر از چند ساعت در صدها کانال و شبکه انتشار یافت
جولان پرتقال های رنگی در بازار میوه
روش رنگ می کنند. در روش اول ابتدا با گاز اتیلن، رنگ میوه ها را برمی گردانند و بعد در محلول رنگی غوطه ور می کنند تا رنگ میوه ها مجلسی تر و براق تر شود. روش دوم اما کمی متفاوت است. در این روش، خبری از گاز اتیلن نیست و از همان ابتدا مرکبات در محلول های رنگ با غلظت بالاتر غوطه ور می شود. میوه ها در آب 50درجه سانتیگراد به مدت 20دقیقه غوطه ور می شوند تا رنگ جذب پوست میوه و یکدست شود. بعد از آن نیز میوه
خطرات مصرف کلسیم بیش از حد
...، مانند منیزیم، کمک می کند تا توسط استخوان ها جذب شوند. این ماده مغذی به افزایش استئوکلسین، که استخوان سازی را کنترل می کند، کمک می کند. از منابع گیاهی خوب برای ویتامین K2 می توان به غذاهای تخمیر شده مانند کامبوچا، کفیر، سبزیجات تخمیر شده مانند کلم ترش، و محصولات سویای تخمیر شده مانند ناتو اشاره کرد. فسفر: با کمک به جذب کلسیم به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. همچنین، فسفر به ایجاد تعادل در میزان ویتامین D کمک می کند. از منابع خوب برای فسفر می توان به دانه ها و مغزهای خوراکی و همچنین لوبیاها و عدس اشاره کرد. ...
علائم آرتروز در کودکان، تقصیر هیچکس نیست
آرتروز عارضه ای است که سبب تورم، گرفتگی و درد در مفاصل فرد می شود. مفصل به محلی گفته می شود که دو استخوان به یکدیگر می رسند. مفاصل بدن انسان را قادر به حرکت می کنند. مفاصل ران، زانوها، مچ پا، آرنج، شانه، مفاصل انگشتان و غیره. مفاصل حاوی مایع سینوویال هستند که نقش روان کننده داشته و حرکت آن ها را آسان تر می کند. آرتروز در عملکرد طبیعی مفاصل اختلال ایجاد می کند. البته آرتروز عارضه ای نیست که تنها
مجید جلالی : کاش همانی باشم که امیر قلعه نویی گفت
می گویند آدمی که وارد طوفان می شود، به وقت بیرون ماندن دیگر آدم قبلی نیست. احتمالا این جمله اینستاگرامی که در گروه های مختلف با اسامی مختلفی به عنوان سخن روز دست به دست می چرخد، عصاره مصاحبه و حرف های مجید جلالی است. مردی که در ابتدای فصل در طوفان ناکامی تا مرز غرق شدن هم رفت؛ اما به هر لطایف الحیلی که بلد بود، توانست بیرون بیاید. اینکه حتی در بدترین روزها هم به کارش ایمان داشته و می
علائم آسم کودکان، رویای راحت نفس کشیدن
تنگی نفس کودکان تحت درمان قرار نگیرد و مدیریت نشود، علائم آن مزمن شده و می تواند تبدیل به یک بیماری مهلک شود. آسم چیست؟ آسم یک بیماری است که با التهاب مسیرهای عبور جریان هوا شناخته می شود. این التهاب باعث باریک شدن مسیر عبور هوا و افزایش حساسیت به محرک ها و آلرژن ها می شود. گفته می شود که افراد مبتلا به آسم به بیش فعالی مسیرهای عبور هوا دچار شده اند به این معنی که مجاری تنفسی آن
7 مکان آلوده و کثیف که بیشتر عمر خود را در آنجا می گذرانیم
میزان آلودگی ها از سطح بالایی برخوردار است.چرا که اکثر افراد روی مبلمان دراز می کشند. خوردن ونوشیدن انواع غذا ها و نوشیدنی ها می تواند بستر بسیار مناسبی برای رشد انواع میکرو اورگانیسم ها روی مبلمان فراهم کند. به طور جدی نمی توان بالشت های مبلمان را به خوبی ضد عفونی کرد چرا که این بالشت ها در هر زمان با یک قسمت از بدن مان تماس دارند از این رو رطوبت بدن مان به این وسایل منقل می شود و به همراه
راه های انتقال هرپس تناسلی، چگونه جلوگیری کنیم؟
گرفتند،بشویید تا از بیمار شدن جلوگیری کنید. روش دوم زندگی با هرپس دهانی 1)به تاول تبخالی یا تاول ها دست نزنید. اگر تاول تبخالی یا تاول هرپس دهانی که اطراف دهان ایجاد شده است زیاد مزمن نیست،میتوانید به آن دست نزنید و درمانش نکنید.نشانه هایتان میتوانند بین 2-1 هفته بدون درمان از بین بروند. از این مورد فقط زمانی استفاده کنید که حالتان خوب است و احتمال تماس با افراد
امیر توسلی: مشابه موسیقی شهرزاد تا به حال ساخته نشده است!
. ببینید، اگر به کارنامه کاری من هم نگاه کنید، رفتارم با موسیقی به گونه ای است که مخاطب پاپ را جذب کنم تا کار اصطلاحاً بتواند بفروشد و از آن استقبال شود. در واقع هر کاری که موسیقی می تواند در حیطه کاری خود بکند که به این ماجرا کمک کند را انجام می دهم. من سعی می کنم برای بیشتر مورد توجه واقع شدن، سلیقه عمومیِ جامعه را بگیرم و با آنچه که می خواهم تلفیق کنم و در حالی که مخاطب متوجه آن نشود، آنطور که می
گزینه غذایی که زنان با افزایش سن باید مصرف کنند
است. با این حال اتخاذ یک رژیم غذایی سالم بعد از سنین 40 سالگی از بسیاری از بیماری های مزمن می کاهد و منجر به افزایش طول عمر سالم می شود: شیر غنی شده با ویتامین دی: همانطور که سن شما افزایش می یابد، توانایی پوست شما برای جذب ویتامین دی از طریق نور خورشید نیز کم می شود. بدتر از آن این است که شانس شما برای ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد. واقعیت دیگر این است که اکثر زنان نیاز
راه های رفع کمبود ویتامین D را بشناسیم
ویتامین D در بدن گفت: اگر به طور مستقیم زیر نور خورشید قرار بگیریم بخش زیادی از نیاز به ویتامین D برطرف می شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: سنتز پوستی این ویتامین در بسیاری از افراد به اندازه کافی نیست چون در تمامی ساعات روز سنتز نمی شود و به شرایط مختلف جغرافیایی از جمله ارتفاع منطقه، عرض جغرافیایی و ساعات مختلف روز بستگی دارد. وی اظهار کرد: در بیشتر نقاط ایران از حوالی حدود 10 صبح تا 2
تغذیه در بارداری و زیبایی کودک، ارتباطی دارند؟
است. گروه لبنیات مادران باردار و جنین برای محکم شدن استخوان ها و دندان ها به کلسیم نیاز دارند. همچنین کلسیم به شکل گیری صحیح عضلات و سیستم عصبی کمک می کند. لازم به ذکر است، اگر کلسیم به مقدار کافی در بدن مادر موجود نباشد، جنین کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان های مادر بر می دارد. منابع کلسیم: لبنیات، کلم پیچ، دانه ها، سالمون قوطی شده، ساردین، دانه های خردل، بروکلی، انجیر
بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار(2)
دیگری آمده است: کمک به جذب آهن با مصرف توت ها اما مصرف توت ها نیز برای خانم های باردار توصیه می شود. انواع توت ها شامل آب، کربوهیدرات سالم، ویتامین C، فیبر و ترکیبات گیاهی هستند. آنها به طور کلی حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C که به بدن در جذب آهن کمک می کنند، است. ویتامینC همچنین برای سلامت پوست و عملکرد سیستم ایمنی بدن از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. انواع توت ها موجب کاهش شاخص قند
دلایل قطع قاعدگی، حامله ام که نیستم!
غده هیپوفیز -آمدن شیر از سینه ها به صورت خودبه خودی به دلیل مقدار بیش ازحد هورمون پرولاکتین. به این پدیده ریزش شیر می گویند. -جوش صورت و پوست و یا افزایش رشد مو در بدن با الگوی مردانه ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک -علائم یائسگی زودرس (سندرم تخمدان نارس) مانند گُرگرفتگی، خشکی واژن، خواب نامنظم و کاهش میل جنسی -قد کوتاه و نداشتن ویژگی های ثانویه جنسی (مانند رشد سینه ها)، در
کمبود هورمون رشد در کودکان، همه که بلند نمی شوند
پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. کمبود هورمون رشد چیست؟ کمبود هورمون رشد یک بیماری نادر است که طی آن بدن مقدار کافی از هورمون رشد تولید نمی کند. هورمون رشد توسط غده هیپوفیز که به صورت یک اندام کوچک در قاعده مغز قرار گرفته است، ساخته می شود. در کودکان، هورمون رشد برای رشد طبیعی، استحکام عضلات و استخوان ها و توزیع مناسب چربی در بدن ضروری است. همچنین به کنترل میزان گلوکز (قند) و
بابک جهانبخش: اوضاع این روزهای بازار موسیقی یک موج است
علیرضا افکاری هم آهنگساز بسیار خوبی است و همکاری های این دو هنرمند جالب بود. *این روزها موسیقی تلفیقی از لحاظ جذب مخاطب به رقیب جدی موسیقی پاپ تبدیل شده و خیلی ها می گویند دلیل گرایش اهالی پاپ به سمت تلفیق هم همین احساس خطر است. اگر موسیقی تلفیقی رقیب پاپ شده به دلیل نگاه مثبت اهالی پاپ است . چون آن دوستان از موسیقی پاپ برای خودشان برداشته اند و موسیقی آنها جذاب شده است. به
علائم بلوغ زودرس در کودکان، اشکالش کجاست؟
- آلبرایت عبارتند از رشد جنسی در سنین پایین (زودرس)، تغییر در ساختار استخوان، درد، افزایش بدشکلی و تغییرات غیرطبیعی در رنگ پوست. هیپرپلازی مادرزادی آدرنال (CAH) به گروهی از اختلالات ناشی از نقص در سنتز هورمون های کورتیکواستروئید غدد فوق کلیوی گفته می شود. در اینجا غدد فوق کلیوی بزرگتر می شوند زیرا تلاش می کنند برای جبران کم اثر بودن هورمون ها، مقادیر بیشتر و بیشتری از آن ها را تولید کنند. غدد فوق
انگور سیاه یا قرمز،کدام مفید تر است؟
، نوعی پلی فنول است که در پوست انگور قرمز وجود دارد. انگور، گیاهی نرم ساقه است که میوه، پوست، برگ و دانه ی آن کاربرد دارویی دارد. از جمله خواص انواع انگور پیشگیری از بیماری های قلبی و عروق خونی، واریس، هموروئید ، تنگی و سفتی عروق (تصلب شرایین)، فشار خون بالا، تورم بعد از آسیب یا جراحی، حمله ی قلبی و سکته مغزی استفاده می شود. برخی از افراد از انگور به عنوان ملینی خفیف جهت
روش پخت قلیه کدو یزدی
/> نوش جان منتظر غذاهای خوشمزه هانیه سادات باشید. *کدو حلوایی، کدویی پُر خاصیت کدو حلوایی انواع مختلفی دارد که نوع تابستانی آن کوچک است و بیشتر کشک و کدو و یا سرخ شده آن استفاده می شود. منظور ما از نوع زمستانی، "کدو تنبل" یا "کدو حلوایی" است. به نظر می رسد به دلیل جثه بزرگش، به آن لقب تنبل داده اند و به دلیل تهیه دسرهای شیرین با آن در فصل زمستان، به کدو حلوایی معروف است
تغذیه مادران در دوران شیردهی، رعایت این موارد
لیوان هویج رنده شده همراه با 1قاشق غذاخوری روغن مایع (زیتون) و 1 عدد لیموترش میل کنید که ملغمه ای از ویتامین های A، C و E به بدن شما برسد. 10- در فصل تابستان از مصرف میوه های سرشار از ویتامین نظیر طالبی و انگور غافل نشوید، حتی می توانید روز خود رابا میل کردن 1 عدد میوه شروع کنید. 11- مصرف جوانه گندم، گردو و گندم بو داده را در برنامه خود داشته باشید و مصرف نان های سبوس دار را فراموش نکنید
18 سلاح عجیب ساخته دست بشر
ها شما را نمی کشند، اما باعث ایجاد درد زیادی در شما خواهند شد. ارتش آمریکا در حال کار بر روی سلاحی غیر کشنده به نام سامانه بازدارنده فعال است. این سلاح امواج مایکروویر به سمت هدف می تاباند که باعث داغ شدن پوست و ایجاد حس شدید سوزش می شود. هدف آن دور نگه داشتن افراد مشکوک از اطراف پایگاه های نظامی بدون کشتن آن ها است. فعلا این سلاح تنها بر روی خودروها سوار می شود، اما ارتش آمریکا امیدوار است که
رژیم غذایی در بارداری، باید و نبایدها
آهن مورد نیاز بدن است. در زمان بارداری به دلیل رشد جنین، خون سازی و افزایش سلولهای قرمز خون، نیاز بدن به آهن افزایش می یابد و مقادیر توصیه شده، حداقل 3 واحد است. هر واحد از این گروه برابر با 90-60 گرم از انواع گوشت قرمز، مرغ یا ماهی یا 2 عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته یا نصف لیوان انواع مغزها است. چند توصیه کاربردی جهت پیشگیری از تهوع صبحگاهی ذکر کنید؟ 1. صبح ها قبل از برخاستن
واکسن آنفولانزا برای کودکان، مشکلی ندارد؟
فرزندانتان باشید و هشدارهای همیشگی را جدی بگیرید و به آنها عمل کنید، مواردی مانند فاصله گرفتن از افراد مبتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا و پرهیز از دست دادن، بوسیدن و در آغوش گرفتن آنها، شستن مرتب دست ها بعد از تماس با وسایل عمومی مانند تلفن، صفحه کلید کامپیوتر، دستگیره درها و ...، پوشاندن بینی هنگام عطسه و سرفه، تغذیه مناسب فصل سرما، تهویه محل کار و زندگی با باز کردن پنجره در طول روز، پوشیدن لباس