خوراکی مفید برای خواب عمیق و طولانی/ فواید بازی کودکان با خاک/ بهترین جایگزین برای نمک چیست؟/ اثرات نامطلوب کم خونی در دوران بارداری - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم کتوژنیک چیست؟
تخم مرغ مصرف کنید. عوارض جانبی رژیم کتوژنیک و راه های کاهش آنها معمولا رژیم کتوژنیک برای افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند، ولی ممکن است در برخی مواقع تا زمانی که بدن به آن عادت کند، عوارضی ایجاد کند. یکی از این عوارض آنفولانزای کِتو (آنفولانزای کربوهیدرات کم) نامیده می شود و پس از چند روز از شروع رژیم بروز می کند. آنفولانزای کتو موجب کاهش انرژی، تضعیف عملکرد ذهنی ...
20 دلیل عالی برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
ماهی به رشد موها و حفظ سلامت و تقویت آنها کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به آرتریت: از آنجا که ماهی خواص ضد التهابی دارد، به کاهش درد و تورم در مبتلایان به آرتریت کمک می کند. مصرف بیشتر ماهی همچنین منجر به کاهش فعالیت بیماری در آرتریت روماتوئید می شود. کاهش وزن موثر: صرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می کند. بر اساس یک مطالعه تخصصی در استرالیا، یک رژیم غذایی برای کاهش ...
فواید آب سیب زمینی برای سلامتی
سلامانه : آیا می دانستید آب سیب زمینی حاوی پتاسیم، آهن، فیبر، کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین های A، B و C است و معلوم شده بیماری های گوناگونی را درمان می کند؟ سیب زمینی قرن هاست که به عنوان درمانی طبیعی برای بیماری های مختلف کاربرد دارد. آب سیب زمینی خواص آنتی اکسیدانی دارد به گزارش سایت تبیان، آب سیب زمینی برای درد مفاصل سالمندان بسیار مفید است زیرا اسید اوریک را از بدن خارج ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت ...
خواص میوه موز، زنان بخوانند
یک کربوهیدرات پیچیده ای است که دارای خواص مانند فیبر است. و از روده کوچک به روده بزرگ می رسد و در انجا به تغذیه باکتری مقیم می رسد. تغذیه این باکتری ها چیز خوبی است. آنها چربی با زنجیره کوتاه تولید می کنند که به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و اثرات مفیدی بر روی سوخت و ساز بدن دارد. قبل از آنکه موز برسد تقریباً به طور کامل نشاسته است که 70 - 80 درصد وزن خشک آن بخش بزرگی از این نشاسته مقاوم ...
کاربرد روغن شترمرغ، توصیه به خانم ها
خواصی است که در زمان کاهش وزن به شما کمک می کند. براثر کاهش وزن خطوطی روی پوست ظاهر می شود. روغن شترمرغ پوست را انعطاف پذیر کرده و سفتی و کشیدگی آن را حفظ می کند. برخی کاربردهای دیگر روغن شترمرغ کاربردهای متعددی دارد، از محصولات زیبایی گرفته تا محصولات ضدالتهابی که برای از بین بردن اثرات پیری در پوست طراحی شده است. پزشکان نیز متوجه خواص روغن شترمرغ برای درمان آرتروز، درمان اثر ...
مواد غذایی مفید بدن، مطالعه برای زنان
زردچوبه و مصرف این ترکیب می توان توانایی بدن را در مقابله با التهاب افزایش داد، بنابراین، توصیه می شود که در رژیم غذایی خود غذاهای حاوی رسوراترول را بگنجانید. آویشن: آویشن گیاهی است که برگ های کوچک و خوشبویی دارد و از آن می توان به عنوان طعم دهنده در بسیاری از غذاها استفاده کرد. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در آویشن می توانند احتمال درد را کاهش دهند، هرچند محققان این تحقیق ها ...
رژیم غذایی متعادل چیست؟
.... کربوهیدرات ها اصلی ترین منبع انرژی را برای بدن فراهم می کنند. کربوهیدرات ها 2نوع هستند: نشاسته ها و شکرها. برنج، ذرت، گندم و سیب زمینی سرشار از نشاسته هستند. میوه ها، عسل، شیرینی جات و تخته های شکلات هم از مواد غذایی سرشار از شکر تولید شده اند. چربی، دومین منبع انرژی برای بدن است. چربی به طور معمول انرژی بیشتری به مقیاس کالری در گرم نسبت به هر نوع مواد غذایی دیگر فراهم می کند اما سوزاندن چربی ...
مواد غذایی دارای فیبر، خانم ها حتما بخوانند
به تنظیم بهتر سطح قند خون می شود. به گزارش everydayhealth،از آنجایی که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 اضافه گردد. بهترین منابع گیاهی ...
مواد غذایی برای لاغری، زنان جدی بگیرند
به جویدن ندارد و همین امر باعث می شود تا بدن احساس سیری نکند. با اضافه کردن میوه و آجیل به ماست، هم آن را می جوید و هم میان وعده سالمی تهیه کرده اید. 3- سفیده تخم مرغ اگر برای اینکه دیرتر گرسنه شوید برای صبحانه از سفیده تخم مرغ استفاده می کنید، سخت در اشتباهید. سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است، اما ویتامین ها و مواد معدنی اصلی تخم مرغ در زرده آن وجود دارد. اسید چرب اشباع شده در ...
رفع بوی بد دهان، زنان رعایت کنند
انواع نوشابه های گازدار و بدون گاز صنعتی، قهوه، کاکائو، نسکافه، گوشت گاو و گوساله، آب یخ، غذاهای خمیری مانند ماکارونی، الویه، قارچ و سیب زمینی پرهیز جدی داشته باشند. طرز تهیه خمیردندان گیاهی برای تهیه خمیردندان گیاهی می توان گلنار 20 گرم، کندر 15 گرم، سماق 30 گرم و تخم گشنیز 5 گرم، همه را نرم بکوبند یا آسیاب کنند، مسواک را خیس کنند و به پودر آغشته کنند و مسواک بزنند. ...
مسکن های گیاهی قوی، آیا خانم ها می دانند؟
، گیلاس، تمشک و سیب قرمز سرشار از این ماده ضد التهابی هستند. 6- رژیم غذایی ضد التهابی انواع کلم، سیر، پونه و نعنای خشک، پودر کاکائو، کرفس، شکلات سیاه، تخم کتان، فندق، رزماری، آویشن خشک، زغال اخته، زیتون سیاه، آرد سویا، سرکه، هویج، انگور، گلابی، شیرسویا، شلیل، سیب زمینی، بادام، مارچوبه، سیب، چای سیاه و سبز، اسفناج، موسیر، پیاز و انواع توت خواص ضد التهابی دارند و در کاهش درد موثر هستند. 7 - اسید های چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 خواص ضد التهابی دارند و جایگزین ایبوپروفن هستند. زردچوبه، ویتامین A و E، روی و سلنیوم نیز در کاهش درد موثر هستند. ...
کاهش دادن وزن، خانم ها خوب می دانند
دارد که افزایش وزن بدن را متوقف می کنند و در عین حال یک درمان چربی سوز موثر به شما عرضه می کنند. عسل ارگانیک خام شبیه عسل های بسته بندی شده در شیشه نیست. هنگام خرید عسل، مطمئن شوید دارای برچسب خام و ارگانیک است. دارا بودن مواد معدنی مانند آهن، سدیم، پتاسیم، گوگرد، کلسیم، و روی باعث می شود عسل ارگانیک خام جایگزینی قدرتمند برای قند معمولی باشد. چگونه؟ بهترین روش برای مصرف عسل این ...
جلوگیری از اختلال قائدگی، این گیاه را فراموش نکنید
یایسگی بخصوص گرگرفتگی می شود. موارد منع مصرف و احتیاط: در کسانیکه سابقه حساسیت پوستی دارند احتمال بروز ضایعات پوستی بیشتر است. در مواردی که بعد از زایمان مصرف شود زمان شروع اولین پریود را جلو می اندازد. مصرف در دوران بارداری: بعلت اثرات قاعده آوری آن ممنوع می باشد. مصرف در دوران شیردهی: با رعایت احتیاط مجاز است. توجه: درمان با ویتاگنوس بسیار طولانی مدت می باشد برای مثال برای درمان قطع شدن غیر طبیعی پریود حدود 1.5 سال زمان لازم است ولیکن علایم بهبودی در عرض یک یا دو سیکل قاعدگی بروز می کند. ...
اهمیت تغذیه با شیر مادر، حق مسلم کودک
...> او ادامه می دهد: در روزهای نخست تولد نوزاد به دلیل حجم کم آغوز، بسیاری از مادران نگران کم بودن شیر خود هستند، این در حالی است که همین مقدار اندک آغوز برای نوزاد کافی است؛ همچنین نوزاد در روزهای نخست پس از تولد، به صورت طبیعی وزن کم می کند. در هفته های دوم و سوم پس از تولد بسیاری از شیرخواران دچار کولیک می شوند که گریه نوزاد به خصوص در بعدازظهرها و امتناع نوزاد از گرفتن سینه مادر، موجب می شود برخی ...
تقویت شیر مادران، چگونه؟
: در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر ...
درمان کم خونی شدید، خانم ها بخوانند
تقویت می کند. دارای خاصیت ضد میکروب و قارچ بوده و قوای بدن را در برابر امراض افزایش می دهد. باعث افزایش شیر مادران و همچنین آرامش در دوران بارداری می شود. هضم کننده غذا و مقوی معده است. موجب رفع عطش، ضد اسهال و پاک کننده اخلاط سینه است. غیر از موارد بالا، ده ها اثر تجربی دیگر در فرهنگ های مختلف از خرما گزارش شده است. میزان مصرف خرما مقدار مصرف خرما ...
بهبود 110 درصدی چربی دور شکم با این 5 ادویه!
نوعی از چربی بدنی است که در شکم وجود دارد و ارگان های بدن را محاصره میکند . همه افراد مقداری از آن را دارند به ویژه کسانی که فعالیت بدنی ندارند دائما در شرایط استرس قرار دارند و یا رژیم نادرستی دارند. نوع دیگری از چربی که زیر پوست ساخته می شود ( چربی زیرپوستی ) اثرات منفی کمتری بر سلامتی دارد و راحت تر از چربی احشایی می توان آن را از دست داد. در حقیقت , ذخیره بیش از حد چربی احشایی با ...
زانو درد در شیردهی، علت چیست؟
ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. ...
افزایش شیر مادر، چی بخورم؟
است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر ...
با برنامه غذایی شانس مادر شدن را افزایش دهید
همان اندازه خوراکی ها مهم هستند. نوشیدن آب کافی و تامین رطوبت مورد نیاز بدن یک اصل کلی است که باید همیشه به خاطر داشته باشید. به علاوه باید روزانه یک لیوان شیر معمولی را هم به برنامه خود اضافه کنید تا فرآیند تخمک گذاری را بهبود بخشید. البته مسلما نوشیدنی هایی از جمله نوشابه های گازدار را باید حذف کنید. مرحله بعد رسیدن به وزنی است که شما را در شرایط باروری قرار می دهد. تحقیقات نشان می دهد ...
گیاه برای کاهش وزن، معرفی برای خانم ها
سیری در کسانیکه در حال اضافه وزن هستند و یا در تلاش برای مصرف کالری می باشند بهتر است از دانه شاهدانه که حاوی امگا3 است، استفاده نمایند زیرا اثرات ضدچاقی امگا3 ثابت شده است. غذاهای سرشار از امگا3 مانند تخم شاهدانه دارای فواید دیگری فراتر از کاهش وزن هستند. امگا3 به تنظیم خلق و خو ، خواب ، کاهش استرس و اقدامات هورمونی کمک می کند. همچنین خواص ضدالتهابی آنها را نباید فراموش کرد. ...
کرفس برای مردان، چه خواصی دارد؟
...، مصرف زیاد این سبزی برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود. گفته می شود مصرف زیاد تخم و روغن کرفس باعث ایجاد انقباضات زودرس می شود و ممکن است به سقط جنین منجر شود. افزودن کرفس به رژیم غذایی، آن هم به صورت مرتب، بسیار ضروری و مهم است. بسیاری از آدم ها با مصرف روزانه ی کرفس در یک هفته، در بهبود سلامت عمومی و کاهش وزن بدن شان به موفقیتی چشمگیر رسیده اند. از لحاظ علمی ثابت ...
خواص کدو سبز، آنچه زنان باید بدانند
، هاضم و مسکن شدید تندی و تیزی حرارت صفرا و دم می باشد. روغن کدو نیز خنک بوده و شبیه روغن بنفشه و نیلوفر، برای رفع حرارت بدن و اعضا، به صورت موضعی، مفید است. مثلا با چکانیدن در بینی و مالیدن به سر و صورت، برای سردردهای ناشی از گرمی مفید است. تخمه کدو تخم کدو نیز خنک بوده و برای مهار صفرا و سرفه ناشی از گرمی و خشکی مفید است و سایر خواص کدو را نیز می توان ...
27 مهر سلامت با حجامت
سپس با ایجاد خراش های خیلی کوتاه(نقطه ای) در آن محل، مکش انجام داد. از دیگر نکاتی که باید مورد توجه قرار بگیرد عدم مصرف لبنیات ، ترشی جات و سایر سردی جات در بیست و چهار ساعت قبل و دوازده ساعت بعد ازحجامت می باشد. البته در این مورد افرادی که طبع ومزاج گرم دارند، مستثنی هستند. در ضمن مصرف تخم مرغ بیست و چهار ساعت قبل و بعد از حجامت ممنوع می باشد. و همچنین تا سه ساعت بعد از حجامت از خوردن ...
سفت کننده پوست بدن، راهکار برای زنان
پیش نگیرید. برخی از این کرم ها را می توان تا مدت یک هفته در یخچال نگه داری کرد. با درست کردن مقدار مناسبی از این کرم ها، در وقت خود صرفه جویی کنید. عسل عسل یکی از بهترین محصولات طبیعی سفت کننده ی پوست است. برای باز شدن منافذ پوست خود به سادگی یک حوله گرم مرطوب را به مدت چند دقیقه روی صورت خود قرار دهید. سپس عسل را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید تا 15 دقیقه بماند. عسل را پاک ...
ورزش در دوران بارداری
، در دسترس بودن وسایل تمرینی و ترجیح خود وی است. در ضمن فراموش نکنید که از شیرجه زدن در آب، رفتن به مکان هایی با ارتفاع زیاد و اکسیژن کم، شنا در آب بسیار گرم یا بسیار سرد نیز خودداری شود. ورزش سبک و ملایم همچون پیاده روی تاثیری بر وزن هنگام تولد نوزاد و وزن مادر در طول دوران حاملگی ندارد، البته فعالیت های سخت و سنگین در این دوران می تواند خطراتی در پی داشته باشد. ...
7 راهکار ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن
تر بتوان در کاهش وزن موفق بود. عضله سازی بدن انسان به طور مداوم در حال سوزاندن کالری است و حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهیم، باز هم به سوزاندن کالری مشغول است. تحقیقات اثبات کرده است که میزان سوخت و ساز بدن در افراد دارای حجم عضلانی بیشتر، بالاتر است. هر 450 گرم ماهیچه حدود 6 کالری در روز صرف نگهداری خود می کند. بنابراین با انجام ورزش هایی که به ماهیچه سازی کمک می کنند ...
خواص شکلات برای پوست، خانم ها می دانستید؟
همه ی ما دوست داریم پوستی عالی و بی نقص داشته باشیم. یک راه برای تحقق خواسته ما استفاده از شکلات است. 6 کاربرد شکلات برای داشتن پوستی عالی یک ماسک شکلات تهیه کنید 50 گرم شکلات را با استفاده از آب گرم حرارت دهید تا مایع شود. یک قاشق از آن را برداشته و با یک قاشق روغن زیتون و زرده ی تخم مرغ ترکیب کنید. اگر بوی تخم مرغ شما را اذیت می کند آن را نزنید. ترکیب را برای 15 ...
راز و رمز هایی برای داشتن استخوان های سالم؛ خطرات مصرف کلسیم بیش از حد/ راهکار تسکین گرفتگی گوش در سفر ...
اصلاح کنیم که سالم بمانیم و میزان شیوع چربی و قند خون کاهش یابد .70 درصد بعضی از محصولات چربی است؛ هر فرد می تواند روزانه 35 گرم چربی بدون اشباع مصرف کند. امروزه عامل اصلی 28 تا 30 درصد بیماری ها، غذا است؛ کنترل چربی ها یکی از ضرورت های اجرایی در حوزه تولید مواد غذایی است. 2300 نوع گیاه در کشور دارای خواص دارویی هستند چشم انداز خوبی جهت استفاده از گیاهان دارویی و سنتی درکشور ...