دشمن بیماری های قلبی - فرادید
سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه باعث چاقی می شود، قند است نه چربی!
. مطالعه اخیر نشان داد وقتی افراد میزان کالری دریافتی خود را از چربی های اشباع شده به چربی های اشباع نشده تغییر می دهند، کاهش خطر مرگ و کاهش احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری های عصبی و بیماری های قلبی رخ می دهد. با این حال، نکته این است که چربی های سالم بیشتری مانند روغن زیتون، ماهی و آجیل که به عنوان چربی های مونو یا پلی چربی غیر اشباع(Polyunsaturated fat) شناخته می شوند ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی
دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی از بیماری ها از جمله افسردگی را تجربه می کنند. مردان باید روزانه 11 و زنان 8 میلی گرم روی دریافت کنند. ید: کمبود ...
سرطان معده؛ خاموش و خطرناک
.... بنابراین بیمارانی که عفونت هلیکوباکترپیلوری دارند حتما باید درمان شوند و تحت نظر متخصص قرار بگیرند تا در آینده مشکلی برای آنها از نظر ابتلا به سرطان معده ایجاد نشود. عوامل خطر را شناسایی کنید به طور کلی افراد بالای 40 سال، بیماران مبتلا به پولیپ معده، مصرف سیگار و الکل و افرادی که سابقه فامیلی ابتلا به سرطان یا سابقه جراحی معده دارند بیشتر از افراد دیگر در معرض سرطان ...
آلودگی هوا موجب ناباروری زوجین می شود
به گزارش جهان نیوز ، بررسی محققان روی 6500 نفر در تایوان نشان داد که افزایش میزان آلودگی با اسپرم های با کیفیت پایین تر مرتبط است. این مطالعه نشان داد به ازای افزایش 5 میکروگرم در متر مکعب از ذرات کوچک آلاینده به نام PM2.5 خطر ابتلا به ناباروری تا 26 درصد افزایش می یابد. میزان این ذرات معلق آلاینده در برخی مناطق از کلانشهرهایی مثل لندن به 69 واحد در متر مکعب هم می رسد. ...
گزارش دبیر علمی کنگره گوارش درباره کبد چرب
همچنین 3 درصد مردم ایران نَش یا هپاتیت ناشی از رسوب چربی دارند. دبیر علمی هفدهمین کنگره گوارش و کبد ایران تاکید کرد: اگر فردی کبد چرب دارد باید مراقب قلب، فشارخون، چربی و دیابت در خود باشد چراکه بنا به دلایل گفته شده این مسائل با یکدیدگر مرتبط هستند و علت اصلی مرگ و میر افراد مبتلا به کبد چرب بیماری های قلبی و عروقی است. پورشمس تصریح کرد: فردی که مبتلا به هپاتیت چربی شود و این ...
فشار خون در بارداری، چرا تغییر می کند؟
ابتلا به افزایش فشار خون چند ماه از بارداری گذشته است و فشار خون به چه میزان بالا می رود. هر چه فشار خون بالاتر باشد و هر چه زودتر شروع شود خطر بیشتر است. خوشبختانه اکثر خانم هایی که دچار افزایش فشار خون در دوران بارداری میشوند، به نوع خفیف آن مبتلا می گردند و تا نزدیک به اواخر دوران بارداری یعنی هفته 37 این مشکل بوجود نمی آید. اگر شما نیز در این گروه قرار دارید، هنوز هم کمی خطر وجود دارد و ممکن ...
قبل از خوردن میوه این موارد را بدانید!
قلب را تجربه کنید. پوست میوه را نمی خورید پوست میوه معمولا بهترین بخش از نظر ویتامین و آنتی اکسیدان است، برای مثال پوست سیب سرشار است از ویتامین C، فیبر و ویتامین A. تحقیقات همچنین نشان داده پوست سیب می تواند از چاقی جلوگیری کند و خواص ضد سرطانی نیز دارد. میوه ها را نمی خورید، می نوشید آب میوه دارای قطعات حاوی فیبر میوه نیست. فیبر از آزاد شدن سریع گلوکز در ...
چند هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت
و رنگ پریدگی خارش بهترین راه برای جلوگیری از مشکلات کلیوی مرتبط با دیابت نوع 2، کنترل فشار خون به طور منظم و حفظ قند خون در محدوده مشخص است. سکته قلبی: بیماری قلبی و سکته شایع ترین عوامل مرگ و ناتوانی در افراد مبتلا به دیابت هستند. نشانه های قلبی ممکن است به طور ناگهانی یا خفیف ظاهر شود، یعنی تنها با درد خفیف و ناراحتی همراه باشد. اگر هر کدام از این علائم در بیمار ظاهر شد، باید ...
سوالات مادران باردار، نگرانی های رایج!
...، جثه بدنی مادر، استرس، مصرف سیگار، الکل، ابتلا به دیابت، وراثت و ...بستگی دارد. اما به طور کلی وزن نوزادان در هنگام تولد بین 2 تا 3 کیلوگرم است. نگرانم که زایمان زودرس داشته باشم زایمان زودرس به زایمان قبل از هفته 37 بارداری گفته می شود که با علائمی نظیر کمردرد، دردهای شکمی، خونریزی، درد در ناحیه لگن و ... بروز می کند. انقباضات رحمی باعث می شود تا دهانه رحم زودتر از موعد ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
، مانند تپش قلب و تغییرات ضربان قلب نیز در این افراد بهبود پیدا کرد. 2. بابونه بابونه گیاهی است که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است می تواند با کاهش التهاب، خطر ابتلا به اضطراب را کم کند. در مطالعات متعددی رابطه بین بابونه و اضطراب را بررسی کرده اند. نتایج نشان می دهد علائم افراد مضطربی که بابونه مصرف کردند نسبت به ...
مصرف نمک برای کودکان، ملاحظه کنید
بدن سر سفره غذا از نمکدان استفاده نکنید. برچسب های مواد غذایی را حتما بخوانید تا از میزان نمک موجود در آنها مطلع شوید. مقدار زیادی سبزیجات و میوه جات تازه مصرف کنید. غیر از اثرات مفید مصرف میوه ها و سبزیجات، پتاسیم موجود در آنها باعث تعادل نمک می شود. بهتر است نمک را کم مصرف کنید، اما اگر می خواهید آن را در غذا بریزید، نمک را در آخرین مرحله پخت، به مقدار خیلی کم اضافه کنید. ورزش کنید. خداوند نعمت های بیشماری برای ما آفریده است، ما نباید در هیچ موردی (حتی غذا خوردن) اسراف کنیم و زیاده از حد مصرف نماییم، چرا که عواقب و اثرات بد آن بعدها مشخص می شود. ...
املاح و مواد معدنی ضروری در بارداری
سلامت نیوز :با کمبود کلسیم در دوران بارداری، خطر پوکی استخوان مادر را در سال های بعد بیشتر می شود و می تواند خطر مسمومیت حاملگی را افزایش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، مواد معدنی دسته بزرگی از ریزمغذی ها را تشکیل می دهند. این مواد به دو دسته تقسیم می شوند: مواد معدنی عمده مانند کلسیم که در مقادیر بالای 100 میلی گرم در روز مورد نیاز هستند و مواد معدنی جزئی مانند ...
درفصل پاییز از خوردن این میوه همه فن حریف دست نکشید
و لازم نیست نگران کالری دریافتی خود باشید. رژیم غذایی سرشار از فیبر زود سیرتان می کند و نمی گذارد آن قدر غذا بخورید که بلافاصله عذاب وجدان بگیرید و چه موهبتی بهتر از این برای لاغر شدن سراغ دارید؟! مطالعه ای مربوط به سال 2009 نشان می دهد افرادی که قبل از ناهار یک سیب کامل میل می کنند (می دانید که پوست سیب هم فیبر دارد) نسبت به کسانی که ترجیح می دهند دسر سیب یا آب آن را مصرف کنند، کالری ...
7 نکته مهم که درباره خون دماغ باید بدانید
در ابتلا به خون دماغ نقش دارند، به طور کلی داروهایی که انعقاد خون را مختل می کنند، می توانند در برخی از افراد باعث خون دماغ شوند. برای مثال، داروهایی چون وارفارین و آسپرین، برخی از این داروها هستند. از پزشک کمک بگیرید بسیاری از خون دماغ ها، بدون هیچ درمان خاصی بهبود پیدا می کنند. زمانی که خون دماغ به وجود می آید، باید سر را بالا گرفت و قدام بینی را به مدت 10 دقیقه فشار داد ...
راهکاری شگفت انگیز برای کاهش کلسترول و چربی خون/ آماس لوزالمعده از چیست؟ / درد شانه را جدی بگیرید/ ...
عنوان یک ضد حساسیت، ضد احتقان، و ضدالتهاب طبیعی عمل می کند. میزان ورزش مورد نیاز گروه های سنی مختلف افراد بزرگسال باید روزانه 30 دقیقه فعالیت هوازی به شکل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری یا شنا داشته باشند. به علاوه آنها باید2 بار در هفته ورزش های استقامتی نظیر بلندکردن وزنه یا بالارفتن از پله ها داشته باشند. کودکان و نوجوانان باید روزانه 60 دقیقه فعالیت فیزیکی مناسب ...
5 ترفند برای حفظ سلامت پوست
، کلم برگ و امگا 3 اشاره کرد. همچنین مطالعه انجام شده روی موش ها نشان می دهد که کاهش مصرف کالری روند فرسودگی سلولی را کند می کند و می توان در آینده آزمایش هایی را روی نمونه انسانی در این خصوص انجام داد. علاوه بر این، خودداری از مصرف مواد الکلی می تواند خطر ابتلا به سرطان های پوست را کاهش دهد. مقابله با استرس: متخصصان به وجود ارتباط بین سطح استرس و مشکلات پوستی پی برده اند. مطالعه ...
نقش اسید فولیک در بارداری، تجربه کنید
می کند و ماهیچه ها را قدرتمند و کارا می سازد. در بخش های مرتبط با متابولیسم نیز اثرات غیر قابل انکار دارد؛ به عنوان مثال باعث کمک به جذب بهتر کلسیم در کلیه و روده می شود. در نبود یا کمبود این ویتامین احتمال بروز دیابت نوع یک افزایش می یابد. منابع تأمین ویتامین دی: نور خورشید، قارچ خوراکی، کره صبحانه، کشک، ماهی های تن و ماهی آزاد. به خاطر بسپارید که مواد معدنی ذکرشده تنها بخشی از عناصر شیمیایی مورد نیاز بدن را شامل می شوند و علاوه بر لطمات ناشی از کمبود این ویتامین ها، زیاده روی در مصرف و افزایش سطح و میزان آنها نیز بی خطر نیست. ...
دیابت در کمین سمنانی ها/ توصیه متخصصان به اصلاح سبک زندگی
توسعه است. بر اساس آمار موجود ، دیابت، شایعترین بیماری غدد در جهان و عامل چهار میلیون مرگ سالانه است به طوری که در هر دقیقه 12 مورد ابتلای جدید و 6 مرگ ناشی از دیابت گزارش می شود. بنا به آمار ارایه شده منابع رسمی ،اکنون پنج میلیون نفر در ایران مبتلا به دیابت هستند، 5.5 میلیون نفر دیگر هم در آستانه ابتلا به این بیماری قرار دارند و پیش بینی می شود تا سال 2030 این میزان 2 برابر شود. طبق ...
خوب خوابیدن در شب، پیشنهاد به بانوان
متاسفانه این قرص ها همانند بسیاری از داروهایی که در داروخانه ها وجود دارند عوارض و خطراتی دارند که ممکن است در درازمدت سلامتی انسان ها را تهدید کنند و آسیب های جبران ناپذیری را به بار آورند. از این رو، محققان استفاده از روش های جایگزین مؤثر و البته بی خطر را برای این دسته از افراد توصیه می کنند که یکی از این روش ها خوردن شکلات تلخ قبل از خواب است. بر اساس پژوهش های صورت گرفته توسط محققان ...
داروهایی که دندان ها را خراب می کنند!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، داروهای تجویزی می توانند نتیجه فوق العاده مثبتی برای مشکلات آزاردهنده مانند انواع آلرژی ها و فشار خون بالا داشته باشند، اما آیا تا کنون به این فکر کرده اید که همین داروها می توانند سلامت دندان های شما را به خطر بیندازند؟ یکی از مطالعات اخیر، در همین زمینه نشان می دهد که وجود ارتباط بین مصرف داروهای مختلف و افزایش خطر ابتلا به مشکلات ...
لیست مواد غذایی پتاسیم دار، توصیه به زنان
سرشار از پتاسیم، عملکرد قلب و کلیه را تسهیل می کنند. همچنین پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند، خطر سکته مغزی را کاهش داده و سوخت و ساز پروتئین و کربوهیدرات را افزایش می دهد. هیپوکالمی اصطلاحی است که برای کمبود پتاسیم به کار می رود. علائم هیپوکالمی عبارتند از ضعف، خستگی، بی نظمی های قلبی مانند ضربان قلب کندتر یا سریع و حتی از دست دادن هماهنگی عضلانی. مقدار مصرف توصیه شده ی روزانه برای افراد ...
درمان ویار صبحگاهی، راه خانگی!
گیاه می تواند اسپاسم معده را التیام ببخشد. با این حال بهتر است چای نعناع را زنانی که مستعد ابتلا به تپش قلب هستند استفاده نکنند. شما می توانید از آب نبات نعناع هم برای رفع این مشکل استفاده کنید. اما باید مطمئن شوید که حاوی قند بسیار کمی است. چای برگ تمشک مطالعات نشان می دهد که استفاده از این چای در دوران بارداری می تواند در بهبود گردش خون و سیستم ایمنی بدن کمک کند. این چای ...
باج خواهی 300 هزار دلاری برای افشا نکردن اطلاعات بیماران معتاد
ای از جمله نمونه های جدید الگوی مصرف است و کارشناسان حوزه اعتیاد با عنوان اعتیاد شیک طی 5 سال اخیر نسبت به فراگیر شدن آن هشدار داده اند. رئیس کانون سراسری درمانگران اعتیاد تصریح کرد: اعتیاد شیک یا همان اعتیاد داروخانه ای، سایر افراد جامعه و به ویژه نوجوانان را در معرض خطر ابتلا به بیماری اعتیاد قرار می دهد و در این میان، نوجوانان دختر بیشتر در معرض آسیب قرار دارند. پناهی ادامه ...
2 نکته در مورد تغذیه مادر و آلرژی غذایی شیرخوار
انحصاری با شیرمادر در شیرخواران حساسی شده، ایجاد کند. به دلیل فواید فراوان شیرمادر برای شیرخوار و مادر، پزشکان باید به مادران توصیه کنند که شیردادن را ادامه دهند ولی از مواد غذایی عامل حساسیت اجتناب کنند. مطالعاتی که در مورد پرهیز از خوردن تخم مرغ شده حاکی از ان است که در شیرخواران مبتلا به درماتیت اتوپیک خطر حساس بودن به شیر 4 برابر بیشتر و به تخم مرغ 8 بار بیشتر از سایر ...
خوراکی که خوردن آن در پاییز بیش از حد توصیه شده است
نگران کالری دریافتی خود باشید. رژیم غذایی سرشار از فیبر زود سیرتان می کند و نمی گذارد آن قدر غذا بخورید که بلافاصله عذاب وجدان بگیرید و چه موهبتی بهتر از این برای لاغر شدن سراغ دارید؟! مطالعه ای مربوط به سال 2009 نشان می دهد افرادی که قبل از ناهار یک سیب کامل میل می کنند (می دانید که پوست سیب هم فیبر دارد) نسبت به کسانی که ترجیح می دهند دسر سیب یا آب آن را مصرف کنند، کالری کمتری از غذایشان ...
سندرم پیش از قاعدگی در زنان، ناشی از چیست؟
.... علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که مردم با مصرف منیزیم پایین بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. یک مطالعه روی بیش از 4000 نفر در مدت 20 سال نشان داد که افراد با بالاترین مصرف 47 درصد کمتر احتمال تبدیل شدن به دیابت وجود داشت. در مطالعه دیگری، بیماران دیابتی که دوزهای بالای منیزیم در هر روز دریافت کردند تجربه پیشرفت های قابل توجهی در بهبود قند خون و سطح هموگلوبین A1C، در مقایسه ...
چربی حیوانی خوب است یا بد؟
خود دارد. لبنیات پرچرب نسبت به انواع کم چرب، کالری و چربی بیشتری دارند. در گذشته توصیه می شد لبنیاتی مانند پنیر، شیر و ماست را از نوع کم چرب انتخاب کنید. اما تحقیقات اخیر باعث شده تغییراتی در این توصیه ایجاد شود. برای مثال در سال 2017، در یک بررسی که روی اطلاعات 29 تحقیق انجام گرفت مشخص شد مصرف لبنیات هیچ گونه تاثیر مضری روی سلامت قلب ندارد. تحقیقات همچنین نشان داده ...
خارج کردن نیکوتین از بدن، پیشنهاد به زنان
دخانیات مورد استفاده قرار می گیرد و دود حاصل از سوختن آن دارای ماده ای به نام نیکوتین است. نیکوتین اعتیادآورترین ماده ای است که تاکنون شناخته شده و می تواند باعث بروز اختلال ها و ناتوانی های بسیاری شود و نیز یکی از موثرترین عوامل مرگ و میر است. از جمله مضرات نیکوتین می توان به ایجاد اخلال در عملکرد اعصاب و سلول های ماهیچه ای اشاره کرد. همچنین این ماده مهلک، خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر تپش قلب، فشار ...
این طور بیشتر چاق می شوید!
بسیار خطرناک تر است. همچنین موسسات خیریه قلب بیان داشته اند که این مطالعه جدید نشان می دهد که اختصاص دادن زمان بیشتر برای وعده های غذایی می تواند بر سلامت بیشتر افراد تاثیری مثبت داشته باشد. پروفسور جرمی پیرسون، مدرس پزشکی وابسته به بنیاد قلب بریتانیا می گوید، ” معمولا مشغله های وجود دارند که باعث می شوند افراد تمایل بیشتری به غذاهایی که سریع آماده می شوند نشان دهند تا به ...
فندق ، خوراکی معجزه آسا برای سلامتی
نقش خیلی مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. پشتیبان استخوان ...