تاثیر ماهی های حاوی اُمگا3 در پیشگیری از سرطان - ایلام پویا
سایر منابع:
سایر خبرها
بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک
فرد و رژیم غذایی او، پس از آن بستگی دارد . وی با بیان این که اعمال جراحی بای پس و 《 اِسلیو 》 از شایع ترین اقدامات برای لاغری همیشگی ذکر کرد و گفت: این اعمال تنها به تشخیص پزشک در بیماران کبد چرب و چاق صورت می گیرد . این فوق تخصص ادامه داد: تحقیقات نشان داده که مصرف چربی امگا 3 موجود در ماهی، روغن زیتون و کنجد در صورت عدم حساسیت، گردو، داروهای لیورگل به دلیل ترکیبات سیلی مارین ...
نقش تمرینات هوازی در عضله سازی چیست؟
.... چربی ها باید 20 تا 30 درصد از کالری مصرفی روزانه فرد را تامین کنند. از منابع رایج چربی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: آووکادو کره روغن نارگیل روغن زیتون فوق بکر اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ماهی مغزهای خوراکی دانه های خوراکی تخم مرغ روغن MCT (تری گلیسیرید زنجیره متوسط) ...
11 گزینه درمانی یبوست بارداری
پس از 14 روز مصرف روزانه BB-12، به طور قابل توجهی بهبود می یابد. با این حال باید توجه داشته باشید که لاکتیویا داروی ملیّن نیست، بلکه یک نوع ماست حاوی باکتری های طبیعی است که پیش تر نام بردیم و به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند. به طور کلی مکمل های پروبیوتیک بر کارکرد سیستم ایمنی، سرطان، اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک، اسهال مسافرتی، آلرژی، عدم تحمل لاکتوز و کلسترول افزایش یافته خون و ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد
کنجدوسلامت قلب و عروق روغن دانه کنجد باعث جلوگیری از ضایعات آترواسکلروز می شود، همچنین ترکیب آنتی اکسیدانی و ضد التهاب شناخته شده در روغن کنجد که سزامول نام دارد به سلامت قلب و عروق کمک می کند. روغن کنجد و سرطان روغن کنجد حاوی ترکیبات ضد سرطان به نام فیتات است که خطر ابتلا به سرطان و تومور کولورکتال را کاهش می دهد.. روغن کنجد و تقویت استخوانها روغن ...
7 مزیت شگفت انگیز روغن دانه کتان
زیرا در قسمت های متنوعی رشد می کند و دارای کاربردهای فراوانی است. برای هزاران سال، روغن دانه کتان نه تنها به عنوان یک عنصر کلیدی در پارچه کتانی بلکه به عنوان یک منبع غذایی بسیار مفید و با کاربرد راحت استفاده شده است. روغن دانه کتان، غنی از اسیدهای چرب امگا 3، یکی از رایج ترین گزینه ها برای روغن های گیاهی سنتی است. این امر تا حدودی به این دلیل است که لیست قابل توجهی از مزایای سلامتی به آن اختصاص یافته است. این روغن را می توان همانند سایر روغن های گیاهی مورد استفاده قرار داد. منبع: مجله سلامت ...
شیر خشک مناسب نوزاد، چی بده چی خوب؟
که در واحد گرم تولید می کنند می باشد. شیرخشک های GUIGOZ, DYNAMILK, HUMANA, BIOMED, NINIاین شیرخشک ها هم مانند شیرخشک نان از بدو تولد مصرف می شوند. شیرخشک MULTI این شیرخشک سوکروز و گلوتن ندارد و در نوزادانی که در اثر سوکروز، لاکتور و گلوتن دچار اسهال می شوند توصیه می شود. این شیرخشک دارای چربی از بهترین نوع اسید چرب ضروری می باشد. شیرخشک SIMILAC سدیم این ...
هسته انبه، معجزه ای برای پوست و مو
پیشگیری می کند. روغن هسته انبه روی پوست صورت فاقد چربی و روغن است. 5- مصرف هسته انبه برای لب های خشک شما می توانید از روغن هسته انبه به عنوان یک بالم لب (چرب لب) صد درصد طبیعی استفاده کنید. این روغن با آبرسانی مناسب به پوست لب از خشکی لب ها و در نتیجه ایجاد ترک خوردگی روی آن ها جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید: خواص انبه در پیشگیری از ابتلا به سرطان سعی ...
کدام نوع امگا 3 برای پیشگیری از سرطان بهتر است؟
. یکی از تهاجمی ترین انواع سرطان های پستان، نوع HER2 مثبت است که تومورهای سرطان حاوی سطح بالایی از پروتئین HER2 هستند و موجب رشد سلول های سرطانی پستان می شوند. حدود 25 درصد سرطان های پستان از نوع HER2 مثبت است. پزشکان کانادایی اظهار داشتند: دو نوع اسیدهای چرب امگا 3 در روغن ماهی موسوم به EPA و DHA وجود دارد و سومین نوع آن گیاهی است. در این بررسی تاثیر این سه نوع اسید چرب امگا 3 ...
خواص بادام زمینی چیست؟
پیشگیری از دیابت کمک می کند. در واقع میزان پایین کربوهیدرات ها نسبت به چربی، پروتیئن و فیبر در بادام زمینی، باعث شده است دانه های این آجیل شاخص قند خون پایینی داشته باشد. چربی های موجود در این دانه گیاهی از نوع چربی های خوب بوده و مصرف آن به پیشگیری و درمان ناراحتی های قلبی عروقی کمک می کند. نتایج تحقیقات نشان داده، مصرف حداقل 4 بار بادام زمینی در هفته، تا 37 درصد از خطر بیماری های قلبی می کاهد. از ...
5 نکته جهت پیشگیری از سرماخوردگی در حین سفر
بدون آنکه مطلع باشند بیمار باشند نیز زیاد است بنابراین برای آنکه این میکروب ها و ویروس ها را از خود دور نگاه دارید موارد زیر را در نظر داشته باشید: با استفاده از تغذیه سالم و سرشار از ویتامین و مواد معدنی از جمله میوه ها و سبزیجات، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت نمایید. همچنین این تغذیه می بایست حاوی میزان کافی اسیدهای چرب امگا 3 جهت افزایش قدرت ایمنی و رفع التهاباتی که اندام های داخلی را ...
داروهای دوران بارداری، چی نیازه؟
.... از طرف دیگر، این مواد مغذی مقدار درست از سایر ویتامین ها و مواد معدنی برای بارداری را در خود دارند. ویتامین های امگا 3: اسید چرب امگا 3 خوانده شده بنام DHA برای رشد مغز، عصب و بینایی بچه مهم بوده و در لیست ویتامین های منظم مورد استفاده زنان باردار دیده نمی شود. متخصصان در طول بارداری روزانه مصرف DHA به مقدار بین 200 تا 300 میلی گرم را توصیه می کنند. زنان باردار باید در رژیم غذایی خود ...
خرمالو و مصرف آن در بارداری
...> – خرمالو منبع خوب فیبرهای غذایی محسوب می شود و حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین می باشد. 100 گرم از میوه تازه دارای 3.6 گرم یا 9.5٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است. – فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع یبوست می شود. برای این کار توصیه می کنیم که روزانه دو مرتبه خرمالو میل کنید. توجه داشته باشید که این میوه حاوی آهن بوده و سدیم کمی دارد. – خرمالو برای مقابله با کلسترول و ...
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر
مرغ دارای 26 گرم پروتئین و تنها 128 کالری است. مصرف روزانه سینه مرغ به کسانی که قصد کاهش وزن سریع دارند توصیه می شود. عدس: منبع غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی است و همچنین دارای کالری کم و تقریبا بدون چربی است. یک فنجان عدس پخته شده حاوی 22 گرم پروتئین، 300 کالری و کمتر از یک گرم چربی است. کره دانه های چرب : روغن بادام زمینی، بادام، گردو و دیگر دانه های مشابه، منابعی غنی ...
بادام مفید یا مضر؟
اسید های چرب امگا 3 است و مقدار مناسبی پتاسیم دارد. مصرف خوراکی این روغن، به تغذیه سیستم عصبی و تقویت حافظه کمک شایانی میکند. روغن بادام شیرین محتوی سدیم کم و پتاسیم بالا است از این رو به تنظیم فشار خون و کلسترول کمک میکند و روغنی مفید برای بیماران قلبی عروقی است. مصرف روغن بادام شیرین به صورت خوراکی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و به دلیل دارا بودن خاصیت ملین برای درمان یبوست مفید است. working(); ...
مراقبت های ساده ولی ضروری در فصل سرد سال
برای ویتامین های گروه B هستند.عدم مصرف این مواد در بدن سبب بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی می شود.مصرف سیر که دارای آهن و روی است، سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت های ویروسی می شود. وی خاطر نشان کرد : افرادی که زیاد دچار سرماخوردگی می شوند، ماهی قباد، قزل آلا، ماهی های روغنی ، دانه کدو حلوایی و روغن شاه دانه که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند را مصرف کنند.همچنین دانه کنجد ...
روش مصرف مکمل ها در بارداری
، بادام، بروکلی و ماهی آزاد و غیره به میزان کافی کلسیم دریافت می کنند. بنابراین بهترین کار این است که با مصرف مواد غذایی کلسیم مورد نیاز بدن را جذب کنید و صرفاً با صلاحدید پزشک از مکمل استفاده کنید. مکمل امگا 3 مصرف کنید امگا 3 ها جزو اسیدهای چرب ضروری اشباع نشده هستند. مصرف مکمل امگا 3 برای خانم ها لازم است چون بدن نمی تواند آن را تولید کند. امگا 3 ها برای حفظ سلامت قلب، کاهش خطر ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از سرطان روده
خود در مبارزه با التهاب را نشان داده اند و سلامت مغز و قلب را بهبود می بخشند. با کاهش التهاب، مواد غذایی و روغن های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 می توانند احتمال تشکیل و تکثیر سلول های سرطانی را در بدن کاهش دهند.اگر علاقه ای به مصرف ماهی ندارید، می توانید اسیدهای چرب امگا-3 را با مصرف بذر کتان دریافت کنید. همچنین، امکان استفاده از مکمل های امگا-3 نیز وجود دارد. سیر سیر ماده غذایی ...
تغذیه کودکان بیش فعال، نکاتی که باید بدانید
گلرنگ و آفتاب گردان منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-3 شاه ماهی ماهی قزل آلا ماهی سالمون ماهی ساردین تخم کتان دانه ی چیا گردو کلسیم کلسیم ماده ای معدنی است که وجودش برای تقویت استخوان ها به خصوص در کودکی و نوجوانی ضروری به شمار می رود. با توجه به رشد سریع استخوان ها در این سنین، نیاز به کلسیم به شدت احساس می شود. نقش دیگر این ماده ...
اگر می خواهید آلزایمر نگیرید، این مواد غذایی را بخورید
ابتلا به بیماری آلزایمر شود. بنابراین، همواره شکلات هایی را انتخاب کنید که بالای 70 درصد حاوی شکلات تلخ باشند. زردچوبه مطالعات بسیار زیادی نشان داده اند که کورکومین موجود در زردچوبه می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر موثر باشد. محققان می گویند که مصرف ویتامین D3 همراه با کورکومین می تواند به سیستم ایمنی کمک کند تا اسیدهای آمینه موثر در تشکیل پلاک های مغزی را از بین ببرد. ...
تا عید پوستی زیبا میخواهید؟
برای سلامت پوست لازم و ضروری هستند. اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با هر نوع مشکل پوستی مقابله می کنند. حتماً این ماده ی غذایی را به برنامه ی روزانه تان اضافه کرده و تأثیر آن را روی پوست مشاهده کنید. روغن نارگیل منبع چربی های اشباع شده است. این روغن همچنین حاوی اسیدلوریک است که خاصیت ضدباکتریایی و ضدویروسی قوی دارد و به این ترتیب با ویروس ها، عفونت ها، التهاب و آکنه ...
خوراکی هایی برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم
فروشگاههای خواروبار فروشی ها را برای پیدا کردن آن وارسی کنید و از انواع توت درتمام مدت سال لذت ببرید. 2- روغن زیتون این روغن خوشمزه "خوب” ممکن است به تقویت حافظه کمک کند، همانطور که به مبارزه با التهاب کمک می کند.یک مطالعه همچنین نشان داد که روغن زیتون به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) کمک می کند بدون اینکه کلسترول خوب (HDL) را تحت تاثیر قرار دهد. 3- ماهی به عنوان "غذای ...
نکته هایی طلایی دکتر آزبرای لاغری شکم
محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد چربی های چند زنجیره ای اشباع نشده باعث ایجاد بیماری های سرطان و تخریب شریان ها و عملکرد جانبی روی عملکرد ایمنی بدن می شود. در این میان چربی های تک زنجیره ای اشباع نشده مثل روغن زیتون به خاطر تمایل و سرعت کمتر اکسیداسیون بی خطرتر هستند، بنابراین گزینه 2 صحیح است. _ چه نوع ورزش هایی به شما کمک می کند چربی شکمی را از بین ببرید؟ 1. بارفیکس 2 ...
سوزش سردل در بارداری، درمان خانگی
التهاب است که می تواند سوزش سر دل را کاهش دهد. با این حال، در مورد زنان حامله،طبق نظر پرشک مصرف شود. 3. آب نارگیل آب نارگیل به خنثی کردن اسید معده کمک میکند. هر روز مصرف کنید. 4. دانه رازیانه دانه رازیانه در بهبود گوارش موثر است. شما می توانید 2 قاشق چای خوری دانه رازیانه را در آب جوش حل کرده و آب آنرا بنوشید. 5. سرکه سرکه سیب بیکربنات و اسید معده ...
ویتامین های مورد نیاز خانمها، کدامند؟
، باید منتظر بروز علائم کم خونی باشید. خوراکی هایی که بیشترین مقدار ویتامین B6 را دارند عبارتند از: غلات غنی شده، آووکادو، موز، گوشت، لوبیا، ماهی، جو دو سر، آجیل، انواع دانه ها و میوه های خشک. 4. ویتامین B7 ویتامین B7 یا بیوتین برای رشد سلولی و سنتز اسید های چرب ضروری است. این ویتامین به حفظ سلامت غده های عرق ساز کمک می کند و با بهبود رشد مو و تقویت ناخن های شکننده، سلامتی پوست و ...
افسردگی بارداری چگونه است؟
زنان باردار است. البته این درمان حتما باید تحت نظر پزشک متخصص انجام شود. اسیدهای چرب امگا 3: سال هاست که دانشمندان می دانند که اسید چرب امگا 3 برای درمان بسیاری از مشکلات مفید است. اما جدیدترین تحقیقات نشان داد که مصرف روازنه مکمل امگا 3 یا روغن ماهی می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد. البته استفاده از این مکمل نیز باید تحت نظر پزشک انجام شود. داروهای گیاهی: ...
اکستنشن مژه چیست و چه عوارضی دارد؟
را آراسته و مرتب نگه دارید. با برس مخصوص مژه، آنها را همیشه به آرامی شانه کنید. با انجام این عمل، متوجه رشد و بلند شدن مژه ها خواهید شد. غذاهایی با پروتیین بالا مانند ماهی، تخم مرغ، پنیر سویا، جگر و گوشت را بدون چربی مصرف کنید. علاوه بر این، به رژیم غذایی خود، مواد غذایی مانند دانه های سویا، آواکادو، انواع حبوبات و روغن زیتون که حاوی مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب هستند را اضافه کنید. ضمن اینکه ...
مواد غذایی مفید برای سلول های مغز
.... بنابراین می توان با خوردن غذاهای مملو از کولین، تولید استیل کولین را افزایش داد و قدرت مغز را بهبود بخشید. منابع دیگر کولین تخم مرغ، دانه سویا، بادام زمینی، کلم، لوبیاچیتی و لوبیا قرمز است. چربی های غیراشباع چربی های غیراشباع حاوی اسیدهای چرب ضروری و اسید لینولنیک گاما ست. این اسیدها علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری است. روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
کرده که به تبع آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذا های گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و گرفتار بیماری های این فصل نشود. برای گرم کردن بدن و مقابله با سرما هوا سعی نکنید از غذا های چرب و سنگین مانند یا سوپ های که با پنیر وخامه تهیه شده اند استفاده کنید. در عوض از غذا های سالم با مواد مغذی ...
مبارزه با انواع سرطان ها با مصرف روزانه 12 گزینه غذایی سالم
... حاوی روغن های مفید و ویتامینEو فیبر برای تقویت باکتری های مفید روده هستند. ضمن این که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل بخصوص گردو و بادام حاوی مواد ضد سرطان بسیار قوی و آنتی اکسیدان ها بعلاوه اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش سطح التهاب در بدن هستند. قارچ: شواهد نشان می دهد مصرف منظم قارچ علاوه بر این که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است، حاوی مواد تشکیل ...
همه آنچه باید درباره گوشت سفید و قرمز بدانید
5 درصد چربی دارند. فقط چربی گوشت مرغ بدون پوست مانند ماهی است. ضررهای مصرف زیاد گوشت قرمز : سرطان : مصرف زیاد گوشت قرمز احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد کسانی که بیشتر گوشت قرمز و گوشت های پردازش شده، مانند سوسیس، کالباس، ژامبون مصرف می کنند در مقایسه با سایر افراد با خطر بیشتر ابتلای به بیماری های خطرناک قلبی و سرطان مواجه هستند. ، همچنان احتمال سرطان سینه ...