18 بهمن کافئین: انرژی زا یا چربی سوز یا اعتیاد آور!!! - زندگی آنلاین
18 بهمن کافئین: انرژی زا یا چربی سوز یا اعتیاد آور!!!
سایر منابع:
سایر خبرها
آزمایش های ضروری زنان در دهه های 20، 30، 40، 50 و بعد از آن
...> انجمن قلب آمریکا American Heart Association یا به اختصار AHA توصیه می کند که ا ز 20 سالگی به بعد آزمایش لیپوپروتئین lipoprotein ناشتا انجام شود ولی از آنجایی که تعداد کمی به این توصیه عمل می کنند بهتر است در دهه 30 به این توصیه گوش دهید. به خاطر داشته باشید کلسترول یک بیماری نیست بلکه عاملی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نشان دهد. بنابراین اندازه کلسترول و تری گلیسرید خونتان را باید ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل
خواص محافظت کنندگی در برابر انگل ها دارد. مطالعه ای نشان داده افرادی که عصاره ی پوست انار مصرف کرده بودند، میزان انگل ژیاردیا در نمونه مدفوع شان کاهش یافته بود. اما 28 روز طول کشید و بعد از این مدت انگل ها هنوز کاملا از بدن خارج نشده بودند. بازهم یادآوری می کنیم که از این شیوه های طبیعی تنها به عنوان مکملی برای درمان دارویی استفاده کنید. 7. میخک عصاره جوانه گل میخک حاوی ...
این افراد هرگز نباید فلفل بخورند
اندازه مجاز باشد به تومورهای سرطانی منجر می گردد و اگر در حد مجاز مصرف شود می تواند اثرات ضد سرطانی خود را نشان دهد. 4 . مصرف فلفل تند سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا می برد و به همین خاطر به لاغر شدن کمک می کند. اما کاپسایسین یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد استفاده شود می تواند به لایه مخاطی معده و روده آسیب جدی وارد کند. 5 . فلفل قرمز می ...
گیاهانی از جنس پروتئین!
پروتئین مصرفی خود را افزایش دهید. حفظ توده عضلانی عضله بزرگترین توده در بدن انسان است و حداقل 30 درصد از وزن یک فرد سالم را تشکیل می دهد و تقریبا به طور کامل از پروتئین شکل گرفته است. جدا از عضلات، نمونه های دیگر مانند مو، ناخن، پوست و DNA نیز حاوی پروتئین هستند. مصرف پروتئین به میزان کافی نه تنها در حفظ توده عضلانی بدون چربی نقش دارد، بلکه در بازسازی و ترمیم بافت های دیگر بدن نیز ...
برونشیت مسری است؟
آن منجر می شود .استفاده از ضدسرفه ها منجر به عدم تخلیه خلط و تشدید مشکلات موجود می شود .مصرف رژیم غذایی متعادل و صحیح و نگه داشتن وزن بدن در محدوده ایده آل از اقدامهای لازم دیگر در روند درمان است .انجام ورزشهای سبک منظم بدون ایجاد خستگی از کارهای دیگر مورد نیاز در درمان بیماری است .
رابطه کلسترول غذا با عوارض قلبی
تبلیغات پی در پی سالیان اخیر که منجر به کاهش قبل توجه مصرف تخم مرغ در آمریکا و اروپا شده است باعث کاهش بروز امراض قلبی و عروقی شده است؟ متاسفانه شیوع این بیماری ها نه تنها با کاهش مصرف کلسترول های غذایی کاهش نیافته بلکه در نتیجه سایر عوامل موثر، سیر صعودی نیز پیدا کرده است. طی تحقیقات متعدد در طول 40 سال گذشته بر روی کلسترول های غذایی که سرآمد آن ها تخم مرغ است و به ویژه مندرجات راهنمای ...
خوراکی هایی که بر خلاف تصورات رایج، گزینه های سلامتی به شمار نمی روند
سدیم بیش از حد است و خود برنج سفید هم می تواند موجب افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود. هنگام خوردن سوشی، بهتر است از برنج قهوه ای، سبزیجات تازه استفاده و سس آن را حذف کنید. سالاد سزار کاهو که اساس سالاد سزار است، در ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی است، اما خب لطفا حواس تان به سس پرجرب و پنیر پرکالری این سالاد هم باشد که به طور کامل می تواند 800 کالری را وارد بدن تان ...
علائم هشدار دهنده در ادرار که می گویند باید فورا به پزشک مراجعه کنید
... وجود ویتامین ها و مکمل های دیگر می تواند به ادرار چرب منجر شود، به ویژه زمانی که بیش از حد ویتامین مصرف شود. به طور خاص، ویتامین D بیش از حد می تواند به ادرار چرب منجر شود. همچنین، ممکن است ویتامین ها به درستی جذب بدن نشوند. در نتیجه، ممکن است به تغییرات غذایی برای کمک به بدن در جذب و گوارش راحت تر غذا نیاز باشد. به طور کلی، رژیم غذایی باید غنی از سبزیجات و دیگر مواد ...
خواص سرکه سیب برای بدن
چایخوری سرکه سیب را در 470 میلی لیتر آب حل کنید. این معجون را هر روز بنوشید. محققان ثابت کرده اند که مصرف دایمی اسید استیک در طول روز می تواند موجب کاهش وزن شود. این ماده در سرکه سیب به وفور یافت می شود. در سال 2012 میلادی، نتیجه یک تحقیق علمی که در نشریه بایو ساینس منتشر شد نشان داد، فردی که به مدت 12 هفته هر روز مقدار مشخصی اسید استیک مصرف کند، می تواند به راحتی چربی های شکم و پهلو را آب ...
عوارض رژیم لاغری سخت برای پوست
این قبیل مواد غذایی در عین آسیب زدن به بدن سلامتی پوست را نیز به خطر می اندازند.پس بهتر است با رعایت اصول غذایی به کم کردن هر هفته یک کیلوگرم بسنده کنید. پوست در حین کاهش وزن به رطوبت دهی بیشتری نیاز دارد پوست و کلا بدن ما از حدود 70 درصد آب تشکیل شده است در نتیجه باید به طور مرتب به فکر تامین آب بدن باشید. در کنار این آبرسانی باید از کرم های مرطوب کننده نیز استفاده کنید بخصوص ...
چگونه با آرتروز زانو کنار بیاییم؟
کاهش مصرف مواد غذایی و ایجاد تحرک لازم و انجام ورزش مناسب می توان به وزن ایده آل رسید. وی در پایان گفت: متاسفانه تعداد کسانی که به مطب متخصص زانو مراجعه می کنند بیشتر مشاهده می شود، شاید یکی از علل آن شیوه زندگی نامناسب آسیایی ها باشد که موجب بالارفتن وزن شده و دچار ضعف عضلات مفصل زانو شده که در نهایت موجب ایجاد درد در ناحیه غضروف زانو می شود. اگر می خواهید پیشگیری کنید تا دچار آرتروز نشوید ...
خاصیت های بی نظیر "گل گاو زبان" که تا حالا نشنیده اید
می کند، اخلاط سوخته سوداوی را از معده خارج و عوارض آن را از بین می برد. جوشانده آن همراه با داروهای دیگر جهت سرسام (مننژیت)، برسام (ورم پرده دیافراگم)، مالیخولیا، جنون و رفع حواس پرتی مفید است. جوشانده آن نشاط آور بوده، رنگ رخسار را باز می کند. سینه را نرم می کند، تنگی نفس و درد گلو را شفا می دهد. دلهره و وحشت را از بین می برد و غم و غصه را کم می کند و ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
به گزارش مهر، اغلب با نگاه به چهره افراد می توانیم به وضعیت جسمی آنان پی ببریم. صورت های لاغر یا چاق، رنگ پریده یا بشاش همه حرف های مهمی در مورد سلامت جسمی افراد دارند. به قولی رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون. برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما ...
قرص جوشان منیزیم در چه مواردی تجویز می شود؟
به آسم، کاهش دردهای قاعدگی، کاهش تعداد دفعات حمله میگرنی، جلوگیری از گرفتگی عضلات در ورزشکاران و کاهش احتمال تشکیل بعضی از انواع سنگ های کلیوی از دیگر اثرات منیزیم است. یک رژیم غذایی ایده آل و مناسب باید حاوی مقادیر کافی از منیزیم باشد، اما متاسفانه گرایش به مصرف مواد غذایی فرآوری شده، طبخ زیاد غذاها و مشکلات معمول گوارشی، مانع از جذب کافی این ماده معدنی مهم در بدن می شود. منابع عالی ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
می زنند و باعث عدم سرحالی در طی روزهای بعد می شوند. 9- حمام آب گرم، موزیک ملایم، غذای سبک و انجام حرکات نرمشی ملایم قبل از خوابیدن، نقش بسیار مهمی در بهبود خواب دارند. مکمل ها و ویتامین های لازم برای آرامش اگر هیچ کدام از روش های بالا جواب نداد، باید مکمل ها و ویتامین های تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید: 1- مصرف کلسیم را افزایش دهید و مجدداً تأکید می ...
گیاه کلخونگ گیاهی معجزه آسا که شاید نشناسید
بمالید و برای پاک کردن کبد و رفع سردرد از ترشی بنه می توان استفاده نمود. برای رویش مو از ضماد سوخته آن استفاده میشود این ضماد برای بیماری گری (طاسی) هم خوب بود و خوردن زیاد آن برای گرم مزاجان مضر است. میتوانید برای صاف شدن صدا از روغن بنه می توان استفاده نمایید. جهت بیماری لقوه و فلج کمی از روغن بنه میل گردد و با آن عضو را ماساژ بدهند. مصرف روغن بنه جهت یرقان (زردی) مفید می باشد. ...
رازهای سلامتی زنان، آیا می د انید؟
، در مورد روغن ماهی ،تحقیقات زیادی انجام شده است که دریافته اند روغن ماهی از حملات قلبی جلوگیری می کند و برای پوست و حتی سیستم ایمنی بدن مفید است . در آشپزی و برای موهای خشک هم ، از روغن نارگیل استفاده کنید. راز سلامتی با مصرف غذاهی کم کالری اگر شما جزو افرادی هستید که خیلی زود به بستر بیماری می افتید حتماً به این افراد غبطه می خورید. گاهی پیش می آید آدم حرصش در می آید که چرا هر ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و ...
نشانه های کمبود ویتامین را از روی تغییرات صورتتان بفهمید!
به گزارش روزپلاس، اغلب با نگاه به چهره افراد می توانیم به وضعیت جسمی آنان پی ببریم. صورت های لاغر یا چاق، رنگ پریده یا بشاش همه حرف های مهمی در مورد سلامت جسمی افراد دارند. به قولی رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون. برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن ...
سرمازدگی محصولات کشاورزی تهدیدی برای حفظ امنیت غذایی در ایران
. خسروی دانش با بیان اینکه گیاهانی که با مقادیر بهینه و متعادل عناصر غذایی رشد می کنند، می توانند دماهای پایین را بهتر تحمل کنند، اظهار کرد: به کار بردن کود ازته در فصل پاییز برای مناطقی که با خطر خسارت یخبندان زمستانه مواجه هستند، توصیه نمی شود. وی ادامه داد: مصرف کود پتاسه در طول فصل رویش، مقاومت گیاهان به سرما را افزایش داده و کودهای حیوانی به ویژه در سایه انداز درختان باعث ...
برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟
2200 تا 3000 کالری باید دریافت کنند. میزان کمتری از کالری نیاز روزانه را دریافت نکنید چون بدن برای انجام فعالیت های روزانه به این مقدار انرژی نیاز دارد. برای اینکه تاثیر مصرف برنج بر اضافه وزن خود را کنترل کنید، میزان کالری دریافتی از برنج را محاسبه کنید و میزان مصرف برنج را با محاسبه کالری مصرفی روزانه متعادل کنید. کالری در برنج کالری دریافتی شما از برنج سفید و قهوه ای ...
کاهش وزن در بارداری، ملاحظات امنیتی
می دهند که بدون نیاز به مصرف کالری بیشتر از مقدار لازم، به این نیازها پاسخ دهید. -هیچ وقت به ویتامین های دوران بارداری به عنوان جایگزینی برای غذای معمولی اتکا نکنید، حتی اگر دکترتان به شما بگوید که کاهش وزن برای شرایط تان قابل قبول است. مکمل ها زمانی که با غذا مصرف شوند بهتر جذب می شوند و ویتامین هایی که از طریق غذا به دست می آیند، به طور کلی برای بدن تان قابل دسترس تر از آن هایی هستند که ...
دادن مکمل به نوزاد، چقدر ضروری است؟
...، بهبود اختلالات یادگیری و حافظه بخصوص در کودکان مبتلا به کم خونی، افزایش انرژی و توانایی، بهبود ضعف، خشکی و گرفتگی عضلات تجویز می شود.یک نوزاد طبیعی هنگام تولد 75 میلی گرم آهن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دارد که دوسوم آن در گلبول قرمز خون متمرکز شده است و بقیه به صورت فریتین در کبد، مغز استخوان و نخاع ذخیره می شود. از این ذخیره برای رشد و جایگزینی آهن از دست رفته استفاده می شود. بنابراین در این ...
افزایش انرژی در بارداری، نه خوراکی فوق العاده
غذایی غافل شد. اما چرا مصرف این ویتامین تا این حد مهم است؟ تحقیقات نشان می دهد که ویتامین A به بدن در مقابله با عفونت های بیماری زا کمک زیادی می کند. خوردن کدو تنبل در قالب مواد غذایی مختلف از جمله خورشت توصیه می شود. ماهی سالمون از این ماهی به عنوان یکی از منابع غنی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 یاد می شود. تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده که نشان می دهد ...
مزایای نوشیدن آب در محل کار
نمی توانیم به خوبی تمرکز کنیم به کار و همکارانمان نیز به طور غیر مستقیم آسیب می رسانیم. در نتیجه سازندگی کمتری در مجیط کارمان خواهیم داشت . علائم کم آبی چیست؟ هیچوقت متوجه نمی شویم که بدنمان در طول روز چقدر آب از دست می دهد و آبرسانی مجدد چقدر اهمیت دارد. عرق کردن، توالت رفتن و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند . علائم کم آبی شامل : خشکی دهان ، خستگی، سردرد ...
چای سبز چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
سیاه و سفید ممکن است 70-0 میلی گرم اپیگالوکاتچین گالات باشد که دلایل این تفاوت فاحش، روش تولید و فرآوری برگ های چای از نظر مدت تخمیر است. شفیعی اضافه کرد: مطالعات انجام شده بیانگر این است که مصرف چای سبز به عنوان یک ماده غذایی اساسی، بیماری های قلبی – عروقی ناشی از چاقی و مرگ و میر ناشی از آن را به طور چشمگیری کاهش می دهد و بر کاهش وزن موثر بوده است. او یادآور شد: در مطالعات ...
در هر ماه از بارداری چه بخوریم؟
، تخم مرغ غذاهای صرفاحاوی ویتامین ب 12 می باشند. به ماه چهارم که می رسیم، مرحله رویش مو می باشد که می توانید در این ماه سیب درختی شیرین، انار، عسل، هر روز 2 عدد انجیر (گرم و خشک)، که بهتر است همه را به صورت ناشتا مصرف کنید. هم چنین انجیر (والتین والزیتون) کلسیم بالا دارد، در نتیجه خون ساز است و دانشمندان تأکید بر مصرف انجیر همراه بایک قاشق روغن زیتون به علت نرم شدن رگ ها دارند. به اضافه این که ...
بثورات پوستی در حاملگی، چرا ایجاد می شود؟
در فاصله هفته های اول تا نیمه بارداری، به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش تولید ملانین درجات مختلفی از تیره شدن منتشر پوست در بارداری ایجاد می شود. مناطقی از بدن که به طور طبیعی تیره تر هستند، بیشتر دچار این فرآیند می شوند (مثلا نوک سینه ها و نواحی تناسلی و خط میانی دیواره شکم) و البته این تغییرات بعد از دوران بارداری از بین می روند ولی ممکن است درجاتی از آن باقی بماند. همچنین خال های تیره ممکن است ...
بوتاکس در زمان حاملگی، مضر است یا نه؟
کننده استفاده نکنید هر ماده ای که از آن برای روی پوست استفاده می شود، به سرعت جذب خون می شود. قبل از استفاده از هر نوع کرم، لوازم آرایشی یا بهداشتی روی پوست، از وجود نداشتن ماده سرطان زا در آن مطمئن شوید. از بوتاکس یا ژل های لب استفاده نکنید اگرچه این کار ممکن است توسط متخصصان انجام گیرد اما هیچ تحقیقی انجام نشده است که نشان دهد استفاده از این مواد در دوران بارداری مضر است یا ...
20 درصد نوجوانان استان اضافه وزن دارند/ چاقی احتمال سرطان را افزایش می دهد
... مردم بیشتر از نیاز بدنشان غذا می خورند رییس مرکز بهداشت استان قزوین گریزی نیز به عوامل ایجاد کننده چاقی و اضافه وزن زد و گفت: مردم بیشتر از نیاز بدن خود، غذا می خورند و همین کار باعث می شود تا بخشی از انرژی ایجاد شده در اثر خوردن، بدون آن که مصرف شود به شکل چربی در بدن ذخیره شود. وی با اشاره به اینکه، به طور میانگین میزان انرژی مورد نیاز روزانه بدن هر فرد حدود 2200 ...