اگر خوابتان کم شده این دمنوش ها را بخورید - روزنامه نوآوران
سایر خبرها
خوردنی هایی که به جای دارو میتوانید بخورید
آمینه تریپتوفان ماده ای ضروری است که باعث تولید سروتونین و ملاتونین می شود که هر دوی این ها باعث تنظیم خواب می شوند. مطالعات نشان داده افرادی که از بی خوابی یا کم خوابی رنج می برند دچار کمبود تریپتوفان هستند. اگر می خواهید از کسالت دور شوید ماهی تن 85 گرم از ماهی تن کنسرو شده حاوی حدود 800 میلی گرم امگا3 است. محققان معتقدند، امگا3 باعث رفع کسالت روحی و پیشگیری از اضطراب و ...
ترمیم فوری ناخن های شکننده
چند روز در هفته انجام دهید نتایج آن را خودتان متوجه خواهید شد. از پاک کننده لاک ها بیشتر از یکبار در هفته استفاده نکنید چون به ناخن ها آسیب می زند. نمک دریایی حاوی بیش از بیست ماده معدنی است.چند قاشق از نمک دریا را با کمی آب گرم مخلوط کرده و برای 10 تا 15 دقیقه ناخن هایتان را در آن قرار دهید. روغن درخت چای عفونت قارچی را از ناخن ها دور می کند ماساژ هر روزه ناخن ها با این روغن پس از مدتی اثرات شگفت انگیزش را نشان می دهد. بهداشت نیوز ...
راهکارهایی برای خواب خوب شبانه
. ماه کامل است شاید کامل شدن ماه باعث نشود تبدیل به انسان گرگ نما شوید اما ممکن است بی خوابتان کند. محققان سوئیسی به این نتیجه رسیده اند که افراد چهار روز قبل و بعد از کامل شدن ماه دچار بی خوابی می شوند ( حدود 20 دقیقه کمتر می خوابند، حدوداً یک سوم از خواب عمیقشان کم می شود و ملاتونین کمتری تولید می کنند، هورمونی که باعث احساس خستگی می شود. ). متاسفانه این مورد را نمی توانید کاری بکنید ...
خواب سریع بدون دارو و دمنوش در 16 دقیقه
ببریم و جدیدترین آنها که راه حلی برای خواب سریعدر 16 دقیقه است به تازگی منتشر شده است که در ادامه خواهید خواند. راه ساده برای داشتن خواب سریع و راحت برای درمان بی خوابی و سریع به خواب رفتن لیست کارهای روز بعد خود را تهیه کنید! بله کاملا درست است ، به گزارش میرر دکترمیشل و تیمش در دانشگاه تکزاس 57 دختر و پسر را در رده سنی 19 تا30 سال مورد بررسی قرارداند و برای این ...
آلزایمر زودرس چیست و چه نشانه هایی دارد؟
برخی موارد، این بیماری جنبه ارثی دارد و ممکن است به علت وقوع تغییراتی در ژن هایی که از والدین تان به شما منتقل می شوند، اتفاق بیفتد. درمان دارویی آلزایمر زودرس و توصیه ها درحال حاضر هیچ درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. گاهی اوقات علائم بیماری آلزایمر می توانند تا حدودی با داروهایی که به بهبود حافظه یا کاهش اختلالات خواب کمک می کنند، برطرف شوند. درحال حاضر، تحقیقاتی در رابطه با ...
از فواید نزدیکی کردن غافل نشوید
دیگران بیمار می شوند. در حقیقت در بدن این افراد پادتنی که بدن را در برابر میکروب ها، ویروس ها و دیگر مهاجمان حفظ می کند، در سطح بسیار بالایی وجود دارد. البته برای سلامت سیستم ایمنی( Safety system ) بدن در کنار رابطه جنسی، باید مواردی چون مصرف غذای مناسب، ورزش، خواب کافی، زدن واکسن های لازم و استفاده از کاندوم را نیز مورد توجه قرار داد. افزایش میل جنسی اگر می خواهید ...
گیاهان انرژی بخش
تمرکز و ناراحتی کمک می کند. این گیاه خارق العاده اثر مثبتی روی ذهن و بدن شما دارد . مطالعات نشان می دهد که این گیاه با عث جلوگیری از استرس و افزایش کیفیت خواب می شود. همچنین مطالعات نشان می دهد این گیاه باعث افزایش هوشیاری و کارایی بالای ذهن در طول روز می شود. اسطوخدوس گیاهی چند ساله است که ارتفاع آن تا حدود نیم متر هم می رسد. اسطوخدوس دارای شاخه های برگ دار است که بوی مطبوعی از ...
آیا کم خوابی باعث سرطان می شود؟
به دیابت معرفی کرد. گذشته از این ، خود بی خوابی هم می تواند میزان قند خون را دچار نوسان کند و باعث ابتلا به دیابت شود. کمر درد می گیرید درد استخوان های تان در پیری را به گردن نخوردن شیر و ماست نیندازید. محققان می گویند میزان خواب شما هم می تواند به اندازه تغذیه تان در سالم ماندن استخوان های شما تاثیر داشته باشد. به گزارش رویترز ، پژوهش گران بر این باورند که افراد بی خواب در ...