6 بلایی که نشستن طولانی مدت سرتان می آورد! - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردنی های طبیعی که قند خون را کاهش می دهند
سبزیجات برگ دار در روز با 14 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. *دانه های چیا : دانه های چیا مفید و دارای فیبر و چربی های سالم، امگا3، کلسیم و آنتی اکسیدان ها هستند.مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی با عملکرد بالا میتوانند باعث کاهش LDL کلسترول و تری گلیسیرید شوند. *زغال اخته و تمشک : تمشک و زغال اخته سطح قند خون شما را همانند دیگر میوه ...
6 حرکت ورزشی که به بدن حس جوانی می دهد
به گزارش بهداشت نیوز : با این 6 حرکت ورزشی ساده عضلات را ریلکس کرده و سلامتی و تندرستی بدن را تقویت کنید. Garland pose صاف بایستید و پاها را کمی بیشتر از عرض شانه ها باز کنید. به سمت جلو خم شوید. زانوها را خم کنید و به حالت اسکوات باسن را تا جایی که می توانید پایین بیاورید و کمر را صاف کنید. پاها را باز کنید، آرنج را به زانو فشار داده و کف ...
علایم خونریزی داخلی بدن
انعقاد خون شوند. تقریبا همه اعضای بدن دارای رگ های خونی هستند، بنابراین آسیب های جسمی یا هر پدیده التهابی عفونی و سرطانی می تواند باعث افزایش استعداد خونریزی در بافت ها شود. بافت های بدن ممکن است از طریق لوله هایی به خارج راه داشته باشند، همانند دستگاه گوارشی، تنفسی، ادراری، تناسلی، بینایی و شنوایی، یا این که ارتباط آن ها از طریق عروق، اعصاب، عضلات و استخوان ها با دیگر اعضای ...
بدبوترین چربی سوز که فورا لاغرتان می کند
سرماخوردگی بجنگید و به میزان 63 درصد از احتمال ابتلای شما به این بیماری کم می کند. همچنین سیر، طول مدت یک سرماخوردگی را از 7 روز به یک روز و نیم کاهش می دهد. عملکرد دقیق سیر هنوز کاملاً مشخص نیست، اما این را خوب می دانیم که سیر سرشار از مواد مغذی است که سیستم ایمنی را تقویت می کنند. ویروس ها، باکتری ها و انگل ها، سیر را دوست ندارند! سیر می تواند کمکتان کند با سرماخوردگی بجنگید و به میزان 63 ...
چرا باید پیاز را خام مصرف کنیم + خواص پیاز برای سلامت
گذشت چهار ساعت حدود 40 میلی گرم بر دسی لیتر کاهش داده است. افزون بر این، مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که مصرف پیاز ممکن است برای کنترل قند خون مفید باشد. یک مطالعه نشان داد موش های مبتلا به دیابت که برای 28 روز با غذایی حاوی 5 درصد عصاره پیاز تغذیه شدند، کاهش قند خون ناشتا را تجربه کرده و چربی بدن آنها نیز نسبت به گروه کنترل کاهش قابل توجهی داشت. ...
هنگام مواجهه با خونریزی و قطع عضو چه کنیم؟
بگویید قسمت نرم در پایین استخوان بینی را 10 دقیقه فشار دهد و از راه دهان نفس بکشد. اگر خونریزی ادامه داشت(پس از گذشت ده دقیقه)دوباره بینی را محکم فشار دهید. به او بگویید در مدتی که بینی را گرفته است، خون داخل دهانش را بیرون بریزد. به مصدوم بگویید پس از متوقف شدن خونریزی تا چند ساعت بینی خود را دستکاری یا فین نکند، چون ممکن است سبب کنده شدن لخته شود. اگر پس از 30 دقیقه فشار روی بینی خونریزی هنوز ...
خوردن شلغم برای این بیماران ضرر دارد
خوردن شلغم در فصل زمستان توصیه می شود ولی برای برخی بیماری ها مانند بیماران دیابتی مصرف زیاد آن توصیه نمی شود. شلغم دارای خواص بسیار زیاد و یک آنتی بیوتیک طبیعی است که می تواند مقاومت بدن را در برابر بیماری های ویروسی و عفونی بالا ببرد اما این گیاه عوارض و خطراتی هم برای برخی افراد دارد. شلغم گیاهی ریشه ای است که عمدتا در آب و هوای معتدل سراسر جهان رشد می کند. آن ها متنوع در ...
رسیدگی به تخلف 2عضو شورا و بررسی پرونده هفت سنگان در تهران
، دانشمندان فرهیخته داریم، دین و ایمان و تدین مردم را داریم. امدادرسانی به 1000 مسافر در راه مانده/ راه ارتباطی 142 روستا مسدود شد مدیرکل مدیریت بحران استان قزوین خبر داد: امدادرسانی به 385 دستگاه خودرو و 1000 در راه مانده بر اثر بارش برف و کولاک انجام شد. پیشکسوتان، سرمایه یا سربار ورزش؟! خانه ورزش پیشکسوتان هم اتفاقی است که سال ها بر سر زبان ها است و هر استانی به فراخور ...
چگونه از قطره شیر افزا استفاده کنیم؟
چیست؟ قطره شیر افزا به منظور افزایش شیر مادر مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف این قطره توسط مادران شیرده با داشتن اثرات ضداسپاسم بر روی عضلات صاف موجب تسهیل خروج گازها از معده شده و بنابراین باعث برطرف شدن اختلالات گوارشی نوزاد و آرامش بیشتر و خواب راحت تر در نوزاد می شود. قطره شیر افزا عارضه جانبی خاصی به دنبال نداشته و تنها در مواردی ممکن است باعث بروز واکنش های آلرژیک و کاهش قند خون شود ...
خوردن بادام هندی در بارداری، مزایا و مضرات
...، افزایش می یابد. این امر ممکن است به این معنی باشد که بدن شما ممکن است در معرض فشار خون کمی بالاتر از حد معمول باشد. اما اگر به علت رسوب در شریان ها، شما فشار خون داشته باشید. مصرف زیاد غذاهای چرب می تواند رگ های شما را بسیار تنگ تر و در نتیجه منجر به افزایش فشار خون در رگ ها شود، که مشکلاتی برای بارداری شما ایجاد می شود. حدود 10 تا 15 درصد از بانوان در هنگام بارداری دارای فشار ...
با خواص شگفت انگیز کلم بروکلی آشنا شوید
مطلب لیست شده است. ویتامین C کلم بروکلی: یک آنتی اکسیدان مهم برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت پوست است. نصف فنجان بروکلی خام (45 گرم) تقریباً 70 درصد از مصرف روزانه توصیه شده را تامین می کند. ویتامین K1 کلم بروکلی: بروکلی شامل مقادیر زیادی از K1 است که برای لخته شدن خون مهم است و ممکن است سلامت استخوان را ارتقا دهد. اسید فولیک برای زنان باردار حائز اهمیت ...
کیست مویی؛ نشانه ها و روش های درمان آن
...، به همین دلیل اصطکاک و فشار، مالیده شدن پوست با پوست، لباس های تنگ، نشستن برای مدت طولانی (مانند راننده ها) و یا عوامل مشابه که می تواند مو را به سمت پوست خم کند، ممکن است موجب به وجود آمدن کیست مویی شود و یا شانس ابتلا به کیست مویی را افزایش دهد. شاید بهترین راه برای پیشگیری از به وجود آمدن کیست مویی رعایت بهداشت و پاکیزگی فردی باشد. بهتر است ناحیه مورد نظر را مرتبا با صابون بشویید و ...
سکته قلبی زودرس
این بیماری در افراد مستعد است. البته مطالعه ای جدید نیز از سوی محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد عصبانیت های بیش از اندازه و رفتارهای عصبی نیز می تواند باعث بروز حمله قلبی شود. به بیان دیگر، طغیان های عصبی می تواند خطر حمله قلبی را تا 9 برابر افزایش دهد که احتمال آن تا دو ساعت پس از طغیان عصبی نیز باقی خواهد ماند. به همین علت در کنار داشتن تغذیه سالم، کنترل چربی، فشار خون و قند، داشتن ...
چرا یک ساعت بعد از غذا خوردن گرسنه می شوم؟
...> چگونه مدت طولانی تری سیر بمانید اگر زود به زود گرسنه می شوید به احتمال زیاد غذای شما بیشتر حاوی کربوهیدرات یا ترکیبی از کربوهیدرات با کمی پروتئین است. پروتئین شما را سیر می کند ولی عاملی که باعث می شود مدت بیشتری سیر بمانید چربی سالم همراه پروتئین است. بنابراین به وعده های غذایی با میان وعده خود چربی های سالم اضافه کنید در این صورت 4 تا 5 ساعت طول می کشد تا دوباره احساس گرسنگی داشته ...
دلیل سوزش کف پا
ناشی از نوروپاتی جلوگیری از آسیب عصبی بیشتر است. در بعضی موارد درمان بیماری های زمینه ای علایم نوروپاتی را بهتر می کند. در موارد دیگر –مثلا نوروپاتی فیبر کوچک که هیچ علت زمینه ای دیده نمی شود- پزشک به درمان علایم خود بیماری می پردازد. در مبتلایان به نوروپاتی دیابتی درمان روی حفظ قند خون در سطح نرمال متمرکز می شود. این کار معمولا با انجام تغییرات رژیم غذایی، مصرف دارو های خوراکی و اغلب تزریق ...
فال روزانه 29 دی 97
خواهید آورد. اختلالات بینایی و یا گرفتگی عضلات در پاها ممکن است موجب آزارتان شوند. شانس خوبی برای لذت بردن از سفری عاشقانه دارید. از حوادث کوچک در زندگی خانوادگیتان آگاه باشید. برنامه هایتان را سازماندهی و مدیریت کنید. بدون داشتن یک برنامه روشن، اتفاقات امروز می توانند گیج کننده باشند. فرض نکنید که دیگران هم مثل شما فکر می کنند. ...
اضطراب و استرس صبحگاهی
خود استرس بالایی دارند، در ساعت اول بیداری در بالاترین سطح خود قرار دارد. این موضوع می تواند به توضیح این که چرا ممکن است افزایش اضطراب صبحگاهی را تجربه کنید، کمک کند. اولین چیزی که صبح ها می خورید یا می نوشید هم می تواند باعث افزایش سطح اضطراب در ساعات اولیه روز شود. کافئین و قند می توانند علائم اضطراب را افزایش دهند . اما قند خون پایین ناشی از کمبود غذا می تواند باعث بدتر ...
بیماری هایی که تاری دید، زنگ هشدار آنها است
به گزارش بهداشت نیوز : بسیار پیش آمده است که ما یا یکی از اطرافیانمان دچار تاری دید شویم. این مشکل گاهی زودگذر است و گاهی چندین روز ما را درگیر می کند. تاری دید از جمله عارضه هایی است که عوامل بسیار متنوعی دارد؛ از علت های پیش پا افتاده مثل نشستن گرد و خاک در چشم گرفته تا مشکلات جدی مانند ام اس یا تومور مغزی. ، شناخت عوامل تاری دید ما را یاری می کند تا با احتمالاتی که با آن ها روبرو هستیم ...
کلسترول بالا چه اثراتی بر روی بدن می گذارد؟
شما به کبد انتقال می دهد که در واقع موجب خروج آن از بدنتان می شود. کلسترول به خودی خود بد نیست. در واقع بدن شما برای ساخت هورمون ها، ویتامین D و مایعات گوارشی به آن نیاز دارد و علاوه بر این ها به عملکرد اندام های بدن شما کمک می کند. با این وجود داشتن کلسترول LDL بیش از حد می تواند یک مشکل باشد. کلسترول LDL بالا در طول زمان می تواند موجب آسیب به رگ ها، افزایش احتمال ابتلا به ...
آشنایی با همه خواص گیاه سنبل الطیب
را کاهش می دهد. سنبل الطیب به کاهش فشارخون بالا ناشی از استرس کمک می کند. علاوه بر این سنبل الطیب با تقویت عروق خونی، خطر لخته شده خون را کاهش داده و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. سنبل الطیب به دلیل خواص آرام بخش قوی که دارد، باعث کاهش ضربان قلب می شود. 5- دیابت و قند خون: در طب سنتی از سنبل الطیب برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت ...
کمر دردتان را طبیعی درمان کنید
، طب فشار و بازتاب شناسی بهتر جواب می دهد. با فشار دادن توپ تنیس در قسمت عضلات کشاله ران و پاها درد کاهش پیدا می کند. همچنین این ورزش به افزایش گردش خون در پاها کمک می کند. درمان کمر درد با کمپرس گرم و سرد این روش یکی از رایج ترین و موثرترین روش های درمان سیاتیک است. ابتدا هر روز به مدت یک هفته قسمت موثر را 20-15 دقیقه کمپرس سرد کنید. سپس در همان ناحیه و به همان مدت کمپرس گرم ...
آیا تغییرات آب و هوا بر درد مفاصل تاثیر می گذارد؟
نظر بین محققان، بنظر می رسد فشار هوا به احتمال زیاد توضیحی است بر آنچه که بدن افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. اتفاقی که در بدن افراد در اثر تغییر آب و هوا می افتد، شبیه آن چیزی است که برخی مسافرین هواپیما با آن روبرو می شوند و این یک مساله فیزیکی با توضیح فیزیکی است، نه متافیزیکی. در ارتفاعات بالا، فشار هوا پایین است و بدن ما نیز نسبت به آن واکنش نشان می دهد. در فشار پایین، بدن ما منبسط ...
لباس تنگ نپوشید
زنان شایع تر است، زیرا هورمون زنانه پروژسترون در انبساط غیرطبیعی رگ ها نقش دارد. این وضعیت بر اثر پوشیدن لباس های تنگ به دلیل کندشدن گردش خون وخیم تر می شود. در یک پژوهش مشاهده شد 31 درصد جمعیت زنان دارای رگ های واریسی هستند. مصرف قرص های ضدبارداری، پوشیدن لباس های تنگ و ایستادن های طولانی مدت در افزایش وخامت این مشکل مؤثرند. تشدید سلولیت پوشیدن لباس های تنگ باعث ایجاد ...
فشار خون دوران بارداری، شش راهکار کنترل
فروببرید به طوری که حرکت معده خود را به سمت بالا احساس کنید. - در حالیکه عضلات شکم را منقبض کرده اید تمام نفس خود را به آهستگی و از طریق دهان خارج کنید. عمل بازدم باید در 5 شماره انجام شود. - این تمرین را ده بار با تمرکز و به صورت منظم و آهسته تکرار کنید. - به منظور کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب روزی 2 تا 3 بار و هر بار به مدت ده دقیقه به انجام تمرینات تنفس عمیق بپردازید ...
کاهش حملات صرع با یک رژیم غذایی!
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات موجب می شود بدن برای تامین انرژی، به جای سوزاندن قند، از چربی و کتون ها استفاده کند. به گفته محققان ترکیب کردن برخی از فاکتور های رژیم غذایی کتوژنیک با رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات می تواند به طور چشمگیری حملات ناشی از قرار گرفتن در معرض سطح بالایی از اکسیژن را به تاخیر اندازد. تیم تحقیق در این مطالعه موش های را که با یک رژیم غذایی استاندارد ...
باورهای غلط در پزشکی
واکسن ها ممکن است موجب بروز آنفولانزا (و اوتیسم) شوند. بااینکه بدن ممکن است با یک تب خفیف به همه واکسن ها واکنش دهد اما این شایعات که واکسن آنفولانزا باعث ابتلا به آنفولانزا می شود کاملاً نادرست است. درست است که این واکسن حاوی ویروس های مرده آنفولانزا است اما این ویروس ها مرده هستند. یک ویروس مرده نمی تواند موجب ابتلا به آنفولانزا شود. درمورد اینکه واکسن ها موجب ابتلا به اوتیسم می شوند هم باید گفت که این شایعه د ...
28 دی خوردنی های طبیعی کاهش دهنده قند خون را بشناسید
در روز با 14 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. *دانه های چیا : دانه های چیا مفید و دارای فیبر و چربی های سالم، امگا3، کلسیم و آنتی اکسیدان ها هستند.مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی با عملکرد بالا میتوانند باعث کاهش LDL کلسترول و تری گلیسیرید شوند. *زغال اخته و تمشک : تمشک و زغال اخته سطح قند خون شما را همانند دیگر میوه ها افزایش نمی ...
اختلال نعوظ (ED)؛ علتها، علائم، تشخیص و انواع روش های درمان
تمرکز کنید. تمرین کگل شامل سفت کردن و نگه داشتن این عضلات به مدت 5 ثانیه و سپس آزاد کردن آنهاست. سعی کنید بین 10 تا 20 بار در هر روز این کار را انجام دهید. اولین بار ممکن است انجام این تمرین برای شما امکان پذیر نباشد اما به مرور زمان آسانتر می شود. باید پس از 6 هفته متوجه بهبود در خودتان شوید. توجه کنید که موقع این فرایندها تنفس را بطور طبیعی انجام دهید و اگر مجبور به ادرار شدید ...
کارهایی که در هنگام دوش گرفتن نباید انجام داد
راه رفتن : صندلی حمام بیشترین باکتری را دارد درسته؟ اشتباه است. در یک مطالعه نشان داد کف حمام بیشترین باکتری را دارد در واقع در هر متر مکعب 2 میلیون باکتری رشد می کند . اشتباهاتی که هنگام دوش گرفتن در حمام انجام می دهیم 15. نشستن به موقع لیف ها نکته ای که شاید اکثر ما بی توجه به آن هستیم شستشو و تعویض به موقع لیف های حمام است ، لیف ها را هر 3 ماه یکبار ...
با خواص بی نظیر برگ مو بیشتر آشنا شوید
. برگ مو برای کمک به درمان نارسایی مزمن وریدی: عصاره برگ های انگور می توانند تورم موجود در بیماران را با نارسایی مزمن وریدی کاهش دهند.این مشکل به این دلیل رخ می دهد که خون نمی تواند به قلب باز گردد، و پاها ورم می کنند. برگ های انگور با کاهش علائم تورم این بیماری را بهتر می کنند. استفاده از برگ مو، می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد و اگر هر روز آن را به عنوان یک چای به طور منظم مصرف کنید، پوست شما زیباتر به نظر می رسد. فراموش نکنید که سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن را فراموش نکنید. ...