خواب راحت شبانه با ترک این عادت های اشتباه - خبر نو
سایر منابع:
سایر خبرها
10 نشانه به ظاهر ساده که می گویند بدن تان مملوء از سم است
خوب شبانه هم نمی توانید خوب تمرکز کنید، احتمالاً مواد سمی مضر درون بدن تان سلامت شما را به خطر انداخته اند. این مواد سمی باعث بروز مجموعه ای از واکنش ها در بدن می شوند که ویتامین ها و مواد معدنی ای که بدن برای عملکرد خود به آن ها نیاز دارد را از بین می برند. مثل زمانی که روغن نامناسبی درون ماشین خود می ریزید. 3- تعریق بدن اگر صبح ها دوش می گیرید و مام یا دئودورانت می زنید اما باز ...
آیا زن هنگام جدایی میتواند جهیزیه اش را با خود ببرد ؟
....اگر هم زن و مرد توافقی در خصوص جهیزیه نکنند زن می تواند با استناد به سیاهه برای گرفتن جهیزیه خود اقدام کند. برای فیروزه توضیح می دهم که برای اینکه دادخواست استرداد جهیزیه بدهد می تواند از چند راه وارد شود اگر ارزش جهیزیه زیر بیست میلیون تومان باشد می تواند برای استرداد جهیزیه به شورای حل اختلاف مراجعه کند که بسیار راحت تر وسریع تر از مراجعه به دادگاه است دراین صورت شما با مراجعه ...
پای 30 دکل نفتی در میان است
محکوم شده است. مشخص است که او ضد من صحبت کند. عمر در ایمیل هایی که به ایران ارسال کرده مدعی است شما، یعنی آقای مصطفوی طباطبایی گرداننده شرکت بوده اید و پول های به دست آمده را هم در صنعت شراب سازی و خرید رستوران هزینه کرده اید. اصولا در یک روند قضائی ادعای یک متهم نمی تواند مستند محکومیت یک متهم دیگر باشد. از نظر من عمر کامل مهره خارجی یک مافیا است که از او به عنوان چاقو علیه ...
چگونه شغل میتواند باعث چاقی مان شود ؟
پشت سر هم هر شب تنها چهار ساعت وقت برای خواب دارند وزن بیشتری از کسانی که هشت ساعت می خوابند اضافه می کنند. بدن آنها در ساعاتی که باید خواب باشند و خواب کافی نداشتند، نیز در حال دریافت کالری هستند. افرادی که بیش از یک شغل دارند و یا تا دیر وقت مجبور هستند کار کنند از خواب کامل شب محروم هستند وفرادی که خواب کافی ندارند باید برنامه ریزی کنند تا این زمان را جبران کنند. افرادی که شغلی دور ...
منازعات فلسفی درباره هنر
کند که غریبه ای به من گفت: کتاب شما من را به انسانی همدل تر تبدیل کرد . این ادعا که هنرهای روایی ما را همدل تر می کنند به شدت معقول به نظر می رسد: ما خودمان را جای شخصیت های خیالی می گذاریم و آنچه را آن ها تجربه می کنند شبیه سازی می کنیم. چه جایی بهتر از آثار ادبی برای رفتن در نقش یک نفر دیگر، کجا می توانیم چنین تنوعی از افراد را ملاقات کنیم، که همه این قدر با ما فرق داشته باشند؟ مارتا نوسبام، در ...
ازدواج با مرد سن بالا چه خوبی هایی دارد ؟
مشکلاتی تقریبا غیرممکن است. هر چه سن بالاتر می رود عادت ها و رفتارها در وجودمان جاافتاده تر می شوند. مردی که در زندگی خود به میزانی از موفقیت و رضایت دست پیدا کرده و با شیو ه ی زندگی خودش راحت است احتمالا عادت های نسبتا خوبی دارد که با وجودش عجین شده اند. شما دیگر نیازی ندارید عادت های خوبی را برایش جا بیندازید. پس فقط کافیست حواس تان را جمع کنید تا بفهمید آیا عادت های بدی هم دارد که نتوانید ...
10 ترفند غیررژیمی که به شما کمک می کند به راحتی وزن کم کنید
داشته باشید این متخصص تغذیه درباره تأثیر خواب در حفظ تعادل وزن بدن بیان کرد: بعضی افراد دیر وقت به رخت خواب می روند و صبح زود از خواب بیدار می شوند و به خاطر مشغله های شغلی و روزمره در طول روز نیز استراحت کافی را نخواهند داشت. در نتیجه خواب مفید فرد چهار الی پنج ساعت در طول 24 ساعت را خواهد بود که این موضوع باعث افزایش اشتهای فرد به غذا شود. افراد تصور می کنند که با مصرف بیشتر مواد غذایی ...
چند بار در روز صورتمان را بشوییم؟
سبب می شود پوست شما چربی طبیعی خود را از دست بدهد. گرابر می گوید بعضی از ذرات لایه بردار موجود در اسکراب ها می تواند باعث خراش های میکروسکوپی بر روی پوست شود . میکروبیدها می توانند برای ما مضر باشند(اخیرا مشخص شده که به طور فزاینده ای اقیانوس و دریاچه های بزرگ را آلوده می کنند و ممکن است سطح سموم را در ماهی که می خوریم افزایش دهند) گرابر می گوید: "لیف حمام به خوبی سلول های مرده بدن، کثیفی و آرایش ...
منابع اضطراب در خانه خود را بشناسید و آنها را رفع کنید
دقت کنید که چه چیزی را می توانید حذف کنید. ساده ترین روش این است که وسیله ای را حذف کنید که علاقه ای به آن ندارید یا از آن استفاده نمی کنید. این کار تصمیم گیری را برایتان راحت تر می کند. اما اگر مشکل اصلی نه زیاد بودن اسباب و اثاثیه، بلکه چیدمان اشتباه آن ها است، باید نگرش جدیدی را در چیدمان خانه ی خود در پیش بگیرید. به راحتی می توانید درباره ی قوانین دکوراسیون مطالعه و از آن ها استفاده ...
شاد بودن چگونه به دست می آید؟
شاد باشید و هم هر کسی که در اطراف شماست.سرزنش کردن، بیشتر انداختن تقصیر به گردن دیگران است تا قبول مسئولیت رفتارها و عواقب آنها. به عبارتی، همیشه اشاره کردن به دیگران به عنوان مقصر، بسیار راحت تر از به گردن گرفتن اشتباه است. به جای گناهکار دانستن دیگران یا شرایط، در آینه نگاهی به خودتان بیندازید. سرزنش و نکوهش دیگران، کمکی به شما نمی کند، در عوض سعی کنید این انرژی را برای پیدا کردن نقطه ضعف، برطرف ...
سندرم آسپرگر – Autism Spectrum Disorder
.... کودکان مبتلا به سندروم آسپرگر ترجیح میدهند کلمات و عباراتی که در تعامل با دیگران به خاطر سپرده اند را مدام در حرف ها تکرار کنند این کار باعث میشود دیگر نیاز به ساخت و ایده پردازی کلامی در صحبت های خود نداشته باشند. آنها ترجیح میدهند کاری را به صورت روتین و مداوم انجام دهند. و ایجاد وقفه در رویه روزمره آنها معمولا خلقشان را تنگ میکند. حتما ...
فال روزانه جمعه 23 فروردین 1398
گرفته است را دور بزنید و باید با آن مواجه شده و راه حلی مناسب برای مقابله با آن پیدا کنید تا برای همیشه از شرش راحت شوید. امروز فشار و استرس زیادی که احساس می کنید ممکن است باعث شود در خوردن،آشامیدن و یا پول خرج کردن زیاده روی کنید. این کارها هیچ مشکلی از شما حل نخواهند و در واقع با این رفتارها دارید از مشکل واقعی خود فرار می کنید، در حالی که تا وقتی با مشکل خود مواجه نشوید از آن رهایی ...
اگر از کارتان متنفرید،حتما بخوانید
ترجیح می دهید شغل خود را حفظ کنید و آرامش خود را بر هم نزنید. من از کارم متنفرم، حالا چه کاری باید انجام دهم؟ بسیاری از مردم وجود دارند که می گویند درست است که من از شغلم متنفرم، ولی هیچ کاری نباید انجام دهم و همچنان به آن ادامه دهم. زیرا آن ها متعقدند که شما همیشه نباید کاری که دوست دارید را انجام دهید و این نظر ریشه در باور های آن ها دارد. مثلا می گویند اگر انجام این شغل باعث شود که شما ...
علت خواب آلودگی بهاری چیست؟
چند دهم درجه سانتی گراد پایین تر از فصل تابستان است که کاهش سرعت سوخت و ساز بدن را به دنبال خواهد داشت و بدن به نوعی خواب زمستانی کوتاه فرو می رود. طبق اطلاعاتی که متخصصین به دست آورده اند، بدن در زمستان هورمون ملاتونین تولید می کند که باعث ایجاد احساس خواب آلودگی می شود. اما بعد از زمستان، در فصل بهار، با روزهای طولانی مواجه می شویم که بدن برای تطبیق با چنین شرایطی نیازمند زمان خواهد ...
خواص نبات در طب سنتی و درمان بیماری ها
شیرین شده با نبات، شیر نبات و یا هر نوع نوشیدنی گرم دیگر میل شود آرامش و نشاط را برای شما به ارمغان می آورد. * از فواید نبات رفع خواب آلودگی بخصوص هنگام رانندگی می باشد، لذا به رانندگان محترم توصیه می شود هنگام رانندگی حتماً از چای نبات استفاده کنند استفاده از یک ترکیب ساده چای نبات برای رفع خستگی و خواب آلودگی بسیار مؤثر بوده و احتمالات تصادفی که به جهت خواب آلودگی و خستگی هستند را کاهش ...
اهداف سال نو را چگونه عملی کنیم؟
نمی آورند. این اهداف شکست می خورند، زیرا از ابتدا درست نیستند. سه دلیل اصلی اشتباه بودن اهداف از این قرارند: این هدف بر اساس نظر شخصی دیگر یا جامعه اتخاذ شده خیلی مبهم است برنامه ای معقول برای دستیابی به آن ندارید اهدافتان باید هوشمندانه باشند. هوشمندانه به معنای مشخص، قابل ارزیابی، قابل دستیابی، مرتبط و دارای محدودیت زمانی است. مشخص: هدف شما باید کاملاً ...
فال روزانه جمعه 23 فروردین 1398
که آنها از شما می خواهند را انجام دهید. شما در مرز بین جهان درونی و دنیای بیرونی تان گرفتار شده اید. تا موقعی که شما کاملاً کاری را شروع کنید برآورده کردن انتظارات مردم راحت به نظر می رسد. اگر نمی توانید کاری را انجام دهید تعهد ندهید، فقط به آنهایی که واقعاً قصد انجامشان را دارید جواب مثبت بدهید. متولد مهر : شما امروز ایده ای شگفت آور به همراه برنامه کاری بزرگی برای اجرا کردن آن دارید ...
خوبی ها و بدی هایی که سیل این روزها به خوزستان تحمیل کرده است
سیل خوزستان دیرتر از دیگر شهرها صدایش درآمد، امدادگران همگی از چهارم فروردین ماه در خوزستان درگیر سیل شدند، اما داستان برای مردم و رسانه ها آنقدرها هم جدی نشده بود، از روز سیزده به در سیل خوزستان رنگ دیگری به خودش گرفت. هلال احمری ها هشدار آماده باش گرفتند و سیل حرف تمام مردم خوزستان شد؛ سیلی که تا امروز باعث شده ده ها روستا زیر آب بروند و صدها روستای دیگر راه ارتباطی شان را از دست بدهند و مردم ...
روندهای برتر شعبه های بانکی و موسسات اعتباری در سال 2019
این بازه ی زمانی، صرف نظر شده است. سالیوان عقیده دارد که: بانک های بزرگ و موسسات منطقه ای بر روی بهینه سازی شبکه شعبه های خود تمرکز کرده اند. موسسات کوچک تر نیز به سرعت استراتژی مشابهی را اتخاذ خواهند کرد. جی پی مورگان چیس (JPMorgan Chase) و بانک آمریکا (Bank of America) هر دو اعلام کرده اند که همزمان با ورودشان به بازارهای جدید، قصد افتتاح صدها شعبه جدید را دارند. فراست بانک ...
چرا با اینکه لاغر هستید شکمتان بزرگ است؟
کند. حرف آخر حالا دیگر می دانید که استرس چگونه باعث می شود به سختی بتوانید دور کمرتان را کم کنید و اینکه چربی شکم، ریسک فاکتوری جدی برای سلامتی شماست. استرس تان را کنترل کنید و اجازه ندهید او کنترل شما را به دست بگیرد! cath
فال روزانه جمعه 23 فروردین 1398
.... قدرت و شانس امروز شما در بهبود روابط ارتباطی و مکالمات تا حد چشمگیری افزایش پیدا کرده است، پس این فرصت را از دست ندهید. اردیبهشت امروز ذهن شما آنقدر خسته است که قادر نیستید بر روی یک مسئله تمرکز کنید. شاید خیال پردازی بیش از حد علت این مشکل است. رویاپردازی بیش از حد باعث عقب ماندن شما از موقعیت های پرارزش زندگی می شود. این جمعه آخر هفته را بهتر است به واقعیت های وجود در ...
سرانجام عجیب یک جاسوس حرفه ای/ از اعتراف مقابل تروریست ها تا حرکت غیرمنتظره سرویس اطلاعاتی
...، به سمت دیگری رفت. از باغ گیاه شناسی گذشتیم و رسیدیم به هتلی در نزدیکی میدان مَدو. هتل هم فرق می کرد. هتلی بود ارزان قیمت و سطح پایین. به نظر می رسید قبلاً جای شیکی بوده. کاملاً با آن هتل های مجللی که قبلاً در آن ها دیدار می کردیم فرق داشت. ژیل هیچ توضیحی نداد، من هم چیزی نپرسیدیم. از همان نقطه ای که صحبتمان قبل از رفتن من به مغرب تمام شده بود، گفتگو را شروع کرد. گفتم یاسین دوباره ...
اهمیت بیش از اندازه به دیگران ممنوع!
فرض کنید در یک پروژه گروهی در مدرسه هستید، به نظرتان می رسد بقیه افراد گروه خیلی باهوش هستند و راحت نظراتشان را بیان می کنند در نتیجه شما عقب می روید تا فضا را برای فعالیت آن ها باز کنید، اما همینطور که زمان می گذرد متوجه می شوید مشکلاتی در فعالیت آن ها وجود دارد و به احتیاج به تغییرات است. اما از سویی دیگر می ترسید که چطور این مسئله را با اعضای گروه مطرح نمایید، چون خیلی به نظر دیگران ...
گزارش فیلم های پایان هفته سیما
به گزارش بولتن نیوز ، فیلم های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن کمیته مجازات ، لاتاری ، دور دنیا در پنجاه سال ، برادران باد ، پرستار ممنوع ، فیلشاه ، تنها در طبیعت ، زیر درخت هلو ، طرفدار ، اولین قتل ، اروند ، چارلز دیکنز: مردی که سرود سال نو را نوشت ، تصویر ذهنی ، پرنده قهرمان ، پسر چکش زن ، مکانیک 2/ زندگی دوباره ، یک اتفاق ساده ، الله مزار ، بال ها ، آجیل فروشی ، دلاوران نوجوان ، خال خالی ، فهرست ...
از پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
...، همان گونه که پیش تر اشاره شد ممکن است با احساس گرسنگی بیشتر مواجه شده و پرخوری کنید. پژوهش ها نشان داده اند که جایگزینی یک رژیم غذایی کم فیبر با یک رژیم غذایی که هدف مصرف 32 گرم فیبر در روز را محقق می کند، می تواند به کاهش مصرف 100 کالری در روز کمک کند. گرچه 100 کالری شاید چندان زیاد به نظر نرسد، اما می تواند کاهش وزن 10 پوندی (4.5 کیلوگرم) طی یک سال را ممکن سازد. سطوح کلسترول افزایش می ...
روش های افزایش وزن در بدنسازی؛ از نوشیدن آب تا مصرف کراتین
.... 1. مقدار فراوانی کربوهیدرات میل کنید کربوهیدرات انتشار انسولین را تحریک می کند. می دانیم که انسولین پادشاه افزایش وزن است! پس مقدار فراوانی خوراکی حاوی کربوهیدرات مصرف کنید. 2. ساعت های زیادی را به خواب اختصاص دهید برای افزایش وزن در بدنسازی دست کم در شبانه روز 8 ساعت بخوابید . هورمون های رشد طبیعی شما در طول خواب انتشار می یابند، پس باید اجازه انجام امور لازم ...
نوزاد پنج هفته ای، نقاط عطف رشد
اولین لبخندش را خواهید دید به ما اعتماد کنید، این پنج هفته با محرومیت از خواب به نظر در حال گذر و فراموشی است. والدین نوزاد 5 هفته ای، باید مراقب چه مشکلاتی باشند؟ یبوست در نوزاد پنج هفته ای آیا به نظر می رسد که غذاهای اضافی هیچ جا نمی روند؟ کودک شما، ممکن است یبوست داشته باشد مراقب این نشانه ها باشید از دست دادن اشتها، گریه و ناراحتی، قبل از مدفوع کردن، دفع مدفوع 3 بار در ...
فواید و مضرات غذاهای تند + راهنمای کامل
پیر شدن غذاهای تند و پر ادویه ، با افزایش سرعت جریان خون در صورت و بدن باعث طول عمر می شوند. این افزایش جریان خون، باعث می شود که پوست جوان تر و شاداب تر به نظر برسد. طبق نظر و گفته دکتر کاسیندروف، هر نوع غذایی که بتواند از لحاظ داخلی به بدن شما کمک کند، باعث می شود که شما نیز ظاهری خوب و سالم داشته باشید. بر اساس یک تحقیق و بررسی چینی، خوردن غذای تند و ادویه دار یک یا دو ...
پس از تعطیلات هنوز خسته اید؟
می کنند. دلیل دیگر می تواند این باشد که نظم ساعت خواب و امور روزمره تغییر کرده و سازگاری مجدد با ساعت کاری برایشان دشوار است. دلیل دیگر می تواند علاقه و رغبت نداشتن نسبت به شغل و فعالیت دائمی باشد. در نتیجه پس از تعطیلات احساس می کنند مجدد سر کاری باز گشته اند که احساس لذت به آن ها نمی دهد. دوست نداشتن همکاران و محیط شغلی نیز باعث کاهش رغبت شغلی می شود و احساس افسردگی و خستگی را ...
معرفی کتاب قانون 5 ثانیه اثر مل رابینز
یک برنامه ریزی ساده برای انجام دادنش باشد. وقتی شمارش معکوس را انجام می دهید، ذهنتان روی ایده متمرکز و از افکار منفی و ناامیدکننده دور می شود. بین لحظه ای که ایده ای به ذهنتان می رسد، تا لحظه ای که مغزتان آن را نابود می کند، فاصله ای وجود دارد. این فاصله تنها 5 ثانیه است. این موضوع برای همه ی انسان ها صدق می کند. شما تنها 5 ثانیه فرصت دارید که پیش از اقدام مغزتان اقدام کنید. اگر برای ...