معجزه ای برای سلامت قلب و کنترل قند خون - افق تهران
معجزه ای برای سلامت قلب و کنترل قند خون
سایر منابع:
سایر خبرها
می دانید خواب کافی چه فوایدی برای بدن دارد؟
قلبی را کاهش می دهند. افرادی که در کارشان چرت می زنند سطوح پایینی از استرس را نشان می دهند. چرت زدن همچنین باعث بهبود حافظه, عملکرد شناختی و حالت روحی می شود. 9. کاهش افسردگی: خواب بسیاری از مواد شیمیایی بدن شما از جمله سروتونین را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد با کمبود سروتونین بیشتر از افسردگی رنج می برند. شما می توانید با اطمینان از اینکه هر شب مقدار مناسبی از خواب را ...
روش های کاربردی برای کاهش اضطراب کودکان/ تسکین درد های عضلانی پس از ورزش با میوه ای خوش رنگ/ ویتامین C ...
قدرتمندترین آنتی اکسیدان ها نظیر کورستین است؛ این آنتی اکسیدان می تواند به پیشگیری از آسیب اکسایشی ناشی از رادیکال های آزاد حاصل از کلسترول بد LDL کمک کند از این رو نوشیدن آب گیلاس برای سلامت قلب بسیار مفید است؛ آب گیلاس همچنین به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد به کاهش حوادث ناشی از آسیب به ماهیچه ها در حین ورزش کمک می کند و در درمان درد عضلانی تأثیر دارد. نوشیدن آب گیلاس با بهبود مقاومت بدن، کاهش التهاب ...
خوراکی های خوشمزه ای که کلیه هایتان را نجات می دهند/ با حذف مسیریاب، مغزی جوان داشته باشید/ هویج بخورید ...
انجام شده نشان می دهد عادات برخی افراد آن ها را بیشتر در معرض خطر اختلالات قلبی قرار می دهد، این افراد اغلب از نخ دندان استفاده نمی کنند که باعث ورود باکتری ها به بدن، بروز التهاب و در نهایت ایجات مشکلات قلبی می شود؛ همچنین بروز وقایعی مثل تصادفات یا از دست دادن عزیزان نزدیک احتمال وقوع اختلالات قلبی را افزایش می دهد. هفت تا هشت ساعت خواب شبانه می تواند نقش ویژه ای در حفظ سلامت قلب شما ...
آشنایی با علل مختلف درد و سوزش در ناحیه گردن + راه های رهایی از آن ها
قدرت عضلات می شود. حال اگر فرد به طور مکرر در وضعیت های استرس زا قرار بگیرد، کورتیزول همچنان در بدنش ترشح می شود و التهاب و تخریب را در بدن بالا می برد. در این شرایط احتمال بروز دردهای اسکلتی- عضلانی بالا می رود. درد گردن ناشی از استرس را می توان با فعالیت های آرام بخش مثل مدیتیشن و ورزش هایی مثل یوگا بهبود بخشید. 7- دردهای عصبی (رادیکولوپاتی) رادیکولوپاتی به علت تحت فشار قرار ...
خواص هسته عناب و فایده های درمانی آن
...> استخوان ها و دندان عناب با دارا بودن مقدار زیادی کلسیم،آهن،مواد معدنی و فسفر ساختمان بدن را حفظ کرده و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. اعصاب و روان عناب با بهبود عملکرد سلول های مغزی از اختلالات عصبی،افسردگی،کم خوابی جلوگیری کرده و با وجود مقدار زیادی آنکسیولیتیک ها باعث کاهش استرس و اضطراب و آرامش روانی می شود. ضد سرطان سیستم ایمنی بدن را ...
چگونه از درد پشت در بارداری کم کنیم؟
جنین را احیا و نگهداری کند، بلکه باید با وضعیت بدن جدید و تغییرات هورمونی سازگار باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایران بانو، جای تعجب نیست که این تغییرات سیستم اسکلتی عضلانی را تحت تأثیر قرار می دهد که می تواند مشکلات مختلفی مانند درد های مفصلی گسترده، درد پشت، جداشدن استخوان های لگن، پوکی استخوان و التهاب تاندونی ایجاد کند. یکی از شایع ترین شکایت ها در دوران بارداری احساس درد در ...
راههای درمان خار پاشنه
کفش خود استفاده کنید. پد، باعث کاهش فشار بر روی پاشنه و بهبود درد پا خواهد شد. انجام ورزش هایی که در درمان خار پاشنه موثر هستند: کشش فاسیای کف پا: یک باند پهن در کف پا و زیر انگشتان پا قرار دهید و دو سر آن را در در دست گرفته بکشید به طوری که انگشتان پا به صورت نزدیک شوند. این وضعیت را به مدت سی ثانیه نگه دارید. هفت یا هشت مرتبه در روز، این کار را تکرار نمایید. کشش ...
با این عادت های خوب هورمون هایتان را به تعادل برسانید
رشد توسط غده هیپوفیز قدامی ترشح می شود و مسئول رشد عضلات، سلامت ایمنی و سوخت و ساز چربیست. تمرینات قدرتی سنگین نیز باعث ترشح هورمون رشد می شوند. سعی کنید محیط کاملا مناسبی برای خواب تان فراهم کنید تا خوابی عمیق و پیوسته و با کیفیت داشته باشید. عادت سالم سوم: رژیم غذایی تان را بازبینی کنید نتیجه: بهبود سطح انسولین اگر رژیم غذایی تان از جهت چربی های سالم و پروتئین کمبود داشته ...
عواملی که قلبتان را بیمار می کند
به گزارش بهداشت نیوز تحقیقات انجام شده نشان می دهد عادات برخی افراد آن ها را بیشتر در معرض خطر اختلالات قلبی قرار می دهد، این افراد اغلب از نخ دندان استفاده نمی کنند که باعث ورود باکتری ها به بدن، بروز التهاب و در نهایت ایجات مشکلات قلبی می شود؛ همچنین بروز وقایعی مثل تصادفات یا از دست دادن عزیزان نزدیک احتمال وقوع اختلالات قلبی را افزایش می دهد. هفت تا هشت ساعت خواب شبانه می تواند نقش ...
ویتامین B7 چگونه به سلامتی بدن مان کمک می کند؟
....درواقع این ویتامین با تبدیل مواد غذایی به گلوکز بدن را برای تبدیل گلوکز به انرژی یاری می رساند.در صورت درست عمل نکردن متابولیسم بدن ممکن است دچار علائمی مانند خستگی و انرژی کم،تند خویی،افزایش وزن غیرطبیعی،اختلالات گوارشی و دیابت شوید. باز سازی عضلات یکی از تاثیرات بسیار مهم بیوتین ترمیم،حفظ و تقویت بافت های عضلانی است. بسیاری از ورزشکاران از درد و التهاب مفاصل رنج می برند مصرف ...
دلایل خواب آلودگی در فصل بهار
. وی بیان کرد: برای حفظ سلامت بدن در این فصول توصیه می شود از ترکیباتی مانند سکنجبین و آب هندوانه استفاده شود؛ استفاده از خیار بوته ای همراه با شربت سکنجبین هم می تواند اثر بخش مطلوبی بر بدن شما داشته باشد و آثار خواب آلودگی بهاری را در بدنتان کاهش دهند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: این مواد به دلیل خاصیت مدری که دارند می توانند بدن را در دفع ترکیبات نامناسب همراهی کنند و به ...
9 نشانه کمبود آهن بدن
نگاه کردن به درون و یا اطراف دهان می توان متوجه کمبود آهن شد. اگر زبان دچار تورم، التهاب، رنگ پریدگی و یا سطح صاف غیرطبیعی باشد، می تواند از علائم کمبود آهن باشد. هموگلوبین پایین ناشی از کمبود آهن می تواند باعث رنگ پریدگی زبان و میوگلوبین پایین در بدن می تواند باعث درد، تورم و التهاب زبان شود. میوگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز خون است که عضلات از جمله عضله زبان را پشتیبانی می کند ...
10 نشانه به ظاهر ساده ای که می گویند بدن تان مملوء از سم است
، گازها و بوهایی تولید می کنند که هنگام خروج از منافذ بدن می توانند بوی بسیار بدی ایجاد کنند. 4- درد مفاصل و عضلات اگر ورزش یا کار فیزیکی سنگینی انجام نداده اید اما دچار درد مفاصل یا عضلات شده اید، احتمالاً علت آن انباشت مواد سمی است. دردهای بدنی نشان دهنده ی وجود التهاب در بدن شما هستند، بنابراین اگر دلیل دیگری برای این التهاب وجود نداشته باشد، سم زدایی را امتحان کنید. ...
قوی ترین و بهترین نوع کلاژن برای پوست کدام است؟
تقریبا 33% پروتئین های بدن کلاژن می باشند. این پروتئین از بافت و اندام های بدن حمایت کرده و باعث اتصال آنها به استخوان می شود.نقش کلاژن در بافت ها، مشابه نقش فولاد در ساختمان ها می باشند که باعث شکل دهی و حفظ ساختار کلی آن بافت می شود. عوامل بسیاری وجود دارند که از تشکیل و استفاده از کلاژن در بدن مانند ویتامین C، منگنز، مس، پرولین و غذاهایی که غنی از آنتوسیانیدین ها هستند (مانند بلوبری، گیلاس و ...
با بی حالی ناشی از قندخون بالا چکار کنیم؟
، بدن، غذا را به قندهای ساده تجزیه می کند. در افراد مبتلا به دیابت، این قندها می توانند به جای آنکه به سمت سلول ها حرکت کنند، در خون انباشته شوند. واضح است که سلول ها نیاز به قند دارند تا بتوانند انرژی فراهم کنند. بنابراین زمانی که قند کافی به سلول ها نمی رسد، باعث بروز علائمی مثل خستگی، بی حالی و ضعف خواهد شد. داروهای دیابت از جمله انسولین یا متفورمین سعی می کنند که بیشتر این قندها را به ...
بیماری دردناکی که در کمین وسواسی هاست/ اگر این علائم را دارید به التهاب روده مبتلا شده اید
افزایش مراقبت های سلامت مقدار شیوع بیماری های عفونی ، انگل ها و ویروس ها کاهش پیدا کرده است. وی ادامه داد: به طور کلی بدن انسان در مقابل عوامل خارجی از خود واکنش دفاعی نشان می دهد، اما بهبود شرایط بهداشتی باعث شده است که برخورد سیستم ایمنی ما با میکروب ها و سایر عوامل آسیب زا کاهش پیدا کند که در نهایت به افزایش بیماری های التهابی منجر شده است. این متخصص گوارش و کبد تاکید کرد: علت ...
بدون این میکروب ها یک روز هم زنده نمی مانید!
پروبیوتیک (مثل ماست چکیده) طرفداران زیادی پیدا کرده اند، چون این مواد باکتری های مفید روده را افزایش می دهند. باکتری های روده نه تنها کمک می کنند کار گوارش به بهترین شکل انجام شود، بلکه بر سلامت قلب هم تأثیر می گذارند. تحقیقات نشان داده است بیماران مبتلا به نارسایی قلبی اغلب از بخشی از باکتری های مفید بدن محروم بودند و باکتری های درون روده ی افراد بیمار در مجموع تنوع لازم را نداشتند؛ بنابراین ...
بسیاری از بیماری ها را می توانید تنها با مصرف روزانه این ماده بهبود ببخشید
باعث کنترل ضربان قلب می شود لذا مصرف این ماده مقوی برای همه افراد توصیه می شود. بر اساس این گزارش؛ تنظیم فرآیند گوارشی بدن، تقویت بینایی، رفع یبوست، استحکام استخوان ها، درمان اختلالات روده، رفع کم خونی، کاهش آلرژی، کنترل دستگاه عصبی بدن، جلوگیری از سکته مغزی و قلبی، درمان ضعف قوای جنسی، درمان اسهال، تنظیم رژیم غذایی به دلیل فیبر بالا، کاهش کلسترول بدن، بهبود وضعیت پوست و ناخن و مو ...
مزایای شگفت انگیز خیار
سلامت قلب کمک می کنند. این ریز مغذی ها گردش خون را تسهیل کرده، موجب کاهش احتمال ابتلا به فشار خون بالا شده و فشار خون بالا را پایین می آورند. مزایای گوارشی با توجه به این حقیقت که خیار حاوی مقدار زیادی آب، فیبر، منیزیم و پتاسیم است؛ مصرف این میوه به کاهش احتمال ابتلا به سوزش معده و احساس سنگینی کمک می کند. باید این نکته را در نظر داشته باشید که این مواد معدنی بیشتر در پوست خیار ...
راه های درمان خشکی گردن
... انجام فعالیتهای رفع کننده استرس. بعضی از نمونه ها شامل گوش دادن به موزیکهای آرام بخش، حمام کردن، مدیتیشن یا تنفس عمیق و لذت بردن از یک کلاس یا فعالیت مورد علاقه. مراجعه به کارشناسان درمانی برای صحبت کردن در مورد درد، استرس، کیفیت خواب و سلامت کلی. ورزش منظم. تحرک بدن می تواند به کاهش تنش و سفتی عضلات کمک کند. ورزش یک رفع کننده طبیعی استرس نیز هست. فعالیتهای ملایم همانند ...
فواید زنجبیل را می دانید،حالا مضراتش را هم بشناسید
شفاآنلاین سلامت یک کارشناس تغذیه آلمانی به نام زیلکه شوارتاو هشدار داد که زیاده روی در مصرف زنجیل می تواند آثاری مانند نفخ، سوزش معده، خشک و تحریک کردن مخاط ها در پی داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین ، فواید زنجبیل را می دانید، حالا مضراتش را هم بشناسیداگرچه همگان زنجبیل را به عنوان یک ماده مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن و موثر در مهار التهاب ها و کنترل درد های با منشاء التهابی می شناسند ...
چقدر با بیماری بزرگی قلب آشنایی دارید؟/ نشانه ها و روش های درمان
می تواند باعث فوت بیمار شود. توصیه می کنیم چنانچه تجربه درد قفسه سینه، ناراحتی در نواحی فوقانی بدن مثل بازو ها، پشت، گردن، فک و شکم، تنگی نفس شدید یا غش را داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید. پیشگیری از کاردیومگالی نکته بسیار مهمی که برای عموم افراد مفید است این است که بیماری های زمینه ای آسیب رسان به قلب که در درازمدت باعث بزرگی قلب می شوند را بشناسند. موارد مهمی که باعث نارسایی ...
آبغورا آشی
سرطان ها مفید است. منبع بسیار خوبی هم از ویتامین سی، آهن و پتاسیم است و درصد بالایی از نیاز روزانه به این مواد مغذی را تامین می کند. در ضمن این غذا به دلیل محتوای زیاد ویتامین سی باعث افزایش جذب مواد مغذی به ویژه آهن می شود. رنگدانه لیکوپن موجود در گوجه به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و سلول های بدن را از آسیب مواد سمی محافظت می کند. در نتیجه می تواند برای افزایش قدرت دفاعی بدن، جلوگیری از رشد تومور و ایجاد سرطان و حفظ سلامت قلب مفید باشد. در ضمن به دلیل وجود حبوبات، نمایه گلیسمی این غذا نسبتا پایین است. در نتیجه از نوسانات شدید قندخون در افراد دیابتی پیشگیری می کند. ...
11 نشانه سلامتی را بشناسید
ورزش دارید میل و رغبت بالا نسبت به ورزش و تحرک بدن نشانه خوبی است. اینکه وضعیت سلامتی تان نسبت به افراد زیادی بهتر است و شما فرد سالم تری هستید. با ورزش کردن وزن تان کنترل می شود(حتی اگر لاغر نشوید). ورزش باعث تولید هر چه بیشتر آندورفین در مغز می شود. این هورمون تاثیر ضداسترسی دارد و روحیه تان را بهتر می کند. علاوه بر این، ورزش از نظر جسمی نیز سلامتی تان را ارتقا می دهد چون قلب و ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه
سموم و التهابات می شوند. برای اینکه بدن خود رااز سموم پاک کنید، سیر بهترین گزینه است. روغن زیتون روغن زیتون نه تنها برای کلیه شما، بلکه برای سلامت کلی بدن شما مفید است. روغن زیتون کاهش دهنده کلسترول است و درد ناشی از سنگ کلیه را تسکین می بخشد و التهاب را نیز کاهش می دهد. آبلیمو آبلیمو این توانایی را دارد که کلیه های شما را پاکسازی کند و جلوی تشکیل سنگ کلیه ...
راهکار های طلایی برای دور کردن ناخوشی های دوران سالمندی
کلسیم را به دستور پزشک مصرف کنید. - انجام فعالیت بدنی : با فعالیت بدنی، استخوان سازی بدن بهتر انجام می گیرد و سرعت از دست دادن استخوان ها کندتر می شود. - مصرف مواد مخدر ، سیگار و الکل به تسریع از دست دادن استخوان ها کمک می کند. 3- دستگاه گوارشی بروز یبوست در افراد پیر بسیار شایع است. از جمله عوامل تشدیدکننده یبوست در افراد سالمند می توان به موارد زیر اشاره ...
درمان های خانگی که هر پدر و مادری باید بلد باشند
Reader’s Digest توصیه می کند برای درمان گلودرد، پیش از خواب به کودک یک قاشق عسل بدهید. البته توجه داتشه باشید که عسل برای نوزادان زیر یک سال ممنوع است. حل کردن عسل در آب گرم نیز می تواند برای درمان گلو درد هم برای ک.دکان مفید باشد و هم برای بزرگسالان. سیر سبر خواص ضد میکروبی دارد. آزمایشات پزشکی متعددی نشان می دهد که سیر توانایی مبارزه با میکروگانیسم ها را دارد که باعث عفونت ...
موادغذایی عالی برای لثه و دندان های سالم
... مهمترین عنصر موجود در شیر کلسیم است که نقش بسیار مهمی در حفظ ساختمان بدن و سلامت دهان و دندان دارد. پنیر پنیر از خانواده ی لبنیات سرشار از ویتامین،مواد معدنی،پروتئین و کلسیم است و مانند شیر نقش بسیار مهمی در مراقبت از استخوان ها و دندان ها ایفا می کند. چای بسیاری از تحقیقات نشان داده است که نوشیدن 3 لیوان چای در روز می تواند از رشد باکتری هایی که ...