28 مهر ترفندهایی برای غذاخور شدن کودکان بد غذا - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن چه موادی همراه با غذا اجباری است؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / خدیجه رحمانی متخصص تغذیه درباره خوردن ماست و سالاد همراه با غذا اظهار کرد: وعده غذایی بر مبنای بشقاب غذا گذاشته می شود که توصیه می شود شامل 4 گروه اصلی غلات، گوشت و سبزی ها، و لبنیات باشد. البته حضور سالاد هم با غذا توصیه می شود. تمام سنین می توانند هنگام غذا خوردن از ماست و لبنیات کلا در حد کم مصرف کنند. وی در ادامه افزود : استفاده ...
با کمبود فیبر، چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر ...
اگر قصد سفر به فرانسه را دارید، این مطلب را از دست ندهید!
علاوه بر این، در مورد آداب مهمانی فرانسوی ها نیز نکات مهمی را بیان می کنیم. اگر قرار است به فرانسه سفر کنید، بد نیست کمی در این مورد اطلاع داشته باشید و بدانید فرانسوی ها چه می خوردند، چه زمانی می خورند و خود را مستلزم رعایت چه آدابی می دانند. با ما همراه باشید تا با شیوه های غذا خوردن فرانسوی ها آشنا شوید. عادات غذایی فرانسوی ها برخلاف بسیاری از کشورها که به صبحانه خود ...
غذاهای عضله آور برای مردان
؟ همیشه ساده . این کلید خوب خوردن است .آماده کردن ماهی آزاد آب پز با سبزیجات بخارپز شده به راحتی ساندویچ بادام زمینی کره ای و ژله است و با این غذا می توانید خیلی سریع پروتئین،کراتین ، اسید های چرب ضروری،گلوتامین و مواد مغذی را وارد رژیم غذایی خود بکنید.این نوع غذا بسیار آسان بوده و شکل بسیار خوب و متعادلی از نظر مواد مغذی به رژیم شما می دهد . یادتان باشد که مراقب پروتئین باشید.برای اندازه ...
“کبد چرب” خود را با این روش به راحتی آب خوردن درمان کنید!
می کنند! باید توجه داشت که یکی از دلایل اصلی پرخوری و ابتلا به چاقی، سریع غذا خوردن است چرا که اکثر افرادی که به عادت بد و غلط سریع غذا خوردن مبتلا هستند حتماً در هر وعده غذایی بیش از نیاز روزانه خود، غذا می خورند یعنی سریع غذا خوردن، منجر به عدم ارسال به موقع پیام سیری به مغز و ادامه پروسه خوردن توسط فرد می شود! اما پیامد اصلی و وخیم سریع غذا خوردن این مورد بالا که به آن ...
بدترین موقع برای دوش گرفتن
کاهش جذب آهن غذا می شود. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید . میوه خوردن: خوردن یک تکه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم های مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ...
"کبد چرب" خود را با این روش به راحتی آب خوردن درمان کنید
خود را صرف می کنند! باید توجه داشت که یکی از دلایل اصلی پرخوری و ابتلا به چاقی، سریع غذا خوردن است چرا که اکثر افرادی که به عادت بد و غلط سریع غذا خوردن مبتلا هستند حتماً در هر وعده غذایی بیش از نیاز روزانه خود، غذا می خورند یعنی سریع غذا خوردن، منجر به عدم ارسال به موقع پیام سیری به مغز و ادامه پروسه خوردن توسط فرد می شود! اما پیامد اصلی و وخیم سریع غذا خوردن این مورد بالا ...
بهترین توصیه برای کاهش اشتها
ساندویچ سالم خانگی برای ناهار یا شامتان تهیه کنید تا فکر خوردن پیتزا یا غذاهای چرب به ذهنتان خطور نکند. اگر هم می بینید که پرهیز از خوردن کیک تولد دوستتان برایتان مقدور نیست، با یک برنامه ریزی ساده مقدار کالری مصرفی روزانه تان از سایر غذا ها را کاهش دهید تا بتوانید با خیال راحت یک برش خوش مزه از کیک تولد را هم بخورید. خوردن دو لیوان آب به همراه 6 عدد گردو یا 12عدد ...
7 نکته برای حفظ سبک زندگی سالم
سوزاندن چربی و ساخت عضلات کمک می کند، ندارید و مستعد تصمیم گیری های ناسالم برای خوردن هستید. در حقیقت، کمبود خواب باعث تصمیم گیری های نادرست می شود و فعالیت های بخش مغز که بر کنترل تکانه نظارت دارد، را کاهش می دهد. بنابراین چگونه می توانید اطمینان حاصل کنید که خسته بودن، شما را به سمت انتخاب بد سوق نمی دهد؟ به دنبال خواب بین هفت تا نه ساعت در شب باشید و سعی کنید مقدار ایده آل خواب را ...
فرمول های ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان + غذاهای مضر برای سلامت دندان
مسواک زدن به تنهایی مؤثر است. سالی حداقل دو بار به دندانپزشک خود مراجعه کنید دندانپزشک در مورد چگونگی کمک به دندان های به شما توصیه هایی ارائه می دهد و می تواند مشکلات دندانی شما را قبل از اینکه خیلی دیر بشوند، تشخیص دهد، علاوه بر آن، از بروز مشکلات جدی تر هم جلوگیری می کنند. برای حفظ سلامت مناسب دهان و دندان باید سالانه دو بار به دندانپزشکان مراجعه شود. ما فقط دو ...
با نشانه های پوسیدگی دندان آشنا شوید
پوسیدن باشد. با لمس ناحیه ی مورد نظر می توانید شدت درد را بسنجید و متوجه شوید که دندان تان نیاز به معاینه ی پزشک دارد یا نه. اگر از شدت درد نتوانید به دندان خود دست بزنید، باید برای انجام معاینه به دندان پزشک مراجعه کنید. 3- بد بویی یا بد مزگی دهان پوسیدگی ها حفره هایی کوچک و عفونی هستند که درون دندان به وجود می آیند و آن را به محل مناسبی برای انباشت تکه های غذا و رشد باکتری ها ...
چند اشتباه بزرگ در رژیم لاغری
! این بدین دلیل است که بر خلاف خوردنی های سالم و مغذی، این خوراکی ها اشتهای شما به خوردن را ارضا نمی کنند و نمی توانند برای مدتی طولانی شما را سیر نگاه دارند. این چیزی است که من هنگامی که رژیم گرفتن را شروع کردم یاد گرفتم. برای تنظیم منوی غذای روزانه تان با توجه به کالری های مواد غذایی، باید عومل زیادی همچون سن، جنسیت، ترکیب و اندازهٔ بدن، فعالیت فیزیکی روزانه و وزن ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
...> استفاده از نمک باعث افزایش فشار خون می شود ولی اگر با مشکل فشار خون مواجه نیستید باید به چند نکته درباره نمک توجه کنید؛ اول اینکه نمک ید دار را در پایان پخت غذا به میزان کم به غذا اضافه کنید. دوم اینکه نمک یددار را در معرض نور قرار ندهید؛ چرا که ید آن از بین می رود. خوراکی های مجاز استفاده از ویتامین های خانواده B رابطه مستقیمی با کنترل تولید هورمون مرتبط با تیروئید و بهبود ...
تخم مرغ بالاخره خوب است یا ضرر دارد؟!
های قلبی می شود". آنچه اهمیت دارد نسبت کلسترول خوب HDL به کلسترول بد LDL در بدن ماست. افزایش میزان کلسترول خوب جلوی اثرات منفی کلسترول بد را می گیرد. بلسو می گوید که هر چند بیشتر ما توانایی مهار کلسترول موجود در رژیم غذایی و تجزیه ٔ آن را در کبد خود داریم، اما حدود یک سوم از ما پس از خوردن کلسترول با افزایش 10 تا 15 درصدی کلسترول در خون مواجه می شویم. بلسو می گوید ...
کدام غذا برای کوچک کردن شکم موثر است؟
خود را تنظیم کنید، می توانید بالاخره واقعاً با شکم جلو آمده خود خداحافظی کنید. روش انقلابی رژیم آب کردن شکم (Belly Melt Diet) به صورت علمی توضیح می دهد که چرا یک خواب شب خوب به کاهش وزن شما کمک می کند و چگونه خوردن غذای مناسب در زمان مناسب می تواند نیاز بدن شما به روغن و طعم را برطرف کرده و هوس خوردن را در شما سرکوب کند. بعلاوه غذاهای خاص از بین برنده شکم می توانند ...
چرا نباید بیش از حد پروتئین مصرف کنیم؛
رژیمی خود را به غذاهای سالم تر تغییر دهید. نیمی از بشقات غذای روزانه شما باید سبزیجات و میوه ها باشند. 4. بوی بد دهان آیا احساس کرده اید هنگامی که می خندید هیچکسی با شما نمی خندد؟ یا هنگامی که کنار همکارتان می شینید خود را عقب می کشد. چه چیزی باعث می شود؟! کسانی که در رژیم غذایی خود پروتئین زیادی مصرف می کنند، مدام از بوی بد دهان خود اعتراض دارند و نمی دانند که چرا این اتفاق ...
این خوراکی های به ظاهر بی ضرر دشمن دندان های شما هستند
استرس احتمالاً می دانید که استرس برای سلامتی خوب نیست. با این حال، آیا می دانستید که استرس برای دندان های شما نیز مضر است؟ استرس به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می رساند و این باعث افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری هایی مانند پارودنتیت می شود. این نوعی بیماری لثه است که با علائمی مانند خونریزی لثه یا بوی بد دهان قابل تشخیص است. در موارد بسیار جدی، پارودنتیت می تواند منجر به از بین رفتن دندان شود. در نتیجه اگر این علائم را در دهان و لثه خود مشاهده کردید فورا ...
چربی سوزی با مواد غذایی طبیعی
این بین نقش مهمی را ایفا می کنند. به همین خاطر می توان مدعی بود که خاصیت چربی سوزی مواد غذایی تنها در صورت داشتن یک رژیم غذایی و ورزشی مناسب جواب می دهد. در این مطلب در صدد هستیم تا تعدادی از مواد غذای طبیعی چربی سوز را به شما معرفی کنیم. چربی سوزی پروتیین مصرف پروتیین می تواند منجر به کاهش وزن و سوخت چربی ها شود، زیرا پروتیین باعث ایجاد و تداوم حس سیری می شود و همچنین ...
همه چیز درباره قرص شیکوریدین و تاثیر آن بر افزایش وزن
توانید در بین هر وعده غذایی 1 میان وعده مختصر و مفید مصرف کنید. به هیچ عنوان به غذا به عنوان راهی برای درمان بیماری خود نگاه نکنید، و سعی کنید با لذت هر چه تمام تر به غذا خوردن بپردازید. در هنگام غذا خوردن از مصرف آب خودداری کنید زیرا موجب سیری شما می شود. شما می توانید قبل از هر وعده غذایی کمی به ورزش بپردازید اینکار باعث می شود اشتهایتان باز شود و بیشتر بخورید. از مواد غذایی پر کالری مانند شیر کاکائو، شیر موز، ژله، بستنی و غیره استفاده کنید. منبع: آرگا مگ ...
چگونه تغذیه سالمی در هتل داشته باشیم؟
. اینکه چند نوع غذای خوشمزه آن هم یکجا روی میز چیده شده باشد، به اندازه کافی فریبنده است. اما واقعیت این است که اگر از بین این لیست خوشمزه سراغ بیشتر از دو نوع غذا بروید، دیگر نمی توانید انتظاری از سیستم گوارش خود داشته باشید. در این صورت شما نظم آن را به هم زده اید. حتی اگر قرار نباشد ناهار یا شام خود را در رستوران هتل میل کنید، باز هم باید جانب احتیاط را رعایت کنید. سبک بخورید تا خیال تان آسوده باشد ...
تاثیر انار بر سرماخوردگی چیست؟
مؤثرباشد چون درهضم غذا وانجام فعالیت های گوارشی نیزکمک کننده می باشد . سایراطلاعات به صورت پراکنده درمورد انار: -آب اناردارای قند مانن وماده دیگری به نام مانتین است که باعث تصفیه خون می گردد. -خوردن انارباعث کمک به کبد می شود وچون وظیفه کبد دفع سموم بدن می باشد مصرف انار باعث تقویت آن می شود . -مصرف آن باعث درمان اسهال هم می گردد . خستگی جسمی وعصبی راهم ...
نشانه گیری سلامت انسان با زیاده روی در خوردن شیرینی/ تازه خوری شیرینی باید فرهنگ شود
ناهار و شام شیرینی خورد و هر چیزی که سر جای خود باشد خوب است . مردم بیاموزند که شیرینی را برای یک هفته و یک ماه از قنادی نخرند البته علاوه بر کنترل در خوردن شیرینی باید مواردی دیگری را مد نظر گرفت که سلامت انسانها را تهدید نکند یکی از آنها فسادپذیری شیرینی های تر و کیک ها است. چرا که وقتی زمان خوردن آن بگذرد یا چند روز در یخچال بماند هم طعم و هم مزه آن تغییر خواهد کرد. ...
با انجام این روش در عرض یک هفته لاغر شوید
براین اگر فقط یک هفته تا مراسمتان فرصت دارید از این دستورالعمل استفاده کنید تا 3 کلیو لاغر شوید. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود و علاوه براین ، نوشیدن آب زیاد باعث پر شدن معده شما می شود و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید اما متاسفانه برخی از آدمها اشتباه بزرگی می کنند و گاهی برای رفع احساس تشنگی هم غذا می خورند .نکته مهم دیگری که باید بدانیم این است که وقتی ...
اصلی ترین دلایل پوسیدگی دندان کدامند؟
آسیب می زند و در نهایت می توانند باعث ایجاد سوراخ هایی در دندان ها شوند. عوامل تغذیه ای جزو علت پوسیدگی دندان عوامل تغذیه ای می تواند از علت پوسیدگی دندان باشد . عوامل تغذیه ای موثر بر پوسیدگی دندان عبارتند از : دفعات مصرف مواد کربوهیدراتی یا قندی، نوع تغذیه، دفعات غذا خوردن، ترکیبات مواد غذایی و آشامیدنی، مدت زمان تماس دندان با مواد غذایی و آشامیدنی. تمایز بین مواد مولد ...
هفته بیست بارداری، چگونه زندگیتان تغییر میکند؟
. استفاده از کفش هایی با پاشنه ی مناسب و با قوس مناسب در این زمان اهمیت دارد. اگر کار شما به شکلی است که شما باید مدت زمان طولانی را ایستاده بگذرانید، از جوراب هایی مناسب استفاده کنید و همچنین با مدیر خود صحبت کنید که بعد از هر سه ساعت یک بار استراحت کنید. تغییرات پوستی شما ممکن است زمینه هایی از تیره شدن پوست در بدن خود را احساس کنید، سینه های شما ممکن است تیره شود. رنگ موها و یا پوست ...
قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
رژیم غذایی باروری برای خانم ها رژیم غذایی و باروری به هم مربوط هستند. اگر شما و همسرتان رژیم غذایی سالمی داشته باشید احتمال باروری افزایش می یابد. وزن مناسب به بدن کمک می کند برای بارداری آماده شود و مصرف مواد مغذی نیز باعث می شود بارداری به بهترین شکل شروع شود. رژیم غذایی سالم چیست؟ رژیم غذایی سالم رژیمی است که شامل تمام گروه های غذایی است. سعی کنید ...
آیا خوردن گوشت اردک در بارداری ضرر دارد؟
ویتامین و پروتئین است و انرژی مورد نیاز بدن را در بارداری تامین می کند و باعث می شود که شما مدت بیشتری را احساس سیری داشته باشید و از اشتهای کاذب هم جلوگیری می کند. ویتامین B3 یا نیاسین موجود در گوش اردک نقش مهمی در تنظیم متابولیسم چربی در بدن دارد و باعث روان شدن و نرم شدن دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست بارداری می شود. به دلیل بالا بودن چربی گوشت اردک خاصیت چاق کنندگی دارد، بنابراین ...
چند ترفند ساده قبل خواب که شما را لاغر می کند
به خواب می خواند. بیشتر بخوانید: زمان درستِ خوردن محبوب ترین خوردنی ها؛ از محصولات لبنی و میوه تا گوشت و حبوبات یک میان وعده پروتئینی بخورید به سراغ غذا هایی مانند ماست یونانی، پنیر کم چرب، بوقلمون بدون کره و کره بادام زمینی که سرشار از پروتئین هستند، بروید. این مواد سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهند و به رشد عضلات کمک می کنند. ورزش مقاومتی انجام ...
سیستم ایمنی کودکان، چند توصیه ساده
با خوردن سبزیجات و میوه ها و همچنین برخی از غذا ها می توان به افزایش سیستم ایمنی کودکان کمک کرد که سیستم ایمنی بدن در برابر حمله باکتری ها و ویروس و قارچ و میکروب ها بسیار کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن در کودکان نسبت به بزرگسالان اهمیت بیشتری دارد چرا که نقص ایمنی در کودکان می تواند تحت تاثیر سابقه خانوادگی یا وراثت ایجاد شود. همه ما از اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن برای حفظ سلامتی و ...
روش پخت دیزی
صورتی که غذای شما رنگ دلخواهتان را نداشت میتوانید از یک قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی سرخ شده در کمی روغن ، داخل غذا استفاده کنید. نکات مهم در مورد پختن دیزی : سرخ کردن رب برای بوی خامی رب و همچنین بهتر کردن رنگ رب است اگر هنگام سرخ کردن رب، یک قاشق چایخوری زعفران دم کرده هم به آن بیفزایئد نتیجه بهتری می گیرید. این غذا با این زمان پخت طولانی جا افتاده و خوش مزه و خوش رنگ است ...