رژیم غذایی گیاه خواری؛ خوب یا بد؟! - الف
رژیم غذایی گیاه خواری؛ خوب یا بد؟!
سایر خبرها
از متخصص زنان نترسید: آشنایی با انواع معاینات و تست های زنان
انواع معاینات و تست های زنان را بشناسید بسیاری از خانم ها به دلیل ترس یا خجالت، معاینات دوره ای مخصوص زنان را به تعویق می اندازند. کم نیستند خانم هایی که به 30سالگی می رسند و هنوز یک بار هم به مطب متخصص زنان مراجعه نکرده اند! این ترس و نگرانی بی مورد احتمال ایجاد عوارض و خطر پیشرفت انواع بیماری های زنانه را بالا می برد. برای مثال ممکن است فرد مبتلا به ویروس زگیل تناسلی شده ...
با مصرف این سبزی نادر با همه سرطان ها/بیماری قلبی / دیابت و فشار خون خداحافظی کنید+عکس
مبتلا به نقرس و سنگ کلیه افرادی که اختلالات مرتبط با پورین مانند تجمع اسیداوریک دارند، باید از مارچوبه که سرشار از پورین می باشد؛ اجتناب کنند. از شایع ترین اختلالات مرتبط با پورین، نقرس و سنگ های کلیوی اوراتی می باشد. پیشنهادهایی برای گنجاندن مارچوبه در رژیم غذایی 1. استفاده از مارچوبه تازه در سالاد سبزیجات 2. مارچوبه پخته در پاستا، ماکارونی، لازانیا، پیتزا و... 3. اضافه کردن مارچوبه به املت، کوکو سبزی، خوراک مرغ و ... 4. اضافه کردن به انواع سوپ های سفید، سوپ سبزیجات و... منبع: تبیان ...
16 آبان دانستنی های مهم درباره رژیم غذایی وگان
پروتئینه نیز در بازار موجود است که می توانید آن ها را با آب و انواع شیک مخلوط کنید. تا زمانی که این مواد غذایی را همراه با سبزی های سرشار از پروتئین مانند: مارچوبه، گل کلم و بروکلی استفاده کنید، نیاز روزانه شما به پروتئین تامین خواهد شد. از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید: بیشتر افرادی که از وگان بودن راضی نیستند، کسانی هستند که برای تأمین فقدان گوشت از نشاسته استفاده می کنند ...
طرز استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب در فصل سرما
استفاده از آنها، دور این محصولات را خط می کشند و سلامت پوست شان را به خطر می اندازند، این در حالی است که چنین افرادی می توانند بدون دغدغه از محصولات فاقد چربی استفاده کنند. بهتر است قبل از انتخاب ضدآفتاب با متخصص پوست درمورد نوع پوست خود مشورت کنید. عین اللهی درباره تفاوت کرم های رنگی با ساده بیان کرد: برخی از افراد هم هستند که علاقه ای به استفاده از ضد آفتاب های بی رنگ ندارند و به همین ...
نخوردن این غذاها به سلامتی شما و محیط زیست کمک خواهد کرد
تأثیر می گذارد. سپس محققان با در نظر گرفتن شرایط زیر، تأثیرات زیست محیطی هر یک از این مواد غذایی را محاسبه کردند: گوشت قرمز بیشترین تأثیر منفی در محیط زیست را به دنبال داشت، پس از آن مرغ در جایگاه دوم، سپس تخم مرغ، ماهی و لبنیات بود. دلیلش این است که برای تولید چنین مواد غذایی نیاز به محصولات زراعی زیادی برای تغذیه حیوانات است چنین اقداماتی تأثیرات بد زیست محیطی را بر ...
عوامل تاثیرگذار بر کاردیومگالی
...: محمدی فوق متخصص جراحی قفسه سینه و متخصص جراحی عمومی درباره کاردیومگالی یا همان بزرگ شدن قلب اظهار کرد: کاردیومگالی قلب درواقع به معنای بزرگ شدن قلب است و علل مختلفی دارد. یکی از شایع ترین علل کاردیومگالی نارسایی قلب است. این نوع عارضه در میانسالی بیشتر دیده می شود اما ورزشکاران حرفه ای هم ممکن است در سنین پایین به آن مبتلا شوند. عوامل دیگری که می تواند موثر باشد شامل چاقی مفرط و کم خونی ...
7 غذای حاوی کلسترول که بسیار مغذی و سالم هستند!
آنتی اکسیدان، زاگزانتین و لوتئین است که امکان ابتلا به بیماری های چشمی نظیر دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهد. کاهش امکان ابتلا به بیمار های قلبی و نیز کاهش سطح قند خون از مزایای مصرف این ماده مغذی است. در مجموع یک تخم مرغ کامل مملو از ریز مغذی هاست و همه مواد مغذی در آن یافت می شود. جگر جگر، زرادخانه مواد مغذی است، اما در عین حال حاوی مقادیر بالایی از کلسترول می ...
ایرانی ها در معرض سرطان معده هستند/علائم چیست+راه های ساده پیشگیری
صورت لزوم آزمایش های سالانه غربالگری را که توسط پزشک توصیه شده انجام دهید. - استفاده از ماهی و سبزیجات تازه محتوی ویتامینA و C را که احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهند فراموش نکنید. -گوشت قرمز را به اندازه مصرف کنید. استفاده از گوشت قرمز بیش از 13 بار در هفته احتمال سرطان معده را 2 برابر می کند بخصوص اگر گوشت به صورت کبابی، پخته شود. -مصرف نمک وغذاهای سرخ ...
تخمدان پلی کیسیتک به بروز سایر بیماری ها دامن می زند
استفاده از منابع اسید چرب امگا سه در این نوع بیماری لازم است، افزود: مصرف ماهی، گردو و روغن زیتون می تواند نقش خوبی در کاهش علایم این بیماری داشته باشد. اولیایی همچنین بر ضرورت استفاده از سبزیجات متنوع و به مقدار کافی تاکید کرد و گفت: مصرف چای سبز به علت بهبود مقاومت به انسولین در این نوع بیماری توصیه می شود. وی با بیان اینکه فعالیت بدنی منظم و ورزش مستمر نقش بسیار مهمی در کاهش ...
آنزیم کیو 10 چیست و چه فوایدی برای سلامت دارد؟
، این ترکیب از طریق رژیم غذایی نیز قابل دریافت است. از جمله منابع غذایی برای کوآنزیم کیو10 می توان به موارد زیر اشاره کرد: گوشت های اندامی، مانند دل، جگر و قلوه برخی انواع گوشت، مانند گاو و مرغ ماهی های چرب، مانند سالمون، قزل آلا، خالمخالی و ساردین سبزیجات، مانند اسفناج، گل کلم و بروکلی میوه ها، مانند پرتقال و توت فرنگی حبوبات، مانند سویا و عدس مغزدانه ها، مانند دانه های کنجد ...
صبحانه نخوردن لاغرتان نمی کند
دیگر که 152 شرکت کننده داشت، جایگزینی شیرینی جات در صبحانه با تخم مرغ به کاهش وزن 65 درصدی منجر شد که 34٪ آن مربوط به دور کمر بود. شمامی توانید تخم مرغ را به روش های مختلف هم چون نیمرو، آب پز و املت مصرف کنید. برای این که سالم ترین روش را امتحان کنید، ترکیب تخم مرغ و سبزیجات را که با عنوان کلوچه تخم مرغ شناخته می شود، استفاده کنید. جوانه گندم جوانه گندم بخشی از هسته گندم ...
به این دلایل نباید غذا ها را با دمای خیلی بالا بپزیم
به گزارش بهداشت نیوز گلیکاسیون پیشرفته و محصولات نهایی گلیکاسیون یا گلیکاشن پیشرفته و محصولات نهایی که به نام AGEs نیز معروف اند، زمانی شکل می گیرند که پروتئین ها با قند و چربی ها ترکیب می شوند؛ بنابراین عجیب نیست که غذا های فرآوری شده ی پروتئین و چربی دار، حاوی این ترکیبات هستند مانند هات داگ. AGE ها ترکیباتی تشکیل می دهند که با سلول ها و سایر پروتئین ها در بدن جفت شده و زنجیره هایی تشکیل می دهند که نحوه ی عملکرد پروتئین را تغییر می دهند. AGE ها با التهاب و استرس اکسیداتیو که دو فاکتور دخیل در پیری اند، مرتبط هستند. بیشتر غذا های حیوانی در وضعیت خام و نپخته AGE دارند و ...
انواع دارو و مصارف ان
شروع مصرف باید ابتدا از مورفین با اثر سریع هر 2 تا 4 ساعت استفاده بکنید. سپس پزشک یا پرستار متخصص به شما توضیح می دهد که دارو را هرچندوقت مصرف بکنید. معمولا این دارو به شکل قرص یا مایع مصرف می شود. شکل مایع مورفین طعم تلخی دارد. ولی ترکیب آن با آبمیوه می تواند موجب بهبود طعم اش بشود. وقتی که پزشک بفهمد برای کنترل دردتان چه مقدار مورفین نیاز دارید، مورفین مصرفی تان را به نوع با اثر ...
این بیماری زمین گیرتان می کند
های مزمن مانند سرطان هستند،کودکان و سالمندان نیز حتماً باید واکسن آنفلوآنزا را تزریق کنند. نعمت الله مسعودی متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی از دیدگاه طب سنتی ، اظهار داشت: پیشگیری از سرماخوردگی باید از ناحیه کف پا، گردن و فرق سر صورت گیرد و باید سعی کنیم تغییر آب و هوایی یعنی از محل سرد به محل گرم رفتن و بالعکس که به صورت ...
این بیماری زمین گیرتان می کند
مزمن مانند سرطان هستند،کودکان و سالمندان نیز حتماً باید واکسن آنفلوآنزا را تزریق کنند. نعمت الله مسعودی متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی از دیدگاه طب سنتی ، اظهار داشت: پیشگیری از سرماخوردگی باید از ناحیه کف پا، گردن و فرق سر صورت گیرد و باید سعی کنیم تغییر آب و هوایی یعنی از محل سرد به محل گرم رفتن و بالعکس که به صورت ...
با این خورنی های خوشمزه به سلامت عضو تولید کننده انسولین در بدن کمک کنید
بالابودن مقادیر بالای ویتامین B و آهن، نیاز های اساسی پانکراس را برآورده می کند. آهن به جلوگیری از التهاب کمک می کند و ویتامین B برای عملکرد پانکراس نیاز است. اسفناج غنی از یک ماده ضد سرطان به نام MGDG (مونوگالاکتوزیل دی گلیسرول) است که می تواند احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده را کاهش دهد. کلم بروکلی و سایر سبزیجات مانند کلم و گل کلم برای سلامت پانکراس مفیدند و به دلیل دارابودن مواد مغذی قابل ...
سرطان روده در کمین ایرانی هاست+روش سریع سم زدایی
ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی هستند. منیزیم به طور معمول، پزشکان منیزیم را برای بهبود شرایط سندرم روده تحریک پذیر تجویز می کنند. این ماده معدنی در مواد غذایی مانند کاکائو، برگ چغندر، و دانه های مختلف، مانند کدو تنبل، کتان و آفتابگردان یافت می شود. نوشیدن آب کافی تامین ...
بیماری شایع دختران دانش آموز در فصل سرما
، بیماری های مختلف و کمبود مینرال ها، ویتامین ها و نوع تغذیه در ریزش مو بسیار حائز اهمیت است، اما نکته قابل توجه برای دانش آموزان دختر که ریزش موی آن ها به سرعت پیش می رود عدم استفاده موادی مانند: آهن، روی، منیزیم و زینک است، چرا که با کمبود این مواد ریزش مو افزایش پیدا می کند. لطفی اظهار کرد: اغلب افراد در حالت طبیعی روزانه 50 تا 100 تار موی خود را از دست می دهند، افزایش سن به طور طبیعی ...
بیماری شایع دختران دانش آموز در فصل سرما
: عواملی از جمله استرس، کوتاهی در مراقبت از مو ها و بهداشت فردی، بیماری های مختلف و کمبود مینرال ها، ویتامین ها و نوع تغذیه در ریزش مو بسیار حائز اهمیت است، اما نکته قابل توجه برای دانش آموزان دختر که ریزش موی آن ها به سرعت پیش می رود عدم استفاده موادی مانند: آهن، روی، منیزیم و زینک است، چرا که با کمبود این مواد ریزش مو افزایش پیدا می کند. لطفی اظهار کرد: اغلب افراد در حالت طبیعی روزانه 50 تا ...
باقیمانده مواد غذایی را تا چه مدت و چگونه نگهداری کنیم؟
در یخچال نگهداری نمایید و از آن در صد ها دستور دیگر غذایی استفاده کنید. یک شیوه ساده این است که هنگامی که مرغ گرم است گوشت را از استخوان ها جدا کرده، سپس ریش ریش اش کنید و در ظرف نگهداری گوشت (ظرف شیشه ای کاملا در بسته مخصوص یخچال) نگهداری کنید. 6. غذا های دریایی غذا های دریایی به سرعت کیفیت خود را از دست می دهند، در نتیجه ما طبخ کردن بیش از حد مورد نیاز آن ها را به هیچ وجه ...
چگونه با طب سنتی سرفه را درمان کنیم؟
گروه علمی تیتریک ، حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره سرفه اظهار کرد: سرفه نوعی مکانیسم دفاعی بدن است که از سیستم دستگاه تنفسی محافظت و به خروج ترشحات و خلط های موجود در ریه و گلو کمک می کند. عوامل موثر در بروز سرفه او بیان کرد: ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی ، آنفلوآنزا، آسم، ناراحتی های ریوی، پنومونی و اختلالات قلبی و عروقی در بروز سرفه موثر هستند. برخی اوقات ...
برای سفر تفریحی یا ماه عسل خود، این جزیره را انتخاب کنید
کنند و سپس در برگ موز می پیچند. بعد از آن، این مرغ یا اردک پیچیده شده در برگ موز را به مدت 6 یا 7 ساعت در آتش قرار می دهند. این مدت زمان باعث می شود که گوشت کاملا مغز پخت و طعم دار شود و به راحتی بتوان آن را از استخوان ها جدا کرد. ساتای از جمله غذاهای گوشتی اندونزیایی، ساتای است، در این غذا از انواع گوشت کبابی، تخم مرغ و توفو استفاده می شود و در کنار آن سس های پرادویه سر می ...
چرا بیشتر افراد صبح ها خواب می مانند؟
کلسیم در طول روز و همراه غذا است. در طول شب به دلیل کم تحرکی فرد جذب کلسیم به وسیله کلیه بیشتر می شود و احتمال ابتلا به سنگ کلیه افزایش می یابد، به همین دلیل بهتر است در طول روز که بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب کلسیم در کلیه کاهش پیدا می کند، آن را مصرف کرد. فراموش نکنید همراه مکمل ها حتما آب کافی بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف آن ها پرهیز کنید. پوکی استخوان فقط یک ...
وقتی زنگ خطر بیماری در پاهایتان ظاهر می شود
نیاز باشد که در نتیجه به همین دلیل افراد دیابتی مستعد ابتلا به عفونت بیشتری هستند. اگر شما دچار بی حسی پا هستید و زخم روی پایتان بهبود نمی یابد،در این رابطه با دکتر متخصص مشورت کنید. ورزش منظم و مصرف مواد غذایی سالم برای ترویج جریان خون سالم و جلوگیری از دیابت نوع 2، لازم است. 4- لکه های سیاه و یا خطوط زیر ناخن پا وقتی کسی روی انگشتان شما پا می گذارد و یا جسم ...
در روزهای همراه با آلودگی هوا چه بخوریم، چه نخوریم؟
انرژی تبدیل می کند تشکیل می شوند. با این وجود بدن شما می تواند در معرض رادیکال های آزاد از انواع منابع محیطی، مانند دود سیگار، آلودگی هوا و نور خورشید هم قرار گیرد. این رادیکال ها می توانند باعث ایجاد "استرس اکسیداتیو" شوند، فرآیندی که باعث آسیب سلول شود. استرس اکسیداتیو در انواع بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، آلزایمر، پارکینسون و بیماری های چشمی مانند ...
تکنیک های طلایی برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا+ روش
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، شستشوی منظم و اصولی دست ها می تواند کاهش 16 تا 21 درصدی بیماری های تنفسی، مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا را موجب شود. اگر به صابون دسترسی ندارید، می توانید از ضدعفونی کننده های دست مبتنی بر الکل استفاده کنید. محصولات متنوع ضد عفونی کننده دست در بازار وجود دارند. مصرف مکمل روی روی یک ماده مغذی مهم برای سلامت انسان است که به طور ...
سقط جنین در آذربایجان شرقی بر مدار افزایش
: چنانچه مادر مبتلا به بیماری روانی باشد و از نظر عقلی توانایی نگهداری فرزند را نداشته باشد و نیز در مادرانی که بیماری های علاج نشدنی مثل سرطان دارند و نیاز به شیمی درمانی است و یا به دلیل مصرف داروهای خاصی که بر جنین تاثیر منفی دارد، سقط درمانی پیشنهاد می شود. وی اضافه کرد: همچنین در مواردی که نشانه خطر بالای ابتلای جنین به برخی ناهنجاری ها از جمله تریزومی 21 و NTD (نقائص لوله عصبی) موجود ...
لیستی از مهم ترین غذاهای ضد استرس که باید بدانید
1٫8 گرم تخمین زده می شود. در هر وعده غذایی: گوشت بدون چربی مرغ ماهی تخم مرغ انواع لوبیا عدس آجیل و انواع دانه ها را انتخاب کنید. پروتئین به کاهش میزان قند در جریان خون کمک می کند. سعی کنید وعده های غذایی را حذف نکنید وعده های غذایی را به صورت منظم مصرف کنید. وعده های غذایی کوچک و منظم ضمن کاهش خستگی و تحریک پذیری به حفظ ...
آیا ضربان سلامت زنان نرمال می زند؟
مراکز آموزشی مهارت های زندگی به بانوان آموخته نمی شود حدود 25 درصد از زنان دچار اختلال عصبی و اضطراب هستند وی درباره وضعیت سلامت روان زنان ، بیان داشت: متاسفانه به علت کشمکش های روحی و فکری، حدود 25 درصد از زنان دچار اختلال عصبی و اضطراب هستند؛ چرا که به خاطر نگاه خانواده و بخشی از جامعه به بانوان، دچار ناراحتی های روحی مانند اضطراب، افسردگی( Depression ) و وسواس بوده؛ ضمن آنکه ...
تا نجوشاندی، نخور!
، هم ارزش غذایی خوراکی های کنسرو شده کم می شود و هم ممکن است انواعی از مواد سمی در آنها تولید شود اما مصرف هرازگاه و در شرایط خاص این محصولات اشکالی ندارد. آیا مصرف غذاهایی مانند کله پاچه یا مایه ماکارونی که کنسرو می شوند و حاوی گوشت هستند، نمی تواند خطری برای سلامت مان در پی داشته باشد؟ خیر. البته مشروط بر اینکه خصوصیات ظاهری قوطی تغییر نکرده باشد و محصول در مدت زمان موردنظر ...