رژیم غذایی در بروز بیخوابی زنان چه تاثیری دارد؟ - تیتر ۱
رژیم غذایی در بروز بیخوابی زنان چه تاثیری دارد؟
سایر خبرها
فراخوان سومین مسابقه عکس یلدا منتشر شد
شود. آیین نامه شرکت در جشنواره ارسال آثار به این مسابقه از طریق اینترنت و یا فضای مجازی انجام می شود. شرکت در این مسابقه هزینه ای در برنداشته و برگزارکننده از تمامی هنرمندان و علاقمندان برای حضور در این فعالیت عکاسانه دعوت می کند. فایل عکس ها باید با حداکثر حجم 5 مگابایت ارسال شوند. در صورت راه یابی به نمایشگاه ارائه اصل اثر با کیفیت مناسب جهت چاپ در نسخه نمایشگاهی
تاثیر خواب بر عملکرد جنسی
درب انواع عوارض سلامت روانی و جسمی گشوده می شود. کمبود خواب طولانی مدت باعث افزایش خطر ابتلا به مشکلات پزشکی جدّی مثل بیماری های قلبی عروقی، انواع سرطان ها و اختلال های عصبی می شود و همینطور روحیه و شخصیت شخص را هم تحت تأثیر قرار می دهد. پژوهش های بالینی خواب نشان داده است که خوابیدن کم تر از هشت ساعت در شب میتواند به استرس و بیماری افسردگی و مشکلات سلامت روانی منجر شود که
با این ترفندها سرعت سیستم عامل ویندوزتان را افزایش دهید
گروه علمی " تیتریک " ؛یکی از مشکلات دائمی سیستم عامل ویندوز، کاهش سرعت رابط کاربری این سیستم عامل با گذر زمان است. سرعت پایین باز شدن برنامه ها، احساس کندی در هنگام اجرای بازی ها و ضعف در نمایش فایل های سنگین ویدیویی، نشان دهنده کاهش سرعت در لپ تاپ ویندوزی شما است. با این حال ترفند ها و راهکار هایی برای افزایش سرعت لپ تاپ ها و کامپیوتر های ویندوزی وجود دارد که می توانید با به کاربردن
15مشکل سلامت شایع در زمستان و راه های مقابله با آنها
. فعال نگه داشتن بدن و پوشیدن لباس های گرم، انجام فعالیت های با شدت کم مانند پیاده روی، شنا، و تمرینات هوازی می تواند مفید باشد. همچنین، شما می توانید مصرف ویتامین D را مد نظر قرار دهید. در ماه های سرد سال به واسطه کاهش مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید، احتمال افت سطوح این ویتامین در بدن وجود دارد. مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Pain and Therapy منتشر شد، ارتباطی بین کمبود ویتامین
9 نکته برای خواب راحت تر در زمان گرفتگی بینی
صراط: آلرژی ها، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر دلایل شایع گرفتگی بینی می توانند خوابیدن را دشوار یا حتی غیر ممکن سازند. به گزارش برترین ها یک فرد ممکن است به واسطه احساس ناتوانی در تنفس چندین بار از خواب بیدار شود یا به واسطه فشار ناشی از گرفتگی بینی در به خواب رفتن با دشواری مواجه شود. خواب برای بهبودی عفونت ها ضروری است. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که خواب بهتر
ساعت بیولوژیکی بدن در یادآوری خاطرات تاثیر دارد
/> وی گفت:" محققان پیش از این معتقد بودند که ساعت داخلی بدن یا ساعت شبانه روزی که وظیفه تنظیم چرخه خواب را بر عهده دارد، بر یادگیری و شکل گیری حافظه تأثیر می گذارد و اکنون شواهدی در دست داریم که نشان می دهد ساعت شبانه روزی حافظه را تنظیم می کنند." محققان نقش BMAL1 را در بازیابی حافظه در ناحیه خاصی از مغز بنام هیپوکامپ ردیابی کردند.علاوه بر این، محققان BMAL1 طبیعی را به فعال شدن گیرنده های
روش هایی که وزنتان را به آرامی، اما زیرکانه کم می کند
گروه اجتماعی " تیتریک " ؛امروزه در اکثر کشور های دنیا مرض چاقی به عنوان یکی از مشکلات ناشی از سبک زندگی نادرست مطرح می شود. مشکلی که هنوز نتوانستیم برای آن راه حلی پیدا کنیم. تناقض ماجرا این جا است که هر چه اندازه ی دور کمر افراد افزایش می یابد، تبلیغات مربوط به راه های کاهش وزن هم پا به پای آن افزایش می یابد. از طرفی این امر
یافتن یک ترکیب گیاهی جدید برای بهبود زخم ها
ایسنا: محققان دانشگاه ایندیانا موفق به دستیابی به یک ترکیب جدید شده اند که از گیاهان گرفته می شود و واکنش ضد التهابی در بدن ایجاد می کند. به نقل از گیزمگ، اگرچه روغن های گیاهی معمولاً در "رایحه درمانی" کاربرد دارند، تحقیقات جدید محققان دانشگاه ایندیانا نشان می دهد که داروهای مبتنی بر آنها همچنین می توانند در صورت استفاده موضعی به بهبودی زخم های پوستی کمک کنند. همه این ها بسته به ماده
ثروتمندترین کودکان جهان را بشناسید
تخمین می زنند و این عدد در حال افزایش است. او اخیرا از ثروت خود برای راه اندازه کامیون موادغذایی گیاهی برای بی خانمان ها استفاده کرده است. ابیگیل برسلین (Abigail Breslin) ابیگیل در سال 1996 در نیویورک سیتی به دنیا آمد. اولین حضور او در صفحه تلویزیون در سه سالگی در یک آگهی بازرگانی بود و از آن زمان در بسیاری از فیلم های بزرگ بازی کرده است. بزرگترین دستاورد او، ایفای نقش در
پشت پرده شایعه دستگیری غواص کرمانشاهی در اغتشاشات آبان 98
به گزارش گروه استانی تیتریک ، این روزها شایعاتی آزار دهنده دامنگیر جادوگر آبهای ایران شده است، غواصی کرمانشاهی که از سال های دور تا کنون عمر خود را صرف خدمت رسانی به مردم کرده است اما متاسفانه طی یک سال و نیم اخیر عده ای در داخل کشور با انتشار اخبار کاذب، زحمات وی را با نامهربانی پاسخ می دهند. بهمن پرورش شایعه بیرون کشیدن اجساد چند جوان از اغتشاشات بنزینی آبان ماه 98 در سد کارون و کرج
این اعداد نشانگر سلامتی شماست
روی 79 باشد. اما در سنین بالاتر مانند سنین 30 تا 34 سالگی افراد باید دارای فشار خون 122 بر 81 باشند و در سنین 35 تا 39 سالگی فشار خون نرمال باید با اعداد 123 بر 82 نشان داده شود. فشار خون طبیعی در افراد با سنین 40 تا 44 سالگی 125 روی 83، 45 تا 49 سالگی 127 روی 84، 50 تا 54 سالگی 128 روی 85، 55 تا 59، 131 روی 86، 60 تا 64 سالگی 134 روی 87 خود را نشان می دهد. پس بهتر است این را هم به خاطر بسپارید که
نور زرد حالت شبانه احتمالا از نور آبی هم برای خواب مضرتر است
می تواند منطقی باشد که ساعت بیولوژیکی بدن ما همان طور که محققان این مطالعه می گویند به رنگ ها واکنش نشان دهد. اما در مجموع، صرف نظر از تاثیر نور آبی بر چشم های شما، بهتر است قبل از خواب از دستگاه های هوشمند و صفحات نمایش دوری کنید. استفاده از تلفن های هوشمند و گشت و گذار در شبکه های اجتماعی می تواند برای افراد بار ذهنی به وجود بیاورد و مانع از خوابیدن راحت و آسوده آن ها شود. منبع خبر: gizmochina
بهترین جایگزین های قند و شکر در رژیم غذایی چیست؟
گروه علمی " تیتریک " ؛نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ضرر های مصرف قند و شکر در رژیم غذایی اظهار کرد: تحقیقات اخیر نشان می دهند که مصرف زیاد شکر در رژیم غذایی حتی در صورتی که فرد ورزش کند و رژیم غذایی متعادل داشته باشد، می تواند متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را کاهش دهد. او بیان کرد: علت اینکه بسیاری از افراد رژیم غذایی متعادلی را دارند، ولی با وجود این به اضافه وزن دچار
چشم اندازی هیجان انگیز از فناوری های 2020
موضوع و در پرونده امروز زندگی سلام به فناوری هایی که در سال میلادی پیش رو همه را شگفت زده خواهد کرد، نگاهی خواهیم انداخت. خودرو های پرنده و خودران| لذت بردن از پرواز و خداحافظی با رانندگی! انسان از دیرباز آرزوی پرواز داشته است، از همین رو شاهد اختراع هواپیما بودیم، اما این روز ها شاهد نسخه هایی به روزتر برای پروازیم. چند روز پیش و در هفته هنر امسال آمریکا، شاهد رونمایی از خودروی
به چیزی که مستحق آن بودی رسیدی/ تو هر آنچه در این کشور هست را نابود می کنی/ تو خائنی و خودت را خیلی ...
به گزارش گروه بین الملل " تیتریک " ؛ ترامپ درباره استیضاح خود طی توئیتی نوشت: "واقعیت این است که آنها (دموکرات ها) به دنبال من نیستند. به زیان شما عمل می کنند. من در مسیر درست هستم." کاربران آمریکایی به این توئیت واکنش نشان داده و برخی از آنها با هشتگ "استیضاح مبارک" به اظهارنظر در این مورد پرداختند. به برخی از این توئیت ها می پردازیم: برای اولین بار در زندگی خود
خوراکی هایی که عوارض آلودکی هوا را به حداقل می رساند
برنج و انواع مغز ها است، مصرف روزانه یک پیاله انواع مغز هم توصیه می شود. خداقلی زاده افزود: از مصرف میوه ها و سبزی ها در این روز ها غافل نشوید، سبزی هایی مانند جعفری، انواع کلم، ریحان، شلغم، کاهو، هویج،خرمالو، گوجه فرنگی، اسفناج و گشنیز را در رژیم روزانه خود بگنجانید. او تصریح کرد: افراد می توانند از ترکیب ماست و تخم کتان استفاده کنند، زیرا تخم کتان به علت داشتن امگا 3 نقش
بهترین جایگزین ویاگرا، مواد غذایی جذاب و مکمل های جایگزین
روی 36 مرد مبتلا به کمبود میل و برانگیختگی جنسی ناشی از مصرف داروهای ضد افسردگی انجام شد نشان داد که مصرف 30 میلی گرم زعفران در روز به طور قابل توجهی عملکرد نعوظ را در مقایسه با مصرف دارونما بهبود می بخشد. علاوه بر این محققان با بررسی 5 مطالعه که 173 شرکت کننده در آن حضور داشتند اشاره کردند که زعفران جنبه های مختلف لذت جنسی، تمایل و برانگیختگی جنسی را در زنان و مردان بهبود می بخشد. با
آموزش کامل ثبت نام و ساخت اکانت در اینستاگرام؛ برای تازه واردها
ثبت نام از وب سایت اینستاگرام کار ساده تریست و مراحل را می توانید ساده تر دنبال کنید و بعد از ثبت نام با داشتن یوزرنیم و پسورد و با وارد کردن آن از بخش Login در پائین صفحه اول برنامه اینستاگرام در گوشی هوشمند خود وارد شوید. آموزش ثبت نام و ساخت اکانت اینستاگرام با استفاده از گوشی هوشمند و برنامه اینستاگرام قدم اول: طبیعتا باید ابتدا برنامه اینستاگرام را بری روی گوشی خود
جامع و کامل درباره تورنت
می دهد و دیگران نیز از این طریق آن فیلم را دانلود می کنند. در این شیوه دانلود دو نکته وجود دارد؛ اول اینکه فرد آپلود کننده و دانلود کننده، باید برای استفاده از سایت مبدا حق عضویت بپردازند. دوم اینکه در چند سال گذشته و تعریف قانون های جدید، عملاً کار و کاسبی اینگونه سایت ها مختل شده است. طبق قانون، سایت مبدا موظف است اطلاعاتی که شامل نقض قانون کپی رایت می شوند را از روی سرور خود حذف کند.
ماجرای سینماها و تئاترها در آخر هفته مشهد چیست؟
ابراهیم امینی است. در این فیلم سینمایی بازیگرانی از جمله جواد عزتی،بهنوش طباطبایی، هادی حجازی فر، محسن کیایی و هستی مهدوی ایفای نقش می کنند. روایت کلی این فیلم پیرامون اتفاق های بعد از پایان جنگ ایران و عراق در سال 1367 و عملیات مرصاد است. نیروهای امنیتی ایران متوجه حضور نفوذی های سازمان مجاهدین خلق در جبهه می شوند. با ارسال دو مامور امنیتی به بغداد می خواهند قبل از
20 مشکل رایج میان زوجین در ازدواج + راهکار
گروه اجتماعی " تیتریک " ؛مشاوران ازدواج در مورد مسائل مشترکی یک زوج را به چالش می کشند صحبت می کنند. مشکلاتی که بین اغلب زنان و مردان بزرگ می شود و نارضایتی بزرگ دامان زندگی مشترک را می گیرد البته قابل حل شدن هستند و باید آن ها را بشناسیم. در اینجا به 20 مشکل رایج در ازدواج و روش های حل آن می پردازیم: 1. نیازهای همه را مقدم بر رابطه خودتان می کنید: یک مسئله معمول است که نیازهای فرزندان
اختلال در رابطه زناشویی، انواع و درمان آن
تشخیصی باشد. اگر علت جسمی عامل این مشکل نباشد، پزشک شما را به یک درمانگر ارجاع می دهد. چه افرادی ممکن است به اختلال عملکرد جنسی دچار شوند؟ اختلال عملکرد جنسی می تواند در هر سنی رخ دهد. اگرچه این مشکل در افراد بالای 40 سال شایع تر است. زیرا اختلال عملکرد جنسی اغلب مربوط به کاهش سطح سلامت درنتیجه بالا رفتن سن است. علائم اختلال عملکرد جنسی علائم اختلال عملکرد جنسی در
هوای مغزتان را داشته باشید
بدتر شدن علائم افراد مبتلا به آلزایمر می شود.دکتر اشرافی تاکید می کند: اختلال حافظه در سنین بالاترنشانه ای از آلزایمر نیست، بلکه مصرف برخی داروها بدون توصیه پزشک، افسردگی، عدم تمرکز همراه با اضطراب ، تومورها و برخی ضایعات مغزی نیز در سنین بالا می تواند با اختلال حافظه و فراموشی خود را نشان دهد. مغزهای کوچک سرب زده! مسمومیت با سرب در نوزادی یا کودکی می تواند اثرات روانی، اجتماعی و
سکته در کمین این افراد
: افراد، مخصوصا افراد میانسال و مسن تر، باید توجه بیشتری به مدت زمان خواب شان در طول شب و در نیمروز داشته باشند چراکه میزان زمان مناسب خواب و حفظ کیفیت خوب خواب بر سایر رفتارهای مرتبط با پیشگیری از سکته نقش دارد. هنوز مشخص نیست که چگونه خواب و ریسک سکته بهم مرتبط هستند. اما مطالعات دیگری هم نشان داده اند که خواب بیش از اندازه طولانی و کیفیت بد خواب با کلسترول بالا و چاقی مرتبط هستند و هر دو
آپدیت اندروید 10 برای چند گوشی دیگر هواوی و آنر منتشر شد
اینچی یک دایره نقره ای رنگ لمسی به چشم می خورد که هیچ بر آمدگی ندارد و زیر شیشه یکپارچه نمایشگر قرار گرفته است. دایره لمسی نقش کلید هوم را بازی می کند و با لمس آن در هر یک از منوها می توانید به صفحه اصلی باز گردید. آنر بند 5 (سمت راست) در کنار آنر بند 4 پشت مچ بند، حسگر ضربان سنج به همراه دو پین برای اتصال شارژر دیده می شوند و در این بخش هم تغییر ظاهری چندانی در مقایسه با
هشدار پلیس فتا البرز به خرید اینترنتی شب یلدا
به گزارش گروه استانی " تیتریک " ؛سرهنگ محمد اقبالی روز پنجشنبه اظهارداشت: کلاهبرداران در آیین های مناسبتی مانند شب یلدا که مردم خریدهای خاص دارند با ترفندهای مختلف درصدد خالی کردن حساب های بانکی آنان هستند. وی اضافه کرد: افراد سودجو با استفاده از ترفند های جذاب تبلیغاتی مانند معرفی اجناس ارزان تلاش می کنند تا خریداران و کاربران اینترنتی را که از آگاهی لازم در این زمینه برخوردار نیستند
خودروها متهم درجه اول تولید آلاینده ها در کشور/ طرح زوج فرد برای کنترل آلودگی هوا در البرز اجرا نمی شود!
کاهش حوادث جاده ای بخش حمل و نقل یکی از هدفهای عمده زیر بنایی، برای افزایش و بهبود کیفیت محیط زیست به شمار می رود. وی با بیان اینکه آلودگی هوا به طرق گوناگونی می تواند آثار زیانبار درازمدت و کوتاه مدتی بر سلامت انسانها بگذارد، گفت: تاثیر آلودگی هوا بر افراد مختلف متفاوت است، آسیب پذیری برخی افراد در برابر آلودگی هوا بسیار بیشتر از سایران است و کودکان کم سن و سال و سالمندان بیشتر از
ماجرای سینماها و تئاترها در آخر هفته مشهد چیست؟
کسب و کار نیوز:برای برنامه ریزی تعطیلات آخر هفته حتما گزینه سینما و تئاتر رفتن هم برای بسیاری از مردم مطرح است؛ اما روی پرده سینماها و صحنه تئاتر مشهد چه می گذرد.
کلید خوردن پنج پروژه ملی راهسازی در استان البرز
های ملی نیز نقش دارد، برخی از این پروژه ها را برشمرد و گفت: احداث راه اصلی طالقان - هشتگرد که از 20 سال پیش تحت عنوان راه روستایی سیبستان - ورکش شروع شده است، در سنوات گذشته با تغییر رویکرد روستایی به فرعی و سپس راه اصلی تا سال 1395، پیشرفت فیزیکی 38 درصد داشته است. با پیگیری های بسیار، با توجه به اهمیت این پروژه برای استان، علیرغم رانش هایی که در فروردین سال 98 با افزایش بارش ها شاهد بودیم، طی دو
فعالیت مهدهای کودک کرج در روزهای تعطیل ممنوع است
گروه استانی " تیتریک " ؛ مصطفی رجبعلی روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: براین اساس در صورت مشاهده یا گزارش دریافتی از باز بودن مهدهای کودک با مراکز متخلف برخورد قانونی خواهد شد. وی ادامه داد: با توجه به اینکه امکان نظارت میدانی توسط کارشناسان در روزهای تعطیل وجود ندار