راه های جلوگیری از چاق شدن در نوروز - شیعه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از چاقی و افزایش وزن در عید با 5 نکته مهم و ساده
با رعایت این 5 مورد در عید چاق نشویم در عید و روزهای قرنطینه نمی توانیم با قرمه سبزی یا فسنجان که جلوی چشم مان هستند، مقابله کنیم. هم دلمان می خواهد از همه طعم ها بچشیم و هم نمی خواهیم چاق شویم. بیشتر مردان و زنانی که رژیم غذایی دارند، بعد از تعطیلات از موضوع اضافه وزن 3 الی 7 کیلویی خود شکایت دارند. ایرنا زندگی 5 نکته را برایتان آورده است که می توانید هر چه می خواهی بخوریم و چاق نشویم ...
ابتلا به بیماری دیابت، راه چاره چیست؟
انسولین شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اصول تغذیه ای افراد مبتلا به دیابت نوع یک اظهار کرد: اگر شما اضافه وزن دارید و نگران ابتلا به دیابت هستید، بدانید که تنها با کاهش 7٪ از وزن بدنتان 50٪ ریسک احتمال ابتلا به دیابت را در خود کم می کنید بدون اینکه به رژیم خاصی نیاز برای دیابت داشته باشید. او افزود: افراد مبتلا به دیابت نوع یک باید در ساعات معین غذا بخورند ...
گفت و گوی عیدانه با اولین بانوی مدال آور دوچرخه سواری در آسیا
تنقلات نوروز از نظر شما؟ سکه را دوست دارم، قشنگ ترین رسم دیدو باز دید و خوشمزه ترین گز آردی است. چه حسی نسبت به سال جدید دارید؟ به سال 99 حس خیلی خوبی دارم چرا که یک نفر به جمع خوانواده ی ما اضافه می شود و آن برادرزاده ام هست که فروردین ماه به دنیا می آید. بهترین و غم انگیزترین اتفاق این سال برای شما چیست؟ بهترین اتفاق سال 98 کسب اولین مدال ...
غذا خوردن در این ساعت به لاغری کمک می کند
دکتر عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، گفت: اگرافراد، قصد لاغری دارند،باید زمان مشخصی را برای خوردن غذا در نظر بگیرند این روش می تواند در کاهش وزن آنها تاثیر شگفتی داشته باشد. او ادامه داد: بهترین زمان برای صبحانه شما، درست بعد از ساعت 7 صبح است. بهتر است ظهر زودتر از ...
طرز تهیه خورش ترشی گورما
بیشتر افراد از این طعم استقبال می کنند، به همین دلیل شما می توانید برای پذیرایی از مهمانان از این غذا استفاده کنید و آن ها را با یک غذای محلی و خوشمزه سوپرایز کنید. مواد لازم پیاز داغ: 3 قاشق سوپخوری گوشت: 300 گرم خورشی آلوچه: 15 عدد لوبیا چشم بلبلی: یک دوم پیمانه محلول زعفران: 1 قاشق چایخوری نمک: به مقدار لازم فلفل: به مقدار لازم زردچوبه ...
نقی زاده: قشنگ ترین رسم نوروز چیدن سفره هفت سین است
تعطیلات نوروز بروید کجاست؟ کنار خانواده، هر جایی که باشند. بهترین خریدتان و خوشمزه ترین غذا در شب عید؟ خیلی اهل خرید نیستم، اما به نظر من بهترین غذا قرمه سبزی است. بهترین سین هفت سین، قشنگ ترین رسم نوروز، خوشمزه ترین تنقلات نوروز از نظر شما؟ نفت مسجد سلیمان. قشنگ ترین رسم نوروز از نظر من چیدن سفره هفت سین است. آجیل هم بهترین تنقلات نوروزی است ...
گفت و گوی عیدانه با پرافتخارترین ورزشکار ایران در تاریخ رقابت های پاراآسیایی
هفت سین، قشنگ ترین رسم نوروز، خوشمزه ترین تنقلات نوروز از نظر شما؟ سمنو بهترین سین، دید و بازدید بهترینرسم و پسته هم بهترین تنقلات است. چه حسی نسبت به سال موش دارید؟ امیدوارم سال بهتری برای تمام مردم ایران باشد. نمره ای که به خودتان در سال 98 می دهید و بهترین و غم انگیزترین اتفاق این سال برای شما چیست؟ از 20، 17 می دهم. غم انگیزترین اتفاق هم ...
وحید شیخ ویسی: با توجه به شیوع ویروس کرونا بیشتر در خانه ها باید ماند
. بهترین خریدتان و خوشمزه ترین غذا در شب عید؟ لباس نو بهترین خرید و بهترین غذا سبزی پلو با ماهی است. بهترین سین هفت سین، قشنگ ترین رسم نوروز، خوشمزه ترین تنقلات نوروز از نظر شما؟ بهترین سین سبزه است. دید و بازدید بهترین رسم و خوشمزه ترین تنقلات بادام هندی است. چه حسی نسبت به سال موش دارید؟ ان شاالله سال خوبی باشد نمره ای ...
نکات پزشکی ورزشی در تعطیلات نوروزی (قسمت هفتم)
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، آجیل از خوراکی های پر طرفدار در ایام نوروز است، اما مصرف این تنقلات همیشه با نگرانی از افزایش وزن همراه بوده است. تا جایی که گاهی بعضی افراد حاضر می شوند از خوردن آن صرف نظر کرده تا با مشکلات ناشی از اضافه وزن، مواجه نشوند. در این گزارش از فواید آجیل خواهیم گفت تا با خیال راحت مصرف کنید و عذاب وجدان نداشته باشید. آجیل، خاصیت ضد ...
برای کوچک کردن شکم بهترین راه چیست؟
کالری هدف برای خود در نظر بگیرید. شما باید چند کالری کمتر از کالری سوزی روزانه تان بخورید تا بتوانید چربی بسوزانید، یعنی تقریبا 500 تا 1000 کالری کمتر. این کسر کالری اندک، به شما اجازه می دهد در فاز چربی سوزی قرار بگیرید، اما گرسنه تان نشود و تدریجا عضلات تان را از دست ندهید. با استفاده از یک محاسبه گر کالری مورد نیاز می توانید مقدار کالری مورد نیازتان را تخمین بزنید، سپس باید از آن 500 ...
گپ و گفت عیدانه با لژیونر تیم ملی واترپلو
ترجیح می دهم. بهترین سین هفت سین، قشنگ ترین رسم نوروز، خوشمزه ترین تنقلات نوروز از نظر شما؟ سیب که نماد سلامتی در همه جای دنیا است و امیدوارم تمام خانواده های ایرانی سلامت باشند. آجیل، شکلات و بادام هندی را دوست دارم، اما باید مراعات کرد چرا که کالری زیادی دارد. چه حسی نسبت به سال موش دارید؟ سال 98 اتفاقات زیادی رخ داد و اکثرا آن ها تلخ بود. امیدوارم سال ...
طرز تهیه کباب چنجه اصیل ایرانی؛ رستورانی و آبدار
شما به ارمغان می آورد. نوبت به آماده کردن زغال ها می رسد. سعی کنید که اندازه زغال ها در منقل یک دست باشد تا حرارت یکسانی به کباب شما برسد. البته حرارت بیش از حد نیز مناسب نیست، چون باعث خشک شدن چنجه ها می شود. به این نکته دقت کنید که اگر کباب ها را زمان زیادی در یخچال برای طعم دار شدن قرار گرفته اند، بنابراین کباب ها در زمان کوتاهی پخته خواهند شد. بعد از این که چنجه ها را کباب ...
چه میزان ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است؟
... وی توصیه هایی برای مدیریت وزن در روزهای تعطیلی نوروز داشت: به صورت کلی یک سری توصیه هایی وجود دارد که برای همه افراد مفید است؛ توصیه جهانی این است که هر روز 50 دقیقه فعالیت ورزشی متوسط نظیر فعالیت های کششی، پیاده روی آرام در منزل و ... داشته باشیم؛ نکته مهم این است که وزن خود را چک کنیم چرا که افزایش وزن ناگهانی رخ نمی دهد بلکه آرام آرام به وجود می آید. در همین راستا لازم است که به صورت هفتگی خودمان را وزن کرده و آن عدد را با وزن هفته قبل مقایسه کنیم؛ اگر طی یک هفته افزایش وزنی بیش از نیم کیلوگرم داشته باشیم باید در خوردن و فعالیت بدنی خود تجدیدنظر کنیم. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه نان سیمیت
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نان سیمیت یک نان خوشمزه و مشهور ترکی است. تهیه این نان در خانه بسیار ساده و راحت است. مواد اولیه برای تهیه نان سیمیت آرد، شکر، روغن مایع و شیره انگور است. سیمیت نانی است که بدون تخم مرغ درست می شود، ظاهر آن پوک و بافتش کمی سفت است. این نان لذیذ را می توانید در وعده صبحانه یا عصرانه همراه با چای و قهوه تان میل کنید. سیمیت به نان خیابانی ترکیه ...
چاقی در ایام خانه نشینی نوروز در کمین است
به گزارش ایرنا، کارشناسان می گویند: حالا که به دلیل اپیدمی کرونا مجبور به خانه نشینی در ایام نوروز هستیم و فعالیت بدنی ما در این مدت کاهش پیدا می کند، باید مراقب باشیم تا در این دوران، دچار چاقی یا اضافه وزن به دلیل پرخوری و کم تحرکی نشویم.برلیانت بزرگمهر مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران و مشاور تغذیه و رژیم درمانی می گوید: در چنین شرایطی که باید دوره ای، زندگی کم تحرک را تجربه کنیم، بهتر است در سبک ...
نوروزی نژاد: اشتباهاتی در روش حمایت فدراسیون از تیم ملی وجود داشت / کتاب های فلسفی پیگیری می کنم / کباب ...
آرزوی من هم سلامتی و موفقیت همه مردم جهان است. بهترین جایی که دوست دارید تعطیلات نوروز بروید کجاست؟ دوست دارم در تهران باشم. بهترین خریدتان در شب عید و خوشمزه ترین غذا در شب عید؟ خرید سمنو را در شب عید خیلی دوست دارم و به نظرم بهترین غذا هم کباب تابه ای است که مادرم درست می کند. بهترین سین هفت سین، قشنگ ترین رسم نوروز، خوشمزه ترین تنقلات نوروز ...
13 راهکار اساسی که چربی های شکم را از بین می برند
افزایش می دهد. شیر یک منبع غنی از کلسیم است که به از دست دادن چربی های دور شکم تان کمک می کند. اسید های چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ساعت بعد از خوردن آن احساس سیری خواهید داشت. سیب انتخاب سالمی محسوب می شود، زیرا حاوی پکتین بوده، همچنین این ترکیب علاوه بر کمک به سوزاندن چربی های شکمی در مهار سرطان روده موثر است. شکر نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و ...
نکات پزشکی ورزشی در تعطیلات نوروزی (قسمت ششم)
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، آجیل از جمله تنقلات پر طرفدار است که در ایام نوروز ، خصوصا زمانی که در منزل سپری می شود؛ استفاده زیادی دارد. آجیل خوردن در این ایام می تواند منجر به افزایش وزن و به خطر افتادن سلامتی شود. در این قسمت، به راهکار هایی می پردازیم که با استفاده از آن می توان نه تنها مصرف آجیل را ترک نکرد، بلکه با خوردن آجیل به سلامتی هم کمک کرد. ...
15 راهکار عالی برای کاهش وزن در قرنطینه خانگی
...> می توانید به جای هله هوله های چاق کننده و برای جلوگیری از اضافه وزن در قرنطینه از مقدار مشخصی میوه خشک، پاپ کرن خانگی، سالاد و ... استفاده کنید. 5. افزایش مصرف مایعات چه در خانه باشیم و یا بیرون از خانه مشغول باشیم، نوشیدن آب برای حفظ سلامتی همیشه توصیه می شود. اما در این روزها به مصرف مایعات به ویژه آب باید توجه بیشتری شود. اگر برای حفظ و یا کاهش وزن در قرنطینه ...
نگاهی بر غذای ملی مالزی، ناسی لماک
اندازه توانسته جای خود را در بین محلی ها باز کند. برنج سانتان برای برنج این غذا از برنج ساده ی سفیدی استفاده می شود که با شیره ی نارگیل ترکیب و بخارپز می شود تا احتمال سوختن آن پایین بیاید. شیره ی نارگیل یا همان سانتان همان لماک است که با کمی زنجبیل قاطی می شود و طعم بسیار لطیفی می گیرد. سمبل سمبل هم یکی دیگر از مواد ناسی لماک و نوعی سس فلفل قرمز است که در ...
راهکارهای افزایش سریع وزن برای افراد لاغر
عضله شود باعث بد فرم شدن بدن و افزایش توده ی چربی می شود. شما برای چاقی سریع لازم نیست چربی هایی با ترانس بالا مصرف کرده و بدن خود را با خطرات و مشکلات جانبی مواجه کنید، بهتر است نیازهای بدن خود را از میان مواد غذایی سالم انتخاب کنید. پروتئین ها را فراموش نکنید برای افزایش وزن باید این نکته را در نظر گرفت که خوردن بیش از حدغذاهای چرب با شکر زیاد، سلامتی فرد را به خطر می اندازد ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
با قند، قهوه شیرین، آبمیوه و نوشابه می خورند و تصور می کنند، چون همه قواعد رژیم و ورزش را رعایت می کنند، چاق نمی شوند. اما خوراکی هایی مانند نوشابه، قهوه شیرین یا چای و آبمیوه می توانند منجر به مصرف بیش از حد کالری و افزایش وزن بویژه در ناحیه شکم شوند. بهتر است به جای آبمیوه، آب آشامیدنی، آب سبزیجات و آب گیاهان تازه را بنوشید. هنگام تماشای تلویزیون خوراکی نخورید بسیاری از ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی
رعایت اصول بهداشتی غذاها در منزل تهیه شود و تا پایان کرونا از خرید غذاهای آماده خودداری شود. شیدفر با تاکید بر انجام فعالیت های ورزشی در خانه گفت: در این روزها توصیه اکید می شود که در خانه بمانیم و حتی خریدهای منزل نیز هر هفته یکبار انجام شود. این مساله ممکن است باعث ایجاد اضافه وزن در افراد شود چرا که تحرک و فعالیت بدنی کم می شود؛ برای پیشگیری از این موضوع نباید ورزش کردن در خانه را ...
طرز تهیه شیرینی خوشمزه نخودچی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، شیرینی نخودچی یکی از شیرینی های خوشمزه و پر طرفدار ایرانی است که متعلق به شهر قزوین می باشد. این شیرینی خوشمزه بیشتر برای عید نوروز تهیه می شود. مواد لازم برای تهیه شیرینی نخودی 500 گرم آرد نخودچی مرغوب 250 گرم کره یا روغن صاف قنادی یا روغن جامد 250 گرم پودر قند یا شکر 1 قاشق غذا خوری زعفران ساییده شده 1 ...
بهاره رهنما ، روناک یونسی و شبنم فرشاد جو در کانادا + عکس
بیشتر ما را با این روش جراحی آشنا کنند. زمانی که شما کارتان را شروع کردید، اضافه وزن نداشتید. علت افزایش وزنتان چه بود و تابه حال چه کارهایی برای کاهش وزن انجام دادید؟ من در دوران نوجوانی و دبیرستان چاق نبودم. حتی آنقدر لاغر بودم که گاهی باعث نگرانی خانواده می شدم. تا اینکه در 25 سالگی معلوم شد کم کاری تیرویید دارم. البته اضافه وزن بیمار در کم کاری تیرویید جزیی است و باعث 30 ...
فایده مصرف روزانه آووکادو برای افراد چاق
خوری نکنیم و با توجه به کاهش فعالیت بدنی در روزهای تعطیل اضافه وزن نیاوریم. وی ادامه داد: در مورد موضوع اول باید بگویم دستورالعملی از سوی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت صادر شده که فایل آن در فضای مجازی موجود است؛ در این دستورالعمل تاکید شده است که حتماً باید تعادل و تنوع غذایی رعایت شود؛ تعادل یعنی هر چیزی را در حد نیاز بدن که در هرم غذایی برایمان پیش بینی شده است بخوریم؛ مثلاً ...
آرمینا صادقیان: بهترین بودن در المپیک بزرگ ترین هدف من است/ برای کسب سهمیه المپیک بسیار تلاش کردم
لحظه چیست؟ کنار خانواده باشم. آرزویم سلامتی صلح و دوستی برای همه مردم جهان است. خوشمزه ترین غذا در شب عید؟ سبزی پلو با ماهی بهترین سین هفت سین؟ سیب قشنگ ترین رسم نوروز. چه حسی نسبت به سال موش دارید؟ امیدوارم که سال موش سال خوبی نسبت به سال های قبل باشد و خاطرات خوبی برایمان رقم بخورد. نمره ای که به خودتان در سال 98 می دهید؟ نمره کامل می دهم چون ...