بهاره رهنما ، روناک یونسی و شبنم فرشاد جو در کانادا + عکس
سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های بهاری را برای مبارزه با کسالت تجربه کنید
خوری چای سبز را در یک قوری چینی بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید. 5 تا 10 دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد، سپس آن را صاف و میل کنید. راه دیگر برای تهیه این دمنوش این است که 15 تا 20 گرم برگ گل سرخ خشک شده را در یک لیتر آب جوش دم کنید و پس از هر وعده غذا یک فنجان بنوشید. روش دیگر این است که چند عدد میوه گل سرخ را در یک قوری آب جوش بریزید، 20 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد، سپس دمنوش را ...
هشدار! چاقی در ایام خانه نشینی نوروز در کمین است
نیم ساعت تا 45 دقیقه به صورت انفرادی یا خانوادگی انجام شود. حتی می شود تا آنجا که ممکن است در پشت بام یا حیاط خانه این کار را انجام داد تا از هوای بهاری استفاده کرد. به گفته وی در کنار ورزش، بازی های نشاط آور خانگی و جمعی خانوادگی توصیه می شود که هم برای سلامت روان و روحیه افراد و خانواده مناسب است و هم باعث تحرک بدنی می شود. امیدوار معتقد است: همه اینها مسائل کوچکی است که باید ...
13 راهکار اساسی که چربی های شکم را از بین می برند
را افزایش می دهد. شیر یک منبع غنی از کلسیم است که به از دست دادن چربی های دور شکم تان کمک می کند. اسید های چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ساعت بعد از خوردن آن احساس سیری خواهید داشت. سیب انتخاب سالمی محسوب می شود، زیرا حاوی پکتین بوده، همچنین این ترکیب علاوه بر کمک به سوزاندن چربی های شکمی در مهار سرطان روده موثر است. شکر نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز ...
دنبال تناسب اندام هستید، این مواد غذایی را قبل از 10 صبح نخورید
در ادامه درباره 6 ماده غذایی صحبت خواهیم کرد که برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود نباید آن ها را قبل از ساعت 10 صبح بخورید. 1- غلات صبحانه و کورن فلکس غلات صبحانه حاوی مقادیر زیادی قند هستند که می تواند بعداً تبدیل به چربی شکمی شود. تحقیقات هم نشان داده میان مصرف کورن فلکس های کوچک و بالا رفتن مصرف کالری ارتباط وجود دارد چون وقتی دانه های کورن فلکس کوچک تر هستند فرد مقدار بیشتری از آن را مصرف می ک ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای معده
و به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. خواص شگفت انگیز دارچین برای معده متخصص طب سنتی درباره فواید دمنوش دارچین، گفت: دارچین دارای طبع گرم و خشک است و مصرف آن در غذا پاد زهر مسمومیتی های حیوانی، گیاهی و معدنی است. داوود حاج محمدخانی با اشاره به فواید درمانی دارچین، اظهار کرد: مصرف دارچین باعث کاهش رطوبت های اضافی بدن شده و برای رفع بوی بد دهان، ترس یا وحشت و تقویت قوه ...
گیاه همیشه بهار اثر ضدمیکروبی روی باکتری سودوموناس آئروژینوزا ندارد
بیماریزای فرصت طلب است. این باکتری از سیستم ایمنی ناتوان افراد سوء بهره گیری کرده و در آن ها عفونت و سموم مضر برای بافت ها ایجاد می کند. سودوموناس آئروژینوزا سبب عفونت های مجاری ادراری، سیستم تنفسی، التهاب و آماس پوست، عفونت های بافت های نرم، باکتریمی (وجود باکتری در خون) عفونت های استخوان و مفاصل، عفونت های معده و روده ای و عفونت های سیستمیک گوناگون به ویژه در بیماران با سوختگی های شدید، بیماران دچار به سرطان و ایدز که سیستم ایمنی آن ها سرکوب شده است، می کند. انتهای پیام/4062/ ...
با خوردن این مواد غذایی از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید
غلیظ استفاده میشود. اما اضافه کردن چند وعده توت تازه یا یخ زده به رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. برخی از عوامل خطر سرطان، مانند ژنتیک و محیط زیست، از کنترل شما خارج هستند، اما تحقیقات نشان می دهند، 70٪ از این خطرات با رژیم غذایی مناسب، ترک سیگار، محدود کردن الکل، رسیدن به وزن سالم و ورزش منظم، قابل پیشگیری هستند. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم همچنین می تواند نقش اساسی داشته باشد. شما می توانید رژیم غذایی پیشگیری از سرطان و همچنین چای زنجبیل یا املت سبزیجات را که با زردچوبه تهیه شده امتحان کنید. ...
8 منبع طبیعی پری بیوتیک ها برای تقویت سلامت روده
محصول برای افزایش محتوای فیبر اغلب به غذا های فرآوری شده مانند کلوچه ها اضافه می شود. اینولین می تواند به تقویت گوارش سالم کمک کند و همچنین مطالعه ای در سال 2017 که در نشریه Journal of Clinical Gastroenterology منتشر شد، نشان داد این ترکیب توسط افراد دارای معده حساس که به طور منظم از پریشانی گوارشی رنج می برند به خوبی تحمل می شود. خانواده آلیوم: تره فرنگی، سیر و پیاز ...
قند خون دارید؟ شربت گلابی بخورید
، همچنین گلابی تأثیر زیادی در بهبود عملکرد روده ها، هضم غذا و رفع یبوست دارد. شربت گلابی بر کنترل قند، فشار و چربی خون تاثیر دارد و موجب تقویت استخوان ها و دندان ها می شود. عظمایی با تاکید بر تاثیر استفاده از گلابی بر پیشگیری از پوکی استخوان گفت: نوشیدن شربت گلابی موجب بهبود عملکرد کیسه صفرا و رفع التهاب روده بزرگ می شود همچنین این شربت برای افراد مبتلا به آرتیت بسیار مفید است و می تواند برای ...
رژیم درمانی، کنترل و بررسی مواد غذایی مصرفی
...> ویژگی های یک رژیم درمانی خوب در رابطه با رژیم درمانی نکات بسیاری وجود دارد که باید حتماً به آن ها توجه کرد. یکی از این نکات آن است که یک رژیم غذایی مناسب باید املاح معدنی، ویتامین ها و همین طور پروتئین های لازم را برای بدن فرد تأمین کند. در این روش باید از گروه های متفاوتی از هرم غذایی استفاده نمود تا مواد اصلی و موردنیاز بدن به طور کامل تأمین شوند. با توجه به این مسائل برای ...
لاغر کردن زانو با هفت روش خانگی و مؤثر
برنامه تان اضافه کنید. عوامل زیادی مثل اضافه وزن، ضخیم شدن پوست با افزایش سن، کاهش وزن و کاهش حجم ماهیچه در اثر بی تحرکی یا جراحت می تواند روی ظاهر زانو اثر بگذارد. درحالی که هیچ روش و تکنیک خاصی وجود ندارد که فقط چربی زانو را هدف قرار دهد، راه هایی وجود دارند که می توانید با استفاده از آن چربی کلی بدن را کم کنید و بسیاری از تمرینات می تواند به بهبود عملکرد و حجم ماهیچۀ پاها و ...
طرز تهیه عرق نعنای خانگی
درمان می کند. • یکی از بهترین خواص عرق نعناع خاصیت آرامش بخشی آن است که باعث کمتر شدن استرس و به آرامش رسیدن ذهن است. • در ضمن افرادی که در طول روز دچار دچار خستگی می شوند اگر مقداری عرق نعناع بخورند، حال عمومی بهتری خواهند داشت. • افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، یک ربع قبل و بعد از غذا، نصف استکان عرق نعنا مصرف کنند چرا که مصرف آن میزان چربی سازی در بدن را کاهش ...
9 دلیل مهم برای آغاز نوشیدن آب لیمو به صورت روزانه
لیمو و عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و بنوشید. 3: بهبود گوارش یکی دیگر از مزایای نوشیدن آب لیمو گرم در صبح، فعال کردن مایعات مربوط به دستگاه گوارش است. معده انسان در طول شب به حالت ناشتا می رود و این که به محض بیدار شدن از خواب، بلافاصله صبحانه مصرف کنیم، قطعا شرایط سختی را برای گوارش به وجود خواهد آورد. نوشیدن آب لیمو گرم به فعال کردن معده و روده شما کمک خواهد کرد و آن ...
فایده مصرف روزانه آووکادو برای افراد چاق
اضافه وزن با توجه به کاهش فعالیت های بدنی افراد، گفت: این روزها از مردم درخواست می شود که در خانه بمانند و جایی نروند. کار بسیار خوبی است و امیدوارم که این فرهنگ در آحاد مردم ایجاد شود چرا که ویروس کرونا به واسطه انتقال انسانی شایع می شود. با این حال وقتی که در خانه می نشینیم فعالیت بدنی مان کم می شود و همین مساله باعث می شود که دچار اضافه وزن شویم. وی تصریح کرد: بنابراین اگر بر طبق ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی
تاکید کرد: در صورت استفاده متعادل از میوه ها و سبزیجات دیگر نیازی به استفاده از مکمل های ویتامین C نیست و توصیه نمی شود؛ البته نکته مهم در استفاده از سبزی ها ضدعفونی کردن آن است؛ باید اصول بهداشتی را در تهیه غذا به شدت رعایت کرد چرا که ویروس کرونا روی سطوح می نشیند؛ قبل از خوردن غذا باید دست هایمان را با آب و صابون به مدت 20 ثانیه کاملا بشوریم. این استاد دانشگاه در مورد مصرف ویتامین D و ...
آشنایی با خواص آش بهاری
نمی باشد و فلفل باید به طور کلی از برنامه غذایی افرادی که ناراحتی های معده دارند حذف شود. همچنین فلفل انرژی گرمازایی یا TEFغذا را بالا می برد و به بیانی سوخت و ساز را افزایش می دهد. مقداری انرژی به حالت گرما هدر می رود و می تواند از کالری دریافتی ما کم کند. پس در رژیم های کاهش وزن حائز اهمیت است. فلفل سیاه در گذشته به عنوان بادشکن استفاده می شد. فلفل سیاه همچنین اثرات مفید ...
15 راهکار عالی برای کاهش وزن در قرنطینه خانگی
فیت لیدی/ با آمدن بیماری کرونا به ایران بسیاری از شما عزیزان در قرنطینه خانگی هستید. جلوگیری از اضافه وزن در قرنطینه از نگرانی های اکثر افراد در این روزهاست. خیلی از شما در تمام طول سال با برنامه ریزی هم ورزش می کردید و هم رژیم داشتید، اما با وجود قرنطینه که باعث کم شدن تحرک بدنی و داشتن زمان فراغت زیاد، احتمال اینکه دچار اضافه وزن شوید زیاد است. در این مطلب قصد دارم چند راهکار کاربردی ...
چرا باید آب گرم بخوریم؟
...، تسکین دهنده و آرامش بخش است و باعث رفع ناراحتی شکم می شود. 7. رفع یبوست افرادی که یبوست دارند باید صبح ها آب گرم با معده خالی بنوشند. این به یبوست کمک می کند و حرکات روده را بهبود می بخشد. مواد غذایی به راحتی تجزیه شده و به راحتی از درون روده ها عبور می کنند. به این ترتیب بدن از عملکرد طبیعی بهتری برخوردار خواهد بود. ...
تقویت قوای شناختی و خلق و خوی انسان با پروبیوتیک ها
همچون سندروم روده تحریک پذیر IBS، بیماری کرون و همچنین یبوست مزمن آغازگر روند اضطراب یا افسردگی اند. محور مغز-روده به روشی متفاوت عمل می کند. برای مثال، روده شما با اعلام پیام به مغز، کمک می کند که اشتهای خود را تنظیم کنید. حدود 20 دقیقه پس از اینکه غذا خوردید میکروب های روده پروتئین هایی تولید می کنند که اشتها را سرکوب می کنند و در این زمان است که شخص، احساس سیری می کند. * پروبیوتیک ها ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
؛ زیرا معده یک سری باکتری های مشخصی دارد که محیط می تواند عمل هضم را به خوبی انجام دهد، اما اگر کارکرد این فلور به هم بخورد معده دچار مشکل و در نهایت فرد دچار زخم معده می شود. وی، تصریح کرد: مصرف انواع داروها نیز می تواند از عوامل بروز زخم معده باشد که میزان شدت بیماری در هر فرد متفاوت است، اما در کل افراد با رژیم غذایی سالم و تازه می توانند تا حدی زیادی جلوی این بیماری را گرفته و از ...
درد دوران قاعدگی، کدام غذاها بیشترش می کند؟
پریودیتان نخواهد کرد، بلکه آن را شدید تر نیز می کند. غذا های سرخ کردنی از هرچیزی که معده را نارحت می کند، بپرهیزید چرا که اگر ناراحتی معده داشته باشید، درد شکم در دوران قاعدگی بیشتر خواهد شد. غذا های سرخ کردنی باعث ناراحتی معده و ایجاد خلل در دستگاه گوارش خواهند شد. جدا از آن، غذا های سرخ کردنی سنگین باعث افزایش وزن و مشکلات پوستی می شوند. در زمان قاعدگی بیشتر غذا های آب پز، بخار پز ...
باکتری ها موجود در غذا با بروز دیابت مرتبط است
امر کنترل قند خون را برای بدن سخت تر می کند. آندره مارته محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه لاوال کانادا گفت: یافته های ما نیاز به بررسی بیشتر دارد؛ تحقیقات بیشتری برای بررسی باکتری های موجود در روده، کبد و خون افراد قبل و بعد از ایجاد دیابت لازم است. کارشناسان تأکید می کنند، انگلیس در معرض بیماری همه گیر دیابت نوع 2 است؛ یک دلیل مهم این بحران چاقی است. دو سوم بزرگسالان در این کشور اضافه وزن دارند و 29 درصد چاق هستند. نتایج این پژوهش در مجله Nature Metabolism به چاپ رسیده است. ...
راهکاری برای پاکسازی کبد و سبک شدن بدن
ساده ترین این رژیم ها، آن است که به مدت 3 روز، تنها از ماء الشعیر_طبی سنتی استفاده کنید و در این مدت، غذای دیگری نخورید. در پایان این رژیم غذایی سه روزه نیز، فرد باید تا چند روز از رژیم غذایی گیاهی و بدون گوشت و تخم مرغ، شامل سبزی های پخته، بدون ادویه و کم حجم استفاده کند. روش تهیه ماءالشعیر طبی 50 گرم جوی پوست کنده سالم را با چهار لیوان (یک لیتر) آب، به آهستگی بجوشانید تا جو ...
برنج چه خواصی دارد؟
ماده معدنی مهم است که در تولید گلبول های قرمز نقش دارد. کمبود آهن می تواند عوارض جانبی جدی مانند سطح پایین انرژی، سرگیجه و تپش قلب ایجاد کند. ویتامین های گروه B مانند تیامین و فولات نیز به طور معمول به برنج سفید اضافه می شوند که هر دو برای تولید انرژی، عملکرد مغز و سنتز DNA ضروری هستند. علاوه بر این این ویتامین ها برای اطمینان از رشد و پیشرفت مناسب جنین در دوران بارداری نیز ضروری هستند ...
آیا اسهال و حالت تهوع می تواند از علائم بیماری کرونا باشد؟
می روند البته روش های درمان دارویی هم وجود دارد که در مدت زمانی بسیار سریع تر می تواند علائم این بیماری را از بین ببرد. البته در زمانی که فرد مبتلا به ویروس کرونا شده باشد، باید کمی دقت و توجه بیشتری داشت. مهم ترین اصل در درمان این بیماری توجه به میزان آب بدن است. شما باید روزانه در حدود 10 لیوان آب و مایعات بنوشید تا بدن شما در مواقع مبتلا شدن به بیماری با بحران کم ...
فناوری هایی برای داشتن بدنی سالم
خواهید داد. به گزارش "سازمان جهانی بهداشت"(WHO)، تعداد 1.9 میلیارد بزرگسال در سال 2016 اضافه وزن داشتند و این رقم در حال حاضر بالاتر رفته است. شاید به زودی بتوان با کمک یک اپلیکیشن جدید، میزان کالری و مواد مغذی غذاها را تنها با عکس گرفتن مشخص کرد. پژوهشگران فرانسوی، نوعی اپلیکیشن ارائه داده اند که می تواند میزان کالری غذا را تنها از روی عکس آن محاسبه کند. این اپلیکیشن موسوم به "فودوایزر ...
دانستنی ها/ از ماجرای اخراج دانشجویان عراقی در ایران تا قتل 138 شهروند برای تفریح!
... برنج چه خواصی دارد؟ خوراکی هایی که برای کاهش کلسترول بسیار مفیدند چگونه قاب گوشی مان را مثل روز اول نو کنیم؟ آیا شکرک زدن عسل دلیل بر نامرغوبی آن است؟ پشت پرده خبر اخراج 600 دانشجوی عراقی از ایران اهالی سریال پایتخت پرسپولیسی هستند یا استقلالی؟ اشتباهات رایج در کاهش وزن دستاورد های 5 سال مقاومت مردم یمن / رکورد های ...
فقر آهن چه بلایی به سرمان می آورد؟
زودرس یا با وزن کم به دنیا آمده است، در مورد نیاز های آهن عزیزتان با پزشک معالج صحبت کنید. مولتی ویتامین ها معمولاً 18 میلی گرم آهن یا 100 ٪ DV را شامل می شوند. مکمل های حاوی تنها آهن ممکن است حدود 360 ٪ DV را شامل شوند. دریافت بیش از 45 میلی گرم آهن روزانه باعث بروز اختلال در روده و یبوست در بزرگسالان می شود. مصرف منظم غذا های سرشار از آهن به سالم نگه داشتن سطح آهن کمک می کند و ...