توصیه رامین رضاییان به ورزش کردن در دوران شیوع کرونا - صراط نیوز
توصیه رامین رضاییان به ورزش کردن در دوران شیوع کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
رامین رضاییان به کمپین ضد کرونایی AFC پیوست
: دعا های من همراه کادر بهداشت و درمان و تمام کسانی است که در خط مقدم مبارزه با این بیماری جدید قرار دارند. در طول این مدت بلاتکلیفی، ممکن است خیلی راحت احساس دلسردی یا اضطراب به ما دست بدهد، اما حفظ ذهن و بدن سالم به خوبی تحت کنترل خود ما است. او ادامه داد: تمرینات استقامتی و مقاومتی نه تنها بدن ما را تقویت می کند، بلکه به ما اعتماد به نفس می دهد که هر روز را با ذهنیتی مثبت شروع کنیم. شروع ...
درد زانو در بارداری، پیشگیری و درمان
زانو می تواند به خاطر پیاده روی یا ایستادن زیاد در طول روز باشد که زانوها مجبور به حمل وزن برای دوره های طولانی می شوند و درد خواهند گرفت . کمبود کلسیم فقر کلسیم در استخوان ها هم می تواند علت درد زانو در دوران بارداری باشد . تغییر نقطه ثقل اگر در دوران بارداری بیش از حد حرکت یا ورزش کنید، بدن شما مرکز ثقل خود را تغییر می دهد و فشار نا متعادلی را روی ...
چرا بهترین زمان برای باردار شدن تابستان است؟
پوشیدن مادر در فصل تابستان، مادر می تواند لباس راحتی را انتخاب کند. همه لباس های تابستانه موجود در کمد لباس برای فردی که مادر می شود مناسب و راحت است. آن ها بدن شما را خنک نگه می دارند و شیک به نظر می رسند. نکاتی برای خنک و شاداب ماندن در طول دوران بارداری در تابستان مقدار زیادی آب و مایعات شامل آب یا آب میوه بنوشید. شما باید 64 اونس (1600 میلی لیتر) آب در هر روز ...
درد مفاصل بعد از زایمان طبیعی است؟
به گزارش سلامانه به نقل از emmasdiary، این موضوع غیر طبیعی نیست و در مفاصل از دردهای رایج و طبیعی پس از زایمان است که شدت و مدت تداوم آن به سبک زندگی مادر در دوران بارداری و قبل از آن بستگی دارد. یل بروز درد مفاصل پس از زایمان اضافه وزن بالای مادر در دوران بارداری است. در طول بارداری با بالا رفتن وزن مادر بدن تلاش می کند خود را با این اضافه وزن تطبیق دهد. پس از زایمان به دنبال کاهش وزن ...
حالت تهوع در بارداری، چطور رهایی یابید؟
زیادی استراحت کنید داشتن یک خواب خوب برای دیدار با نیازهای اساسی بدن، بهترین راه حل برای فرار از علائم بیماری صبحگاهی است اطمینان حاصل کنید که در طول روز به اندازه کافی می خوابید، زیرا خستگی و استرس موجب بیماری صبحگاهی می شود سعی کنید استراحت کنید، نفس های عمیق بکشید و زیاد استراحت کنید. 7.صبحانه را فراموش نکنید پس از بیدار شدن از خواب در صبح، غذاهای ملایم و سبکی ...
رامین رضاییان: قلبم با کادر پزشکی خط مقدم کروناست / می توانیم این روز ها را به بهترین ساعات تبدیل کنیم
، آسان است که احساس ناامیدی و اضطراب کنیم، اما سلامت ذهن و بدن، در دستان خودمان است. تمرینات و فعالیت های جسمانی نه تنها بدن ما را تقویت می کند بلکه باعث می شود هر روز یک ذهنیت مثبت داشته باشیم. مدافع تیم ملی فوتبال ایران تصریح کرد: ما باید از یکدیگر پشتیبانی کنیم. اطمینان دارم که از طریق این احساس اتحاد، این چالش برانگیزترین روز های تاریخ را به بهترین ساعات زندگی خود تبدیل خواهیم کرد. ...
روش هایی برای داشتن خوابی عمیق!
، ولی به سختی می توانید از جای خود بلند شوید، چون به شدت در حالت سستی و گیجی قرار دارید. به این می گویند خواب عمیق. خواب عمیق وقتی است که بدن تمام تلاشش را می کند تا خود را بازیابی کند. یعنی این که ذهن را تقویت کند و خستگی فعالیت های فیزیکی روز قبل را هم از تن در کند. پس تعجبی ندارد افرادی که اغلب می گویند به خوبی استراحت می کنند، خواب عمیق و کاملی داشته باشند. هر کسی که می خواهد خواب ...
شرایط بازگشایی مدارس فوتبال در کرمان
عرفان امیرخسروی، رئیس کمیته اطلاع رسانی و روابط عمومی هیئت فوتبال استان کرمان در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ، به شرایط بازگشایی مدارس فوتبال در استان کرمان اشاره کرد و گفت: با عنایت به مصوبات ستاد ملی مقابله با همه گیری ویروس کرونا و ابلاغیه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی و تصمیمات ستاد مقابله با همه گیری ویروس کرونا در ورزش، آخرین وضعیت فعالیت مدارس فوتبال ...
آمادگی اصفهان برای شروع بازی ها بعد از کرونا
: سیزدهم خردادماه جلسه ای را در تبریز داشتیم و آنچه که مد نظر فدراسیون پزشکی ورزشی و پروتکل های بهداشتی بود را مورد بررسی قرار دادیم و وظایف هر بخش از مسؤولین امر از جمله ادارات کل ورزش و جوانان استان ها، هیأت های فوتبال، باشگاه ها، معاونت دانشگاه های علوم پزشکی و ... در برگزاری بازی ها را مشخص کردیم. سرپرست سازمان لیگ فوتسال یادآور شد: روز چهارشنبه این هفته جلسه هماهنگی بازی فینال را در ...
علل مختلف افزایش سریع وزن
وزن ما هر روز ممکن است به اندازه ی 2 تا 2/5 کیلوگرم تغییر کند. اما این مسأله همیشه به آن معنی نیست که باید رژیم بگیریم و خود را لاغر کنیم. حتی عواملی مثل اینکه چه وقتی از روز باشد یا چرخه ی قاعدگی می توانند روی وزن ما تأثیر بگذارند. 1- عضلات تان از آثار ورزش اخیرتان هنوز التیام نیافته اند اگر فعالیت مستمر ورزشی داشته باشید بدن شما شروع به ذخیره ی گلیکوژن می کند. گلیکوژن در ...
سرمایه گذاری KFC بر روی هوش مصنوعی
ها در دوران کرونا نیاز به شروع مجدد کسب و کار در زمانی کوتاه بیش از هر زمان دیگری احساس می شود. نکته مهم در این میان تلاش برای شناسایی رفتارهای مشتریان و آشنایی با سلیقه های تازه آنهاست. در غیر این صورت راه اندازی مجدد کسب و کار همراه با فرآیند آزمون و خطای گسترده ای خواهد بود. فناوری هوش مصنوعی یکی از امیدهای اصلی برندهای فعال در زمینه فست فود برای شناسایی هرچه سریع تر عادت های تازه ...
زمان شروع دوباره فوتبال عربستان مشخص شد
بانک ورزش - فدراسیون فوتبال عربستان زمان شروع دوباره لیگ حرفه ای این کشور را اعلام کرد. به گزارش بانک ورزش و به نقل از سایت روزنامه الریاضیه عربستان، دیدارهای فصل جاری لیگ حرفه ای عربستان با اعلام فدراسیون فوتبال این کشور از 4 آگوست (14 مرداد) از سرگرفته می شود و تا 9 سپتامبر (19 شهریور) به طول می انجامد. قانون جدید و موقت فیفا مبنی بر تعویض پنج بازیکن در هر بازی که به خاطر ...
تبعات تصمیم فیفا؛ بازی یک بازیکن در سه باشگاه
به گزارش مدال و به نقل از ورزش سه، فیفا روز پنج شنبه اعلام کرد با هدف کاهش آثار منفی ناشی از اپیدمی کووید19 بر فوتبال، قوانین مربوط به نقل و انتقالات فصل آینده را به طور موقت تغییر داده و فصل نقل و انتقالات پیش از پایان فصل جاری شروع خواهد شد. به این ترتیب، روی کاغذ این احتمال وجود دارد که بازیکنان در طول فصل آینده به جای دو باشگاه بتوانند در سه باشگاه بازی کنند. فیفا اعلام کرده این ...
گزارش| بلایی که کرونا بر سر ورزش خراسان شمالی آورد؛ هیچ نبود و هیچ تر شد
راه طول و درازی را در پیش دارد. حالا با همه این تفاسیر و در دوران رکود ورزش استان٬ کرونا هم مزید بر علت شد و ورزش استان را به حالت تعطیل کامل کشاند. بیش از 19 رشته ورزشی پر ریسک بیش از 4 ماه است که رنگ سالن و محل تمرین را ندیده اند و 30 رشته دیگر از ابتدای خرداد و آن هم با تدابیر سخت بهداشتی می توانستند فعالیت کنند. چالش های جدی کرونا برای ورزشکاران چیست؟ از طرف دیگر ...
برنامه ای برای لاغری با تردمیل
...> برای کاهش وزن با تردمیل، سرعتتان را کم و زیاد کنید اینتروال ها یا انجام دوهای سرعت کوتاه و انفجاری در طول یک تمرین یکی از آسان ترین راهها برای کاهش زمان تمرین و سایز دور کمر شما هستند. در واقع، یک مطالعه در Medicine & Science in Sports & Exercise دریافت افرادی که بمدت 2 دقیقه با سرعت زیاد دویدند (سپس سرعتشان را بمدت 3 دقیقه کم کردند) در روز بعد از تمرین شان، نسبت به آنهایی که یک سرعت ...
اجازه شروع تمرینات به تیم های ساحلی
به گزارش مدال و به نقل از ورزش سه، مهرداد شفیعی در این باره اظهار کرد: بر اساس اطلاعیه شماره 16 ستاد ملی مقابله با کرونا، تمرینات تیم های فوتبال ساحلی بلامانع است و تیم ها می توانند تمرینات خود را آغاز کنند. او ادامه داد: شروع تمرینات تیم ها منوط به رعایت دستورالعمل های بهداشتی موجود در سایت مرکز سلامت محیط و کار معاونت بهداشت وزارت بهداشت و رعایت فاصله گذاری اجتماعی امکانپذیر است. ...
راه های معجزه آسا برای پیشگیری از سرماخوردگی
... تقویت سیستم ایمنی بدن سبب پیشگیری از سرماخوردگی می شود ولی چگونه این کار را انجام دهید؟ ورزش کنید کسانی که از نظر جسمانی قوی تر هستند کمتر دچار سرماخوردگی می شوند و در صورتی که مبتلا شدند سریع تر درمان می شوند. ورزش و تمرین روزانه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ورزش هایی مانند پیاده روی سریع به مدت 45 دقیقه سه روز در هفته می تواند خطر سرماخوردگی را تا یک سوم کاهش دهد ...
قرنطینه به سود مسی و سوارز تمام شد
انجام بازی هستند، کاملا مفید بود. آنها فرصت استراحت پیدا کردند و حالا کاملا سرحال و مشتاق بازگشت به فوتبال هستند. بازگشت لوئیس سوارز: این قرنطینه به سود سوارز هم تمام شد چرا که او بدون عجله توانست دوران ریکاوری خود را پشت سر بگذارد و حالا به طور کامل بهبود پیدا کرده است. او در تمرینات کاملا آماده به نظر می رسد و قطعا به ما در ادامه فصل، کمک زیادی خواهد کرد. اهداف بارسا: در این ...
ستاره های سرتراشیده/ معروف ترین کچل ها را بشناسید /تصاویر
که خوشبختانه خوش تیپ تر شد و این کار تا کنون ادامه داشته است. زین الدین زیدان: تقریبا اولین نام فوتبالیست کچلی که به ذهن می رسد، این اسطوره فوتبال فرانسه است. زیدان در ابتدای دوران فوتبال حرفه ای اش، مو داشت، اما کم کم دچار ریزش شد و تصمیم گرفت سرش را کاملا بتراشد. این روز ها زیدان حتی در دوران مربیگری نیز همان شکل و شمایل همیشگی اش را دارد. روبرتو کارلوس: بازیکن سابق تیم ملی ...
خطیبی: کسانی که از تعطیلی فوتبال حرف می زنند فوتبالی نیستند
بانک ورزش - سرمربی تیم فوتبال آلومینیوم اراک گفت: آنهایی که می گویند فوتبال تعطیل شود فوتبالی نیستند، آنها مگر می دانند چه زمانی کرونا از بین می رود؟ به گزارش بانک ورزش، رسول خطیبی پیش از مسابقه دوستانه با نفت مسجدسلیمان در جمع خبرنگاران گفت: زمانی که اعلام شد تمرینات شروع شود، بعد از منفی شدن تست بازیکنان تمرینات را شروع کردیم. وضعیت بازیکنان را از نظر بدنی بررسی کردیم.به دلیل سه ماهی ...
مختصری از ورزش پهلوانی و زورخانه ای
شوشان | محمد جواد موذنی (از پیشکسوتان ورزش پهلوانی و زورخانه ای) : ورزشکاران باستانی با حفظ سنت نیاکان خود و با درک مسئولیت های اخلاقی مرتبط با این رشته همیشه سعی در زنده نگه داشتن روحیه مردانگی و مرام در بین نسل های کنونی و آینده داشته اند. ورزشکاران پهلوانی، با سرلوحه قراردادن خوی معرفت و غیرت، در تمام دوران تاریخ زورخانه و با ذکر یا علی (ع)، لباس بر تن کرده و به جای سپر ...
کریمی: برای همیشه شرمنده آقافرهاد هستم!
...: محسن کریمی مهاجم ریزنقش و مازندرانی باشگاه استقلال پس از پایان دوران مصدومیت سخت، تمرینات خود را زیر نظر فرهاد مجیدی استارت زده تا بتواند شروع دوباره ای با پسران آبی داشته باشد. به بهانه شروع تمرینات بازیکن ریزنقش استقلال با او همکلام شدیم. به سلامتی بعد از مدتی دوری از فوتبال دوباره استارت زدی؟ بله، شکر خدا توانستم پس از مدت ها دوباره تمرین کنم. تمام روز های ...
ازدست دادن اشتها نشانه چه مشکلی در بدن است
به گزارش شیعه نیوز ، بدون شک گردش خون مناسب، نقش مهمی در سلامت ما دارد. خون اکسیژن و مواد مغذی را به تمام قسمت های بدن منتقل می کند، بنابراین هرگونه نقص در سیستم گردش خون می تواند تأثیر زیادی بر سلامت عمومی ما داشته باشد. در این مطلب به علائم هشداردهنده ای که از گردش خون ضعیف حکایت دارند اشاره شده است. بی حسی همه ما احساس خواب رفتن یک قسمت از بدن مان را تجربه کرده ...
از مهترین نشانه ها و انواع افسردگی تا درمان
. سطح تحمل فرد پایین می آید و خلق و خو تحریک پذیرتر می شود. همه چیز و همه کس، به راحتی اعصاب شما را در هم می ریزد. 6. از دست دادن انرژی احساس خستگی و کندی: ممکن است تمام بدن شما احساس سنگینی کند و حتی کار های کوچک نیز برای شما خسته کننده باشد یا مدت زمان بیشتری طول می کشد تا آن ها را انجام دهید. 7. ملامت کردن خود یا احساس شدید بی فایده یا گناه کار بودن: فرد به سختی خود را به ...
کالبد شکافی بزرگ ترین غرامت تاریخ ورزش ایران/ تحلیل زبان بدن تاج و میثاقی
هلند یکی از جنجال هایی که در ماجرای قرارداد ویلموتس مطرح شده ادعای دخالت وزیر ورزش در این موضوع بوده است. مهدی تاج در اخبار 20:30 روز 16 خرداد می گوید، وزیر ورزش در نامه دریافتی از مرکز فرهنگی ایران و هلند، مارک ویلموتس را به فدراسیون فوتبال معرفی کرده است. هر چند وزیر ادعای دخالت در انتخاب سرمربی را تکذیب کرد اما ببینیم این مرکز فرهنگی ایران و هلند از کجا پیدایش شده. با جست وجو کردن نام ...
طول عمر بیشتر با پیاده روی روزانه
مربوط به سرطان روده بزرگ را داشتند. روزانه 30 دقیقه پیاده روی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. 4. تقویت قدرت عضلات پیاده روی نوعی ورزش است که تقریباً هر کسی می تواند انجام دهد، به همین دلیل یکی از بهترین راه ها برای تقویت عضله است. پیاده روی تقریباً از تمام قسمت های اصلی بدن استفاده می کند. عضلات پشت، ران، میانی، همگی در گیر می شوند. در واقع این یک تمرین بدن ...
انواع استپ وزن کدامند؟
هورمون کورتیزول است. زمانی که دچار استرس می شود، هورمون کورتیزول در بدن ترشح می شود و این ترشح حبس شدن مایعات در بدن را به دنبال دارد. از دیگر دلایل احتباس آب در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف نمک افزایش مصرف کربوهیدرات ها چرخه ی قاعدگی (در دوران قاعدگی در 3 روز قبل و 3 روز بعد از دوره به دلیل افزایش آب در بدن وزن بیشتر نشان داده می شود) مکمل هایی همچون کراتین مصرف کورتون نکته ای که باید ...
چگونه در گرمای شدید تابستان امسال زنده بمانیم؟
هنگام ورزش شدید دچار "گرمازدگی" می شود، می توانید از یک حمام یخ برای خنک کردن بدن استفاده کنید. راه های پیشگیری از گرمازدگی هنگامی که شاخص گرما زیاد است، بهتر است در محیطی با تهویه هوا بمانید. اگر شما باید به بیرون از خانه بروید، می توانید با انجام این مراحل از گرمازدگی جلوگیری کنید: 1. از لباس های سبک، رنگ روشن و گشاد استفاده کنید. 2. از ضد آفتاب با فاکتور ...