خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سنجد پایانی برای آرتروز و پوکی استخوان
... این ترکیب در درمان پوکی استخوان و درد مفاصل به ویژه زانو درد معجزه می کند، برای درمان سریع تر هر روز صبح نیم ساعت قبل ناشتا به مدت 15 روز بخورید، تا معجزه آن را ببینید. به عنوان صبحانه برای آقایان و خانم ها بسیار مفید است. هسته سنجد در درمان التهاب های حاد و مزمن، ساخت غضروف و درمان آرتروز بسیار مفید است، به همین علت بهتر است به همراه پوست و گوشت میوه سنجد آسیاب شود. ...
درمان کم خونی زنان، میوه ای با خواص بسیار
موجود در آلوی برقان به فرزند شما کمک می کند تا غذا را به درستی هضم کند. این ماده به فرزند شما کمک می کند تا حرکت روده را منظم کند. سرشار از ویتامین A است آلوی برقان منبع فوق العاده ای از ویتامین A است که به پوست کودک شما کمک می کند تا سالم بماند. ویتامین A برای چشمان کوچک کودک نیز مفید است. این باعث بهبود دید وی و مبارزه با هر نوع عفونت در بدن می شود. تقویت مو ...
درد زانو در بارداری، پیشگیری و درمان
ناراحتی شما وجود دارد : 1. برای تقویت عضلات زانو تمرینات کم فشاری را امتحان کنید . 2. البته قبل از انجام هرگونه تمرین در این زمان باید با پزشک خود مشورت کنید . 3. کفش راحتی با کفی خوب بپوشید . کفش های پد دار جاذب شوک و فشار هستند و از زانو های شما محافظت می کنند . 4. درست روی کف پا های خود بایستید ، این باعث آرامش آنی می شود چون وزن از پاهایتان ...
بهترین منبع پروتئین گیاهیِ جایگزین گوشت
... آمیلوز به عنوان آمیلوپکتین قابل هضم نیست به همین دلیل، نشاسته لوبیا یک کربوهیدرات دیر هضم است. هضم آن طول می کشد و باعث می شود که قند خون بیشتر و بیشتر از سایر نشاسته ها ایجاد شود. لوبیا ها به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید هستند. لوبیا، یک عنصر آنتی اکسیدانی است این یک عنصر آنتی اکسیدانی است که برای بدن بسیار مناسب و مفید خواهد بود. به علاوه لوبیاها، بهترین ...
معجزه 30 دقیقه پیاده روی در روز
می شود پیاده روی خود را به ساعت 4 تا 8 عصر موکول کنند. فریادی در ادامه به شرایط پیاده روی در هنگام شب هم اشاره کرد و افزود: بهترین زمان برای پیاده روی در هنگام شب ساعت 8 تا 9 شب و با فاصله یک ساعته با شام است، البته نباید این ورزش را قبل از خواب انجام داد، چراکه باعث اختلال در خواب می شود. وی تاکید کرد: البته هرکسی باتوجه به شناختی که از ساعت بدن خود دارد، می تواند زمانی را ...
عناب و خواص بی نظیر ان در کاهش وزن
جدول ارزش غذایی 2 اینکه عناب میوه ای شفابخش است در آن شکی نیست ولی همانند سایر مواد غذایی مصرف بیش از حد آن می تواند سلامتی فرد را به خطر بیاندازد و عوارض زیر را برای فرد به دنبال داشته باشد؛ مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به نفخ معده و روده شود، عناب سرشار از قند است به همین دلیل برای افراد دیابتی مناسب نیست، پوسیدگی دندان، افرادی که مشکل سوء هاضمه مزمن، یبوست، درد دندان، خلط و سرفه و ... را دارند بهتر است از عناب که میوه ای شیرین و گرم است استفاده نکنند. ...
مراقب کمبود این دو ویتامین در دوران کرونا باشید
، شیرهای غنی شده با ویتامین D، آب میوه های غنی شده با ویتامین D (معمولا آب پرتقال)، روغن های غنی شده با ویتامین D و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین D وجود دارد. از آنجا که ویتامین د در جذب کلسیم نقشی کلیدی و اساسی دارد. زمانی که سطح این ویتامین در بدن کاهش پیدا می کند، ممکن است فرد به دلیل اُفت جذب کلسیم توسط استخوان ها، دندان ها و عضلات، با تحلیل عضلانی، پوسیدگی دندان ها، شکنندگی بیشتر ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
کسی زمان بیشتری طول می کشد تا به خواب رود باید زمان خوابیدن خود را بر این اساس تنظیم کنند. چرخه های خواب بدن برای اینکه بتواند به خوبی استراحت کند باید در هر شب چند چرخه خواب را از جمله مرحله حرکت سریع چشم (REM) و مرحله حرکت غیر سریع چشم (non-REM) طی کند. مراحل خواب مرحله اول حرکت غیر سریع چشم (non-REM) تنها چند دقیقه طول می کشد. در این مرحله تنفس ...
مهم ترین خواص کله پاچه گوسفند
بهتر سیستم عصبی نقش موثری دارند. عظمایی درباره مهم ترین خواص پاچه گوسفند گفت: مغز گوسفند حاوی کلسترول بالایی است، بنابراین پاچه گوسفند خواص بیشتری نسبت به مغز (کله) دارد؛ مصرف پاچه گوسفند نقش موثری در التیام زخم های داخلی و سلول سازی بدن دارد. وی تاکید کرد: مطالعات نشان می دهند که کله پاچه حاوی کوآنزیم Q. 10 است که موجب استحکام عملکرد سلول و تحریک سیستم ایمنی بدن می شود. ...
خواص فوق العاده مصرف ماهی بر روی بدن
... ماهی، منبع مفید پروتئین است ماهی از منابع بسیار خوب پروتئین محسوب می شود، پروتئین موجود در ماهی از نظر کمیت و کیفیت قابل توجه است، بدین معنی که پروتئین موجود در ماهی به شکلی است که به آسانی در دستگاه گوارش هضم و جذب می شود و به طور تقریبا کامل در بدن به مصرف می رسد. همچنین خوردن ماهی به دلیل دارا بودن امگا 3 به رفع نگرانی و دلواپسی کمک می کند. ماهی یکی از منابع خوب آهن ...
میل جنسی زنان با افزایش سن چه تغییری می کند؟
چطور زودهنگام متوجه سرطان پستان خود شویم؟ عفونت های زنانه ای که باعث ناباروری می شود 4 . سال ها رابطه جنسی با یک شریک همیشگی باعث بهبود احساس خوشبختی در شما می شود به گفته دکتر استفانی مک کلیلان Stephanie McClellan، متخصص زنان در نیوپورت بیچ، منی علاوه بر اسپرم حاوی اکسی توسین oxytocin (هورمون عشق) و سروتونین serotonin است، دو هورمونی که احساس خوب را در بدن ایجاد می کنند ...
علائم واریس را بیشتر بشناسید
...؛ زنان به دلایلی چون ؛ افزایش فشار شکمی و حجم خون در دوران بارداری ، ترشح هورمون ها،استفاده از قرص های هورمونی و پوشیدن لباس های تنگ می توانند به این بیماری مبتلا شوند. سن:همزمان با بالا رفتن سن ،رگ خواب ای خونی و عضلات پشت پا ضعیف تر می شود و احتمال بروز بیماری واریس بالا می رود. به طوری که می توان این بیماری را در 10%زنان بالای 30 سال و بیش از 75% زنان بالای 70 سال مشاهده کرد. ...
گردن درد و حرکات ورزشی مناسب برای آن
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از طبنا به طور کلی دو سوم مردم، در طول زندگی خود گردن درد ( Neck pain ) را تجربه خواهند کرد. عوارض جانبی آن می تواند خفیف یا شدید باشد و مانع عملکردهای طبیعی روزانه مانند نشستن، چرخیدن و خوابیدن شود. گردن درد می تواند حاد (کمتر از 3 ماه باقی میماند) یا مزمن (بیشتر از 3 ماه باقی میماند) باشد. در مطالعه انجام شده توسط مؤسسه ملی آمار سلامت، اکثریت مراجعان (2٪) به مدت ...
برای جوان ماندن جوانه بخورید
ابتلا به سرطان؛ دفع کننده سموم بدن؛ درمان کننده اختلالات گوارشی. جوانه گندم کنترل کننده بیش فعالی؛ شاداب کننده و نشاط بخش؛ انرژی زا و افزایش دهنده شادابی و زیبایی پوست و مو؛ سرشار از ویتامین E (ویتامین جوانی و شادابی)؛ برطرف کننده اختلالات خواب (کم خوابی)؛ کاهش دهنده استرس؛ کمک به درمان ...
توفو چیست که ژاپنی ها زیاد مصرف می کنند؟
...، مصرف روزانه ایزوفلاون به مدت یک سال، حساسیت انسولین و چربی های خونی را در حالی که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، افزایش می دهد. درمان ریزش مو : توفو سرشار از پروتئین است که موجب تقویت مو می شود و درمان مناسبی برای ریزش مو است. کاهش وزن : چنانچه در ابتدای این بخش از سلامت نمناک گفته شد کالری توفو پائین است و کلسترول ندارد، همچنین به دلیل داشتن مقدار بالای پروتئین در ...
فواید چای ماسالا +طرز تهیه
آرام بخش و طراوت بخش را روی بدن می گذارد. هضم با کمک هل باعث افزایش تولید بزاق می شود. خواص ضد اکسید کننده : پایه چای ماسالا چای سیاه است. این ماده دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی است. همچنین هل و میخک مورد استفاده در نوشیدنی برای کاهش سطح کلسترول شناخته شده است. این به نوبه خود ، افزایش میزان کلسترول خوب را نشان می دهد. این باعث کاهش تشکیل پلاک می شود که باعث انسداد می ...
همه چیز درباره چغندر از خواص و مضرات تا نکات طبخ
. بیماری ویلسون هم به علت ناتوانی کبد در ذخیره مس اضافه بدن به وجود می آید. این بیماری باعث مشکلات کبدی، بینایی، تکلمی و عصبی می شود. یکی از علامت های مهم این بیماری که تشخیص آن توسط پزشک انجام می شود، تغییر رنگ قهوه ای چشم است. از سایر علائم آن می توان به تغییر رنگ ناخن ها و کبودی غیر عادی آن ها، درد مفاصل و آرتروز، افت فشار خون و پوکی استخوان زود رس اشاره کرد. افرادی که بیماری ...
روش های سمزدایی بدن و چند ترفند برای دفع یک روزه سموم
ماساژ گرفتن، به عضلات و مفاصل شما برای آزار شدن از بند سموم کمک خواهند کرد. سالاد پروتئین بخورید به شیوه این دستور برای شام سالاد سزار آماده کنید اما سس گفته شده را به سالادتان اضافه نکنید. شما در آخرین ساعت های سم زدایی به خوردن میزان زیادی از سبزیجات و مقدای پروتئین نیاز دارید. یعنی همان چیزهایی که سالاد سزار با استفاده از آنها آماده می شود. زود بخوابید خواب آرام، به موقع و عمیق، یکی از ابزارهای سم زدایی است. قبل از ساعت 11، دوش آب گرم بگیرید و بخوابید. مطمئن باشید که بدنتان در روز بعد از سم زدایی، حال بهتری را تجربه خواهد کرد. منبع : کتاب کاله ...
سندروم درد میوفاشیال چیست؟
هایی از جنس بافت همبند است که بین و دور بسیاری از بافتهای بدن مثل عضلات، عروق، اعصاب، مفاصل و ... قرار دارد.دکتر نخعی امرودی خاطرنشان کرد : سندروم درد میوفاسیال عبارت است از درد مزمن ماهیچه ای که در ارتباط با نقاط ماشه ای است. نقاط ماشه ای میوفاسیال، نواحی حساسی هستند که ممکن است در اثر آسیب های ماهیچه ای، فعالیت های بیش از اندازه و انقباض های پیوسته یا طولانی مدت ایجاد گردند. وی بیان ...
ترکیبات مغذی ضروری برای عضله سازی
استخوان و مو نیز نقش دارد. زمانی که موضوع ریکاوری و رشد مد نظر باشد، پروتئین ها از جایگاه ویژه ای برخوردار می شوند. این مواد مغذی زمانی که وارد بدن می شوند به اسیدهای آمینه که واحدهای سازنده توده عضلانی هستند تبدیل می شوند. طی انجام تمرینات ورزشی، سلول های عضلات زیر استرس بیشتری نسبت به شرایط عادی قرار می گیرند و مقدار قابل توجهی اسید لاکتیک ترشح در بدن می شود. بر همین اساس ...
مبارزه با چاقی و مزایای تمرین در آب
افراد دارای بیماری های فوق بخصوص چاقی مفرط وجود دارد این است که وزن بیش از حد بدن باعث افزایش فشار مکانیکی به مفاصل و بافت هاو باعث محدودیت های جسمی و وقوع درد شده و منجر به کاهش فعالیت های بدنی و نهایتاً از دست دادن حجم عضلات و قدرت می شود. ترکیبی از اجزای فوق باعث افزایش BMI (شاخص توده بدنی) ، کاهش عملکرد ، درد استخوانی، عضلانی و کاهش کیفیت زندگی می شود. در جمعیت چاق ، حالت های سنتی ورزش هوازی ...
والیبالیست ها چگونه می توانند قدرت پرش خود را ارتقا دهند؟
تند انقباض در عضلات، سابقه تمرینی، ترکیب نسبت عضله و چربی بدن، افزایش قدرت به نسبت وزن، قوی بودن عضلات ران و باسن، تعادل 3 گروه عضلانی در ناحیه مچ پا، زانو و ران. چرا تمرینات پلایومتریک مهم است؟ انجام تمرین های پلایومتریک به شما کمک می کند تا پرش عمودی خود را که یکی از ویژگی های مهم افزایش پرش در والیبال و یک والیبالیست است، افزایش دهید. همچنین یک والیبالیست خوب باید بتواند در ...
نمک صورتی هیمالیا چیست؟ خواص نمک صورتی هیمالیا
هیمالیا ، تهیه آب تنها است. 2. تنظیم قند خون و تعادل هورمونی یک دوز روزانه نمک هیمالیا می تواند جریان مناسب مایعات را در بدن تضمین کند. تعادل مناسب مواد معدنی و هورمونها می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و از بروز ناگهانی قند خون جلوگیری کند. 3. هضم را بهبود می بخشد روند هضم در واقع از دهان شروع می شود و نمک هیمالیا می تواند به فعال شدن غدد ...
در طول یک سفر هوایی چه اتفاقاتی در بدن مسافران می افتد؟
مشکل جدی ای را ایجاد نمی کند مگر اینکه فرد دچار بیماری های قلبی و تنفسی باشد که این کاهش اکسیژن، سلامت او را به خطر بیاندازد. با این حال این مسئله نیز راه حل خاص خود را دارد و مسافران می توانند با نوشیدن مقدار زیادی آب قبل از پرواز مانع از ایجاد سر درد یا خواب آلودگی در بدن خود شوند. تورم در پاها دلیل بروز تورم در پاها بی حرکت نشستن روی صندلی به صورت طولانی مدت است. البته این ...
نکاتی برای خرید و نگهداری زردآلو میوه خوش عطر تابستانی
فیبرها جلوی اشتها و پرخوری را می گیرند. دو ماده مغذی برای عضله سازی اگرهدف شما از ورزش عضله سازی است نباید تنها برتمرین در باشگاه متمرکز شوید. اگرچه ورزش منظم برای رشد عضله ضروری است اما تغذیه نیز به همان اندازه برای این روند اهمیت دارد. مواد معدنی اصلی شامل کلسیم که برای استحکام استخوان نیاز است، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم می شوند که در فرایندهای مختلفی در بدن نقش دارند ...
چطور سریع تر لاغر شویم
. نمونه هایی از کربوهیدرات های تصفیه شده عبارتند از: برنج سفید، نان و ماکارونی. این غذاها به سرعت هضم شده و سریع به گلوکز تبدیل می شوند. گلوکز اضافه وارد خون شده و هورمون انسولین را تحریک می کند، انسولین باعث ذخیره چربی در بافت های بدن می شود که منجر به افزایش وزن می شود. برای پیشگیری از این نوع چاقی و لاغری سریع، بهتر است تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی خود اعمال کنید، به ...
