کشک، سلطان منابع پروتئینی - ناطقان
سایر خبرها
تمام خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
: این یکی از محبوب ترین مزایای مویز است. این مقدار مناسب پروتئین مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. تامین انرژی با مصرف مویز: بسیاری از افراد ترجیح میدهند مویز را قبل از ورزش بخورند، زیرا انرژی را زیاد و بدن را تقویت می کند پتاسیم: وجود پتاسیم در مویز تقریبا همه را برای خوردن آن متقاعد می کند. مویز یک میوه روزانه: مویز نوع خاصی از میوه است ...
روماتیسم را با این خوراکی ها، درمان کنید
...، خوشبو و معطر است از گل رز محمدی به دست می آید گلاب خواص مفیدی برای برخی افراد دارد و سبب درمان بیماری ها می شود. گلاب باعث بهبود خلق و خو و کاهش استرس و افسردگی زنان باردار می شود. مصرف شربت گلاب گلاب برای خانم های باردار در هنگام سرماخوردگی گلو درد و تب را کاهش می دهد. یبوست نیز از جمله بیماری های شایع در دوران بارداری است که مصرف گلاب می تواند یبوست را درمان نماید. مصرف گلاب به ...
درمان پوکی استخوان با گزنه
آشپزی استفاده کنید یا برگ های آن را مانند اسفناج و جعفری بجوشانید و مصرف کنید. وجود انواع مواد مغذی مفید در گیاه گزنه سبب می شود تا این گیاه به یک سم زدای ایده آل برای بدن تبدیل شود و آن را به عنوان گیاهی بشناسند که به طور کامل بدن را از مواد سمی پاکسازی می کند. به گفته ی مجله ی اتنوفارماکولوژی (Ethnopharmacology)، گیاه گزنه به دلیل خاصیت ادرارآوری (مُدِر بودن) سبب می شود تا مواد سمی خنثی ...
دلایل اهمیت مراقبت های دهان و دندان پیش از بارداری
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این مطلب با برخی دلایل اهمیت سلامت این بخش از بدن ، ضرورت مراجعه به دندان پزشک و خودمراقبتی دهان و دندان در دوره بارداری آشنا می شوید. معاینات دندان پزشکی پیش از بارداری را دست کم نگیرید! ترشح هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون در بدن در دوره بارداری باعث می شوند بدن مادر آمادگی لازم را برای پرورش جنین پیدا کند، اما افزایش میزان ...
آقایان این هشدار را جدی بگیرند
، سابقه استفاده از دارو های استروئیدی، استعمال مواد دخانی، عدم تحرک کافی، اختلالات دستگاه گوارش در پوک شدن و سوختن استخوان دخالت دارند . او افزود: اصلاح رژیم غذایی، انجام ورزش های هوازی و حفظ تعادل وزن از ارکان اصلی کاهش پوکی استخوان به ویژه در آقایان است، این معضل در سایر کشور ها روزانه تعداد بسیار زیادی از مردان را گرفتار می کند، از این رو مردان باید توجه داشته باشند روزانه از انواع ...
این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید !!
گفته را رد می کنند پس نمیتوان با اطمینان این مسئله را تایید کرد.** پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. تمام مواد موجود در کله پاچه از کالری و چربی زیادی برخوردار هستند. چربی موجود در چشم از نوع چربی ترانس است و برای بدن مضر است. کله پاچه را در وعده ی ناهار یا وعده صبحانه مصرف کنید، اگر در وعده صبحانه ...
خواص گوشت بوقلمون
کمک می کند. با این حال پروتئین ماده ای است که اکثر گوشت خواران در مقادیر کافی از آن استفاده می کنند. تریپتوفان موجود در بوقلمون ممکن است به حمایت از سطوح سالم سروتونین در بدن کمک کند، که باعث هوشیاری و خلق و خوی خوب می شود. بوقلمون یک ماده غذایی سرشار از پروتئین است. پروتئین برای رشد و نگهداری ماهیچه ها حائز اهمیت است. این ساختار به سلول ها و به انتقال مواد مغذی در ...
بمب خاصیتی به نام بامیه
...، حدود 57 میلی گرم منیزیم مصرف کرده اید. این مقدار بامیه را گیاهی سرشار از منیزیم نموده است. بامیه برای تثبیت استخوان های محکم: کلسیم و ویتامین کا به بدن کمک می کنند تا استخوان ها محکم بمانند. ویتامین کا اجازه می دهد تا کلسیم در مقدار موثرش جذب شود که این کار می تواند سلول های استخوان را تولید و ترشح کند و همه ما می دانیم که کلسیم یکی از مواد معدنی مهم برای تراکم ...
قبل از کشیدن دندان در بارداری حتما بخوانید
مادران باردار و جنین داخل رحم آن ها امن هستند، عبارتند از: برخی از داروهایی که پس از انجام کارهای دندانپزشکی در دوران بارداری باید از مصرف آن ها خودداری کنید: عصب کشی در دوران بارداری حساس است و از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هنگامی که دندان پزشک نیاز به عصب کشی دندان را برای فرد تشخیص دهد، لازم است عصب کشی دندان بعد از سه ماهه اول بارداری که مهم ترین تاثیر را در رشد جنین دارد یا ...
خرافات رایج در بارداری، چیست؟
را نخورد، به عنوان مثال جگر گوسفند بدلیل این که ویتامین A خیلی زیادی دارد و تقریبا همه ی آن جذب بدن می شود نباید در این دوران خورده بشود، یا ماهی های جنوب و تن ماهی بدلیل این که مقدار جیوه ی زیادی دارند و این مقدار ممکن است بیشتر از نیاز مادر و جنین باشد نباید مصرف بشوند، یا مواد خوراکی که داخل آن ها تخم مرغ خام است مثل سس های مایونز نباید در این برهه ی حساس زندگی مصرف بشوند. یادتان باشد در ...
بعد از 40 سالگی چی بخوریم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ استخوان ها بیشترین میزان کلسیم مورد نیاز شما را پیش از 30 سالگی جذب می کنند، اما پس از 40 سالگی روند از دست دادن این ماده معدنی مهم به تدریج آغاز می شود. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که پس از عبور از مرز 40 سالگی به چه مواد مغذی نیاز دارید؟ پس از 40 سالگی، توجه به مقدار ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مصرفی اهمیت بیشتری می یابد. ...
راهکارهای کاهش عوارض امواج الکترومغناطیس بر مادر باردار
سلام نو پلاس: دانستن راه های کاهش عوارض امواج الکترومغناطیس بر مادر باردار به حفظ سلامت بهتر مادر و کودک درون شکم او کمک می کند. اجتناب از مصرف مواد مخدر، مکمل رژیم غذایی، ورزش، ملاقات های منظم با پزشک و موشکافی در مورد وسایل آرایشی و بهداشتی تلاش هایی است که مادران در دوران بارداری برای حفظ سلامت خود و کودک شان انجام می دهند. با این وجود، قرار گرفتن در معرض امواج الکترومغناطیس کمتر مورد توجه ...
روماتیسم را با مصرف این خوراکی ها، درمان کنید
جدی را به سلول ها و بافت های بدن وارد می کند که می تواند سبب بروز بیماری روماتیسم شود. روماتیسم انواع مختلفی دارد که شامل روماتیسم مفصلی، قلبی، پوستی و... است. در بین انواع روماتیسم، روماتیسم مفصلی در بین افراد شایع تر است و در مچ دست، انگشتان دست و مچ پا تغییرات ظاهری را ایجاد می کند. مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی آب پرتقال یکی از راه های درمانی مناسب ...
مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
به گزارش ایرنا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گزارشی با بیان این مطلب افزود: اگر باردار یا شیرده هستید، بیش از دو لیوان در روز چای سیاه و سبز مصرف نکنید، این مقدار چای حدود 200 میلی گرم کافئین را تامین می کند و مصرف بیش از این مقدار در دوران بارداری احتمالاً غیرایمن است و با افزایش خطر سقط جنین، افزایش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و وزن پایین نوزاد ...
هفت میوه برای لاغری/ اگر معده درد دارید موز بخورید
بیماری ها از جمله بروز سرطان مقاوم باشد. استفاده از کشک سبب تقویت و تراکم استخوان ها می شود و از ابتلاء به پوکی استخوان زود رس در سنین پایین و کم جلوگیری می کند. کشک از جمله خوراکی هایی است که می توان روزانه از آن استفاده کرد. مصرف کشک برای خانم های باردار بسیار مفید است. علاوه بر اینکه پروتئین لازم برای بدن مادر را تأمین می کند برای رشد جنین نیز مناسب است. جنین برای رشد استخوان هایش ...
تغذیه مناسب در کنار ورزش چیست؟
. مصرف انواع متنوع میوه ها و سبزیجات با مصرف انواع میوه ها و سبزی های رنگی می توانید نیاز بدن به مواد مغذی را تامین کنید؛ انواع توت ها، فلفل دلمه ای قرمز و زرد، سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم ها، انتخاب های مناسبی هستند. از مصرف لبنیات غافل نشوید داشتن استخوان های سالم، لازمه داشتن الگوی زندگی فعال و پویا است و لبنیات کم چرب مانند شیر ...
جبران کمبود کلسیم با مصرف این خوراکی ها
عصبی و جلوگیری از لخته شدن خون ضروری است. برای حفظ سطح پایدار کلسیم، کلسیم اغلب از استخوان به خون درون بدن منتقل می شود و بنابراین برای جلوگیری از ضعف در استخوان ها و جلوگیری از شرایطی مانند پوکی استخوان، به مقدار روزانه دوز کلسیم مورد نیاز است. اگر عدم تحمل لاکتوز هستید یا از مصرف لبنیات خودداری می کنید و از رژیم غذایی وگان پیروی می کنید، فقط باید یاد بگیرید که چگونه ماکرو و میکروب خود ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
است که بسیار برای بدن و به خصوص در دوران بارداری مفید است. آهن به جذب منابع گوشتی کمک می کند و بنابراین مهم است که در دوران بارداری چند بار در هفته مصرف شود. علاوه بر این گوشت گاو دارای پروتئین بالا، ویتامین B6، ویتامین B12، نیاسین، کولین است که به رشد مغز کمک می کند. اگر باردار هستید، مصرف گوشت گاو انتخاب مناسبی برای حفظ وزن به نظر می رسد زیرا تمام مواد مغذی که می خواهید را داراست و نیازی نیست شما ...
چرا باید در هر سنی رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
شیردهی از مهمترین نقاط عطف زندگی به شمار می روند و نباید بدون توجه به رژیم غذایی و مواد مصرفی و صرفا برای رفع گرسنگی به سراغ غذاهای مختلف رفت. در ادامه می توانید با انواع رژیم غذایی مناسب برای دوره های مختلف بیشتر آشنا شوید: به دلیل رشد مداوم بدن و همچنین دوره آموزشی که کودک در حال گذراندن آن است، مصرف مواد مغذی، سالم و مفید تاثیر به سزایی در سلامت جسم و ذهن کودک می گذارند و در موفقیت ...
چه غذایی برای بارداری ضرر دارد؟
حافظه نوزاد می شود استفاده از زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد ممنوع است همچنین خوردن یخ نیز ممنوع است. مصرف بنفشه و ختمی موجب سقط جنین می شود. ختمی که باز کننده انتهای عروق رحم است که خود سقط کننده است و زنان باردار بدن مشورت پزشک حاذق و دانشگاهی طب سنتی هیچ گیاه دارویی و داروی گیاهی مصرف نکنند. به طور کلی مصرف هر ماده غذایی قاعده آور ...
آب نمک ناشتا و این همه فایده
، باید مطمئن شویم سدیم به اندازه کافی مصرف می کنیم زیرا کمبود آن منجر به التهاب در بدن می شود. التهاب ممکن است بر برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی تاثیر بگذارد. نمک به ویژه نمک طبیعی تصفیه نشده می تواند سطح استرس را کاهش دهد. همانطور که می دانیم استرس ممکن است بر برخی از جنبه های فعالیتی از جمله عادت خواب تاثیر بگذارد. درمان استرس یعنی بتوانیم بهتر بخوابیم ...
آیا رژیم میوه لاغر می کند و خطری ندارد؟
... بیشتر بدانید : ویتامین b در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع انواع ویتامین b این مواد مغذی و ویتامین ها نقش مهمی در عملکرد بدن دارند. کمبود آنها در بدن منجر به بروز مشکلات متعددی می شود، از جمله: خشکی پوست و شکننده شدن مو خستگی شدید خلق و خوی نامناسب افسردگی ضعیف شدن استخوان ها کاهش ایمنی بدن ضعف عضلانی مشکلات شناختی پیامدهای تهدید کننده دیگر کاهش سطح پروتئین در ...
6 میان وعده کم کربوهیدرات که در کمتر از 10 دقیقه قابل آماده کردن هستند
یونانی و خیار ماست یونانی یک میان وعده سریع و آسان و در دسترس است. فرآیند تهیه ماست یونانی متفات با ماست شیرین و معمولی است زیرا آب اضافی و لاکتوز آن طی یک فرآیند بیشتر حذف شده و ماستی خامه ای و غنی از مواد مغذی و کم شکر در دسترس است. مصرف ماست یونانی به عنوان میان وعده مقدار بیشتری پروتئین نسبت به شیر به بدن می رساند و در تقویت استخوان، عضلات، غضروف، پوست و مو بسیار مفید است ...
مشکلات بارداری چیست؟
ادویه های زیاد و مواد غذایی آماده بی خوابی در بارداری از مشکلات شایع دوران بارداری ، اختلالات خواب می باشد. خواب در زمان بارداری دارای اهمیت زیادی است زیرا بدن مادر برای مراقبت از جنین در حال رشد به استراحت نیاز دارد. به علاوه، کمبود خواب می تواند سبب طولانی تر شدن درد زایمان شود و احتمال زایمان سزارین را افزایش دهد. همچنین عدم درمان بی خوابی ممکن است به عوارض حاملگی مانند فشار خون بالا ...
مولتی ویتامین ها بی خطر هستند؟
، مسافرت و کلی دلیل دیگر باعث شوند عادت غذایی مان آنطور که باید پیش نرود و برای جبران دریافت مواد مغذی دست به دامان مکمل ها شویم. انتخاب یک مکمل مناسب از میان انواع بی شماری که وجود دارد کارِ مشکلی است؛ بنابراین با کمک متخصصین به شما می گوییم چه ویتامین هایی ارزش دریافت دارند. مکمل ها می توانند ویتامین هایی که از غذا ها دریافت می کنید را افزایش دهند و کمک کنند به اندازه نیاز روزانه بدن برسند ...
درمان ورم پا در بارداری با چند راهکار ساده
علاوه بر تامین نیاز های جنین باعث آرام شدن بدن مادر و رشد راحت تر جنین می شود و مفصل لگن و بافت ها را برای زایمان آماده می کند. دلیل ورم پا ها در دوران بارداری یکی از رایج ترین مشکلات زنان در دوران بارداری ورم پا هاست که میزان کم آن طبیعی است و نباید نگران باشید. ورم بارداری معمولا در آب و هوای گرم و نزدیک به غروب بیشتر و شدیدتر می شود. پس از یک شب استراحت، ورم ساق پاها در بیشتر ...
درمان نفخ شکم در بارداری چیست؟
. اگر علاقه ای به غذاهای پر فیبر ندارید، از پزشک خود در مورد مکمل فیبر سوال کنید و آن را طبق دستورالعمل مصرف کنید. توجه: برای نتیجه بهتر مقدار زیادی آب با فیبر بنوشید. فیبر زیاد با مصرف کم آب ممکن است یبوست را تشدید کند. فعال باشید بارداری غالباً به معنای غیرفعال کردن شما و فرزند متولد نشده در اثر شیوه زندگی غیرفعال و بی تحرک است. در حالی که ایمنی و احتیاط برای یک مادر مهم ...
خواص دانه تف چیست
. برخی از آنها سلامتی این دونده ها را به مصرف دانه های تف نسبت می دهند. اتیوپیایی ها حدود دو سوم پروتئین خود را از این دانه ریز دریافت می کنند. در 150 گرم آرد تهیه شده از تف، بدن ما به 25٪ از میزان روزانه پروتئین دست پیدا می کند. فیبر تف منبع خوبی از فیبر رژیم غذایی از جمله نشاسته مقاوم است که سرشار از فیبر فراوان است که اخیراً کشف شده است و به ما در مدیریت قند خون، وزن و ...
دمنوش های گیاهی لاغر کننده
علیرضا عباسیان در پاسخ به این سوال که خوردن چه دمنوش هایی موجب لاغری می شود، گفت: برخی از دمنوش های لاغری مضر و خشک کننده بدن هستند، البته در طب سنتی سه طیف مواد غذایی شامل غذا، دارو و سم وجود دارد و مصرف به اندازه هر ماده غذایی مشکلی برای افراد به وجود نمی آورد در حالی که استفاده فراوان از هرچیزی کم کم تبدیل به دارو و بعد از آن سم می شود و عوارضی برای بدن به همراه دارد. معاون تعالی ...