روش های غلبه بر افسردگی شدید - شیعه نیوز
سایر خبرها
احساسات انرژی زندگی مان را تأمین می کنند
.... البته باید توجه داشت که تبدیل شدن به فردی که از خودتان انتظار دارید، مستلزم تلاش، ایستادگی و شجاعت است. این کتاب و کتاب هایی از این دست به تنهایی نمی توانند شما را تغییر دهند، خودتان باید خودتان را تغییر دهید. تغییر واقعی زمانی رخ می دهد که شجاعت تجربه شرایط هیجانی مختلف را داشته باشید. اضطراب، احساسات مان را خفه می کند نایب، در نخستین صفحات کتابش به یک پرسش اساسی پاسخ می ...
پیروزی بر وسوسه
.... رفتارهای ملموسی مانند کاهش وزن یا ترک سیگار. گام دوم: تمام منابع وسوسه کننده مرتبط با آنها را از همه نقاط زندگی تان خارج کنید. ممکن است نیاز به تغییرات رفتاری دیگری هم داشته باشید مثلا اگر مسیر روزانه شما از جلوی یک مغازه فست فود است، برای خودکنترلی در کاهش وزن، نیاز به تغییر مسیر دارید یا اگر در زمان استراحت با همکارتان سیگار می کشید بهتر است آن را با فعالیت دیگری جایگزین کنید. ...
فال روزانه سه شنبه 25 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/25
احساس کمبود اعتماد به نفس شوید، خودتان را باور داشته باشید و نگران قضاوت هایی که دیگران در مورد شما دارند نباشید و رهبری زندگی تان را در دست داشته باشید. فال حافظ متولدین دی صبا به لطف بگو آن غزال رعنا را***که سر به کوه و بیابان تو داده ای ما را شکرفروش که عمرش دراز باد چرا***تفقدی نکند طوطی شکرخا را تعبیر: ناشکری نکن فقط به فکر خودت نباش به دیگران هم نگاه ...
فال روز دوشنبه 24 شهریور 1399
دیگران گرم و صمیمی نشوید. صداقت را در پیش بگیرید. مراقب اتفاقات غیر منتظره باشید و خودتان را درگیر آنها نکنید. امروز می توانید پایبندی خود را به دیگران نشان دهید. از چیزی که هستید لذت ببرید. همکاری خوب خوبی با دیگران داشته باشید. امروز می توانید پول زیادی به دست بیاورید. اهمیتی ندارد که دیگران در مورد شما چه نظری دارند. ...
چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟
، سوختن کالری تان را تقویت کنید. اصول برنامه غذایی وقتی مجبور باشید کمتر از 1200 کالری در روز مصرف کنید، شاید سخت باشد که همه نیازهای غذایی بدنتان را تامین کنید. برنامه های غذایی که کمتر از این میزان کالری در روز به فرد می رسانند برای طولانی مدت خوب نیستند زیرا به مرور زمان بدنتان احساس قحطی کرده و حس پرخوری به شما غلبه خواهد کرد. طبق تحقیقاتی که دکتر باربارا رولز، فوق تخصص تغذیه ...
علت حسادت به موفقیت دیگران
جذاب باشد، اما به این معنا نیست که او زندگی بی نظیری دارد. به جای اینکه روی بخش خوب زندگی فرد دیگری متمرکز شوید، زندگی او را از بعد وسیع تری ببینید و چشم انداز مناسب تری داشته باشید ممکن است او در زندگی مشکلات فراوانی داشته و زحمات زیادی برای رسیدن به جایگاه کنونی کشیده باشد. سعی کنید در همه زمان ها بهترین عملکرد را داشته باشید مواردی را که از کنترل شما خارج است، بپذیرید ...
آیا همسرتان بدبین است پس حتما بخوانید
کنند یا بگیرند. برای کاهش بدبینی همسرتان به او اطمینان دهید که برای تان تنها تکیه گاه است و در مهمانی ها به او بیشتر توجه کنید همچنین به او پیشنهاد دهید تا در همه جا کنارتان باشد یا بگویید دوست داری وقتی رفتم فلان جا، به شما زنگ برنم. در مراودات اجتماعی خود خیلی مراقب باشید در محیط کاری خود هر نوع صحبت غیرکاری، تماس های بی مورد و روابط آزاد نتیجه بدی را در زندگیتان ...
عکس هایی که تبدیل به سند ابتلا به اختلال دوقطبی شدند
روز دیگر غمگین و گرفته و افسرده باشیم. چنین نوساناتی معمولا اختلال محسوب نمی شوند. بااین حال در افسردگی بالینی یا اختلالات دوقطبی، احساس افسردگی بسیار شدیدتر احساس می شود. در این حالت احساس افسردگی برای مدت طولانی در زندگی و روحیات و خلق وخوی فرد باقی می ماند و حتی فرصت انجام امور عادی زندگی را نیز برای او سخت یا غیرممکن می سازد. در صورتی که شما افسرده شده باشید متوجه این تغییرات در خود شده اید ...
فال روزانه شخصی در 25 شهریور
دارید که دیگران خودشان را با نقطه نظرات شما سازگار کنند، اما تمایلی به دفاع از موضع خود ندارید. به هر حال کار ساده ای نیست، زیرا ممکن است یک دام احساسی به دور از چشم کمین کرده باشد. به شما توصیه می شود که آن چه را در ذهن تان می گذرد بیان کنید. اما واکنشی که در عوض دریافت می کنید خیلی شدیدتر از آن چیزی است که خودتان را برای اش آماده کرده اید. خوشبختانه دلیلی وجود ندارد که برای در میان گذاشتن همه ی ...
چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟
به شما می دهد. مراسم خواب که به آرام شدن کمک می کند فهرستی از کار های آرامش بخش تهیه کنید تا برای آرامش گرفتن پیش از خواب به شما کمک کند. در نور ملایم، کتاب یا مجله ای بخوانید دوش آب گرم بگیرید به موسیقی گوش کنید حرکات کششی ساده انجام دهید با سرگرمی مورد علاقه تان خودتان را آرام کنید به کتاب های صوتی گوش کنید چیز هایی را برای روز ...
چگونگی تربیت فرزندان تک والد
یا مادر دیگر را احساس می کنند، اما در مورد عشق به جریان فعلی احساس امنیت خواهند کرد. مرزهای خود را حفظ کنید در حالی که یک میزان اضافی از عشق برای یک کودک با یک والد تجویز می شود، اما اجازه ندهید که وقتی نوبت به نظم می رسد قضاوت شما را تیره کند. حفظ مرزها به همان شکلی که به طور معمول انجام می دهید و از عواقب استفاده از آن ها اطمینان حاصل کنید. به خاطر داشته باشید که شما یک پدر و مادر ...
چرا تقویت هوش هیجانی از همدلی با مشتری مهم تر است؟
شما نسبت به یک مساله دارید را درک می کند یا تجربه مشابهی را که خودش قبلا داشته با شما به اشتراک می گذارد؟ مساله این است که بر خلاف آنچه همه فکر می کنند، اگر سعی کنید پا جای پای مشتری بگذارید، چیز زیادی عایدتان نمی شود. این یک رویکرد غیرمعتبر است، چون احساسات ما برای ما منحصر به فرد هستند و نتیجه ارزش ها، باورها، تجربیات و فضایی هستند که در لحظه در آن به سر می بریم. بنابراین، بهتر است به ...
شخصیت شناسی براساس شکل ناخن های شما!
به خوبی مدیریت کنید، زیرا کاملا مسئولیت پذیر هستید. اطرافیان در مورد چیزهای مهم به شما اعتماد می کنند، زیرا اگر کاری به شما محول شود به بهترین شکل آن را انجام می دهید. شما با پشتکار زمان خود را صرف کاری می کنید، چرا که کارهای بزرگ اصلا از شما دور نیست. 6. ناخن های مثلثی ترس و استرس توان غلبه کردن بر شما را ندارد، زیرا شما همیشه مصمم هستید که خواسته های اطرافیان را برآورده ...
چگونه خاطرات بد را از ذهنمان پاک کنیم؟/ویدئو
آن ها باشید. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشید و برای رسیدن به آن ها از برنامه ریزی های درست و مشورت افراد با تجربه کمک بگیرید. بخشیدن را یاد بگیرید: یکی از مسائلی که از لحاظ احساسی و ذهنی بیشتر افراد را اذیت می کند، روحیه نبخشیدن است. کینه داشتن نسبت به یک نفر همانند خوردن سم است. در این حالت اولین نفری که صدمه می بیند خود شما هستید. همه ما اینکار را به خاطر خودمان ...
پشیمانی بعد از طلاق
... به این نکته توجه داشته باشید که هر تصمیمی در زندگی تبعات و پیامدهایی دارد و حتی تصمیمات درست هم امکان دارد که فشارهای منفی زیادی را به شما تحمیل کند. به خودتان فرصت دهید تا خشم و اندوه ناشی از زندگی قبل و طلاق از بین برود. چنانچه تصمیم شما برای طلاق درست بوده باشد، به مرور با تبعات آن سازگار می شوید و حس غم و پشیمانی تان کاهش پیدا می کند. یکی از مهم ترین راههای غلبه بر احساسات ...
چطور خودمان را ماساژ دهیم
در اینجا 11 نوع ماساژ وجود دارد که می توانید روی خودتان انجام دهید و به شما احساس خوبی می دهند. شما می توانید بعضی ها را فقط با دست خودتان انجام دهید، در حالی که بعضی دیگر نیاز به کمک یک توپ تنیس یا غلتک فوم دارند - اما همه فوق العاده آسان است و فقط چند دقیقه طول می کشد و نیازی به حرفه ای بودن ندارد. 11 توصیه فوق العاده برای ماساژ دادن خودتان که حس عالی به شما می دهد ...
پنج قابلیت کمترشناخته شده گلکسی نوت 20 و نوت 20 اولترا
بادز خودتان، همان موسیقی را بشنوید که روی گوشی دوست تان در حال اجراست. تنها کافی است Music Share را روشن کرده، هدفون گلکسی بادز دوست تان را انتخاب کنید تا هردو هدفون بادز یک موسیقی را اجرا کنند. گوشی های سری گلکسی نوت 20 کنترل بیشتر روی تجربه تماشای ویدیو را از طریق کنترل های صوتی بیکسبی در اختیار شما می گذارند. زمانی که در حال استریم برنامه موردعلاقه تان روی گوشی هستید، می توانید خیلی ...
چطور به یک همکار دوست داشتنی تبدیل شویم؟
...، دوست داشتن و قابل اعتماد بودن سه ویژگی است که شما باید در محیط کار به آن شهرت داشته باشید. زمانی که مشتری ها می خواهند تصمیم بگیرند با فردی تجارت کنند، بیش از آنکه از خود بپرسند آیا او توانایی انجام این کار را دارد، در پس ذهن خود این سوال را مطرح می کنند که آیا کار کردن با او لذت بخش است؟ شاید با خود فکر کنید شایستگی انجام کار بسیار اهمیت دارد. بله، بدیهی است که هر دو معیار مهم هستند ...
فال روزانه دوشنبه 24 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/24
مواجه شوید که می خواهد خشم و اضطراب خود را بر سر شما خالی کند. شما امروز می خواهید همچون یک قهرمان تلاش کنید تا دیگران را به راحتی برسانید. با این حال باید یادتان باشد که نیازهای خودتان را هم در نظر داشته باشید، در غیر این صورت نمی توانید برای دیگران هم کاری بکنید. این که بتوانید یک شریک راه فوق العاده باشید خیلی خوب و هدفی ارزشمند است، به شرط آن که در این راه خودتان را گم و فراموش نکنید. در زندگی ...
چگونه هوش هیجانی را به کودک آموزش دهیم؟
پایان برساند و سپس شما اظهار نظر کردن را شروع کنید. احساسات خود را با آن ها به اشتراک بگذارید: همه توجه را روی کودک خود متمرکر نشوید. با اشتراک گذاری و سهیم شدن احساس خود در موقعیت های مشابه محیطی از تعلق خاطر و آشناپنداری ایجاد کنید. در مورد چشم انداز ها و جنبه های فکری دیگر صحبت کنید: این کار به آن ها کمک می کند از عادت رایج اهمیت دادن انحصاری به افکار و احساسات خود فرار کنند ...
فال روزانه یکشنبه 23 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/23
رساندن وظایفتان این کار را بکنید. حتی اگر احساس کنید که نمی توانید این همه کار را انجام دهید هم اجازه نمی دهید فکر کردن به شکست احتمالی وقت عزیزتان را هدر کند. شما خیلی خوب می دانید که الان چه کارهایی باید انجام دهید، پس با چالشی که پیش رو دارید با قدرت تمام مواجه شوید. هر موفقیت بزرگی با یک قدم کوچک و تصمیم برای پیشرفت آغاز می شود. فال حافظ متولدین بهمن حسنت به اتفاق ملاحت جهان ...
فال روزانه یکشنبه 23 شهریور 1399
احساس می کنید که کودک درون تان زنده شده است، این روحیه را به فال نیک بگیرید و با زنده کردن خاطره های خوش گذشته، روزی همراه با خوشی و شادی را تجربه کنید. تیر اجازه ندهید کمرتان زیر بار مشکلات خم شود و با انجام کار های موردعلاقه تان، آرامش لازم برای مواجهه با مشکلات را بدست آورید. هزینه ای هنگفت را برای تحصیل خود یا یکی از اطرافیان باید خرج کنید. کالای گران بهایی که مدت ها است ...
13 راه رسیدن به خوشبختی
بروند تا قدرت شما بیش از گذشته شود. 8- به قبل برنگردید راحت است که در گذشته ماند. آری، دشوار است که این روزها را فراموش کرد، مخصوصاً اگر در مورد تجربیات وحشتناک خودآگاه داشته باشید حتی اگر آن ها خوب باشند. اما باید به خاطر داشته باشید گذشته دوباره برنخواهد گشت. تمرکز کنید همین اکنون شادمان باشید و به آینده بهتر فکر کنید. 9- یاد گرفتن معذرت خواهی ...
شش عادت آدمهای ناراحت و ناگوار
است که با کمترین لرزش یا غفلت، لبریز می شود. شما زود از کوره در می روید چون مشکل و ناراحتی شما قبلا وجود داشته است. 2- همیشه بهانه ایی می یابید که ریسکی تقبل نکنید مهم نیست اقدام به یک کار چقدر سخت یا حتی آسان باشد ولی اگر مدام دنبال توجیهی برای انجام ندادن آن می گردید بدانید که آدم ضعیفی هستید. هر طور شده به خودتان تحمیل کنید که از ریسک انجام آن کار نترسید. 3 ...
گلکسی Tab S7 و Tab S7+ همراهی کامل برای بازی و کار
تصویر هردو 16:10 است. در کنار استفاده از چهار بلندگو مجهز به فناوری های AKG این نمایشگرها می توانند شما را روی راحتی مبل خانه تان در یک تجربه سینمایی غرق کنند. نمایشگرهای هردو محصول گلکسی Tab S7 و Tab S7+ که تاییدیه SGS را هم گرفته اند، با کمترین میزان ارسال نور آبی، به هیچ وجه چشم ها را خسته نمی کنند و این یعنی حتی بعد از تماشای یک فیلم طولانی هم احساس خستگی نخواهید داشت. با توجه نرخ بروزرسانی ...
کمال گرایی کودکان، چگونگی برخورد با آنها
احساسات جلوگیری می کنند و از نظر عاطفی قطع رابطه می کنند. وقتی پایین تر از حد انتظار خودشان یا دیگران عمل می کنند، بیماری های جسمی مانند سردرد را تجربه می کنند. چگونه والدین می توانند به کودکی که دچار کمال گرایی شدید است، کمک کنند؟ شما به عنوان والدین باید استانداردهای مناسبی را برای فرزند خود تعیین کنید. رفتار کودک، منعکس کننده رفتار پیرامون او، و بیشتر از همه رفتار والدین اش ...
چگونه خبر طلاق مان را به فرزند و خانواده بدهیم
انجام ندهید . قبل از دادن خبر طلاق به تنهایی یا با همسرتان به خانواده تان تمرین کنید که چه چیزی را باید بگویید. شما باید تصمیم بگیرید چه میزان از جزئیات را به خانواده خود بگویید و به ارائه اطلاعات اضافی نپردازید. اگر اطلاعات بیش از حد در مورد رفتارهای همسرتان و تنش های زندگی مشترک تان به خانواده بدهید فقط آنها را خشمگین و افسرده می کنید و اگر زمانی با همسرتان آشتی کردید، باعث ...