. پیشگیری از تماس نزدیک با فرد دچار گلودرد دوری کنید. انجام به موقع واکسیناسیون از جمله واکسن دیفتری رعایت بهداشت فردی و استفاده از لوازم شخصی مانند حوله ، مسواک و.. استفاده از دهان شویه های تجاری آماده یا محلول آب نمک هرشب قبل از خواب. در صورت بروز موارد زیر به پزشک خود مراجعه کنید: اختلال بلع یا تنفس تب و سردرد شدید ترشحات غلیظ بینی سرفه همراه با خلط سبز ، زرد ، قهوه ای یا خونی بثورات پوستی ادرار تیره رنگ درد قفسه ی سینه ...
.... این نوع سرفه باعث می شود تا حتی بیشتر احساس بیماری کنید زیرا خواب شب را مختل کرده و ممکن است حتی تا 2 ماه ادامه یابد اما با این حال وقتی مقداری رطوبت به هوا اضافه کنید، این رطوبت به مجاری تنفسی وارد شده و سرفه را درمان می کند و در نتیجه سریع تر بهبود خواهید یافت. 4- سالم ماندن کفپوش و وسایل چوبی خانه را تضمین می کند کف و مبلمان چوبی در صورت نبود رطوبت ممکن است شکننده و ...
...> روی یک صندلی بنشینید و یک میز مقابل خود قرار دهید. سر و دستان خود را روی صندلی بگذارید و برای احساس راحتی بیشتر می توانید زیر سر تان یک عدد بالش قرار دهید. به سمت جلو بایستید سعی کنید آرنج خود را روی یک صندلی قرار دهید و با کشیدن بدن به سمت جلو تکنیک های خوبی را برای خودتان ایجاد کنید. حتی می توانید از یک چوب دستی موقع راه رفتن استفاده نمایید. تکنیک های صحیح تنفس را ...
گردن نیاز داشته و مشکلات جدی در این بخش از بدن خود دارند. کسانی که بیشتر به پهلو می خوابند نوزادان (آن ها در حال رشد هستند بنابراین باید وضعیت خوبی برای خوابیدن آن ها ایجاد کنیم) چرا بعضی اوقات خوابیدن با بالش باعث احساس درد می شود ؟ همه ما موقع خواب از بالش استفاده می کنیم که اگر بصورت صحیح استفاده شود به داشتن خوابی با کیفیت در شب کمک خواهد کرد. درد گردن و کمر ممکن است به دلیل ...
. دم کرده یا کپسول های ان آرام بخش اعصاب است، حالت های عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب شما را التیام می بخشد. در واقع این گیاه خواب اسانی برای شما فراهم می کند بدون این که بعد از مصرف ان دچار خواب آلودگی شده باشید. خواص بابونه برای اضطراب بابونه هم یکی از ان گیاهان همه ی کاره هست. علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست میگذارد آرام بخش، ضداسپاسم، ضد التهاب، ضدعفونی کننده، بادشکن و ...