5 علامتی که نشان می دهد تحرک کافی ندارید - اقتصاد آنلاین
5 علامتی که نشان می دهد تحرک کافی ندارید
سایر منابع:
سایر خبرها
نفخ معده ای که نشانه سرطان است
نفخ معده را چند روز پیش از شروع عادت ماهیانه شان تجربه می کنند. 6. تنبلی : اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که از ورزش متنفر هستند و یا به عبارت دیگر هیچ تحرک آنچنانی ندارید، ممکن است مقدار زیادی گاز در بدن و یا معده تان انباشته شود که نهایتا می تواند منجر به نفخ گردد. 7. سرطان روده بزرگ : یکی از نشانه های خطرناک بیماری سرطان روده بزرگ، نفخ است. اگر شما نفخ های طولانی با درد بیش از معده دارید، زمان این است که فوراً به پزشک مراجعه کنید و از خطرات احتمالی پیشگیری کنید. ...
5 نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
بدنمان را بالا ببریم تمرینات کگل: این تمرینات منجر به تقویت عضلات کف لگن و مثانه می شود و یک راه طولانی برای پیشگیری از بی اختیاری ادرار است. این ورزش ها به بهبود بسیاری از مشکلات پس از زایمان کمک می کنند. تحقیقات نشان داده است که زنانی که در طول حاملگی به طور مرتب این ورزش ها را انجام می دهند بهتر می توانند پس از زایمان بی اختیاری را کنترل کنند. حتی در صورتی که این ورزش ها در زمان حاملگی ...
12 عادت سلامتی بخش
.... کمبود این ویتامین باعث خستگی، ضعف سیستم ایمنی، استخوان درد، بی حالی و افسردگی می شود پیاده روی کنید پیاده روی یکی از ساده ترین عادت های سلامتی است که فواید آن دست کم گرفته می شود. پیاده روی چون راحت است و کالری زیادی نمی سوزاند به چشم نمی آید اما علم نشان داده همین حرکت ساده واقعاً به نفع سلامت جسم و روان است. پیاده روی هم به فیتنس شما کمک می کند و هم به سلامت قلب و عروقتان و می ...
کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره عوارض مصرف کله پاچه در وعده سحر اظهار کرد: مصرف غذا های چرب مانند کله پاچه در وعده سحر باعث افزایش یا تشدید تشنگی در طول روز و ایجاد مشکل در افراد خواهد شد. جوزدانی با بیان اینکه چربی ها اثر سیرکنندگی بالایی دارند، تاکید کرد: افرادی که غذا های چرب مانند کله پاچه مصرف می کنند، به صورت طولانی مدت سیر می مانند، اما ...
مهمترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن
بروز می کند حتماً مصرف کلسیم تان را افزایش دهید. بی خوابی بیشتر اختلالات مزمن خواب می تواند در نتیجه کاهش میزان کلی کلسیم بدن بروز کند. بی خوابی یا بیدار شدن مدام نشان می دهد که بدنتان کمی بیشتر به کلسیم نیاز دارد. مشکلات دندانی کاهش میزان کلسیم در بدن به طور مستقیم روی سلامت دندان ها تأثیر می گذارد. اگر دچار پوسیدگی یا دیگر عفونت های دندانی می شوید یا ...
ویژگی مشترک قهرمانان ورزش دنیا!
به گزارش ایسنا، هرگز نمی توان از طریق عملکرد افراد در درس ها، هنرها و ورزش ها در دوره کودکی و مدرسه قضاوت کرد که این افراد در آینده، نابغه در یک حیطه یا رشته خاصی خواهند شد و کسانی که ادعای استعدادیابی دارند هرگز از پیچیدگی های فرایند رشد انسان اطلاع نداشته و حتی کمترین دانش در خصوص مغز انسان و تعامل عملکرد آن با فیزیولوژی بدن و محیط اطراف ندارند. بر اساس این مطلب که از سوی احمدرضا ...
تاثیر فصل ها بر عملکرد مغز و شخصیت افراد
طبیعت است. در این فصل، زندگی احساس خوبی می دهد، طبیعت تغییر می کند و ذهن هم دچار تغییر می شود. در فصل بهار روزها بلند می شود، هوا گرم تر شده و ما به انسان های فعال تری تبدیل می شویم. اگر فصل بهار را در بیرون از منزل سپری کنید، قطعاً حالتان بهتر می شود. سطوح ویتامین دی با تابش نور خورشید شبیه به نیروی خورشیدی فرابنفش عمل کرده و شما را شارژ می کند. ذهن و روحیه تان را بهبود می بخشد و ورزش ...
نفخ شکم چه زمانی نگران کننده است؟
تواند انتقال در روده ها را بهتر کنند زیرا فیبر دارند. در مواردی که یبوست دلیل نفخ شکم است، توصیه می شود فیبر بیشتری مصرف کنید. . فعالیت بدنی: ورزش می تواند عملکرد سیستم گوارش را بهتر کند در نتیجه نفخ دفع می شود. . نوشیدن آب: بدن هر روز به مقدار مشخصی آب نیاز دارد تا مخاط روده ها خشک نشوند. یادتان نرود که نباید آب گازدار بنوشید. . آدامس نجوید: جویدن زیاد آدامس می تواند موجب تجمع گاز ...
مراقب خواب کودک تان باشید
به بعد مصرف چای، نسکافه و نوشابه و غذای سنگین نخورند . عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه هر روز یک ساعت در مقابل نور قرار بگیرید تا هورمون خواب تنظیم شود، گفت: اگر کودک دچار اختلالات خواب است بهتر است با یک متخصص خواب مشورت کنید زیرا بد خوابی کودکان باعث اختلال رشدی و ذهنی فرد می شود. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
خانم ها چه مکمل هایی باید مصرف کنند؟
زمان می تواند کلاژن زیادی را تولید کند اما کم کم تولید آن کاهش پیدا می کند. مکمل کلاژن می تواند درد های مختلف را کاهش دهد و همچنین بافت بدن را تقویت می کند و باعث تقویت تاندون ها، مفصل ها و استخوان نیز خواهد شد. یک ماده ضد التهاب است که از درد های مزمن جلوگیری می کند و همچنین به سلامت مغز و قلب نیز کمک می کند. این ماده می تواند پوست شما را زیباتر کند و به هورمون های تان را تعادل ببخشد ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت اول)
غذایی در باشگاه های بدنسازی هنوز مطرح است و همچنان به وفور یافت می شود. نظر شما چیست؟ برخی از این مکمل ها و دارو ها ممکن است حاوی کورتون، مواد مخدر و... باشد. از سوی دیگر داروهایی که مدر یا ملین هستند و موجب دفع چربی غذا و یا باعث دفع مقدار زیادی آب از بدن می شوند که منجر به بروز اختلالات خطرناک در شخص می گردد. در صورت مصرف داروهای ضد چاقی با مکانیسم ادرار آوری (مدر) می تواند مخرب و تهدید ...
7 توصیه برای مقابله با شکم نفخ کرده
حساسیتتان به مواد غذایی را انجام دهید. توجه داشته باشید که عدم تحمل لاکتوز (قند طبیعی شیر) و گلوتن (پروتئین موجود در گندم، جو و غیره) باعث ایجاد مشکلات جدی در دستگاه گوارش می شوند. در این صورت بهتر است حتماً به پزشک مراجعه کنید. به خاطر اینکه امکان دارد شکم متورم و نفخ کرده و مشکلات گوارشی تان ناشی از علائم سندرم روده ی تحریک پذیر باشد. پزشک عمومی، متخصص تغذیه یا متخصص گوارش می تواند به شما کمک کند ...
5 راهی که خوردن نان می تواند به شما در لاغری کمک کند
قابل توجهی ارتقا دهد. این موضوع می تواند سلامت قلب شما را افزایش داده و به کاهش وزنتان نیز کمک کند. 4. مانع از پرخوری می شود نان تهیه شده از غلات کامل به دلیل داشتن فیبر زیاد باعث ایجاد احساس سیری طولانی تری شده که در نتیجه مانع از پرخوری و مصرف کالری بیشتر می شود. احساس سیری به وجود آمده بر اثر مصرف نان همچنین مانع از آن می شود که شما در طول روز میان ...
این نوشیدنی در بدن شما معجزه می کند
روی پوست تبخیر می شود، بدن خنک می شود. چند ساعت قبل از اینکه برای ورزش از خانه خارج شوید، یکی دو فنجان آب بیشتر بنوشید. در طول تمرین یا هر 15 دقیقه یکبار نیز سعی کنید آب بنوشید. از کم آبی بدن جلوگیری می کند بدون آب کافی، مایعات زیادی را دفع می کنید. همچنین ممکن است سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را از دست بدهید. این اتفاق به ویژه در گرما رخ می دهد. در چنین وضعیتی ممکن است احساس تشنگی ...
این خوراکی دشمن روده است
آشنا می شویم. استرس بیش ازاندازه آثار جسمانی استرس بسیار روشن هستند: هنگامی که دچار استرس هستیم، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را ترشح می کند، که ما را در وضعیت جنگ یا گریز قرار می دهد. در این شرایط جریان خون به سمت اندام های گوارشی کاهش می یابد که می تواند مشکل بزرگی برای سلامت روده باشد.هورمون های استرس ما را از حالت استراحت و گوارش خارج کرده و واکنش جنگ یا ...
12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو
...، موقعیت های استرس زا در ابتلا به سردرد مزمن نقش داشتند. یک مطالعه ی بزرگ مقیاس نشان داد که افزایش شدت استرس با افزایش روز هایی که شرکت کنندگان در هر ماه سردرد را تجربه می کردند، در ارتباط بود. یک مطالعه ی دیگر روی سربازان به این نتیجه رسید که این افراد زمانی که استرس داشتند، سردرد را تجربه می کردند. استرس دومین محرک رایج سردرد است. سایر محرک های رایج شامل کم خوابی، مصرف الکل و کم آبی ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد/نمک زیاد نخورید
... برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه، مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است و در بهبود درد و گرفتگی شکم و سو هاضمه تأثیر دارد، نوشیدن عرق و دمنوش بهار نارنج باعث تقویت معده و درمان نفخ می شود، از قدیم در طب سنتی عرق بهار نارنج برای درمان بی اشتهایی تجویز می شده است. تهیه دمنوش بهار نارنج و نوشیدن آن سه مرتبه در روز به درمان اسهال کمک خواهد کرد، گاهی طبع سرد موجب یبوست می شود. برای ...
7 حقیقت درباره صبحانه خوردن
.... نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینی جات می کشاند. همین مسئله نیز دزد انرژی است. محققان دانشگاه ناتینگهام ثابت کرده اند افرادی که صبحانه نمی خورند در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این مسئله نیز میزان انرژی را کاهش می دهد. نتایج بررسی های همین محققان نشان می دهد افرادی که از مصرف صبحانه صرف نظر می ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
، احساس پُری، سنگینی و یا ورم کردن همراه باشد. این تجمع گاز ممکن است ناشی از فاکتورهای غیرغذایی باشد که می توانند به شما نشان دهند وضعیت سلامت فیزیکی و روانی تان چگونه است. در این مطلب به شما می گوییم نفخ شما چه علت های غیر غذایی می تواند داشته باشد. عفونت های مجاری ادراری یا عفونت هلیکوباکتر در معده نیز می تواند نفخ ایجاد کند. هلیکوباکتر یک باکتری است که سبب زخم معده می شود. یک عفونت ...
آرتروز گردن دقیقا چه بلایی سرمان می آورد؟
شود در به شانه یا بین تیغه های شانه می کشد هنگامی که گردن فشرده می شود، احساس تحریک و درد می کنید. در اواسط شب شما را از خواب بیدار می کنند باعث سردرد، به ویژه در پشت سر، می شود. فرد مبتلا به آرتروز گردنی می تواند یا تمام این نشانه ها را تجربه کند و یا تنها تعداد کمی از آن ها ممکن است در طول زمان پیشرفت یا تغییر کند. ...
بهترین غذا ها برای تقویت رابطه جنسی
شاید تابه حال به تأثیر مواد غذایی روی سیستم بدن عمیقاً فکر نکرده اید، اما یکی از عوامل مهم در ایجاد رابطه جنسی موفق غذا هایی است که می خورید، بنابراین باید در انتخاب غذا ها قبل و پس از رابطه دقت کنید، زیرا رابطه جنسی فقط یک ورزش نیست بلکه راهی برای لذت جویی برای شما و شریک زندگی تان محسوب می شود.Lifesum نام اپلیکیشنی محبوب در سوئد است که اطلاعات استفاده کننده هایش را تحلیل می کند و در کمتر از 2 ...
با فواید و مضرات مصرف زنجبیل آشنا شوید
حبوبات یک تا دو ورقه نازک زنجبیل تازه را به غذای حاوی این مواد اضافه کنید. خواهید دید که حالت نفختان به میزان قابل توجهی کاهش پیدا خواهد کرد. زنجبیل برای تسکین درد نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که افرادی که با شروع اولین علائم میگرن یا سردرد زنجبیل مصرف می کنند درد کمتری احساس می کنند. به خاطر اینکه ترکیبات موجود در زنجبیل باعث مسدود شدن ترشح هورمون های التهاب زا می شود ...
چگونه از سردرد خلاص شویم
یادداشت غذایی نگه دارید تا ببینید در طول زمان هایی که دچار سردرد می شوید چه غذاهایی می خورید به طور منظم ورزش کنید. ورزش می تواند اندورفین هایی را که مانع سیگنال های درد به مغز می شوند ، آزاد کند. همچنین مشخص شده است که باعث کاهش اضطراب و افسردگی می شود انواع سردردها سردردهای تنشی معمولاً کمتر از 15 روز در ماه رخ می دهد. علائم آنها اغلب ناشی از استرس ...
علت و درمان درد مچ دست
علت اصلی مشکل گاهی اوقات می تواند دشوار و سخت باشد. به هر حال، تشخیص دقیق علت درد مچ دست برای درمان مناسب این مشکل از اهمیت خاص برخوردار است.به گزارش فرادید؛ مچ دست و دست، ساختار های پیچیده ای هستند که از استخوان های بیشمار، مفاصل بین این استخوان ها، رباط هایی که آن ها را ثابت نگه می دارند و ماهیچه هایی که قدرت و حرکت شما را فراهم می کنند، تشکیل شده است. شما در طول یک روز، در حین فعالیت هایی مانند ...
راهکارهای حفظ سلامت ریه در برابر کرونا
به بالای 22 بار در دقیقه برساند، کمک کننده به ریه است.مردم در هوای تازه و سالم نفس عمیق کشیده و با یک مکث کوتاه عمل بازدم را انجام دهند، تا جایی که کلیه هوای ریه خارج شود. برای حفظ سلامت ریه سیگار و قلیان نکشید وی با تاکید بر اینکه، هوای آلوده و سیگار کشیدن دلیل اصلی سرطان ریه و مرگ های قابل پیشگیری است، افزود: مصرف سیگار یا قلیان های میوه ای و سیگار های الکترونیکی باعث التهاب ریه ...
در دو هفته 9 کیلو لاغر کنید!
تغذیه و ورزش ایجاد شود. اما اگر شما قصد دارید در عرض دو هفته، 9 کیلوگرم کم کنید، نیاز دارید تغذیه و ورزش را با هم همراه کنید. در ادامه چند نکته ی کلی برای شروع کاهش وزن در عرض دو هفته برای تان داریم. برخی مطالعات نشان داده که رژیم های کم کربوهیدرات تر می توانند برای کاهش وزن کوتاه مدت، موثرتر باشند. مثلا مطالعه ای در سال 2014 دریافت، گروهی که کمتر کربوهیدرات مصرف کرده بودند در مقایسه با ...
سپاسگزاری چگونه بر سلامتی شما تاثیر می گذارد؟
به گزارش خلیج فارس؛ آن ها از نظر روحی و جسمی سالم ترند. احتمالاً فکر کرده اید که سپاسگزاری با سلامتی جسمی شما چه ارتباطی دارد؟ خوب، معلوم شد که سپاسگزار بودن در مورد چیزهای کوچک به شما کمک می کند تا تصمیمات بهتری برای سلامتی خود بگیرید. شما می توانید وعده های غذایی سالم بخورید، ورزش کنید و چکاب منظم انجام دهید. قدرت اراده شمردن نعمت ها ، اراده را افزایش می دهد و ...
14 نکته فنگ شویی ازدواج
تان از چیزی شکایت نکنید و غر نزنید. حتی اگر کل روز خسته کننده بوده باشد بالاخره تمام می شود. اگر شکایت کنید در بقیه زندگی تان خوشبخت نخواهید بود! 13- اجازه ندهید هیچ کس قبل از اینکه شوهرتان روی تخت خواب بخوابد روی آن بنشیند. این کار باعث بدشانسی شما می شود چون تمام انرژی های منفی گرفته شده از دختران به شما منتقل می شود و به این ترتیب پس از ازدواج مشکلاتی برایتان ایجاد می شود. 14- تور مخصوص لباس عروسی تان را در منظر عموم برندارید. این کار باعث می شود نشان بدهید که جلوی چشم دیگران عشق ورزی می کنید. حجاب عروس فقط باید در اتاق خواب برداشته شود. انتهای پیام/ ...