خطرات نشستن درازمدت از کمردرد تا دیابت - همشهری
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با لابیاپلاستی و جوانسازی واژن
...، بسیاری از مشتریان ما توانسته اند اعتماد به نفس جنسی و همچنین اعتماد به بدن خود را بازیابند. چه چیزی باعث شلی واژن می شود؟ زایمان می تواند به طور اساسی عملکرد و احساس در عضلات، رباط ها و بافت واژن را تغییر دهد و باعث کشیدگی و گشاد شدن ناحیه شود. این می تواند تماس لذت بخش با نقطه G و تحریک کلیتورال را در طول رابطه جنسی محدود کند و همچنین باعث ناراحتی و تحریک هنگام ...
علت بادگرفتگی گوش ها چیست؟
هنگام پرواز دچار گرفتگی گوش نشوید باید هنگام بلند شدن یا به زمین نشستن هواپیما خمیازه بکشید یا آب دهان تان را مرتب قورت دهید تا ماهیچه های شیپور استاش فعال شوند. همچنین می توانید آبنبات بمکید یا آدامس بجوید. اگر هم سرما خورده اید و گرفتگی بینی دارید باید نیم ساعت پیش از بلند شدن یا نشستن هواپیما از اسپری دکونژستانت بینی استفاده کنید. فراموش نکنید مصرف آب در طول پرواز باعث عملکرد بهتر مجرای گوش می ...
چگونه کمردرد ناشی از ام اس را درمان کنیم؟
پزشکان به این دردها، دردهای نوروپاتیک می گویند. برخی از این دردها به دلیل تغییرات بدن هستند. به طور مثال ام اس باعث ضعف پاها می شود و بر راه رفتن فرد تأثیر می گذارد. نوع راه رفتن در کمردرد و درد لگن مؤثر است. با ما همراه باشید تا بیشتر در مورد علل کمردرد ناشی از بیماری ام اس و روش های تسکین آن بدانید. سفتی و اسپاستیسیته (حالت انقباض) در عضلات و راه های درمان آن اسپاستیسیته ...
خرید انواع کش بدنسازی با بهترین قیمت از کالاورزش
... یکی از قوی ترین کش های بدنسازی است که با چندین مقاومت همانند کش های دیگر طراحی شده است. بسته به سطح ورزشی خود، و با توجه به توانایی تان می توانید کش های پاورباند را در عرض و مقاومت های مختلف استفاده کنید. فرقی نمی کند که یک ورزشکار رزمی هستید یا می خواهید کراس فیت کار کنید، گزینه مناسبی برای تمرینات شما خواهد بود. این کش ها در رنگ بندی و ضخامت های مختلف وجود دارند. کش تراباند در واقع همان ...
بدترین مدل خوابیدن برای تمام افراد
زیادی به ستون فقرات وارد شود و در نتیجه ماهیچه ها و مفاصل دچار مشکل می شوند و انحنای طبیعی ستون فقرات از بین می رود . همچنین زمانی که روی شکم می خوابید، مجبور هستید که گردن خود را نیز به سمت چپ یا راست خم کنید که همین باعث آسیب به گردن و گردن درد نیز خواهد شد. خوابیدن به پشت یا به کمر باعث می شود که وزن شما به سرعت به صورت متعادل در کل بدن پخش شود و در نتیجه فشار کمتری به بدن و ستون ...
با پیاده روی کردن سلامت بدنی خود را بالا ببرید
بیش از حد بر ماهیچه ها وارد نکند چون عواقب بدی خواهد داشت. بعد از آن با سرعت معمولی شروع به راه رفتن کنید. سرعت و مسافت پیاده روی باید متناسب با سن و شرایط عمومی بدن شما باشد. هرگز از حد تعادل خارج نشوید. وقتی توانستید بدون تنگی نفس هنگام راه رفتن گفتگو کنید، یعنی سرعت مناسبی دارید مراقب باشید که تنگی نفش شدید نگیرید. شانه ها را عقب نگه دارید و عضلات خود را آزاد کنید. دست ها را آزادانه در کنارتان ...
6 توصیه غذایی برای درمان آرتروز زانو
میوه ها و سبزی های مانند سیب، پیاز، پیازچه و توت فرنگی یافت می شوند، التهاب و درد مفصل را کاهش دهند. 3- چربی های اومگا-3 به رژیم غذایی تان بیفزایید چربی های اومگا-3 می توانند به تسکین درد مفصل و کاهش سفتی صبحگاهی آن کمک کنند. این چربی ها التهاب را در بدن کاهش می دهند. یک راه افزودن این چربی ها به رژیم غذایی تان مصرف دو وعده 100 گرمی ماهی های چرب در هفته است. ماهی های سالمون ...
ورزش ارزان خانگی
کم کم با شناخت ویژگی های منحصربه فرد این وسیله ورزشی برای انجام حرکات مختلف ورزشی، این توپ تبدیل به یک وسیله ورزشی پرطرفدار شد. اگر می خواهید از این توپ برای انجام حرکات ورزشی استفاده کنید باید، دقت کنید که توپ پیلاتس باید زیر بار وزن 200 تا 300 کیلوگرم پاره نشود و این حد از وزن را تحمل می کند. این توپ ها به راحتی با هوای معمولی پر می شوند. هنگام خرید توپ پیلاتس باید دقت کنید که این توپ را برای چه نوع حرکت ورزشی لازم دارید. ا ...
راهکارهای کنترل روده در بیماران نخاعی
بودن کامل راست روده است. پس از اطمینان از خارج شدن تمام مدفوع ناحیه مقعد شسته و خشک شود. وسایل کمکی ساخته شده در این زمینه 1) بالشتک در محل نشستن: باعث کاهش فشار به ناحیه باسن می شود. استفاده از این وسیله در کسانی که مستعد زخم بستر می باشند توصیه می شود. 2) توالت های مناسب سازی شده: برای افرادی که اشکال در نشستن و تعادل دارند ساخته شده است و دارای دستگیره و میله ...
اختلالات و مشکلات جنسی زنان را نادیده نگیرید
درمان استرس و اضطراب استفاده خواهد کرد. مشکلات جنسی زنان | واژینیسموس یکی از اختلالات رایج در میان کشورهایی است که در آن رابطه جنسی برای زنان تابو بوده و جامعه تاکید زیادی بر پاک دامنی خانم ها دارد. در این اختلال عضلات ورودی واژن هنگام دخول دچار انقباض شدید می شود. این اختلال از جمله مشکلات شایع زنان در رابطه جنسی است. اختلال واژینیسموس منجر به نگرانی و پریشان حالی زیادی در ...
تأثیرات رابطه زناشویی بر زیبایی زنان! + جزئیات
. شادابی بعد از آمیزش، تاثیر مستقیمی در پوست صورت زنان خواهد داشت. 3 – برانگیخته شدن حس جنسی مصادف با افزایش 25 درصدی سایز پستان خانم ها خواهد بود. 4 – رابطه جنسی داشتن یک یا دو بار در هفته باعث افزایش نوعی پادتن دفاعی در خون می شود و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در نتیجه احتمال اینکه شما سرما بخورید کم می شود. رابطه جنسی همچنین فشار خون را پایین می آورد و باعث می شود ...
آیت اللهی که پایش در روغن زیتون سوزانده شد
کمک کار برادر بود و هم در مدرسه علمیه طالبیه درس می خواند. درآمد کم و مخارج بالا باعث شد چند ماه بعد به همراه برادر به زادگاهش برگردد تا در کنار مادر و خواهر روی زمین های کشاورزی کار کند و به همراه برادر درآمدشان بیشتر شود. حسین در کنار کار به آموختن علوم دینی نزد دایی اش حاج میرزا سید محسن میرغفاری مشغول شد. او در خاطره ای از خود نوشت: در تمام آن مدت به علت نبودن پولی در بساط و نبودن ...
7 تمرین برای افزایش آمادگی جسمانی
گرفته اید، به حالت پوش آپ به زمین برگردید. یک دمبل را در سمت بدن خود بلند کنید، 1 ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی آن را پایین بیاورید. با بازوی دیگر حرکت را تکرار کنید. حتما بخوانید: چه مدت بعد از ترک تمرین آمادگی جسمانی را از دست می دهیم؟ پلانک،کوهنورد، اسپیلیت اسکوات عضلات تحت فشار اصلی: عضلات سینه، خم کننده های لگن، عضلات مرکزی، عضلات پایین تنه، ساق ها، سرشانه و تثبیت کننده ...
رژیم فستینگ یا روزه داری چیست؟
صبحانه یا از ناهار تا ناهار انجام بدهید. در نتیجه ی نهایی تغییری ایجاد نمی شود. البته در زمان محدودیت غذاخوردن می توانید از آب، قهوه و سایر نوشیدنی های بدون کالری استفاده بکنید. ولی مجاز به مصرف غذا های جامد نیستید. اگر می خواهید از این روش برای لاغری استفاده کنید، بسیار مهم است که در دوره های غذاخوردن به طور عادی غذا بخورید و بیشتر از حالت عادی روزانه تان غذا نخورید. مشکل این روش از رژیم ...
زبان بدن افراد پولدار و ثروتمند چطور است؟
با دست ها، همه نشانه های بی احترامی هستند. این حرکات نشان دهنده این هستند که به آن چه می شنوید هیچ علاقه و توجهی ندارید. برعکس، در صورتی که با پشتی صاف و شانه هایی عقب رفته و خم نشده بنشینید، با اعتماد به نفس بالا دیده می شوید. این یک وضعیت قدرتمندانه است به خاطر داشته باشید فضای بیشتری که بدنتان اشغال می کند باعث موفق تر به نظر رسیدن شما می شود ...
پس از پرخوری چه کنیم؟
چیزی نخورید و نخوابید وضعیت را از این بدتر نکنید و تا 2 ساعت چیزی نخورید. اگر احساس تشنگی کردید جرعه جرعه آب بنوشبد تا تشنگی برطرف شود. اجازه دهید بدن عملیات هضم را انجام دهد پس دراز نکشید و نخوابید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید نشستن و تکیه دادن است تا معده تان سبک شود سپس به روی دست چپ بخوابید. 2. زردچوبه زردچوبه یک ادویه ضد التهاب است که خاصیت ضد باکتریایی ...
سکس از پشت چیست؟ (عوارض و فواید سکس مقعدی)
فیزیکی می شود در واقع هر نوع رابطه جنسی در صورتی که به طور نادرست انجام شود می تواند به شما آسیب برساند، سکس از پشت هم از این قاعده مستثنا نیست. بله اگر رابطه مقعدی بر اساس تکنیک های خود انجام نشود، نه تنها به زن بلکه به مرد که فاعل است هم می تواند آسیب وارد کند! برای مثال اگر واژن خشکی داشته باشید و برای عمل دخول از روغن استفاده نکنید واژن می تواند دچار پارگی های خفیف ...
ده داستان کوتاه انگیزشی
نانوایی فروخت. روزی نانوا تصمیم گرفت کره را وزن کند تا از صحّت آن خاطرش جمع شود که این طور نشد. از شدت عصبانیت کشاورز را به دادگاه کشاند. قاضی از کشاورز پرسید برای وزن کردن کره از چه وسیله ای استفاده کرده است. کشاورز پاسخ داد: عالیجناب، من یه آدم قدیمی ام. فقط ترازو دارم. قاضی پرسید: کره رو چه جوری وزن کردی؟ کشاورز گفت: عالیجناب، خیلی وقت پیش نونوا شروع کرد به خریدن کره از من. منم ازش به ...