کیسه آب یخ، تکه های یخ و حوله خیس شده با آب سرد بر روی کمر، میاندوراه و مقعد توصیه می شود، به خصوص اگر مادر احساس گرما می کند، استفاده از لباس های خنک کننده باعث راحت تر شدن وی می گردد. سرما از طریق کم کردن درجه حرارت عضله و کاهش گرفتگی آن باعث کاهش درد می شود. آب درمانی این روش یرای شل شدن عضلات، کاهش اضطراب، درد و تحریک زایمان مفید است. این روش موجب احساس راحتی و تن آرامی ...
خواب عملی کند. وقایعی که در طول روز اتفاق می افتند برآنچه که ما در شب خواب می بینیم؛ اثر می گذارند. اغلب خواب کسانی را می بینیم که به تازگی آن ها را دیده ایم یا با آن ها صحبت کرده ایم. احساساتی که در خواب به ما دست می دهد؛ قبلاً در مغز ما بوده و خواب فقط آن ها را علنی می کند. چیزی را که در خواب می بینیم؛ به حالت ذهن و جسم بستگی دارد و احتمالاً خوابی که در حالت سلامتی و شادابی می بینیم با خوابی که در ...
خواب با آب نمک نمک به ویژه نمک طبیعی تصفیه نشده می تواند سطح استرس را کاهش دهد. همانطور که می دانیم استرس ممکن است بر برخی از جنبه های فعالیتی از جمله عادت خواب تاثیر بگذارد. درمان استرس یعنی بتوانیم بهتر بخوابیم؛ بنابراین نوشیدن آب نمک گرم صبح ها به ما کمک خواهد کرد تا شب خواب بهتری داشته باشیم. برای نتیجه بهتر می توانید قبل از خوابیدن آن را بنوشید. سم زدایی بدن با ...
امروزه افراد به زیبایی چهره خود بیش از هر چیز دیگری اهمیت میدهند. علاوه بر جراحی های زیبایی، روش های دیگری برای جذاب به نظر رسیدن فرد خواهد شد. یکی از این متدهای زیبایی، اجرای لمینت دندان میباشد. با لمینت میتوانید ظاهر دندان های خود را سفید و مرتب نشان دهید و مشکلات دندان هیا خود را برطرف نمایید، اما افراد زیادی با این سوال رو به رو می شوند که آیا لمینت دندان باعث پوسیدگی و خرابی دندان هیا دیگر ...
...> ورزش منجر به افزایش توانمندی جسمی و روحی می شود علیرضا شمس الدینی مطرح کرد: تمرینات مقاومتی مانند وزنه زدن هم می تواند به کاهش استرس کمک کند. اما در کل متناسب با خلق و خوی فرد باید ورزش را انتخاب کنیم. هر فعالیت ورزشی ای که برای فرد لذت بخش باشد حتما اثرات بهتری را برای کاهش استرس آن فرد دارد. مثلا نمی توان به طور انتخابی گفت حتما شما باید بدوی تا اضطرابت کم شود. وی اظهار کرد ...